كثيرًا ما يكون هناك أصدقاء يظنون أنهم ضعفاء، وعندما يقابلونني يسألونني: "دكتور. لو، لدينا مكملات غذائية من الآخرين في المنزل. هناك الجينسنغ، خيار البحر، كورديسيبس، وعش الطيور. ما المكمل الذي تعتقد أنني يجب أن أتناوله؟"
الآن مع قدوم فصل الخريف، بدأ العديد من الأشخاص في الاستعداد لمنشط الشتاء. وهذه عادة في الجنوب وهي أمر جيد ومهم جداً لحماية الجسد.
ومع ذلك، هذا الأمر يعتمد حقًا على اللياقة البدنية، أولاً وقبل كل شيء، لا تعوضه! على سبيل المثال، يعتبر هذا الجينسنغ منتجًا جيدًا للحفاظ على الصحة. عاش السير رن رن شو، ملياردير هونج كونج، لأكثر من مائة عام. قبل وفاته، كان يتناول الجينسنغ البري لفترة طويلة. أخذ الجينسنغ بقيمة 20 ألف دولار هونج كونج يوميًا. لاحقًا، تعلم كيغونغ وأصبح تدريجيًا غير راضٍ عن الكثير. ومع ذلك، فإن الناس يصبحون أكثر صحة وصحة بعد تناوله، ويموتون في سن المائة. وبعض الناس يعانون من نزيف في الأنف بعد تناوله، لماذا هذا؟ لأن الجينسنغ يجدد تشي، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي سوف يتحسنون بعد تناوله، ولكن إذا كانوا يعانون من نقص يين أو لديهم حرارة زائدة، فسوف يصبحون أكثر سخونة وأكثر سخونة بعد أخذها. كما ترى، نزيف الأنف أيضاً نتيجة حتمية!
لذلك يجب مراعاة اللياقة البدنية، وعدم عكس الاتجاه.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الدساتير التي لا يمكن تغذيتها على الإطلاق، ولكن تحتاج إلى تطهيرها، على سبيل المثال، الدستور الرطب للبلغم الذي نتحدث عنه اليوم.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على ما هي "الرطوبة"
الرطوبة هي الماء الذي نتناوله. لسبب ما، لا يستطيع الجسم نقله بالكامل وطرده. ونتيجة لذلك، فإنه يبقى في الجسم ويصبح عائقا يؤثر على تدفق تشي والدم. وهذا ما يسمى الرطوبة الداخلية.
الطقس في الخارج رطب، وهو شر رطب خارجي. والجمع بين الاثنين هو أكثر خطورة.
فما هو "البلغم" من "رطوبة البلغم"؟
البلغم المذكور في الطب الصيني فيه فرق بين "البلغم الظاهر" و"البلغم غير الملموس". ويشير ما يسمى بالبلغم الملموس إلى البلغم الذي نسعله. والبلغم غير المرئي يشير إلى السائل المرضي اللزج الموجود في الجسم، كالبلغم الذي يتكثف تدريجياً بتكثيف الماء والرطوبة، أو البلغم الذي يتشكل نتيجة تناول الأطعمة الدسمة والحلوة والشهية طوال اليوم، والإفراط في التغذية، والذي يؤدي إلى الاحتفاظ بالأيضات.
هذه الرطوبة الشديدة تؤدي إلى زيادة البلغم، وظهور البلغم يؤدي إلى زيادة الرطوبة. مزيج البلغم والرطوبة سيجعل الأمور أسوأ.
إذًا، كيف يبدو اللسان في حالة البلغم الرطب؟
دعونا نلقي نظرة على صورة اللسان هذه!
إذن، ما نوع الأعراض هل يعاني الأشخاص الذين لديهم بنية رطبة من البلغم؟
دعنا نذكرهم جميعًا!
1. مظهر اللسان: اللسان سمين وكبير، وطبقته دهنية وسميكة، ولون طلاء اللسان أبيض أو أصفر، وغالباً ما تكون هناك علامات أسنان على حافة اللسان.
2. شكل الجسم والبشرة: شكل الجسم البدين، خاصة البطن الممتلئة والناعمة، عرضة لانتفاخ الأطراف، بشرة الوجه أكثر دهنية، البشرة صفراء شاحبة وداكنة، عيون عائمة قليلاً، سهل النوم، وشخير مدوي أثناء النوم.
3. أحاسيس في الفم والجسم: لزجة في الفم، شفاه شاحبة، نادرا ما تشعر بالعطش، لا ترغب في شرب الماء. التعرق بسهولة، والعرق اللزج، والجلد البارد بعد التعرق، والنعاس الشديد في الرأس والجسم، والشعور بالدوار في كثير من الأحيان، وآلام شديدة في المفاصل، وتنميل الجلد، وطنين الأذن بسهولة.
4. الشعور والنوم: يكون الجسم متألماً وضعيفاً، ويشعر بالكسل، ويشعر بالنعاس بسهولة. ضيق الصدر، والبلغم، وعرضة لعدم الراحة في الجهاز الهضمي، مثل أكل الدهون، حلوة وسميكة.
5. البولية والبراز: كثرة التبرز، عديم الشكل، سهل الالتصاق بالمرحاض، بول عكر.
6. حالة النبض: النبض رطب وزلق.
7. في الفحص البدني للطب الغربي، كانت مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والبروتين الدهني منخفض الكثافة وسكر الدم لدى أولئك الذين لديهم بنية رطوبة البلغم أعلى بكثير من أولئك الذين ليس لديهم بنية رطوبة البلغم.
أعتقد أنه في هذه المرحلة، بدأ العديد من الأصدقاء يشعرون بأن لديهم ميلًا إلى أن يكون لديهم هذا الدستور الرطب للبلغم، لذلك كانوا يتساءلون: "إذن ماذا علي أن أفعل؟"
ما يجب التذكير به هو أن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه اللياقة البدنية يجب ألا يتناولوا المكملات الغذائية باستخفاف. إذا تناولوا المكملات الغذائية، فسيكون ذلك بمثابة إضافة الوقود إلى النار، وكلما زاد عدد المكملات الغذائية، أصبح الأمر أكثر فوضوية. لقد رأيت ذات مرة رجل أعمال لديه بنية رطبة من البلغم، وقد وصف له أحد الخبراء منشطًا. في تلك الوصفة الطبية، تقريبًا جميع الأدوية الصينية التقليدية التي رأيتها لها تأثير منشط، وتشي، والدم، والين واليانغ، ومنشط معًا، ومن المقدر أن يتم وصف الوصفة الطبية وفقًا لكتالوج كتب الصيدلة المدرسية الصينية؟ وفي النهاية، أصيب رجل الأعمال بالدوار الشديد لدرجة أنه فقد الوعي مرة واحدة في مكان عام.
إذن، كيف يجب أن يتعافى الأشخاص الذين يعانون من رطوبة البلغم؟
الأمر بسيط جدًا، فقط تحدث عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من اللياقة البدنية، أقترح تناول المزيد من الفجل والملفوف، وتناول كميات أقل من الدهون والحلو والمالح. إذا كان بإمكانك كبح وتغيير الطعم، نأمل أن تتمكن من تغيير اللياقة البدنية الخاصة بك.
والآخر هو التمرين. إذا تمكن الأشخاص الذين يتمتعون بهذه البنية الجسدية من المثابرة على ممارسة التمارين الرياضية، فسيكون ذلك ذا فائدة كبيرة لتعافي الجسم.
أتذكر أن لدي صديقًا التقيت به أثناء محاضراتي في كلية تشيونغ كونغ للدراسات العليا في إدارة الأعمال. اسمه تشو جوفان. أسس شركة تدعى Liangzi Fitness، ومقرها في بكين. كان يدرس في كلية تشيونغ كونغ للدراسات العليا في إدارة الأعمال في ذلك الوقت. لقد دعاني لزيارة شركتهم وأخبرني بقصته التي فاجأتني.
هذا Zhu دائمًا من Henan، وله جسم قوي البنية. إنه واثق جدًا من صحته ولم يخضع لفحص بدني مطلقًا. وفي وقت لاحق، بالصدفة، كان في رحلة عمل من بكين إلى شنغهاي، وتم جره من قبل صديق لإجراء فحص جسدي. بمجرد ظهور نتائج الفحص البدني، شعرت بالرعب. وتبين أن المؤشرات كانت سيئة بشكل خاص، مثل "الارتفاعات الثلاثة"، والكبد الدهني، وما إلى ذلك.فسألت الطبيب ما هو الدواء الذي يجب أن أتناوله؟ فقال الطبيب لا داعي لتناول الدواء ولكن الرياضة تكفي. سأل مرة أخرى: "كيفية ممارسة الرياضة؟" قال الطبيب: امشي!
عندما جلس السيد سمع تشو هذا، ألم يمشي؟ جيدًا! سأتمشى وأرى ما إذا كان الأمر سينجح!
لذا، خرج من المستشفى، وعاد إلى الفندق، والتقط حقيبته، وبدأ المشي من شنغهاي إلى بكين!
يبدو أن هذا الطريق يسير لمدة شهرين. باختصار، الجسد هو الأول، والمهنة هي الثانية. أترك عملي أولاً وأركز على المشي.
بعد ذلك، مشيت طوال الطريق إلى بكين، وعندما وصلت إلى بكين، لم أذهب إلى المنزل، لذلك ذهبت مباشرة إلى المستشفى لإجراء الفحص البدني.
إذن ما هي نتائج الفحص البدني؟ أعتقد أن الجميع خمنوا ذلك، كل شيء طبيعي! جميع المؤشرات كلها طبيعية!
يخبرنا هذا المثال أن التمارين الرياضية يمكن أن تحل العديد من المشكلات. هذا النوع من بنية البلغم الرطبة المفرطة التغذية مناسب جدًا لممارسة الرياضة.
الآن قرأت هذا يا سيد. اكتشف Zhu Guofan على Weibo أنه لم يفعل شيئًا آخر سوى أخذ الجميع في نزهة على الأقدام وتنظيم نشاط يسمى "آثار أقدام غير عادية". ثم هناك صحراء جوبي، ويبدو أنها أصبحت مؤخرًا شنغهاي. باختصار، إنه لمن دواعي سروري السفر حول العالم مع مجموعة كبيرة من الناس.
لذا، إذا كنت تريد استخدام الوصفات الطبية لتقليل البلغم والرطوبة، فماذا عليك أن تفعل؟
أقترح عليك استخدام وصفة حساء الويندان لنقع قدميك.
الصيغة كالتالي:
ثلاثون جرامًا من جوز الهند بوريا، وستة جرامات من فابينيا، وتسعة جرامات من قشر اليوسفي، وستة جرامات من عرق السوس المحمص، وستة جرامات من زورو، وستة جرامات من النارنج.
إذا كان البلغم باردا، فإن الجسم يشعر دائما بالبرد الشديد، وطلاء اللسان أبيض، أضف خمس شرائح من الزنجبيل. إذا كانت حرارة البلغم، مثل اللسان أحمر، طلاء اللسان لزج، ولكن أصفر قليلا، فلا داعي لإضافة الزنجبيل.
يمكنك استخدام هذه الوصفة لغلي الماء، ثم خلط العصير الطبي مع الماء الدافئ لنقع قدميك. نقع مرتين في اليوم لمدة 20 دقيقة في كل مرة. يجب على النساء الحوامل عدم استخدامه. بشكل عام، استخدم حوالي خمسة أزواج، يمكنك الحصول على التأثير.
بعد الحصول على التأثير، إذا أصبحت طبقة اللسان أرق ولم تعد سميكة أو دهنية، يمكنك تناول صندوق أو صندوقين من حبوب Xiangsha Liujun للتعامل مع العواقب.
ومع ذلك، يجب على الجميع أن يتذكروا أن هذا الجسم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعادات المعيشية، لذا فإن الرياضة والنظام الغذائي الخفيف هي الطرق الحقيقية للتحسين!
أعتقد، إذا رأيت أن لسانك أيها البلغم الرطب، يجب أن تعيش مثل الأرنب، تأكل الفجل والملفوف كل يوم، ثم تقفز لأعلى ولأسفل. كما ترى، هذا ليس صحيًا فحسب، بل صحي أيضًا. لقد أصبح لطيفًا ولطيفًا!
