مضاعفة فوائد نقع قدميك في الصيف

كما يقول المثل، "إذا لم تتعرق في الطقس الحار، فسوف يتحول لونك إلى الأبيض عندما تمرض"، لذلك من الأفضل ترك الجسم يتعرق في الصيف.

لماذا تقول هذا؟

لأن على البشر التكيف مع الطبيعة، كتقبل البرد شتاءً والشعور بالحر صيفًا. لكننا الآن نستخدم مكيفات الهواء في كل مكان صيفًا، ونقيم في غرف دافئة شتاءً. لقد غيّرت التكنولوجيا حياتنا. نعيش براحة مفرطة. الراحة ليست أمرًا سيئًا، لكن لا يمكننا أن نكون مرتاحين طوال الوقت.

البرد شتاءً والحر صيفًا من قوانين الطبيعة. أهم ما في الحفاظ على الصحة هو مراعاة الفصول الأربعة، لكننا نحن البشر المعاصرين نعيش كالخضراوات في غير موسمها، دافئين شتاءً وباردين صيفًا.

يحتاج سكان الشمال إلى ارتداء ملابس بأكمام قصيرة وتناول الآيس كريم لتبريد أنفسهم في المنازل المدفأة جيدًا في الشتاء، وارتداء ملابس طويلة وسراويل للتدفئة في الغرف المكيفة في الصيف.

يعلم الجميع أن الفواكه والخضراوات غير الموسمية ليست جيدة. فهي ليست لذيذة وصحية كمثيلاتها في موسمها. لذا، فإن اتباع نمط حياة "خارج الموسم" نفسه لا يُسهم في بناء جسم صحي!

في الصيف، عند درجة حرارة مريحة لك، لا يزال يتعين عليك أن تتعرق.

بالإضافة إلى ذلك، هناك سبب آخر. الصيف حار ورطب، مع هطول أمطار غزيرة وهواء رطب، مما يؤدي إلى رطوبة عالية نسبيًا في الصيف، وجسم الإنسان أيضًا عرضة لتراكم الرطوبة. بمجرد أن تصبح الرطوبة في الجسم كثيفة، فإنها تسبب شعورًا بعدم الراحة.

من بين أعضائنا الداخلية الخمسة، فإن الطحال لا يحب الرطوبة على الإطلاق، ولكن الرطوبة تحب بشكل خاص أن تتشابك مع الطحال، والرطوبة تحبس الطحال، ويبدو عليه نقص الطاقة، ويحب أن يشعر بالنعاس، والأطراف نعسانة، وثقيل وضعيف، وفم لزج، وعطش وعدم الرغبة في الشرب، وفقدان الشهية، وثقيل الرأس، وبراز لزج، هذه أعراض الرطوبة العالية.

ماذا عن الرطوبة؟ يمكننا نقع أقدامنا.

نقع القدمين مناسب للغالبية العظمى من الناس، بغض النظر عن بنيتهم ​​الجسدية، ونقع القدمين بسيط للغاية، قم بغلي القليل من الماء الدافئ، وضعه في حوض، وانقع قدميك قبل الذهاب إلى الفراش في الليل، إنه مريح للغاية!

كما يقول المثل، "انقع قدميك في الربيع للتخلص من الشمس؛ انقع قدميك في الصيف لإزالة الرطوبة والحرارة؛ انقع قدميك في الخريف لترطيب رئتيك وأمعائك؛ انقع قدميك في الشتاء لتدفئة دانتيان الخاص بك".

إن نقع القدمين في أي فصل من فصول السنة مفيد للجسم، وخاصة في فصل الصيف، حيث يمكن أن يساعدنا ذلك في التخلص من رطوبة الصيف.

بعض الناس يعانون من رطوبة عالية ويرغبون في الكي، لكن ليس لديهم وقت لذلك، أو لا تُحب رائحة دخان الموكسا، أو يُغضبهم الكي بسهولة؛ إذ يصعب عليهم تجفيف ظهورهم، أو لا يملكون الوقت الكافي لذلك. أما بالنسبة للظهر، فبعض الناس لديهم نقص في الين والنار، لذا فإن الكي وتجفيف الظهر غير مناسبين، لذا أعتقد أن حمام القدمين يُرضي معظم الناس.

نقع القدمين من العلاجات الخارجية في الطب الصيني التقليدي، فهو يُدفئ طاقة اليانغ ويُزيل الرطوبة. يُنصح بنقع القدمين لمن يعانون من نقص طاقة اليانغ والرطوبة الشديدة.

يُعدّ حمام القدمين أحد أساليب العلاج الخارجي في الطب الصيني التقليدي، حيث يحتوي على العديد من نقاط الوخز بالإبر ومناطق الانعكاس في القدمين.

تتقاطع خطوط الطول الثلاثة يين في جسم الإنسان وخطوط الطول الثلاثة يانغ في القدمين، وبالتالي فإن القدمين هي واحدة من أكثر أجزاء جسم الإنسان كثافة سكانية، وهناك أيضًا مناطق انعكاس تتوافق مع الأحشاء المختلفة.الأحشاء الهامة مثل الطحال والمعدة والكبد والكلى تمر جميع خطوط الطول في جسم الإنسان عبر القدمين، ويتم توصيلها من خلال خطوط الطول عند نقع القدمين، وبالتالي ضبط يين ويانغ الأحشاء وتحقيق الغرض من علاج الأمراض والرعاية الصحية.

في الصيف، يكون الجو حارًا، وماء نقع القدمين دافئًا أيضًا. سنتعرق قليلًا عند نقع القدمين، وسيُطرد الهواء البارد والرطب من الجسم مع العرق. كما يُساعد التعرق على التخلص من الرطوبة.

في الوقت نفسه، يُعدّ الصيف موسمًا لأقوى طاقة يانغ في جسم الإنسان. نقع القدمين في ماء دافئ (حمام القدمين) يُحفّز مسارات الطاقة، ويُحسّن دوران الدم والتشي، ويُنشّط وظائف الأحشاء البشرية، ويُحسّن الشهية، ويُحسّن النوم.

الطحال والمعدة ضعيفان، والأشخاص الذين يعانون من ضعف في الطحال والمعدة أكثر ملاءمةً لنقع القدمين. يمر كلٌّ من خطي الزوال للطحال والمعدة عبر القدمين. تخلص من الرطوبة المحتبسة في الطحال.

نقع قدميك طريقة جيدة، ولكن ما الذي يجب الانتباه إليه؟

كن حذرا عند نقع قدميك

يُفضّل استخدام حوض عميق ذي قاع واسع لنقع قدميك، بحيث يُمكن وضع قدميك فيه براحة. في حال عدم وجود حوض استحمام للقدمين، يُمكنك أيضًا استخدام حوض كبير لغسل الملابس في المنزل، بحيث يُمكن تسطيح القدمين براحة. يُفضّل ترك الماء منقوعًا طوال الوقت حتى الجزء العلوي من الكاحل، أو وضعية الساق. درجة حرارة الماء المُناسبة حوالي 40 درجة مئوية، ويجب ألا تكون ساخنة جدًا أو باردة جدًا. يُنصح بإضافة الماء الساخن في أي وقت للحفاظ على درجة حرارة الماء عند هذه الدرجة.

هناك أيضًا وقتٌ لنقع قدميك. الأمر لا يستغرق وقتًا طويلًا. إذا نقعت قدميك لفترةٍ طويلةٍ في الصيف، ستتعرق كثيرًا. كلما زادت المدة، كان ذلك أفضل، فقط تعرق قليلًا، وانقع قدميك لمدة ٢٠ دقيقة قبل النوم يوميًا.

لا يُنصح بنقع القدمين عند الشعور بالشبع أو الجوع الشديدين. فنقع القدمين يُعزز تدفق الطاقة الحيوية والدم. أما الجوع الشديد، فسيزيد من الشعور بالجوع والدوار. أما الامتلاء الشديد، فسيؤثر على وظائف الطحال والمعدة، لذا يُنصح بنقع القدمين بعد ساعة من تناول الطعام.

يجب على مرضى السكري أيضًا الانتباه إلى درجة حرارة ماء حمام القدم، لأن الأعصاب الطرفية لديهم لا تستشعر عادةً درجة الحرارة الخارجية، وقد يُصاب بعضهم بنخر في الأعصاب الطرفية. قد يؤدي هذا إلى عواقب وخيمة، يجب الانتباه إليها.

إضافة بعض "المواد" إلى حمام القدم سيكون لها فوائد مختلفة

حساء المرارة الدافئ لنقع القدمين

مغلي ويندان لنقع القدمين مناسب لمن يعانون من حرارة وبلغم في الجسم. بالإضافة إلى ما سبق ذكره، يعاني المريض من نقص الطاقة، والنعاس، وثقل الأطراف، والتعب، ولزوجة الفم، والعطش، وعدم الرغبة في الشرب، وضعف الشهية، وثقل الرأس، ولزوجة البراز، بالإضافة إلى اصفرار اللسان.

يتكون مرق ويندان من المكونات التالية: 30 جرامًا من بوريا كوكوس، 6 جرامات من بينيليا فراجرانس، 9 جرامات من قشر اليوسفي، 6 جرامات من عرق السوس المحمص، 6 جرامات من زورو، و 6 جرامات من الحمضيات أورانتيوم.

ننقع أولاً وصفة حساء ويندان لمدة نصف ساعة، ثم نغلي الماء لمدة 30 دقيقة على نار هادئة، ثم نقسم الدواء إلى قسمين، ونخلطه بالماء الدافئ، وننقعه مرتين يوميًا لمدة 20 دقيقة في كل مرة. لا يُنصح باستخدامه للحوامل. يمكن لمن لا يملكون الوقت الكافي نقعه لمدة 20 دقيقة قبل النوم.

في الوصفة الطبية، يُجفف نبات البينيليا الرطوبة ويُذيب البلغم، ويُنسّق المعدة ويُخفّف القيء، ويُزيل نبات الزورو الحرارة ويُذيب البلغم، ويُنظّم قشر اليوسفي طاقة الجسم، ويُجفّف الرطوبة ويُذيب البلغم، ويُخفّض نبات النارنج طاقة الجسم ويُوجّه الركود، ويُذيب البلغم ويُزيل التورم، ويُنشّط نبات بوريا كوكوس الطحال ويُزيل الرطوبة، ويمنع تكوّن البلغم فيه. يُضاف عرق السوس لموازنة خصائص الدواء، فتُحقّق هذه الأدوية معًا هدف إزالة الحرارة وتذويب البلغم، وتنظيم طاقة الجسم وتذويب البلغم.

نقع القدمين في حساء إرشن

حمام القدم من مغلي إيرشن مناسب للأشخاص الذين يعانون من حالة البلغم والرطوبة، مثل نقص الطاقة، والنعاس، والأطراف الثقيلة والتعب، والفم اللزج، والعطش وعدم الرغبة في الشرب، وفقدان الشهية، والرأس الثقيل، والبراز اللزج، واللسان الأبيض والدهني.

يتكون مرق إيرشن من 15 جرامًا من بينيليا تشينينسيس، و15 جرامًا من البرتقال الأحمر، و9 جرامات من بوريا كوكوس، و4.5 جرام من عرق السوس المحمص، و7 شرائح من الزنجبيل، سمكها 1 سم.

لمعرفة الطريقة، يُرجى مراجعة مغلي ويندان. يُجفف البينيليا الرطوبة ويُذيب البلغم، ويُنسّق المعدة ويُخفّف القيء، ويُعزّز اللون البرتقالي الأحمر طاقة الجسم ويُذيب البلغم، ويُنظّمها ويُنشّط الطحال، ويُنشّط بوريا كوكوس الطحال ويُزيل الرطوبة، ويُخفّف رطوبة الماء من الأسفل، ويُدفئ الزنجبيل المعدة ويُذيب البلغم، ويُنظّم عرق السوس الأعشاب، ويعمل معًا على تجفيف الرطوبة، ويُخفّف البلغم، ويُنظّم طاقة الجسم ويُحيّد تأثيرها.

نقع القدمين بالشيح

نقع أقدام الشيح مناسب للأشخاص الذين يعانون من البرد والرطوبة في الجسم، مثل آلام المفاصل والساقين الباردة القديمة، والشيح له أيضًا تأثير تدفئة خطوط الطول، لذلك إذا كانت النساء تعاني من عسر الطمث بسبب القصر البارد، فيمكنهن استخدام الشيح لتدفئة الرحم وتدفئة خطوط الطول وتبديد البرد، ولكن الحيض ليس كذلك يوصى بنقع قدميك بأوراق الشيح بنفسك.

أضيفي 20 غراماً من أوراق الشيح، أضيفي الماء، اتركي المزيج حتى يغلي، ثم اطهيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى، انقعي قدميك بعد أن تنخفض درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة مناسبة، واستخدمي البخار لتطهير قدميك أثناء انتظار انخفاض درجة حرارة الماء، احذري من حرق نفسك.

انتبهوا، ماء نقع القدمين لا يصل إلى الكاحلين، ويُفضّل أن يغطي سطح الماء نقطة سانيينجياو. تقع هذه النقطة على بُعد 3 بوصات فوق طرف الكاحل الداخلي، ويمكن تحديد موقعها التقريبي بقياسها باليد.

أقدام منقوعة بالفلفل

يُساعد زانثوكسيلوم بونجيانوم على طرد البرد وتسكين الألم، وهو مُضاد للبكتيريا والحشرات. يتميز زانثوكسيلوم بونجيانوم برائحته اللاذعة والدافئة، ويُمكنه طرد البرد، لذا فهو مناسب لمن يُعانون من البرد لنقع أقدامهم فيه. كما يُمكنه قتل فطريات القدمين وتخفيف الحكة المُصاحبة لمرض البري بري.

20 جرام من الفلفل، إضافة كمية مناسبة من الماء، يغلي، يبرد إلى حوالي 40 درجة، نقع القدمين لمدة 20 دقيقة.

هل أنتم مستعدون لنقع أقدامكم الليلة؟ تدعوكم فاكسني لنقع أقدامكم كل ليلة هذا الصيف لتنعموا بجسم صحي!