يشعر الكثير من مرضى السكري أنه يبدو من الصعب السيطرة على نسبة السكر في الدم في فصل الشتاء. فكيف يجب على مرضى السكري التعامل مع تحديات الشتاء؟
النشاط في الوقاية من نزلات البرد وعلاجها
بالمقارنة مع عامة السكان، يواجه مرضى السكري مهمة أكثر صعوبة في الوقاية نزلات البرد. الشتاء هو موسم ارتفاع معدلات الإصابة بالأنفلونزا، لذا فإن الحفاظ على الدفء أمر مهم للغاية. يجب على الأشخاص المصابين بالسكري الانتباه إلى إضافة الملابس أو إزالتها في أي وقت والحفاظ على تهوية الغرفة.
في الحالة المؤسفة التي يصاب فيها مريض السكري بنزلة برد، فإنه يحتاج إلى مراقبة تغيرات نسبة السكر في الدم وكذلك التغييرات في النظام الغذائي والحياة اليومية بشكل أوثق بحيث يمكن تعديل الدواء في الوقت المناسب. إذا كنت لا تعرف كيفية التكيف، فيرجى طلب المشورة الطبية على الفور.
واصل ممارسة الرياضة ولا تسترخي
لا يُنصح بممارسة الرياضة مبكرًا جدًا أو بشكل مفرط في الشتاء. التمارين الصباحية ليست مناسبة لمرضى السكري في الشتاء. أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد طلوع الشمس في الساعة 90 صباحا. يجب ألا يكون حجم النشاط كبيرًا جدًا. من الأفضل ممارسة رياضة التاي تشي والمشي والركض وغيرها من الأنشطة اللطيفة. وفي الوقت نفسه، تحتاج إلى الإحماء قبل ممارسة الرياضة، والحفاظ على الدفء أثناء ممارسة الرياضة لمنع الإصابة بنزلات البرد.
يحتاج مرضى السكري إلى نقع أقدامهم أكثر لحماية أقدامهم.
غالباً ما يصاحب مرض السكري اضطرابات في الدورة الدموية، والقدمين هي أبعد جزء من جسم الإنسان عن القلب. لذلك غالباً ما تكون الدورة الدموية بالقدم هي الأولى والأكثر عرضة لتأثيرات مرض السكري. يجب على مرضى السكري نقع أقدامهم في كثير من الأحيان في فصل الشتاء لتعزيز الدورة الدموية في القدمين. عند نقع قدميك، يجب ألا تكون درجة حرارة الماء ساخنة جدًا، ويجب التحكم فيها في حدود 40 درجة، ويجب ألا يكون الوقت طويلًا جدًا.
يحتاج الأشخاص المصابون بالسكري إلى فحص أقدامهم بشكل متكرر. يعاني بعض كبار السن من جفاف الجلد في أقدامهم. إذا كانت هناك تقرحات، فإن نقع القدمين ليس مناسبًا.
تذكر أن تتناول طعامًا خفيفًا
اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول المكملات الغذائية في الشتاء، لكن يحتاج مرضى السكري إلى الاهتمام بالحفاظ على نظامهم الغذائي ضوء. إذا أراد مرضى السكري تناول المكملات الغذائية، فمن الأفضل أن يفعلوا ذلك تحت إشراف الطبيب، لأن العديد من الأطعمة التكميلية تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون.
بالإضافة إلى ذلك، تكون شهية الأشخاص أفضل نسبيًا في الشتاء عنها في الشتاء. صيف. لذلك يجب على مرضى السكر الاهتمام بالتحكم في أفواههم وعدم التأثير على صحتهم بسبب جشع الأفواه.
يجب مراقبة نسبة السكر في الدم
بشكل عام في فصل الشتاء أو حتى في وقت معين على المدى الشمسي، فإن نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري سوف ترتفع فجأة. هذا في الواقع له علاقة كبيرة بدرجة الحرارة. وبشكل عام، كلما ارتفعت درجة الحرارة، زاد إنتاج الجسم واستهلاكه للحرارة. وفي هذه الحالة سينخفض مستوى السكر في الدم بسبب زيادة استهلاك الجسم. ولكن بمجرد انقباض الأوعية الدموية في الشتاء، ستنخفض كفاءة التمثيل الغذائي. لا يمكن استهلاك الطاقة التي يتم تناولها في هذا الوقت في الوقت المناسب، وإذا تم تقليل كمية التمارين الرياضية نسبيًا، فسوف يرتفع مستوى السكر في الدم.
يمكن لمرضى السكري اكتشاف المشكلات في الوقت المناسب من خلال المراقبة المنتظمة لسكر الدم وإجراء المقابلات التعديلات تحت نصيحة الطبيب. علاوة على ذلك، يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري إلى ملاحظة أنه من الأفضل قياس نسبة السكر في الدم في الداخل، لأن درجة الحرارة المحيطة المنخفضة جدًا أو درجة حرارة الإصبع المحلية المنخفضة جدًا قد تؤثر على دقة نتائج القياس، لذلك يجب ألا يكون الأشخاص المصابون بداء السكري غير متقنين عند المراقبة نسبة السكر في الدم في الشتاء.
كما أن للمناخ تأثير كبير على نسبة السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكري أن يتعلموا كيفية حماية أنفسهم ومراقبة نسبة السكر في الدم في الشتاء.
