لماذا تقول هذا الكلام بهذه الطريقة؟
لأن الإنسان مُضطرٌّ للتكيّف مع الطبيعة، كأن يتقبّل برودة الشتاء ويشعر بحرارة الصيف. لكننا اليوم نستخدم المكيفات في كل مكان صيفاً، ونبقى في غرف دافئة شتاءً. لقد غيّرت التكنولوجيا حياتنا، وأصبحنا نعيش براحةٍ مُفرطة. الراحة ليست سيئة، لكن لا يُمكننا أن نعيشها طوال الوقت.
البرد في الشتاء والحر في الصيف من قوانين الطبيعة. وأهم ما يُحافظ على الصحة هو الالتزام بالفصول الأربعة، لكننا نحن البشر المعاصرين نعيش حياةً غير موسمية، نستمتع بالدفء في الشتاء والبرودة في الصيف.
يحتاج سكان الشمال إلى ارتداء ملابس بأكمام قصيرة وتناول الآيس كريم للتبريد في المنازل الدافئة جيداً في الشتاء، وارتداء ملابس طويلة وسراويل للحفاظ على الدفء في الغرف المكيفة في الصيف.
يعلم الجميع أن الفواكه والخضراوات غير الموسمية ليست جيدة، فهي ليست لذيذة وصحية كالفواكه والخضراوات الموسمية. لذا، فإن اتباع نمط حياة "غير موسمي" لا يُمكن أن يُساهم في بناء جسم صحي!
في الصيف، حتى في درجة حرارة مريحة لك، لا يزال عليك أن تتعرق.
إضافةً إلى ذلك، هناك سبب آخر. فالصيف حار ورطب، مع هطول أمطار غزيرة وهواء رطب، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الرطوبة فيه، وجسم الإنسان بطبيعته يميل إلى تراكم الرطوبة. وعندما تزداد الرطوبة في الجسم، يشعر الإنسان بعدم الراحة.
من بين أعضائنا الداخلية الخمسة، يُعد الطحال أقلها كرهاً للرطوبة، لكن الرطوبة تحديداً تحب أن تُحيط بالطحال، فالرطوبة تحبس الطحال، ويظهر عليه نقص الطاقة، ويحب الشعور بالنعاس، وخدر الأطراف، وثقل وضعف، ولزوجة الفم، والعطش وعدم الرغبة في الشرب، وضعف الشهية، وثقل الرأس، ولزوجة البراز، وهذه أعراض الرطوبة العالية.
وماذا عن الرطوبة؟ يمكننا نقع أقدامنا.
يُعد نقع القدمين مناسبًا لغالبية الناس، بغض النظر عن بنيتهم الجسدية، كما أن نقع القدمين بسيط للغاية، ما عليك سوى غلي بعض الماء الدافئ ووضعه في وعاء، ثم نقع قدميك قبل النوم ليلًا، إنه مريح للغاية!
وكما يقول المثل: "انقع قدميك في الربيع للتخلص من الشمس؛ انقع قدميك في الصيف لإزالة الرطوبة والحرارة؛ انقع قدميك في الخريف لترطيب رئتيك وأمعائك؛ انقع قدميك في الشتاء لتدفئة مركز الطاقة (دانتيان) لديك."
إن نقع القدمين في أي فصل من فصول السنة مفيد للجسم، وخاصة في فصل الصيف، مما يساعدنا على التخلص من رطوبة الصيف.
يعاني بعض الأشخاص من رطوبة عالية ويرغبون في الكي، لكنهم لا يملكون الوقت الكافي له، أو لا يحبون رائحة دخانه، أو قد يُسبب لهم الكي تهيجًا. كما أن تجفيف ظهورهم ليس بالأمر السهل، أو لا يملكون الوقت الكافي للقيام بذلك. بعض الأشخاص لديهم طبيعة جسدية تميل إلى نقص طاقة الين والنار، وبالتالي لا يُناسبهم الكي أو تجفيف الظهر، لذا أعتقد أن حمام القدمين يُلبي احتياجات معظم الناس.
يُعدّ نقع القدمين أحد علاجات القدم الخارجية في الطب الصيني التقليدي. فهو يُدفئ طاقة اليانغ ويُزيل الرطوبة. يُنصح بنقع القدمين لمن يعانون من نقص طاقة اليانغ وكثرة الرطوبة.
يُعدّ حمام القدمين أحد أساليب العلاج الخارجي في الطب الصيني التقليدي. وتحتوي القدمان على العديد من نقاط الوخز بالإبر ومناطق الانعكاس.
تتقاطع خطوط الطاقة الثلاثة يين في جسم الإنسان وخطوط الطاقة الثلاثة يانغ في القدمين، لذا فإن القدمين هما من أكثر أجزاء جسم الإنسان كثافة، وهناك أيضًا مناطق انعكاس تتوافق مع مختلف الأحشاء.تمر جميع مسارات الطاقة في جسم الإنسان عبر القدمين، وتنتقل هذه المسارات عبر القدمين عند نقع القدمين، مما يؤدي إلى تعديل طاقة الين واليانغ في الأحشاء وتحقيق هدف علاج الأمراض والرعاية الصحية.
في الصيف، يكون الجو حارًا، ويكون الماء المستخدم لنقع القدمين دافئًا أيضًا. نتعرق قليلًا أثناء نقع أقدامنا، ويخرج الهواء البارد والرطب من الجسم مع العرق. كما يُساعد التعرق على التخلص من الرطوبة الزائدة.
في الوقت نفسه، يُعدّ فصل الصيف موسم ذروة طاقة اليانغ في جسم الإنسان. لذا، فإن نقع القدمين في الماء الدافئ (حمام القدم) يُحفّز مسارات الطاقة، ويُعزّز تدفق الطاقة والدم، ويُنشّط وظائف الأعضاء الداخلية، ويُحسّن الشهية، ويُساعد على النوم.
ضعف الطحال والمعدة يجعلهما أكثر ملاءمةً لنقع القدمين، حيث يمر مسارا الطاقة الخاصان بالطحال والمعدة عبر القدمين. يساعد ذلك على التخلص من الرطوبة المحتبسة في الطحال.
يُعد نقع القدمين طريقة جيدة، فما الذي يجب الانتباه إليه؟
توخ الحذر عند نقع قدميك
يُفضّل استخدام حوض عميق ذي قاعدة واسعة لنقع القدمين، بحيث تستقر القدمان فيه براحة. في حال عدم توفر حوض مخصص للقدمين، يمكن استخدام حوض غسيل ملابس كبير في المنزل، مما يسمح بفرد القدمين بشكل مريح. يُنصح بنقع القدمين حتى أعلى الكاحل، أو حتى أسفل الساق. درجة حرارة الماء المثالية حوالي 40 درجة مئوية، مع الحرص على ألا يكون الماء ساخنًا جدًا أو باردًا جدًا. يُنصح بإضافة الماء الساخن عند الحاجة للحفاظ على درجة الحرارة المناسبة.
يمكنكِ أيضاً نقع قدميكِ. الأمر لا يستغرق وقتاً طويلاً. إذا نقعتِ قدميكِ لفترة طويلة في الصيف، ستتعرقين كثيراً. كلما زادت مدة النقع كان ذلك أفضل، يكفي أن تتعرقي قليلاً، انقعي قدميكِ لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة قبل النوم كل يوم.
لا يُنصح بنقع القدمين عند الشعور بالشبع أو الجوع الشديد. فنقع القدمين يُحسّن تدفق الطاقة الحيوية (تشي) والدم. أما الجوع الشديد فيزيد من الشعور بالجوع والدوار، بينما يؤثر الشبع على وظائف الطحال والمعدة، لذا يُنصح بنقع القدمين بعد ساعة من تناول الطعام.
كذلك، يجب على مرضى السكري الانتباه إلى درجة حرارة ماء حمام القدم، لأن الأعصاب الطرفية لديهم لا تستشعر عادةً درجة الحرارة الخارجية، وقد يُصاب بعضهم بنخر في هذه الأعصاب. وهذا قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، لذا يجب الانتباه إليها.
إضافة بعض "المواد" إلى حمام القدم ستكون لها فوائد مختلفة
حساء المرارة الدافئ لنقع القدمين
يُعدّ مغلي وندان لنقع القدمين مناسبًا للأشخاص ذوي البنية الجسدية التي تميل إلى البلغم والحرارة. إلى جانب الأعراض المذكورة سابقًا، مثل نقص الطاقة، والنعاس، وثقل الأطراف، والإرهاق، ولزوجة الفم، والعطش الشديد مع عدم الرغبة في الشرب، وضعف الشهية، والصداع، والإمساك، بالإضافة إلى اصفرار طبقة اللسان.
يتكون مغلي ويندان من: 30 غرامًا من بوريا كوكوس، و6 غرامات من بينيليا فراجرانس، و9 غرامات من قشر اليوسفي، و6 غرامات من عرق السوس المحمص، و6 غرامات من زورو، و6 غرامات من الحمضيات أورانتيوم.
ننقع مكونات حساء وندان لمدة نصف ساعة، ثم نغلي الماء لمدة 30 دقيقة على نار هادئة، ثم نقسم المكونات إلى قسمين، ونخلطها بالماء الدافئ، وننقعها مرتين يوميًا لمدة 20 دقيقة في كل مرة. لا يُنصح باستخدامه للحوامل. يمكن لمن لا يملكون الوقت الكافي نقعه لمدة 20 دقيقة قبل النوم.
في هذه الوصفة، يعمل نبات البينيليا على تجفيف الرطوبة وإذابة البلغم، ويوازن المعدة ويخفف القيء، بينما يعمل نبات الجورو على تبديد الحرارة وإذابة البلغم، وينظم قشر اليوسفي الطاقة الحيوية (تشي)، ويجفف الرطوبة، ويذيب البلغم، ويعمل نبات الحمضيات أورانتيوم على خفض الطاقة الحيوية (تشي) وتوجيه الركود، ويذيب البلغم ويزيل التورم، وينشط فطر بوريا كوكوس الطحال ويزيل الرطوبة، ويمنع تراكم البلغم فيه. يُضاف عرق السوس لتعزيز خصائص هذه الأدوية، وبذلك تحقق هذه الأدوية مجتمعةً هدف تبديد الحرارة وإذابة البلغم، وتنظيم الطاقة الحيوية (تشي) وإذابة البلغم.
نقع القدمين في حساء إرتشن
يُعد حمام القدم بمغلي إرشن مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من بنية البلغم والرطوبة، مثل نقص الطاقة والنعاس وثقل الأطراف والتعب ولزوجة الفم والعطش وعدم الرغبة في الشرب وضعف الشهية وثقل الرأس والبراز اللزج وطبقة بيضاء ودهنية على اللسان.
يتكون مغلي إرشن من 15 غرامًا من نبات بينيليا تشينينسيس، و15 غرامًا من البرتقال الأحمر، و9 غرامات من فطر بوريا كوكوس، و4.5 غرامات من عرق السوس المحمص، و7 شرائح من الزنجبيل، بسمك 1 سم.
للاطلاع على الطريقة، يُرجى الرجوع إلى مغلي وندان. يعمل نبات البينيليا على تجفيف الرطوبة وإزالة البلغم، ويُوازن المعدة ويُخفف القيء. يُعزز البرتقال الأحمر الطاقة الحيوية ويُزيل البلغم، ويُنظم الطاقة الحيوية ويُنشط الطحال. يُنشط فطر بوريا كوكوس الطحال ويُزيل الرطوبة، ويُساعد على تصريف الرطوبة من الأسفل. يُدفئ الزنجبيل المعدة ويُزيل البلغم. يُعدل عرق السوس الأعشاب، وتعمل جميعها معًا على تجفيف الرطوبة، مما يُقلل البلغم، ويُنظم الطاقة الحيوية، ويُعادل تأثيره.
منقوع القدمين بالشيح
يُعدّ نقع القدمين في نبات الشيح مناسبًا للأشخاص ذوي الجسم البارد والرطب، مثل آلام المفاصل وبرودة الساقين المزمنة، كما أن للشيح تأثيرًا مُدفئًا للمسارات الطاقية، لذا إذا كانت النساء يعانين من عسر الطمث بسبب برودة الرحم، فيمكنهن استخدام الشيح لتدفئة الرحم والمسارات الطاقية وطرد البرد، ولكن لا يُنصح بنقع القدمين في أوراق الشيح أثناء الحيض.
أضف 20 غرامًا من أوراق الشيح، ثم أضف الماء، واتركه حتى يغلي، ثم اطبخه على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى، وانقع قدميك بعد أن تنخفض درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة مناسبة، واستخدم البخار لتبخير قدميك أثناء انتظار انخفاض درجة حرارة الماء، واحرص على عدم حرق نفسك.
انتبهوا جميعًا، يجب ألا يصل الماء المستخدم في نقع القدمين إلى الكاحلين، ويُفضّل أن يغطي سطح الماء نقطة سانيينجياو. تقع سانيينجياو على بُعد 7.5 سم تقريبًا فوق طرف الكعب الداخلي، ويمكننا تحديد موقعها التقريبي بقياسها بأيدينا.
أقدام منقوعة بالفلفل
يُعرف نبات الزانثوكسيلوم بونجيانوم بقدرته على طرد البرد وتسكين الألم، فضلاً عن خصائصه المضادة للبكتيريا والحشرات. يتميز هذا النبات برائحته النفاذة والدافئة، مما يجعله مناسبًا لنقع القدمين لمن يعانون من برودة الجسم. إضافةً إلى ذلك، يُمكن للزانثوكسيلوم بونجيانوم القضاء على الفطريات في القدمين وتخفيف الحكة الناتجة عن مرض البري بري.
أضف 20 غرامًا من الفلفل، ثم أضف كمية مناسبة من الماء، واتركه يغلي، ثم برده إلى حوالي 40 درجة، وانقع قدميك لمدة 20 دقيقة.
هل أنتِ مستعدة لنقع قدميكِ الليلة؟ تدعوكِ فاكسني لنقع قدميكِ كل ليلة هذا الصيف للحفاظ على صحة جسمكِ!
استكشف منتجات فاكسني: أقلام الحقن | خراطيش زجاجية | أعشاب الطب الصيني التقليدي