في فصل الشتاء، إذا كنت في الريف، فلا بد أنك رأيت مثل هذا المشهد. في الصباح المزدحم، يهرع الأطفال إلى المدرسة والدراسة، ويسرع الأشخاص في منتصف العمر لكسب لقمة العيش. بعد أن ينطلق الشباب والكهول، تشرق الشمس دافئة، وينقسم الشعر إلى ثنائي وثلاثي. الرجل العجوز الرمادي، الذي لم يعد ظهره المتهالك قادراً على تحمل عبء السنين، جلس بجوار الحائط، يستمتع بأشعة الشمس. وأخذ قيلولة أثناء الدردشة واستدعاء الأيام الماضية. كان عدد قليل من الجراء يلتفون بطاعة عند أقدامهم ويغفون.
هذه صورة يمكن رؤيتها في كل مكان في الريف، وهي نوع من الاستمتاع بكبار السن!
وقد أطلق القدماء على هذا النوع من الاستمتاع "أشعة الشمس السلبية"، أو " السعادة السلبية" باختصار. ما هو "Xuan"؟ يشير ما يسمى بـ "Xuan" إلى دفء الشمس، ويواجه "Xuan السلبي" الشمس الدافئة بظهره. الفهم البسيط هو أن تستلقي في الخلف.
هناك أشواك في الظهر، والعمود الفقري هو العمود الفقري لجسم الإنسان، حيث يحمل ثقل الجسم وعبء العمر، ولكنه أيضًا جزء هش سوف ينحني في النهاية.
في الشتاء، تكون زاوية الجدار محمية من الريح، وتمر الشمس الدافئة من خلال الملابس المبطنة بالقطن، وتفرك الظهر وتمدد خطوط الطول. ولا عجب أن القدماء قالوا: "إن تناول خزانة الدواء أسوأ من تجفيف الظهر"."
أشعة الشمس هي أثمن هدية من الطبيعة، والشمس لا تقدر بثمن!
كتب باي جويي، وهو شاعر من أسرة تانغ، قصيدة بعنوان "يوم الشتاء السلبي": "شروق الشمس في الشتاء يشرق جاوجاو على الركن الجنوبي من منزلي. شوان السلبي يجلس وعيناه مغمضتان، وينمو جلده بانسجام. يبدو في البداية مثل شرب الخمر، ثم يصبح مثل الإبرة."
تشير القصيدة إلى أن التشمس في الشمس في الشتاء ليس مجرد متعة ممتازة، بل له أيضًا تأثير خفي جدًا على جسم الإنسان، تمامًا مثل شرب الرحيق الناعم وسائل اليشم، والتيارات الدافئة في جميع أنحاء العالم. الجسم، وترطيب البشرة، وإنعاش العقل!
ربما تتساءلون، الشتاء جميل ومريح للغاية، لكنه الصيف الآن، هل أدخلتم الموسم الخاطئ؟
لا، الدباغة لا تفرق بين الفصول، لكن الجو بارد في الشتاء، لذلك الدباغة الدافئة نوع من الاستمتاع. أما الآن، فإن الذهاب إلى حمام شمس في الصيف الحار ليس أمراً ممتعاً، لذلك سيشعر الجميع أنه عفا عليه الزمن.
لكن في الصيف نحتاج حقًا إلى الاستلقاء تحت أشعة الشمس والشعور بوجود الشمس. لأننا الآن لسنا بحاجة إلى أن نعيش حياة في مواجهة اللوس والعودة إلى السماء. لقد انتقلنا جميعًا إلى المدينة. لدينا تدفئة في الشتاء وتكييف هواء في الصيف، لكننا نبتعد أكثر فأكثر عن الشمس. منذ متى لم تكن في الشمس؟
لذا أرجوك أن تستلقي في الشمس في الصيف، فالشمس أعظم كنز وهبته الطبيعة لنا نحن البشر!
تتغير الفصول، والطبيعة تنمو وتتجمع، وذلك بسبب حركة الشمس من الشمال إلى الجنوب. إن صعود وهبوط طاقة اليانغ في جسم الإنسان يحدد حياة الإنسان. ولذلك يقول "نيجينغ" أن "الشخص الذي يتمتع بطاقة اليانغ، إذا فقدت السماء والشمس مكانهما، فإن عمره سيقصر."
الاستلقاء تحت أشعة الشمس، وتلقي طاقة اليانغ من الشمس لتكملة طاقة اليانغ غير الكافية في أجسامنا. نحن الذين نبتعد عن الشمس، والذين يقيمون في غرف مكيفة، والذين يتناولون المشروبات الباردة طوال الوقت، والذين يفتقرون إلى اليانغ، وأولئك الذين يعانون من البرد والرطوبة، يجب أن نستلقي في الشمس في الصيف للتخلص من من برودة الجسم وتعويض اليانغ المفقود.
مجموعات الأشخاص المذكورة أعلاه مناسبة جدًا للاستلقاء تحت أشعة الشمس في الصيف أو في أيام الكلاب. فكيف تأخذ حمام شمس على ظهرك؟ ما هو الوقت؟
خلال فترة Daoguang، سجل شخص غامض يُدعى "Tianxiuzi" طريقة للتشمس في الشمس لتغذية الشمس وعلاج الأمراض في “التحقق شيو كونلون”.
"جميع الرجال والنساء يعانون من الصداع، وتسرب الدماغ، وألم الأسنان، وتورم الأذن، والبري بري، والإكزيما، وآلام في اليدين والقدمين والظهر والعضلات والعظام، والرياح الباردة، والحرارة الرطبة، والضعف، والضعف، إلخ.، وينبغي أن يكون عارياً في الشمس الحارقة وقت أيام الكلب، وعند الظهر، وفي آخر النهار. التعرض لأشعة الشمس الوسطى، بغض النظر عن الأمراض القديمة أو الجديدة، الكبيرة أو الصغيرة، يمكن علاجها والقضاء عليها. وحتى فترة الحيض عند النساء يمكن أن تتعرض لأشعة الشمس أيضًا.
"أحدهم قام بتعليم طريقة الدباغة. وضع جسمك عارياً تحت أشعة الشمس الحارقة في فوتيان، والعرق كالماء، والرياح باردة، ولا تشعر بالحرارة. لكن الجلد سوف يتقشر في بداية الشمس. سمك يعتمد على المرض، وحتى ظهور بثور. يشفى بسرعة كبيرة. اللي ماعديش يومين كيميائيين فعلا.”
ربما يعني المقطع أعلاه أن حمامات الشمس يمكن أن تحسن العديد من الأمراض المستعصية القديمة والجديدة، خاصة خلال أيام الكلاب، هذه الساعات الثلاث هي الأفضل، سيشي (9-11 صباحًا)، وقت الظهيرة (11-13 الظهر)، ويشي (الساعة 13-15)، عاريًا ومعرضًا للشمس، يشبه إلى حد ما حمامات الشمس اليوم. حتى الدورة الشهرية للمرأة يمكن أن تتعرض لأشعة الشمس أيضًا.
في بداية ظهور الشمس، يتقشر الجلد أو حتى تظهر عليه بثور. أما درجة التقشير فتعتمد على مرض الشخص وبنيته ولكنها ستتعافى بسرعة. حتى لو كنت تتعرق بغزارة في الشمس، فإنك لا تشعر بالحرارة، بل تشعر بنسيم بارد.
بعد فترة طويلة من التعرض لأشعة الشمس، سيتقشر الجلد بالتأكيد. عندما بدأنا في التشمس لأول مرة، لا ينبغي لنا أن نقضي وقتًا طويلاً في الشمس. يجب أن نقرر وفقا لشروطنا الخاصة. بعد كل شيء، الحالة البدنية للجميع مختلفة.
سجل "لاو لاو هينج يان" أيضًا هذه الطريقة، "بعد تناول الطعام قليلًا في الصباح، إذا كانت الشمس مشمسة والرياح مستقرة، فاجلس تحت النافذة الجنوبية وظهرك للشمس. يسميه "Lie Zi" يومًا سلبيًا. يجب أن يكون العمود الفقري دافئًا قليلاً، ويمكن أن يجعل الجسم كله ناعمًا. الشمس هي جوهر الشمس، وضوءها يقوي طاقة اليانغ، وهي مفيدة للغاية. بعد الظهر، تنمو طاقة الين تدريجيًا، وتقلل الشمس من الدفء، لذا فإن الجلوس لفترة طويلة ليس مناسبًا."
كما أكد الطب الحديث أن حمامات الشمس يمكن أن تساعد الجسم في الحصول على فيتامين د، ويمكن للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في الشمس إزالة البكتيريا الموجودة على الجلد، والوقاية من الأمراض الجلدية، وتحفيز نخاع العظام لإنتاج خلايا الدم الحمراء، تحسين وظيفة المكونة للدم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن للحمامات الشمسية أيضًا أن تزيد من حيوية الخلايا البلعمية وتقوي جسم الإنسان. حصانة.
طريقة التشمس
أما الطريقة فما زلنا نتبع الطريقة القديمة. من المستحسن أن تأخذ حمام شمس على ظهرك. هناك سفينة حاكمة ومثانة ميريديان على ظهرك. شو، غانشو، بيشو، فيشو، شينشو، إلخ.، هذه النقاط هي النقاط التي يتم فيها غرس تشي الأحشاء على الظهر. يمكن لحمامات الشمس نقل الطاقة مباشرة إلى الأحشاء المقابلة في الجسم.
سيشعر الأشخاص ذوو الجسم البارد بالشمس عندما يتعرضون للشمس، وسيتم إخراج الهواء البارد من الجسم، وسيكونون مرتاحين جدًا ولن يشعروا بالحرارة الشديدة. يجب تحديد الوقت وفقًا لحالتك الخاصة. من المستحسن أن يقضي العجزة وقتًا أقل في الشمس. 10 ابدأ بـ 10 دقائق، ثم قم بزيادة الوقت تدريجيًا. إذا شعرت بعدم الارتياح، توقف فورًا. لا ينصح بقضاء وقت طويل في الشمس. وقت طويل جدا سوف يسبب حروق الشمس على الجلد.
ما زلنا نوصي بالاستلقاء تحت أشعة الشمس بين الساعة 9:00 و11:00 صباحًا.م، لا تكون معدتك فارغة، واكشف ظهرك وخصرك، وارتدي قبعة لتغطية رأسك، ولا يكون لديك غطاء على ظهرك. بعض الناس سوف يستلقون على ظهورهم بطبقة من الشاش، لا ينصح بذلك، يجب تشعيع الشمس مباشرة على الظهر، وسوف تنتقل "طاقة الشمس" إلى الجسم.
أما بالنسبة للموقع، فيمكنك العثور عليه بنفسك. المكان الأكثر ملاءمة هو منزلك، والاستمتاع بأشعة الشمس على الشرفة. ذكّر الجميع، لا تعرض ظهرك للشمس على شاطئ البحر، فالشمس على شاطئ البحر "سامة" للغاية، والأشخاص الذين كانوا يجلسون في المكتب ولم يتعرضوا لأشعة الشمس كثيرًا معرضون بشكل خاص للإصابة ضربة شمس.
بعد حمامات الشمس، تكون المسام مفتوحة بالكامل. عدم الدخول إلى الغرفة المكيفة على الفور، أو الاستحمام وتناول المشروبات الباردة على الفور للوقاية من الإصابة بنزلات البرد. يمكنك الراحة لبعض الوقت في مكان بارد وشرب بعض الماء الدافئ فهي خيارات جيدة.
اليوم، أود أن أقدم طريقة الاستمتاع بالظهر هذه. كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من نقص يانغ، والسترة الباردة، ومن السهل الإصابة بنزلات البرد، والأشخاص الذين يعانون من قصور الطحال والمعدة يجب ألا يفوتوا هذه الطريقة الممتازة.
هذا الصيف، نستخدم هذه الطريقة القديمة والبدائية والأكثر نشاطًا لتسمير ظهورنا وتبديد البرد وتخزين طاقة اليانغ وإظهار جسم صحي!
