كثيراً ما أجد أصدقاءً يعتقدون أنهم ضعفاء، وعندما يقابلونني يسألون: "دكتور لو، لدينا مكملات غذائية من مصادر أخرى في المنزل. هناك الجينسنغ، وخيار البحر، والكورديسيبس، وعش الطائر. أي مكمل غذائي برأيك يجب أن أتناوله؟"
مع حلول فصل الخريف، بدأ الكثيرون بالتحضير لمشروب شتوي منشط. هذه عادة جنوبية، وهي أمر جيد، وهام جدًا لحماية الجسم.
ومع ذلك، فإن هذا الأمر يعتمد حقًا على اللياقة البدنية، أولاً وقبل كل شيء، لا تعوضه! على سبيل المثال، هذا الجينسنغ هو منتج جيد للحفاظ على الصحة. عاش السير رون رون شو، وهو ملياردير من هونغ كونغ، لأكثر من مائة عام. قبل وفاته، اعتاد تناول الجينسنغ البري لفترة طويلة. كان يتناول الجينسنغ بقيمة 20000 دولار هونغ كونغي يوميًا. لاحقًا، تعلم تشي غونغ وأصبح تدريجيًا غير راضٍ عن الكثير. ومع ذلك، فإن الناس يصبحون أكثر صحة بعد تناوله، ويموتون في سن المائة. ويعاني بعض الناس من نزيف في الأنف بعد تناوله، لماذا هذا؟ لأن الجينسنغ يجدد تشي، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي سيتحسنون بشكل أفضل بعد تناوله، ولكن إذا كانوا يعانون من نقص الين أو لديهم حرارة زائدة، فسيصبحون أكثر سخونة بعد تناوله. كما ترى، فإن نزيف الأنف هو أيضًا نتيجة حتمية لا!
لذلك، يجب على المنشط أن يأخذ في الاعتبار اللياقة البدنية، وليس عكس الاتجاه.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الدستورات التي لا يمكن تغذيتها على الإطلاق، ولكن تحتاج إلى التطهير، على سبيل المثال، الدستور الرطب بالبلغم الذي نتحدث عنه اليوم.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على ما تعنيه "الرطوبة"
الرطوبة هي الماء الذي نتناوله. لسببٍ ما، لا يستطيع الجسم امتصاصها وإخراجها بالكامل. نتيجةً لذلك، تبقى في الجسم وتُشكّل عائقًا يؤثر على تدفق تشي والدم. وهذا ما يُسمى بالرطوبة الداخلية.
الطقس في الخارج رطب، وهو شرٌّ خارجيّ رطب. ومزيجهما أشدّ خطورة.
إذن ما هو "البلغم" أو "البلغم الرطب"؟
يُفرّق الطب الصيني بين البلغم المرئي وغير المرئي. يُشير البلغم المرئي إلى البلغم الذي نسعله، بينما يُشير البلغم غير المرئي إلى السائل اللزج والمرضي في الجسم، كالبلغم الذي يتكثّف تدريجيًا بفعل تكثّف الماء والرطوبة، أو البلغم الناتج عن تناول الأطعمة الدسمة والحلوة واللذيذة طوال اليوم، والإفراط في التغذية، مما يؤدي إلى احتباس نواتج الأيض.
هذه الرطوبة العالية ستؤدي إلى زيادة البلغم، وظهور البلغم سيؤدي إلى مزيد من الرطوبة. وسيزيد اختلاط البلغم والرطوبة من سوء الحالة.
إذن، كيف يبدو اللسان في حالة الجسم الرطب بالبلغم؟
دعونا نلقي نظرة على صورة هذا اللسان!
إذن، ما هي الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين لديهم بنية بلغمية رطبة؟
دعونا نذكرهم جميعا!
1. مظهر اللسان: اللسان سمين وكبير، والطلاء دهني وسميك، ولون طلاء اللسان أبيض أو أصفر، وغالبًا ما تكون هناك علامات أسنان على حافة اللسان.
2. شكل الجسم والبشرة: شكل الجسم البدين، وخاصة البطن الممتلئة والناعمة، وعرضة لتورم الأطراف، وبشرة الوجه أكثر دهنية، والبشرة الصفراء الشاحبة والداكنة، والعينان العائمتان قليلاً، وسهولة النعاس، والشخير المدوي أثناء النوم.
٣. شعور بالفم والجسم: لزج في الفم، شحوب في الشفاه، نادرًا ما أشعر بالعطش، لا أرغب في شرب الماء. تعرق سريع، عرق لزج، برودة في الجلد بعد التعرق، نعاس شديد في الرأس والجسم، دوخة متكررة، ألم شديد في المفاصل، تنميل في الجلد، طنين في الأذن.
٤. الشعور والنوم: الجسم متألم وضعيف، كسول، ويميل إلى النعاس بسهولة. ضيق في الصدر، بلغم، عرضة لاضطرابات الجهاز الهضمي، ويميل إلى تناول الدهون والحلويات والأطعمة الدسمة.
5.البول والبراز: التبرز المتكرر، عدم شكله، سهولة الالتصاق بالمرحاض، البول عكر.
6. حالة النبض: النبض رطب وزلق.
7. في الفحص البدني للطب الغربي، كانت مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة وسكر الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من بنية البلغم الرطب أعلى بشكل ملحوظ من أولئك الذين لا يعانون من بنية البلغم الرطب.
أعتقد أنه في هذه المرحلة، بدأ العديد من الأصدقاء يشعرون أن لديهم ميلًا إلى أن يكون لديهم هذا الدستور الرطب، لذلك يسألون: "ماذا يجب أن أفعل إذن؟"
ما يجب تذكيره هو أنه لا ينبغي على أصحاب هذه البنية الجسدية الاستهانة بالمكملات الغذائية. إن تناولوها سيكون بمثابة إضافة وقود إلى النار، وكلما زادت المكملات زادت الفوضى. رأيتُ ذات مرة رجل أعمال ذي بنية جسدية متوترة، وصف له خبير مُنشطًا. في تلك الوصفة، كان لجميع الأدوية الصينية التقليدية التي رأيتها تقريبًا تأثير المُنشط، تشي، الدم، الين واليانغ، المُنشط معًا. يُقدر أن... هل وصفت الوصفة وفقًا لكتالوج كتب الصيدلة الصينية؟ في النهاية، أصيب رجل الأعمال بدوار شديد لدرجة أنه أغمي عليه في مكان عام.
إذن، كيف يمكن للأشخاص الذين يعانون من رطوبة البلغم أن يتعافى؟
إنه أمر بسيط للغاية، فقط تحدث عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
لأصحاب هذا النوع من اللياقة البدنية، أنصح بتناول المزيد من الفجل والملفوف، وتقليل الدهون والأطعمة الحلوة والمالحة. إذا استطعت ضبط نفسك وتغيير مذاقك، فربما يمكنك تغيير لياقتك البدنية.
والأمر الآخر هو ممارسة الرياضة. إذا استطاع أصحاب هذه البنية الجسدية المواظبة على ممارستها، فسيكون ذلك مفيدًا جدًا لتعافي الجسم.
أتذكر أن لديّ صديقًا التقيته خلال محاضراتي في كلية تشيونغ كونغ للدراسات العليا لإدارة الأعمال. اسمه تشو غوفان. أسس شركة ليانغزي للياقة البدنية، ومقرها بكين. كان يدرس في كلية تشيونغ كونغ للدراسات العليا لإدارة الأعمال آنذاك. دعاني لزيارة شركته وأخبرني قصته، التي فاجأتني.
هذا تشو، من خنان، يتمتع بجسد قوي. واثقٌ جدًا من صحته ولم يخضع قط لفحص طبي. لاحقًا، بالصدفة، كان في رحلة عمل من بكين إلى شنغهاي، فسحبه صديقٌ له لإجراء فحص طبي. حالما ظهرت نتائج الفحص، شعرتُ بالرعب. اتضح أن المؤشرات كانت سيئة للغاية، مثل "ارتفاع ضغط الدم" ودهون الكبد، وما إلى ذلك، فسألتُ الطبيب عن الدواء المناسب. قال الطبيب إنه لا داعي لتناول الدواء، لكن الرياضة كافية. سأل مرة أخرى: "كيف أمارس الرياضة؟" قال الطبيب: "امشِ!".
عندما سمع السيد تشو هذا، ألم يمشِ على الفور؟ حسنًا! سأمشي قليلًا لأرى إن كان الأمر سينجح!
إذن خرج من المستشفى، وعاد إلى الفندق، وحمل حقيبته، وبدأ بالسير من شنغهاي إلى بكين!
يبدو أن هذا الطريق يستغرق شهرين. باختصار، الجسد هو الشهر الأول، والمهنة هي الشهر الثاني. أترك عملي أولًا وأركز على المشي.
وبعد ذلك، مشيت طوال الطريق إلى بكين، وعندما وصلت إلى بكين، لم أذهب إلى المنزل، لذلك ذهبت مباشرة إلى المستشفى لإجراء فحص بدني.
إذن، ما هي نتائج الفحص السريري؟ أعتقد أن الجميع توقع ذلك، كل شيء طبيعي! جميع المؤشرات طبيعية!
هذا المثال يُخبرنا أن ممارسة الرياضة تُحل العديد من المشاكل. هذا النوع من الجسم المُشبع بالبلغم والغني بالألياف مناسبٌ جدًا لممارسة الرياضة.
قرأتُ الآن حساب السيد تشو غوفان على ويبو، ووجدتُ أنه لم يفعل شيئًا سوى اصطحاب الجميع في نزهة وإقامة نشاط بعنوان "آثار أقدام استثنائية". ثم هناك صحراء جوبي، ويبدو أنها شنغهاي مؤخرًا. باختصار، إنه لأمرٌ ممتع أن تسافر حول العالم مع مجموعة كبيرة من الناس.
إذن، إذا كنت تريد استخدام وصفات طبية لتقليل البلغم والرطوبة، فماذا يجب عليك أن تفعل؟
أقترح عليك أن تستخدمي وصفة حساء ويندان لنقع قدميك.
الصيغة هي مثل هذا:
ثلاثون غرامًا من بوريا كوكوس، وستة غرامات من فابينيا، وتسعة غرامات من قشر اليوسفي، وستة غرامات من عرق السوس المحمص، وستة غرامات من زورو، وستة غرامات من الحمضيات أورانتيوم.
إذا كان البلغم باردًا، وكان الجسم يشعر دائمًا ببرودة شديدة، وكانت طبقة اللسان بيضاء، فأضف خمس شرائح من الزنجبيل. أما إذا كان البلغم حارًا، كأن يكون اللسان أحمر اللون، وطبقة اللسان لزجة، ولكنها صفراء قليلاً، فلا داعي لإضافة الزنجبيل.
يمكنكِ استخدام هذه الوصفة لغلي الماء، ثم مزج العصير الطبي في ماء دافئ لنقع قدميكِ. انقعي قدميكِ مرتين يوميًا لمدة ٢٠ دقيقة في كل مرة. يُمنع استخدام هذه الوصفة للنساء الحوامل. عادةً، استخدمي حوالي خمسة أزواج للحصول على النتيجة المطلوبة.
بعد الحصول على التأثير، إذا أصبح طلاء اللسان أرق ولم يعد سميكًا ودهنيًا، يمكنك تناول صندوق أو صندوقين من حبوب Xiangsha Liujunzi للتعامل مع العواقب.
لكن يجب على الجميع أن يتذكروا أن هذا الجسم مرتبط ارتباطًا وثيقًا بعادات الحياة، لذا فإن الرياضة والنظام الغذائي الخفيف هما الطريقتان الحقيقيتان لتحسينه!
أعتقد، إذا رأيت لسانك رطبًا كالبلغم، فعليك أن تعيش حياةً هانئة، تأكل الفجل والملفوف يوميًا، ثم تقفز. هذا ليس صحيًا فحسب، بل صحي أيضًا. إنه يزداد جمالًا!
