هل تعلم إن كنتَ معرضًا لخطر شيخوخة العظام؟ أشار تقريرٌ استقصائيٌّ صادرٌ عن "مسح عمر العظام التايواني" إلى أن ما يصل إلى 70% من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و39 عامًا لا يهتممن بمعلومات صحة العظام ولا يمارسن الرياضة بشكلٍ كافٍ. يقضي أكثر من 40% من الناس وقتًا أقل في الشمس، بل ويشربون أكثر من كوب واحد من القهوة والشاي يوميًا. ووفقًا للأطباء، يُعدّ تناول منتجات الألبان يوميًا أفضل مصدر للكالسيوم، وممارسة الرياضة بانتظام، والخروج أكثر، وتجنب التدخين، وتقليل شرب الكحول والقهوة، يُمكن أن يمنع شيخوخة العظام. (هنا يُقال إن منتجات الألبان هي الأفضل. قبل أن أقول إن فيتامين العظام عديم الفائدة على الإطلاق، هذا صحيح. شكرًا لدعمك حجتي، لكن أفضل كالسيوم حقيقي ليس منتجات الألبان، لأن منتجات الألبان الآن مُشبعة بالعديد من المواد الحافظة والألوان الصناعية والسكريات الصناعية. لا يُمكن تناولها على الإطلاق. من فضلكم، اشربوا المزيد من حليب الصويا، وتناولوا المزيد من الأسماك، واستخدموا المزيد من المرق المُحضّر منزليًا. هذا هو أفضل مصدر للكالسيوم.)
قال خبير طب الأسرة، لين تشينغغو، إن عادات الأكل لدى الناس المعاصرين ليست جيدة. أكثر من 50% منهم يتناولون الطعام في الخارج بكثرة. ولا يقتصر الأمر على سوء التغذية، بل يشمل أيضًا الإفراط في تناول الصوديوم. مع ذلك، فإن تناول أقراص الكالسيوم قد يُسبب حصوات الكلى، وهو أمر ضار بالعظام.
تُظهر الدراسة أيضًا أن الشابات أكثر عرضة لإهمال صحة عظامهن. ما يقرب من 70% منهن يمارسن الرياضة أقل من نصف ساعة يوميًا، ولا يحصلن على ما يكفي من الحليب، ويشربن أكثر من كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميًا. هذه الفئات معرضة لخطر شيخوخة العظام. (لا تشرب الحليب أبدًا، ستزداد وزنك بسرعة، ومن الصواب أن تمارس المزيد من الرياضة).
وفقا لبحث أجنبي حديث، فإن البروتين الخاص الموجود في الحليب يمكن أن يعزز نشاط الخلايا العظمية في العظام، ويمنع الخلايا الناقضة للعظم، ويحافظ على عملية التمثيل الغذائي للعظام في حالة متوازنة، ويقلل من فرصة شيخوخة العظام.
أكد الأطباء أيضًا على ضرورة الحفاظ على صحة العظام، من خلال شرب المزيد من الحليب لتكملة الكالسيوم، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل كمية القهوة والشاي التي يتم تناولها يوميًا، حتى لا تتقدم العظام الصغيرة في السن في السن. (هنا، لم يعودوا ينصحون الجميع بأخذ نخاع العظم لأنهم يعلمون أنه غير فعال، لذا فهم يقولون الحقيقة).
تعليق
بعد آلاف السنين من وفاة القدماء، عندما عاينّا جثثهم، وجدنا أن جميع العضلات والأعضاء الداخلية قد اختفت، ولم يبقَ منها سوى العظام. أما المعاصرون فلم يمتوا بعد، وهم في ريعان شبابهم، لكن عظامهم ليست قوية بما يكفي وسهلة الكسر. ليس ما نعرفه اليوم بمستوى ما أثبته القدماء، لكن البشر لا يراجعون المشاكل القائمة، بل يضيعون الكثير من الوقت في مناقشة بعض المشاكل التي لا تُفيد صحة الناس. يجب التخلي عن هذا النمط من التفكير الذي يضع العربة أمام الحصان. على القراء أن يحذروا: "إذا اتبعتم نهج القدماء، فلن تُعانوا من مشاكل العظام أبدًا."
الخلاصة هي: في العصور القديمة، وبسبب غياب الطب الغربي، كان الجميع يتمتعون بصحة جيدة وعمر مديد. أما اليوم، فالناس مغرورون ولا يتعلمون من تجارب الماضي، لذا يستغل الطب الغربي ذلك، فيُصاب الجميع بالهشاشة وهم على قيد الحياة.
