1. يجب على مرضى السكري التخلص من العادات السيئة:
ضع خطة، مثلاً بعد 40 دقيقة من تناول الطعام، والذهاب إلى الفراش في الساعة 10 p.m. تناول العشاء خارج المنزل مرتين أسبوعيًا كحد أقصى، والإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول، وما إلى ذلك، واستمر على هذا المنوال. بعد ثلاثة أشهر، ستكتسب عادات صحية جيدة تساعدك على التحكم بصحتك. بمجرد ترسيخ عادة جيدة للتحكم بمستوى السكر في الدم، ستتحسن النتائج بشكل ملحوظ مع بذل نصف الجهد!
2. ينبغي على الأشخاص المصابين بداء السكري تطوير عادات جيدة لمراقبة نسبة السكر في الدم:
بعد معاناتي من مرض السكري لسنوات طويلة، لم أقتنِ جهاز قياس نسبة السكر في الدم ولم أقم بقياسها بانتظام. أذهب إلى المستشفى فقط لإجراء فحص نسبة السكر عندما أكون بصحة جيدة، وأقيسها فقط على أساس الصيام، وليس بعد تناول الطعام. بعض الناس لا يدركون متى تكون نسبة السكر في دمهم غير طبيعية. على سبيل المثال، إذا لاحظت ارتفاع نسبة السكر في دمك على أساس الصيام أو بعد تناول الطعام، فعليك قياسها في خمس نقاط زمنية. عليك أن تعتاد على قياس نسبة السكر في دمك في خمس نقاط زمنية. سيساعدك هذا على تحديد سبب ارتفاع نسبة السكر في دمك.
7.2 قبل الوجبة، 7.8 بعد الوجبة، 8.9 بعد العشاء، 4.3 قبل النوم، 5.5. هذه هي القيمة الطبيعية لسكر الدم في الساعة الخامسة مساءً. عليك استخدام هذه القيمة لتحديد مصدر المشكلة.
3. يجب على مرضى السكري اتباع عادات علاجية منتظمة:
كثيرًا ما يُصاب مرضى السكري بالأوهام بعد تشخيصهم. فإما أنهم يؤمنون بالعلاجات الشعبية أو يتناولون الأدوية بشكل عشوائي لمجرد الشعور بالتحسن. لم يعتادوا على العلاج المنتظم والأدوية العلمية. يقيسون مستوى السكر في دمهم بشكل عشوائي، فيرون ارتفاعه، فيقولون: "تناولت الدواء للتو". وبعد فترة، يرون انخفاضه فيتوقفون عن تناوله. لا يلتزمون بتعليمات الطبيب، بل يتناولون ما يحلو لهم حسب شعورهم، ويتوقفون متى شاؤوا. كثيرون لا يلتزمون بتعليمات الطبيب، بل يتوهمون وجود دواء سحري في هذا العالم، لا يتطلب نظامًا غذائيًا، أو رياضة، أو استعادة وظائف جزر البنكرياس، أو أدوية علمية. يعتقدون أن هناك دواءً سحريًا، وبمجرد تناوله يُشفى السكري فورًا. هذه عادة خاطئة تمامًا، ويجب تغييرها!
4. ينبغي على الأشخاص المصابين بمرض السكري تطوير عادات الإدارة الذاتية:
في الواقع، أهم ما يُميز مرض السكري هو قدرتك على إدارته بنفسك. ما الذي يجب إدارته؟ إدارة نظامك الغذائي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول أدويتك بانتظام، وفي الوقت نفسه، البحث عن طرق لاستعادة وظائف جزر لانغرهانس في البنكرياس، هذه هي الجوانب الأربعة فقط. كيف تُدير هذا الأمر بشكل جيد؟ عليك أن تتعلم كيفية مراقبة مستوى السكر في الدم. لذلك، طالما أنك تُتقن هذه الأمور الخمسة، بما في ذلك إدارة النظام الغذائي، وممارسة الرياضة بانتظام، ومراقبة مستوى السكر في الدم، واستعادة وظائف جزر لانغرهانس في البنكرياس، والاستخدام الرشيد للأدوية، فسيكون مستوى السكر في دمك تحت السيطرة.
لستَ بحاجة إلى الاعتماد بشكل كبير على أي أدوية. كل ما عليك فعله هو استخدام الأدوية بشكل عقلاني وعلمي وبكميات صغيرة للتحكم في مستوى السكر في الدم بشكل جيد للغاية.
5. ينبغي على مرضى السكري أن يطوروا عادة العلاج الشامل:
في علاج داء السكري، يجب ضبط مستوى السكر في الدم بدقة، وللوقاية من المضاعفات، ينبغي الاهتمام بالحالة الصحية العامة. عادةً ما يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستوى السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الدهون في الدم عند تشخيصهم. لقد مرّ وقت طويل منذ تشخيص إصابتي بداء السكري.إذا اقتصر تركيزي على مستوى السكر في الدم فقط، دون الاهتمام بضغط الدم ودهون الدم، فسيكون ذلك مُشكلة كبيرة، لأن هذه المؤشرات الثلاثة تتفاعل فيما بينها. فإذا اقتصرتُ على مراقبة مستوى السكر في الدم فقط، دون الاهتمام بضغط الدم ودهون الدم، فسيتأثر مستوى السكر في الدم أيضاً، مما يؤدي إلى تقلباته، ويصعب خفضه. ومع مرور الوقت، قد تحدث مضاعفات حادة ومزمنة، لذا من الضروري فحص هذه المؤشرات الثلاثة جميعها ومراقبتها في آن واحد.
6. لعلاج مرض السكري، غيّر عادة الاكتفاء بزيارة الطبيب فقط:
يُعدّ داء السكري ومضاعفاته من الأمراض متعددة التخصصات. يشمل ذلك كيفية مساعدة المرضى على تعلّم إدارة حالتهم بأنفسهم وتحسين قدرتهم على رعاية مرض السكري، وكيفية تعليمهم مراقبة مستوى السكر في الدم وضغط الدم وفحص القدمين، بالإضافة إلى كيفية حقن الأنسولين، والتعامل مع ارتفاع مستوى السكر في الدم، وانخفاضه، أو غيرها من الحالات الطارئة، وكيفية التعامل معها... إلخ. لذا، لا يكفي زيارة الطبيب لعلاج داء السكري، بل يتطلب الأمر أيضًا مساعدة الممرضين، وأخصائيي التغذية، والمعالجين الرياضيين، والأخصائيين النفسيين، وغيرهم، لتقديم رعاية متكاملة كفريق واحد. بمعنى آخر، بالإضافة إلى تشخيص الطبيب وعلاجه، تتطلب رعاية داء السكري تعاون فرق طبية أخرى، مثل فرق التثقيف الصحي، والفحوصات، وفحص المضاعفات وعلاجها، وغيرها، ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال فريق متكامل من الأطباء والصيادلة وأخصائيي التغذية والمعالجين الرياضيين والممرضين.
أولاً، داء السكري مرض مزمن، والعديد من أسبابه مرتبطة بعاداتك الحياتية، وتغيير هذه العادات لا يستغرق يوماً واحداً. يمكن لمرضى السكري التعرّف أكثر على المرض، وتطوير عادات صحية، ومراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام، حتى يتمكنوا من السيطرة على المرض بشكل كامل.
استكشف منتجات فاكسني: