ما هي كمية الحليب التي تحتاج إلى شربها يوميًا؟ وجد مكتب الصحة في مقاطعة تايتشونغ أن متوسط استهلاك الحليب اليومي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و12 عامًا أقل من كوب واحد. يؤثر عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم على النمو وقد يؤدي إلى هشاشة العظام في المستقبل. وبالإضافة إلى كوبين من الحليب يومياً، يوصي خبراء التغذية باحتواء الغذاء على الكالسيوم، ويجب ألا يكون جزئياً من الخضروات ونودلز الدجاج والمأكولات البحرية، ثم يقترن بالحليب والقليل من القرنبيط، فهي معكرونة كاملة اللون والنكهة والتوازن. ويوجد أيضًا هذا الطبق المسمى عصير الزنجبيل بالحليب، والذي يتم تحضيره عن طريق مزج الحليب وعصير الزنجبيل، وجميعها وجبات غداء مغذية تحتوي على الكالسيوم أطلقتها المدرسة عشية مهرجان الألبان العالمي في 27 سبتمبر، ووجد مكتب الصحة أن كمية الحليب التي يستهلكها أطفال المدارس المنزلية كانت غير كافية بشكل واضح، وأن نقص الكالسيوم سيؤثر على نموهم. كوبين من الحليب يوميا هي الكمية الأساسية فقط. يوصي خبراء التغذية بأن الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم طوال الحياة هي أفضل طريقة للحفاظ على عظامك. هناك العديد من أقراص الكالسيوم في الأسواق، وهي أيضًا أحد مصادر امتصاص الكالسيوم. ومع ذلك، فإن المكملات الغذائية ليست جيدة مثل المكملات الغذائية، والمكملات الغذائية ليست جيدة مثل المكملات الرياضية. الطريقة أو التوازن هو الأهم (نقلاً عن FTV News Qiao Zuyu Lin Zixiang Taichung)
تعليق
"الإجابة الصحيحة الحقيقية لهذا السؤال هي أنك لا تحتاج إلى شرب كوب. أفضل الكالسيوم يأتي من الأطعمة الطبيعية، فالحليب للعجول يكون التغذية فيه قوية جداً، ولا يحتاجه إلا الأشخاص الذين يعيشون في المناطق المرتفعة، ويشربه سكان المنطقة، مما يسبب الإفراط في تناول العناصر الغذائية هم فتيات الديناصورات، وأولاد الأفيال، وأجناس أخرى، لذلك، في الماضي عندما لم تكن بلادنا غنية بالإمدادات، لم يكن هناك أشخاص بدينون في كل مكان الآن، وذلك بفضل الحليب الممنوح.
