هذه صورة يمكن رؤيتها في كل مكان في الريف، وهي نوع من المتعة لكبار السن!
أطلق القدماء على هذا النوع من المتعة اسم "الشمس السلبية"، أو "السعادة السلبية" اختصارًا. ما هي "شوان"؟ تشير كلمة "شوان" إلى دفء الشمس، و"شوان السلبية" تعني مواجهة الشمس الدافئة من الخلف. ببساطة، تعني الاستمتاع بدفء الشمس من الخلف.
توجد فقرات في الظهر، والعمود الفقري هو العمود الفقري لجسم الإنسان، فهو يحمل وزن الجسم وعبء الحياة، ولكنه أيضاً جزء هش سينحني في النهاية.
في الشتاء، يحمي ركن الجدار نفسه من الرياح، وتتسلل أشعة الشمس الدافئة عبر الملابس القطنية، فتدلك الظهر وتنشط مسارات الطاقة. فلا عجب أن يقول القدماء: "إن تناول الأدوية أسوأ من تجفيف الظهر".
أشعة الشمس هي أثمن هبة من الطبيعة، والشمس لا تقدر بثمن!
كتب الشاعر باي جويي، من أسرة تانغ، قصيدة بعنوان "يوم شتوي كئيب": "يشرق شروق الشمس في شتاء غاوغاو على الركن الجنوبي من منزلي. يجلس الشحوب الكئيب وعيناه مغمضتان، وينمو جلده بانسجام. في البداية يبدو كأنه يشرب الخمر، ثم يصبح كاللسعة."
تقول القصيدة إن الاستمتاع بأشعة الشمس في الشتاء ليس مجرد متعة رائعة، بل له أيضاً تأثير دقيق للغاية على جسم الإنسان، تماماً مثل شرب الرحيق الفاخر وسائل اليشم، حيث تتدفق تيارات دافئة في جميع أنحاء الجسم، وترطب الجلد، وتنعش العقل!
قد تتساءلون، الشتاء جميل ومريح للغاية، لكننا الآن في فصل الصيف، هل أدخلتم الموسم الخطأ؟
لا، لا يرتبط اكتساب السمرة بفصول السنة، ولكن بما أن الجو بارد في الشتاء، فإن التسمير الدافئ يُعدّ نوعًا من المتعة. أما الآن، فالذهاب للتشمس في الصيف الحار ليس ممتعًا، لذا سيشعر الجميع أنه أصبح موضة قديمة.
لكن في الصيف، نحتاج حقًا إلى الاستمتاع بأشعة الشمس والشعور بوجودها. لأننا لم نعد مضطرين للعيش في ظلام دامس وظهورنا للسماء. لقد انتقلنا جميعًا إلى المدينة. لدينا تدفئة في الشتاء وتكييف في الصيف، لكننا نبتعد أكثر فأكثر عن الشمس. كم من الوقت مضى لم تتعرض للشمس؟
لذا استمتعوا بأشعة الشمس في الصيف، فالشمس هي أعظم كنز منحته لنا الطبيعة نحن البشر!
تتغير الفصول، وتنمو الطبيعة وتتجمع، نتيجةً لحركة الشمس من الشمال إلى الجنوب. ويحدد صعود وهبوط طاقة اليانغ في جسم الإنسان عمره. ولذلك، يقول كتاب "نيجينغ": "إن الشخص الذي يمتلك طاقة يانغ، إذا فقدت السماء والشمس مكانهما، سيقصر عمره".
الاستمتاع بأشعة الشمس، واستقبال طاقة اليانغ منها لتعويض نقصها في أجسامنا. نحن الذين نبتعد عن الشمس، والذين نقضي وقتنا في غرف مكيفة، والذين نتناول المشروبات الباردة باستمرار، والذين نفتقر إلى طاقة اليانغ، والذين نشعر بالبرد والرطوبة، علينا أن نستمتع بأشعة الشمس في الصيف للتخلص من برودة الجسم وتعويض طاقة اليانغ المفقودة.
تُعتبر المجموعات المذكورة أعلاه من الناس مناسبة جدًا للاستمتاع بأشعة الشمس في فصل الصيف أو في أيام الصيف الحارة.كيف يمكن تعريض الظهر لأشعة الشمس؟ ما هو الوقت الآن؟
خلال فترة داوغوانغ، قام شخص غامض يُدعى "تيانشيوزي" بتسجيل طريقة للتعرض لأشعة الشمس لتغذية الشمس وعلاج الأمراض في "شيو كونلون فيركشن".
ينبغي على جميع الرجال والنساء الذين يعانون من الصداع، وتسرب الدماغ، وآلام الأسنان، وتورم الأذن، ومرض البري بري، والإكثيما، وآلام اليدين والقدمين والظهر والعضلات والعظام، وبرد الرياح، والرطوبة والحرارة، والضعف، وغيرها، أن يتعرضوا لأشعة الشمس الحارقة في أوقات الظهيرة، وعند الظهر، وفي نهاية اليوم. فالتعرض لأشعة الشمس، بغض النظر عن الأمراض القديمة أو الحديثة، الكبيرة أو الصغيرة، يُمكن أن يُشفي ويقضي عليها. حتى النساء أثناء الدورة الشهرية يُمكنهن التعرض للشمس.
"علّمني أحدهم طريقةً للتسمير. وهي تعريض الجسم عارياً لأشعة الشمس الحارقة في فوتيان، فيصبح العرق خفيفاً كالماء، والهواء بارداً فلا تشعر بالحرارة. لكن الجلد يتقشر مع بداية التعرض للشمس. ويختلف سمك القشرة حسب نوع المرض، وقد تظهر بثور. وتشفى بسرعة كبيرة، أما من لم يدم تقشره يومين، فغالباً ما يكون التسمير كيميائياً."
ربما تشير الفقرة السابقة إلى أن التعرض لأشعة الشمس قد يُحسّن العديد من الأمراض القديمة والحديثة المستعصية، خاصةً خلال فصل الصيف، حيث تُعتبر الساعات الثلاث التالية هي الأفضل: من التاسعة إلى الحادية عشرة صباحًا (Sishi)، ومن الحادية عشرة إلى الثانية عشرة ظهرًا (11-12 ظهرًا)، ومن الثانية عشرة إلى الثالثة عصرًا (Weishi)، أي التعرض للشمس دون تعريض الجسم للشمس، تمامًا كما هو الحال في حمامات الشمس الحديثة. حتى النساء خلال فترة الحيض يُمكنهن التعرض لأشعة الشمس.
في بداية التعرض للشمس، قد يتقشر الجلد أو حتى تظهر عليه بثور. أما درجة التقشر، فتعتمد على حالة الشخص الصحية وبنيته الجسدية، لكنها ستتعافى سريعًا. حتى لو كنت تتعرق بغزارة تحت أشعة الشمس، فلن تشعر بالحرارة، بل ستشعر بنسيم بارد.
بعد التعرض للشمس لفترة طويلة، سيتقشر الجلد حتماً. عند بدء التعرض للشمس، يجب عدم البقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة. ينبغي تحديد مدة التعرض وفقاً لحالة كل شخص، فلكل شخص ظروفه الخاصة.
دوّن "لاو لاو هينغ يان" هذه الطريقة أيضًا: "بعد تناول وجبة خفيفة في الصباح، إذا كانت الشمس مشرقة والرياح هادئة، اجلس تحت النافذة الجنوبية مع توجيه ظهرك للشمس. يُطلق عليه "لي زي" يومًا سلبيًا. يجب تدفئة العمود الفقري قليلًا، مما يُساعد على تليين الجسم بأكمله. الشمس هي جوهر الحياة، وضوؤها يُقوّي طاقة اليانغ، وهو أمر مفيد للغاية. بعد الظهر، تتزايد طاقة الين تدريجيًا، وتُقلّل الشمس من الدفء، لذا فإن الجلوس لفترة طويلة غير مناسب."
وقد أكد الطب الحديث أيضاً أن التعرض لأشعة الشمس يساعد الجسم على الحصول على فيتامين د؛ إذ تعمل الأشعة فوق البنفسجية في الشمس على إزالة البكتيريا من الجلد، والوقاية من الأمراض الجلدية، وتحفيز نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحسين وظيفة تكوين الدم؛ بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد التعرض لأشعة الشمس من حيوية الخلايا البلعمية ويقوي مناعة الجسم.
طريقة التشمس
أما بالنسبة للطريقة، فنحن ما زلنا نتبع الطريقة القديمة. يُنصح بتعريض الظهر لأشعة الشمس. توجد على الظهر نقاط طاقة رئيسية تُعرف باسم "مسار الحاكم" و"مسار المثانة". هذه النقاط، مثل "شو" و"غانشو" و"بيشو" و"فيشو" و"شينشو"، هي نقاط تتدفق فيها طاقة الأحشاء إلى الظهر. يساعد التعريض لأشعة الشمس على نقل الطاقة مباشرةً إلى الأحشاء المقابلة في الجسم.
يشعر الأشخاص ذوو الجسم البارد بدفء الشمس عند تعرضهم لها، حيث يتخلص الجسم من الهواء البارد، مما يمنحهم شعورًا بالراحة ويخفف من حرارة الجسم. يجب تحديد مدة التعرض للشمس وفقًا لحالتك. يُنصح المرضى بتقليل مدة التعرض للشمس. ابدأ بعشر دقائق، ثم زد المدة تدريجيًا. توقف فورًا عند الشعور بأي انزعاج. لا يُنصح بالتعرض للشمس لفترات طويلة، فقد يُسبب ذلك حروقًا جلدية.
ما زلنا نوصي بالاستمتاع بأشعة الشمس بين الساعة 9:00 و 11:00 a.m. لا تدع معدتك فارغة، واكشف ظهرك وخصرك، وارتدِ قبعة لتغطية رأسك، ولا تغطِ ظهرك. قد يستلقي البعض على ظهورهم مع وضع طبقة من الشاش، ولكن لا يُنصح بذلك، بل يجب أن تتعرض الشمس مباشرةً للظهر، فتنتقل "طاقة الشمس" إلى الجسم.
أما بالنسبة للمكان، فيمكنك إيجاده بنفسك. المكان الأنسب هو منزلك، حيث يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس على الشرفة. تذكير للجميع: لا تعرضوا ظهوركم لأشعة الشمس على شاطئ البحر، فالشمس هناك شديدة السمية، والأشخاص الذين يجلسون في المكتب لفترات طويلة ولا يتعرضون للشمس بشكل كافٍ هم أكثر عرضة لحروق الشمس.
بعد التعرض لأشعة الشمس، تكون مسام الجلد مفتوحة. تجنب دخول الغرفة المكيفة مباشرةً، أو الاستحمام وتناول المشروبات الباردة فوراً لتجنب الإصابة بنزلات البرد. يُنصح بالراحة قليلاً في مكان بارد وشرب الماء الدافئ.
أود اليوم أن أقدم لكم طريقة رائعة للاسترخاء تحت أشعة الشمس. ينبغي على كبار السن، ومن يعانون من نقص طاقة اليانغ، ومن يعانون من البرد، ومن هم عرضة للإصابة بنزلات البرد، ومن يعانون من ضعف الطحال والمعدة، الاستفادة من هذه الطريقة الممتازة.
في هذا الصيف، نستخدم هذه الطريقة القديمة والبدائية والأكثر حيوية لتسمير ظهورنا، وطرد البرد، وتخزين طاقة اليانغ، وإظهار جسم صحي!
استكشف منتجات فاكسني: أقلام الحقن | خراطيش زجاجية | أعشاب الطب الصيني التقليدي