مع تسارع وتيرة المجتمع وزيادة ضغوط الحياة، فإن حالات الاكتئاب المصحوبة بمرض السكري تتزايد أيضًا عامًا بعد عام. بين مرضى السكري، حوالي 20٪ إلى 30٪ يعانون من الاكتئاب.
لن يؤدي الضغط النفسي الهائل وما يصاحبه من مشاعر سيئة إلى زيادة نسبة السكر في الدم وتقليل الالتزام بالعلاج فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تسريع حدوث مضاعفات القلب والكلى وغيرها. قد يصاب المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد بفقدان الشهية أو الانتحار وما إلى ذلك. سلوك.
دعونا نلقي نظرة أولاً على ما هي أعراض الاكتئاب؟
1. الاكتئاب والاكتئاب، والذي يكون حادًا في الصباح ويتفاقم في فترة ما بعد الظهر والمساء؛
2. بطء التفكير، وانخفاض الذاكرة، وبطء استجابة الدماغ، وما إلى ذلك.;
3. انخفاض الأنشطة، وفقدان الاهتمام، وعدم الرغبة في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، والبقاء وحيدًا في كثير من الأحيان؛
4. قلق غير معروف، فقدان الثقة في الحياة، أفكار أو سلوكيات انتحارية؛
5. اضطرابات النوم، مع صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا كأعراض نموذجية.
6. لديك أعراض جسدية مثل التعب، والخفقان، وضيق الصدر، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، والإمساك.
7. فقدان الثقة في الحياة ووجود أفكار أو سلوكيات تختبر الذات.
إذا كان لدى محبي السكر 3 أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه، عليهم الانتباه.
أسباب مرض السكري التي تزيد من تعقيد الاكتئاب
• انخفاض جودة الحياة وارتفاع الضغط النفسي:
يجب على مرضى السكري الاهتمام بمراقبة نسبة السكر في الدم والاهتمام بإدارة النظام الغذائي في كل الأوقات. يحتاج بعض مرضى السكري إلى تناول الدواء لفترة طويلة، ويحتاج بعض مرضى السكري إلى حقن الأنسولين على المدى الطويل. كل هذا أدى إلى انخفاض كبير في نوعية حياة المريض. مع مرور الوقت، سيزداد الضغط النفسي وسيكون هناك تشاؤم [2]؛
• مضاعفات مختلفة ستؤدي إلى تفاقم حالة الذعر لدى مرضى السكري:
إذا لم يتم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد، قد يصاب المرضى تتطور مضاعفات مختلفة خلال 5-10 سنوات، مما يهدد المرضى في جميع الأوقات، وسيؤدي إلى شعور مرضى السكري بمشاعر سلبية من الخوف والتشاؤم والقلق، وتسريع ظهور الاكتئاب.
كيفية الوقاية من مرض السكري وعلاجه بسبب الاكتئاب؟
1. نمط حياة مرضى السكري:
احصل على قسط كافٍ من النوم، واتبع جدولًا منتظمًا، ولا ترهق جسمك. اذهب إلى الطبيعة لتريح جسدك وعقلك؛ تلعب التمارين الرياضية المناسبة دورًا مهمًا في الوقاية من مرض السكري والاكتئاب وعلاجهما، ويمكنها التحكم بشكل فعال في مستويات السكر في الدم لدى المرضى الذين يعانون من مرض السكري الخفيف والمعتدل. ، تقليل العبء الجسدي والعقلي على المريض، تحسين الحالة النفسية السلبية للمريض، تعزيز الثقة في التغلب على المرض، تخفيف الاكتئاب أو القلق، وبالتالي يلعب دورًا إيجابيًا في التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين نوعية الحياة.
2. البناء النفسي لمحبي السكر:
يجب ألا يكون لديك أي عبء نفسي بسبب مرض السكري. يجب أن تتعلم مواجهة المرض بعقلانية وبناء الثقة والأمل في التغلب على المرض. يمكنك استخدام التنفيس للتنفيس عن الحزن والتظلمات والغضب المتراكم في قلبك، واستخدام الاقتراحات النفسية الجيدة لتحفيز نفسك؛ تعمل بنشاط على تنمية الاهتمامات والهوايات الشخصية، والاعتزاز بالحياة اليومية؛ إذا كنت تعاني من القلق والخوف والضغط النفسي المرتفع، عليك أن تسعى بنشاط للحصول على الاستشارة النفسية، وسوف يساعدك المستشارون النفسيون في حل مشكلاتك؛
3. يجب على الأقارب والأصدقاء الانتباه إلى ما يلي:
يجب على أقارب المريض وأصدقائه فهم الصعوبات التي يواجهها المريض ومراعاة هذه الصعوبات، والاستماع بصبر إلى كلمات المريض، والتواصل من القلب إلى القلب، وكثيرًا ما يعرض المريض للمشاكل. أشياء سعيدة ومبهجة في الحياة، حتى يشعر بمتعة الحياة ويخلق جوًا إيجابيًا له. جو دافئ من الحياة الأسرية.
لذلك يا محبي السكر يجب أن تتعلموا كيف تضبطوا انفعالاتكم.
واجه مرض السكري بموقف إيجابي
وتعرف على مرض السكري بشكل كامل
راقب نسبة السكر في الدم وتحكم فيها بشكل علمي، وانظر إلى الحياة بكل سهولة وسعادة!
كن من محبي السكر الذكي السعيد والمشمس!
