وكما يقول المثل: "إذا لم تتعرق في الطقس الحار، فسوف يتحول لونك إلى اللون الأبيض عندما تمرض"، لذا فمن الأفضل أن تترك الجسم يتعرق في الصيف.
لماذا تقول هذا الكلام؟
لأن الإنسان عليه أن يتكيف مع طبيعته، مثل قبول محفزات البرد في الشتاء وتجربة الشعور بالحرارة في الصيف. لكننا الآن نستخدم مكيفات الهواء في كل مكان في الصيف، ونسكن في غرف دافئة في الشتاء. لقد غيرت التكنولوجيا حياتنا. نحن نعيش بشكل مريح للغاية. الراحة ليست أمرًا سيئًا، لكن لا يمكننا أن نكون مرتاحين طوال الوقت.
البرد في الشتاء والحار في الصيف من قوانين الطبيعة. إن أهم شيء للحفاظ على الصحة هو الالتزام بالفصول الأربعة، لكننا نحن البشر المعاصرون نعيش مثل الخضار في غير موسمها، دافئًا في الشتاء وباردًا في الصيف.
يحتاج الشماليون إلى ارتداء ملابس ذات أكمام قصيرة وتناول الآيس كريم للتبريد في المنازل ذات التدفئة الجيدة في الشتاء، وارتداء الملابس والسراويل الطويلة للتدفئة في الغرف المكيفة في الصيف.
يعلم الجميع أن الفواكه والخضروات خارج موسمها ليست جيدة. فهي ليست لذيذة وصحية مثل تلك الموجودة في الموسم. لذا فإن نفس نمط الحياة "في غير موسمها" لا يمكن أن يشكل جسمًا صحيًا!
في الصيف، عند درجة حرارة مريحة لك، لا يزال يتعين عليك تعرق جسمك.
بالإضافة إلى ذلك، هناك سبب آخر. الصيف حار ورطب، مع هطول أمطار كثيرة وهواء رطب، لذلك يؤدي ذلك إلى رطوبة شديدة نسبيًا في الصيف، كما أن جسمنا البشري معرض أيضًا لتراكم الرطوبة. بمجرد أن تصبح الرطوبة في الجسم ثقيلة، فإنها ستجعل الناس غير مرتاحين.
من بين أعضائنا الداخلية الخمسة، الطحال هو الأقل كرهًا للرطوبة، لكن الرطوبة بشكل خاص تحب تشابك الطحال، الرطوبة تحبس الطحال، يبدو نقصًا في الطاقة، يحب الشعور بالنعاس، أطرافه نائمة، ثقيلة وضعيفة، لزجة الفم، والعطش وعدم الرغبة في الشرب، وضعف الشهية، وثقل الرأس، والبراز اللزج، وهذه أعراض الرطوبة العالية.
فماذا عن الرطوبة؟ يمكننا نقع أقدامنا.
إن نقع القدمين مناسب للغالبية العظمى من الأشخاص، بغض النظر عن لياقتهم البدنية، ونقع القدمين أمر بسيط للغاية، قم بغلي بعض الماء الدافئ، ووضعه في حوض، ونقع قدميك قبل الذهاب إلى السرير ليلاً. , إنه مريح جدًا!
كما يقول المثل: "انقع قدميك في الربيع للتخلص من الشمس، وانقع قدميك في الصيف لإزالة الرطوبة والحرارة، وانقع قدميك في الخريف لترطيب رئتيك والأمعاء نقع قدميك في الشتاء لتدفئة دانتيانك."
إن نقع القدمين في أي موسم مفيد للجسم، خاصة في فصل الصيف، مما يساعدنا على التخلص من رطوبة الصيف.
بعض الأشخاص لديهم رطوبة شديدة ويريدون الكى، لكن ليس لديهم وقت للكي، أو أنهم لا يحبون رائحة دخان الموكسا، أو من السهل أن يغضبوا من الكى بأنفسهم؛ ليس من المناسب تجفيف ظهورهم، أو ليس لديهم الوقت للقيام بذلك. خلف؛ يعاني بعض الأشخاص من نقص الين والنار، والكي وتجفيف الظهر ليسا مناسبين حقًا، لذلك أعتقد أن حمام القدم يمكن أن يرضي معظم الناس.
ينتمي نقع القدمين إلى علاج القدم بالعلاج الخارجي في الطب الصيني التقليدي. يمكنه تدفئة اليانغ وإزالة الرطوبة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص اليانغ والرطوبة الشديدة نقع أقدامهم. يوصى بنقع قدميك.
ينتمي حمام القدم إلى حمام القدم ضمن طريقة العلاج الخارجي للطب الصيني التقليدي. هناك العديد من نقاط الوخز بالإبر ومناطق الانعكاس على القدمين.
تتقاطع خطوط طول يين الثلاثة لجسم الإنسان وخطوط طول يانغ الثلاثة للقدم في القدمين، لذا تعد القدم من أكثر أجزاء جسم الإنسان كثافة سكانية، وهناك أيضًا مناطق انعكاس مقابلة إلى الأحشاء المختلفة. الأحشاء المهمة مثل الطحال والمعدة والكبد والكلى تمر خطوط الطول في جسم الإنسان جميعها عبر القدمين، ويتم إجراؤها من خلال خطوط الطول عند نقع القدمين، وبالتالي ضبط الين واليانغ للأحشاء وتحقيق الغرض. علاج الأمراض والرعاية الصحية.
في الصيف يكون الجو حارًا، كما أن الماء المستخدم لنقع أقدامنا يكون دافئًا أيضًا. سوف نتعرق قليلاً عند نقع أقدامنا، وسيخرج الهواء البارد والرطب من الجسم مع العرق. كما أن التعرق يمنح الرطوبة مخرجًا.
وفي الوقت نفسه، الصيف هو الموسم الذي يتمتع بأقوى طاقة يانغ في جسم الإنسان. إن نقع القدمين في الماء الدافئ (حمام القدم) يمكن أن يحفز خطوط الطول بشكل أفضل، ويعزز الدورة الدموية لتشي والدم، وينشط وظائف الأحشاء البشرية. ، زيادة الشهية، وتعزيز النوم.
الطحال والمعدة ضعيفان والطحال والمعدة ضعيفان، والأشخاص الذين يعانون من ضعف الطحال والمعدة أكثر ملاءمة لنقع القدم. يمر كل من خط الطول الطحال وخط الطول المعدة عبر القدمين. التخلص من الرطوبة المحتبسة في الطحال.
نقع قدميك طريقة جيدة، فما الذي يجب عليك الانتباه إليه؟
كن حذرًا عند نقع قدميك
من الأفضل استخدام حوض عميق مع مساحة سفلية كبيرة لنقع قدميك، بحيث يمكن وضع قدميك فيها بشكل مريح. إذا لم يكن هناك حوض استحمام للقدمين، فيمكن أيضًا استخدام حوض كبير لغسل الملابس في المنزل، بحيث يمكن تسطيح القدمين بشكل مريح. من الأفضل ترك الماء ينقع طوال الوقت إلى الجزء العلوي من الكاحل، أو أن وضع الساق جيد أيضًا. درجة حرارة الماء أكثر ملاءمة عند حوالي 40 درجة مئوية. لا ينبغي أن يكون ساخنًا جدًا أو باردًا جدًا. يجب إضافة الماء الساخن في أي وقت للحفاظ على الماء عند درجة الحرارة هذه.
هناك أيضًا وقت لنقع قدميك. لا يستغرق الأمر وقتا طويلا. إذا نقعت قدميك لفترة طويلة في الصيف، فسوف تتعرق كثيرًا. كلما كان ذلك أفضل، فقط تعرق قليلاً، وانقع قدميك في غضون 20 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير كل يوم.
لا يُنصح بنقع قدميك عندما تكون ممتلئًا جدًا أو جائعًا جدًا. عندما تنقع قدميك، فإن ذلك يعزز تدفق تشى والدم. إذا كنت جائعًا جدًا، فسوف تشعر بالجوع والدوار أكثر. إذا كنت ممتلئًا جدًا، فسيؤثر ذلك على وظيفة الطحال والمعدة، لذلك نحاول نقع أقدامنا بعد ساعة من تناول الوجبة.
كما يجب على مرضى السكري الانتباه إلى درجة حرارة ماء حمام القدم، لأن الأعصاب الطرفية لدى مرضى السكري لا تستطيع استشعار درجة الحرارة الخارجية بشكل طبيعي، بل إن بعضهم يصاب بنخر الأعصاب الطرفية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب خطيرة للغاية، والتي يجب الانتباه إليها.
إضافة بعض "المواد" إلى حمام القدم سيكون لها فوائد مختلفة
نقع حساء الغال الدافئ للأقدام
مغلي الويندان لنقع القدمين مناسب للأشخاص الذين يعانون من حرارة البلغم . بصرف النظر عن نقص الطاقة المذكور أعلاه، النعاس، ثقل الأطراف والتعب، لزجة الفم، العطش وعدم الرغبة في الشرب، ضعف الشهية، ثقل الرأس، البراز اللزج، بالإضافة إلى ذلك، طلاء اللسان أصفر.
تركيبة Wendan Decoction هي كما يلي: 30 جرامًا من جوز الهند بوريا، و6 جرامات من عطر بينيليا، و9 جرامات من قشر اليوسفي، و6 جرامات من عرق السوس المحمص، و6 جرامات من زورو، و6 جرامات من أورانتيوم الحمضيات. .
نقوم أولاً بنقع وصفة شوربة الوندان لمدة نصف ساعة، ثم نغلي الماء، ونغليه لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة، ثم نقسم الدواء إلى قسمين، ونخلطه بالماء الدافئ، وننقعه مرتين. يوميا لمدة 20 دقيقة في كل مرة. ولا ينصح باستخدامه للنساء الحوامل. يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم الوقت أن ينقعوا لمدة 20 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير.
في الوصفة الطبية، بينيليا يجفف الرطوبة ويذيب البلغم، وينسق المعدة ويخفف القيء، ويزيل زورو الحرارة ويذيب البلغم، وينظم قشر اليوسفي تشي، ويجفف الرطوبة ويحل البلغم، والحمضيات أورانتيوم تخفض تشي وترشد الركود. ، يذيب البلغم ويزيل التورم، بوريا كوكوس ينشط الطحال ويزيل الرطوبة، ويمنع حدوث البلغم في الطحال. المصدر، عرق السوس للتوفيق بين خصائص الدواء، هذه الأدوية معًا تحقق غرض إزالة الحرارة وحل البلغم وتنظيم تشي وحل البلغم.
نقع القدمين في حساء إرتشن
حمام القدم إرتشن ديكوتيون مناسب للأشخاص الذين يعانون من رطوبة البلغم، مثل نقص الطاقة، والنعاس، وثقل الأطراف والتعب، والفم اللزج، والعطش وعدم الرغبة. للشرب، ضعف الشهية، ثقل الرأس، البراز اللزج، طلاء اللسان الأبيض والدهني.
تركيبة إرشن ديكوتيون هي 15 جرام من بينيليا تشينينسيس، 15 جرام من الأحمر البرتقالي، 9 جرام من بوريا كوكوس، 4.5 جرام عرق سوس محمص، 7 شرائح زنجبيل بسمك 1 سم.
للاطلاع على الطريقة، راجع مغلي الويندان. بينيليا يجفف الرطوبة ويحل البلغم، وينسق المعدة ويخفف القيء، والأحمر البرتقالي يعزز تشي ويحل البلغم، وينظم تشي وينشط الطحال، بوريا كوكوس ينشط الطحال ويزيل الرطوبة، ويجعل رطوبة الماء تذهب من الأسفل، والزنجبيل يدفئ المعدة و يحل البلغم، وعرق السوس يضبط الأعشاب، ويعملان معًا على تجفيف الرطوبة. يقلل البلغم، وينظم تشي، ويحيد التأثير.
نقع قدم الشيح
نقع أقدام نبات القدح مناسب للأشخاص الذين يعانون من اللياقة البدنية الباردة والرطبة، مثل آلام المفاصل والساقين الباردة القديمة، كما أن نقع قدم نبات القدح له تأثير على تدفئة خطوط الطول، لذلك إذا تعاني النساء من عسر الطمث بسبب القصر البارد، ويمكنهن استخدام عشبة القدح لتدفئة الرحم وتدفئة خطوط الطول وتبديد البرد، لكن الدورة الشهرية ليست كذلك، فمن المستحسن نقع قدميك بأوراق نبات القدح بنفسك.
أضف 20 جرامًا من أوراق نبات الرشاد، ثم أضف الماء، واتركه حتى يغلي، ثم اطهيه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى، ثم انقع قدميك بعد انخفاض درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة مناسبة، واستخدم البخار لتبخير قدميك أثناء انتظار انخفاض درجة حرارة الماء، احرص على عدم حرق نفسك.
ينتبه الجميع، فمياه نقع القدمين لا تصل إلى الكاحلين، ويفضل أن يغطي سطح الماء نقطة سانيينجياو. يقع Sanyinjiao على ارتفاع 3 بوصات فوق طرف الكعب الداخلي، ويمكننا معرفة الموقع التقريبي عن طريق قياسه بأيدينا.
نقع القدمين بالفلفل
يمكن لـ Zanthoxylum Bungeanum أن يبدد البرد ويخفف الألم، وهو مضاد للبكتيريا ومبيدات حشرية. Zanthoxylum Bungeanum نفسه لاذع ودافئ، ويمكن أن يبدد البرد، لذلك فهو مناسب للأشخاص ذوي الدساتير الباردة لنقع أقدامهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لـ Zanthoxylum Bungeanum قتل الفطريات الموجودة على القدمين وتخفيف الحكة الناجمة عن مرض البري بري.
20 جرام من الفلفل، تضاف كمية مناسبة من الماء، تغلى، تبرد إلى حوالي 40 درجة، تنقع القدمين لمدة 20 دقيقة.
هل أنت مستعد للبدء في نقع قدميك الليلة؟ يدعوك Faxne إلى نقع قدميك كل ليلة هذا الصيف للحصول على جسم صحي!
