الشتاء على الأبواب، وتساقطت الثلوج في العديد من مناطق الشمال، وانخفضت درجات الحرارة بشكل ملحوظ. ومع ذلك، خلال هذه الفترة الزمنية، لم يسخن الشمال، وبالتالي فإن الغرفة باردة جدًا أيضًا. إذن كيف يجب أن تستحم في هذا الوقت؟ قطعة قماش صوفية؟ ما هي المشاكل التي يجب الانتباه إليها في الحمام؟
طلاب الجنوب رغم أن الجو حار في جنوباً الآن، سيبرد الطقس عاجلاً أم آجلاً. ومن المفيد لك أن تعرف هذه المعرفة.
يقول بعض الناس، هل هناك أي شيء آخر يمكن تعلمه هنا؟ من لا يستطيع الاستحمام؟
أعتقد، لا تكن مهملاً. أحد أقاربي بلغ من العمر 70 عامًا، قبل شهر واحد فقط، أثناء الاستحمام، سقط فجأة على الأرض وتوفي بسبب موت القلب المفاجئ، وهو أمر محزن للغاية. لقد سمعت عن العديد من هذه الأشياء هذا الخريف. ووفقا لتقرير في مجلة يابانية، فإن عدد الوفيات الناجمة عن الاستحمام غير المناسب في اليابان يصل إلى ١٤ ألف شخص كل عام، والشتاء هو الوقت الذي تحدث فيه معظم الحوادث. لذلك، على الرغم من أن هذه المعرفة هي تفاصيل الحياة، إلا أنها مهمة جدًا.
يعتقد بعض الأصدقاء أن هذا مجرد شيء يحتاج كبار السن إلى الاهتمام به. هذا خطأ. في الوقت الحاضر، يعاني العديد من الأشخاص في منتصف العمر من العديد من المشاكل الجسدية، كما أن عمر الحوادث أصبح مبكرًا وأبكر. بالإضافة إلى ذلك، يتعرض الأطفال أيضًا للإصابة بسهولة في الحمام، الأمر الذي يتطلب اهتمامنا.
إذاً الطقس بارد، ما الذي يجب أن ننتبه إليه عند الاستحمام؟
بادئ ذي بدء، ما هي حالة جسمك.
يتمتع الأشخاص من كل هيئة بحالات مختلفة تمامًا عند مواجهة البرد. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من نقص الين والحرارة، أو الأشخاص الذين يعانون من حرارة البلغم، أو الأشخاص الذين يعانون من يانغ تشي القوي قد لا يشعرون بهذا الوضوح، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص يانغ، والأشخاص الذين يعانون من ركود الدم، والأشخاص الذين يعانون من نقص تشي، والأشخاص الذين يعانون من الدم نقص، انتبه في هذا الوقت.
🔸 الأشخاص الذين يعانون من نقص اليانغ هم الأكثر خوفًا من البرد في هذا الوقت. سيعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص يانغ القلب من شلل القلب وحتى وجع القلب عندما تهب عليهم الرياح الباردة هذا الموسم. لذلك، إذا كانت الغرفة باردة في هذا الوقت، فمن المحتمل أن تحدث مشاكل، بل إنها مشكلة كبيرة.
🔸 الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي لديهم وظيفة دفاعية ضعيفة. إذا أصيبوا بالبرد في هذا الوقت، فإنهم يكونون عرضة للهجوم من قبل الشرور الخارجية ويصابون بالبرد، وخاصة التعرق بعد الاستحمام، ولكن الغرفة أكثر برودة. من المرجح أن تحدث مثل هذه المشاكل في هذا الوقت. ولكن بالمقارنة مع أولئك الذين يعانون من نقص اليانغ، فإن درجة المخاطرة ليست عالية جدًا. لكن نقص تشي غالبا ما يؤدي إلى رطوبة شديدة. إذا أصبت بالبرد، فأنت عرضة لأعراض البرد والرطوبة في الجهاز الهضمي والقيء والإسهال، وقد يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ البطن وبراز عديم الشكل في الخريف.
🔸 الأشخاص الذين يعانون من ركود الدم، الدورة الدموية الزوال ليست سلسة، إذا كانت الغرفة باردة في هذا الوقت، فهي عرضة للحالة التي لا يستطيع فيها تشي والدم تدفئة الأطراف وتغذيتها، إذا تم دمجها مع نقص اليانغ، يكون عرضة لمواقف خطيرة، وبشكل عام ترتبط معظم حالات الموت القلبي المفاجئ بهذا.
🔸 سيشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص الدم بالبرد بشكل خاص في هذا الوقت. إذا أصيبوا بالبرد، فسوف يسبب ركود الدم وسوف تغزو الرطوبة الباردة الجسم.
المواقف المذكورة أعلاه سببية بشكل متبادل، بالتأكيد ليست كما كتبت، تظهر بمفردها، وغالبًا ما يتم دمجها معًا، كل ما في الأمر هو أن بعضها خفيف وبعضها ثقيل.
لذلك يجب على الأشخاص الذين يتمتعون بالخصائص الجسدية المذكورة أعلاه الاهتمام بالاستحمام في هذا الموسم.
إذن أي جزء من الحمام سيواجه مشاكل؟
1. تعديل درجة حرارة الغرفة.
عندما يكون الطقس باردًا، يرتدي معظم الناس ملابس سميكة عند الخروج للتدفئة. ومع ذلك، فإنهم يتجاهلون درجة الحرارة في الغرفة، وهي أيضًا منخفضة نسبيًا. مجروحة من البرد. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من دساتير حساسة الانتباه في هذا الوقت، أولا ضبط درجة حرارة الغرفة إلى مستوى أعلى، مثل تشغيل مكيف الهواء لرفع درجة الحرارة، وذلك لضمان عدم تعرضهم للبرد، وهو ما مهم بشكل خاص لكبار السن والأطفال. يحب العديد من كبار السن توفير المال، لكنهم لا يفعلون ذلك لأنهم قلقون بشأن استهلاك الكهرباء. في الواقع، يجب أن تعلم أن الحياة تأتي أولاً.
2. شرب كوبين صغيرين من الماء الدافئ قبل وبعد الاستحمام.
نقترح قبل الاستحمام أنه من الأفضل شرب كوب من الماء الساخن للحفاظ على دفء الجسم. كوب الماء هذا مهم جدًا للأشخاص الذين يستحمون. لأنه عند الاستحمام، عادة ما يتم فقدان العرق، لذلك يشعر الكثير من الناس بالعطش بعد الاستحمام. وإذا كانت سوائل الجسم غير كافية في هذا الوقت وفقد العرق، فإن خط الطول يكون فارغا، ويكون الهواء البارد أكثر احتمالا للدخول بعد الخروج. في الجسم الحي. إذا كان لديك مساحة في جسمك، فإن شرب كوب صغير من الماء الدافئ بعد الاستحمام سيبقي جسمك دافئًا ولن ينقصه العرق، وهي أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على لياقة جسمك.
3. درجة الحرارة في الحمام.
يُنصح بتشغيل اليوبا في الحمام قبل الاستحمام، حتى تظل درجة الحرارة دافئة، أو يمكنك وضع الماء الساخن أولاً، حتى يملأ البخار الساخن الجسم بالكامل. الحمام، وستكون درجة الحرارة أكثر ملاءمة. عندما تدخل مرة أخرى، لن تشعر بالبرد الشديد.
4. أي جزء يجب غسله أولاً في الحمام؟
لقد دارت الكثير من المناقشات حول هذه القضية. تقول المقالات المتداولة على الإنترنت أن الأطباء في اليابان وتايوان ينصحون بغسل الوجه أولاً، ثم الأطراف، ثم الجسم، وأخيراً الشعر. والسبب هو أنه بعد أن يخلع الإنسان ملابسه في الشتاء بسبب البرد، يقوم الجسم بتضييق الدم إلى الأعضاء الداخلية والدماغ. إذا تم غسل الدماغ بالماء الساخن في هذا الوقت، فإن الدم في الدماغ سوف يتدفق فجأة، مما سيزيد من الدورة الدموية في الدماغ. الضغط، مما يسبب مشاكل.
أعتقد أن هذا منطقي، ولكن تجدر الإشارة إلى: حتى لو غسلت أطرافك أولاً، فإنني أنصح بزيادة درجة الحرارة تدريجياً، على سبيل المثال، من خلال البدء في فرك جسمك بالماء للسماح للجسم بالدفء تدريجياً. يتكيف.
أكثر ما يجب معارضته هو النوع الذي يتم رشه مباشرة بالماء الساخن. يعاني بعض الأشخاص من ضعف الدم، وتسخن الجسم فجأة، وتتوسع الشعيرات الدموية دفعة واحدة، مما يتطلب تدفق كمية كبيرة من الدم. في هذا الوقت، سيكون الدماغ إقفاريًا. وقد رأيت أشخاصاً أغمي عليهم في الحمام لهذا السبب الذي يستحق اليقظة أيضاً. ولذلك، خطوة بخطوة مهمة جدا.
5. لا تستحم لفترة طويلة.
في الصيف، تكون مساحة الاستحمام العامة مفتوحة في الغالب، على سبيل المثال، هناك نوافذ يمكن فتحها للتهوية. في الشتاء، حتى غرفتك تكون مغلقة، ناهيك عن الحمام. لذلك، بعد فترة طويلة، سيكون الأشخاص الذين يعانون من نقص الأكسجين، والنتح الساخن والرطب، وضعف البنية، وخاصة أولئك الذين يعانون من نقص تشي، في خطر. لذلك، من الأفضل عمومًا التحكم فيه خلال 20 دقيقة.
6. هل من الجيد أخذ حمام بارد؟
هذا موضوع قديم. بعض الناس يدعمون حمامات الماء البارد في الشتاء. على سبيل المثال، أصر فان جيانتشوان، أمين المتاحف الشعبية الشهير، على حمامات الماء البارد لسنوات عديدة. جسده يتمتع بصحة جيدة للغاية وقد قام بعمل شاق للغاية. ولقد رأيت بعض عشاق الطب الصيني يشككون في تصرفاته، وهو أيضًا عاجز للغاية، ويقول إنني على هذا النحو منذ فترة طويلة، وصحتي بالفعل أفضل من ذي قبل؟
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض ممارسي الطب الصيني يعارضون حمامات الماء البارد، معتقدين أنها ستؤذي يانغ تشي وتؤدي إلى مشاكل كبيرة.
وجهة نظري هي أنه إذا كانت طاقة اليانج في جسمك لا تزال جيدة، فمن الممكن أيضًا أخذ حمام ماء بارد خطوة بخطوة وفقًا لطريقة معينة، على سبيل المثال، بدءًا من الصيف لجعل يتكيف الجسم تدريجياً، ومن ثم حتى حلول فصل الشتاء، في هذا الوقت يكون الجسم بسبب تعرضه لبرد خارجي، مما يزيد من القدرة على المقاومة. ولذلك فإن الأشخاص الذين يصرون بشكل عام على حمامات الماء البارد، من أكبر ردود الفعل، أن لياقتهم البدنية أصبحت أقوى من ذي قبل، كما زادت قدرتهم على مقاومة نزلات البرد.
أنا أعارض هذا النوع من الأشخاص الذين يحافظون على الدفء بشكل أعمى، ويصبحون خائفين أكثر فأكثر من البرد، ويصبحون ضعفاء في النهاية. ومن الممكن أيضًا تعزيز مقاومة الجسم بنفس الطريقة.
ومع ذلك، من وجهة نظر الطب الصيني، لا ينبغي لبعض الأشخاص تجربة هذه الطريقة، مثل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب، فأنت تلعق الدم برأس السكين، وهو أمر خطير للغاية. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من نقص الدم وركود الدم، وخاصة أولئك الذين ليس لديهم ما يكفي من يانغ تشي، تكون حالتهم البدنية ناقصة للغاية في هذا الوقت. في هذا الوقت، إذا كنت تستخدم جسدك الناقص لمحاولة مقاومة البرد، فهذا يشبه الإمساك بالعصا التي أكلتها العثة مثل قتال وو سونغ مع نمر، أنت تعرف العواقب بنفسك، هذا ليس جيدًا!
لذلك، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، يعد تعديل اللياقة البدنية هو الشيء الأكثر أهمية. ما تحتاجه هو تعويض التسرب، وليس تحدي الجسم الناقص بلا خوف.
أعتقد أنه ليس من الصعب النظر إلى الأمر بهذه الطريقة.
بالنسبة لكبار السن، أعتقد أنه من الخطر تمامًا تجربة هذا النوع من حمام الماء البارد.
حسنًا أيها الأصدقاء الأعزاء، سنتوقف هنا لنتعرف على كيفية الاستحمام عندما يكون الطقس باردًا. هذه المعرفة هي التفاصيل التي يمكن التغاضي عنها بسهولة. آمل أن تتمكن من إرسالها إلى أطفالك. كبار السن يلقون نظرة ويفهمون، وأعتقد أن هذا سيساعد الكثير من الناس.
