لدي صديق عزيز جاءني قبل أيام وطلب مني مساعدته. ما الذي يحدث؟ قال إنه يشعر هذه الأيام بنقص في طاقته وإرهاق شديد. أحياناً أشعر بالتعب أثناء الحديث، وكأن الكلام يصبح متعباً. ما السبب؟ هل هناك مشكلة ما؟ سأساعده في تحليل الأمر.
دعوني أخبركم، هذا يُمثل نوعًا من الأشخاص. يشعر العديد من الأصدقاء بضيق شديد في صدورهم بعد الشتاء، وخمول شديد، وانعدام الطاقة للكلام، وإرهاق شديد خلال النهار. فلماذا يحدث هذا؟ يحدث هذا للأشخاص ذوي الطاقة الحيوية الضعيفة (تشي)، وخاصةً أولئك الذين يعانون من نقص في طاقة القلب (تشي). لذا، سنتحدث اليوم عن كيفية قضاء هذا الشخص ضعيف الإرادة فصل الشتاء.
تملأ هذه الطاقة الحيوية (تشي) الجسم بأكمله. وتعتمد حركة الطاقة الحيوية والدم في أعضائنا الداخلية بشكل أساسي على هذه الطاقة. لذا، يمتلك كل عضو طاقته الحيوية الخاصة. ونقول إن الطاقة الحيوية تتوزع على مختلف الأعضاء. على سبيل المثال، طاقة الرئة، وطاقة القلب، وطاقة الكلى، والطحال، وغيرها، لكل منها طاقته الحيوية الخاصة. ووفقًا لنظرية الطب الصيني التقليدي، يمتلك كل عضو طاقة حيوية ودمًا وطاقة يين ويانغ. فإذا نقص الدم، فلن يعمل العضو، وإذا نقصت الطاقة الحيوية، فلن يعمل أيضًا.
إذن، طاقة القلب هذه بالغة الأهمية في حياتنا. ما علاقتها؟ إنها مرتبطة بطاقتي زونغ تشي وتشونغ تشي، وهي مرتبطة بكلتيهما. كما أنها مرتبطة بطاقة الرئة. غالبًا ما نتحدث عن طاقة القلب والرئة معًا. نظرًا للترابط الوثيق بينهما، فهما يقعان في نفس المكان، ويتعاونان في الوقت نفسه، حيث تتدفق الطاقة والدم بينهما. لننتقل الآن إلى التشريح. يتم تبادل الأكسجين الموجود في الهواء الذي نتنفسه بين الرئتين والدم. ويتم طرد ثاني أكسيد الكربون. يدخل الأكسجين إلى الدم، ثم إلى القلب، ومن ثم يُنقل إلى جميع أنحاء الجسم. كما ترون، القلب والرئتان متصلان ببعضهما.
لذا، إذا كنت تعاني من نقص في طاقة تشي، وخاصةً إذا كانت طاقة القلب لديك ضعيفة، فستشعر بحزن شديد في الشتاء. لماذا؟ الأمر كالتالي: أولًا، نظرًا لبرودة الطقس في الشتاء، يحتاج جسمك إلى استهلاك طاقة أكبر لمقاومة البرد، لذا يكون استهلاك الجسم للطاقة في هذا الوقت أعلى بكثير من الصيف. طاقة القلب مهمة جدًا في هذا الوقت، لأن عنصر القلب الخمسة هو عنصر النار. إذا كانت طاقة القلب ضعيفة، وقدرتها على تحسين الدورة الدموية غير كافية، فإن قدرة الجسم على مقاومة البرد ستضعف.
لذلك، عندما يكون المرء ضعيفًا، سيشعر بضعف في قلبه مع حلول برد الشتاء، وسيشعر تحديدًا بالعجز. لذا، سألني العديد من الأصدقاء: لماذا أشعر بالتعب الشديد عند حلول الشتاء؟ كنت أشعر بالتعب الشديد ليلًا لدرجة أنني كنت أخلد إلى النوم مبكرًا. لماذا؟ من جهة، يكون مستوى الطاقة (يانغ تشي) منخفضًا، ومن جهة أخرى، يستهلك الجسم طاقة أكبر من الصيف. ولأنه يضطر لمقاومة البرد، يشعر الكثيرون بتعب شديد في الشتاء. وهذا هو أول ما يجب مقاومته.
ثانيًا، يكون العبء على الجسم أثقل بالفعل مما هو عليه في الصيف. فنحن نضطر لارتداء ملابس أكثر بكثير في الشتاء، وهذه الملابس بحد ذاتها تُشكل عبئًا. وفي الوقت نفسه، يُؤدي الاحتكاك بين هذه الملابس إلى مقاومة، مما يتطلب جهدًا أكبر من المعتاد نظرًا لزيادة الوزن الذي نحمله. لذلك، في هذا الوقت، يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص طاقة القلب بتعب شديد وضيق في الصدر. هذا الضيق ليس ناتجًا عن انسداد داخلي، بل عن نقص الطاقة. عندها، لا أجد طاقة للكلام، ولا أرغب في التحدث، وأشعر بالنعاس طوال اليوم، ويصعب عليّ التفكير في المشاكل.هذه الحالة علامة على عدم كفاية طاقة القلب.
ثم إن نقص طاقة القلب يؤثر بدوره على نقص طاقة الرئتين، ولذلك يُطلق عليه نقص طاقة القلب والرئتين. ماذا يحدث لمن يعانون من نقص طاقة القلب والرئتين في الشتاء؟ قد يشعرون بضيق التنفس بسهولة، حتى بعد ممارسة تمارين بسيطة أو المشي بضع خطوات. لا يحدث هذا في الصيف، فلماذا يحدث في الشتاء؟ السبب هو نقص طاقة القلب والرئتين. فالبرد القارس يُضعف الجسم، فتزداد طاقة القلب والرئتين ضعفًا.
لذا، ينبغي على الأصدقاء من هذا النوع أن يتعلموا كيفية الاعتناء بأنفسهم في فصل الشتاء. فإذا لم يفعلوا ذلك بشكل صحيح، سيؤثر نقص طاقة القلب والرئتين على وظائف الجسم بأكملها. وخاصةً مرضى القلب، حيث تزداد مشاكلهم في هذا الوقت. على سبيل المثال، يعاني الكثيرون من خفقان القلب في الشتاء. لماذا؟ بسبب نقص الطاقة والدم. وبالتالي، حتى لو بذلت مجهودًا بسيطًا في هذا الوقت، سيواجه قلبك مشاكل، مثل الخفقان وعدم انتظام ضربات القلب، بل وقد تشعر بألم في صدرك عند الإصابة بنزلة برد.
ترتبط هذه الحالة بنقص طاقة يانغ القلب. فاليانغ والطاقة الحيوية (تشي) مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. وإذا استمر نقص الطاقة الحيوية لفترة طويلة، فسيؤثر ذلك على نقص اليانغ. لذا، إذا كنت تشعر بالخمول والاختناق وضيق التنفس، وتشعر بضيق التنفس باستمرار عند المشي في الشتاء، فيجب على جسمك أن يتكيف في أسرع وقت ممكن، وأن يعيد الحيوية إلى جسمك.
فكيف يمكن التعويض عن ذلك؟
هناك جانبان. الجانب الأول هو الادخار. ما هو الادخار؟ ببساطة، حاول ألا تُفرط في الرغبات خلال فصل الشتاء. العديد من وحداتنا، في الشتاء، لا تزال مُطالبة بإنجاز بعض المهام في نهاية العام، ما يدفعها إلى العمل بجهدٍ كبير. أنا لا أتفق مع هذا النهج. وفقًا لنظرية الطب الصيني التقليدي، فهو مُخالفٌ له. الشتاء هو وقتٌ لتخفيف الرغبات وأعباء العمل. في هذا الوقت، يجب جمع كل شيء وإخفاؤه. في هذا الوقت، يجب أن نتعلم كيف نُخفي طاقة اليانغ (طاقة الحياة) ولا نستهلكها بإفراط.
أما بالنسبة لأفراد العصر الحديث، فهم لا يفهمون مفهوم التناغم بين الإنسان والطبيعة، لذا فهم يضطرون إلى بذل جهد مضاعف كل عام في نهايته. أعتقد أن هذا يتعارض مع إيقاع الطبيعة، لذا في هذا الوقت، علينا أن نُعدّل أنفسنا بشكل فردي ونُنجز الأمور الأكثر أهمية، ونتوقف عن استهلاك الأمور المُزعجة الأخرى. على سبيل المثال، مكان عملك مزدحم بالفعل بالضغوط. بعد انتهاء العمل مساءً، يجتمع أصدقاؤك لتناول المشروبات، وهناك أيضًا لقاءات الخريجين. تُعتبر هذه اللقاءات نوعًا من الاستهلاك. إذا شربت حتى منتصف الليل وعدت إلى المنزل، فستحصل على ساعات نوم أقل، وستأكل أكثر من اللازم، ولن تنام جيدًا، ولن يتم الحفاظ على طاقة اليانغ لديك، وهذا ليس جيدًا لصحتك. لذا في الشتاء، عليك التقليل من ذلك وتذكّر أن تُقلّل من استهلاكك. هذا هو الأمر الأول والأهم، لا تُستنزف طاقتك.
ثانيًا، يمكنك تناول المكملات الغذائية في هذا الوقت. لماذا كان القدماء يتحدثون عن المقويات في الشتاء؟ هذا أمرٌ في غاية الأهمية. الشتاء وقتٌ مناسبٌ لتجميع الطاقة. في هذا الوقت، كان القدماء يتناولون بعض المراهم، ويشعرون بتحسنٍ ملحوظٍ في الربيع القادم. لذلك، يحرص العديد من كبار السن على تناول المراهم. في الربيع، تكون صحتهم ممتازة، أي أن طاقة اليانغ لديهم في ازدياد، ويتمتعون بقوةٍ كافية. لذلك، أنصحك بتناول المكملات الغذائية المناسبة في الشتاء إن أمكن. طالما أن بنيتك ليست رطبةً وبلغمية، ولا تعاني من حرقةٍ شديدةٍ في الكبد، فإذا كانت بنيتك غير كافية، يمكنك استشارة طبيبٍ متخصصٍ في الطب الصيني لمساعدتك في تناول المكملات.
إذن، ما الذي أنصح به شخصًا محبطًا كهذا؟ أنصحك بتناول بعض الجينسنغ.يُعدّ هذا النوع من الجنسنغ من اختصاص شمال شرق الصين، لكنّ الكثيرين هناك لا يعرفون كيفية تناوله. فأين يُؤكل الجنسنغ في الصين؟ في مقاطعة قوانغدونغ. يشتهر سكان قوانغدونغ بتناول المكملات الغذائية، ولذلك تُعتبر قوانغدونغ المقاطعة الأكثر مبيعًا للجنسنغ.
لماذا يتردد الناس في تناول الجنسنغ؟ يُقال إن تناوله يُسبب حرارة داخلية. أعتقد أن هذا يعود إلى عدم فهمي لمبادئ الطب الصيني التقليدي. نحن في الطب الصيني نهتم بالبنية الجسدية، أليس كذلك؟ فمن ذا الذي سيُصاب بالغضب بعد تناول الجنسنغ؟ الأشخاص الذين يعانون من حرارة الكبد سيُصابون بالغضب إذا تناولوه. إذا كان جسمك مليئًا بالبلغم والرطوبة والحرارة، فلن يُفيدك تناول الجنسنغ، بل سيزيد الأمر سوءًا. لذا، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الطاقة الحيوية (تشي)، قد يُنقذ تناول الجنسنغ حياتهم. لذلك، أعتقد أن جوهر الطب الصيني التقليدي هو استخدام الأدوية وفقًا للبنية الجسدية المختلفة. عدا ذلك، من غير المنطقي الحكم على دواء بأنه جيد أو سيئ، لأن ذلك يُخالف مبادئ الطب الصيني التقليدي. على سبيل المثال، كان الإمبراطور تشيان لونغ يتناول الجنسنغ يوميًا، من سن الأربعين حتى وفاته عن عمر يناهز التاسعة والثمانين. لقد عاش عمرًا مديدًا، وكان ثاني أباطرة العالم. لم يكن هناك سوى فرعون واحد يكبره بسنة واحدة، وكان يحتل المرتبة الأولى بين أباطرة الصين. كان السير ران ران شو يتناول الجنسنغ البري من شمال شرق الصين يوميًا، وعاش حتى بلغ 107 أعوام، لذا فقد كان يعرف كيف يغذي طاقته الحيوية (تشي).
لذا، لمن يعانون من حرقة الكبد، يُنصح أولاً بتهدئة الكبد لتخفيفها، ثم فحص مستوى الطاقة الحيوية (تشي). في حال وجود نقص، يجب تعويضه. أما من يتمتعون بنشاط كبير، فلا داعي لذلك. ولكن في مجتمعنا المعاصر، كم من الناس يتمتعون بهذا النشاط فعلاً؟ أرى الكثيرين ممن تظهر على ألسنتهم آثار أسنان، مما يدل على نقص الطاقة الحيوية. كما أن هناك الكثيرين في المدينة يعانون من الإرهاق اليومي، ولا يستطيعون التحدث بوضوح. لذا، أنصح هؤلاء بتناول الجنسنغ باعتدال، خاصةً في فصل الشتاء، فهو مناسب جداً.
كيف نتناول الجينسنغ؟ الطريقة المُوصى بها هي غسل الجينسنغ الطازج، وتقطيعه إلى شرائح رقيقة، ونقعه في العسل، ثم صنع أقراص الجينسنغ بالعسل وتناولها. يُنصح بوضع القرص في الفم ومضغه جيدًا قبل تناوله. عادةً، يكفي تناول قرص واحد يوميًا.
لكن تذكر، حاول تناول الجنسنغ في الصباح وليس قبل النوم ليلاً. فزيادة طاقة تشي قبل النوم قد تؤثر على النوم. من الأفضل تناوله في الصباح، حيث تكون طاقة يانغ في أوجها، مما يُفيد جسمك بشكل خاص.
يوجد حولي العديد من الأصدقاء الذين يعانون من نفس المشكلة، وأبدو متعباً للغاية، لذا أنصحهم بتناول أقراص الجنسنغ ووضعها في أفواههم. أشعر أنهم يتمتعون بنشاط أكبر مؤخراً، وهذا من فوائد الجنسنغ.
إذن تسألني أي نوع من الجينسنغ أفضل؟ الجينسنغ الأبيض؟ أم الجينسنغ المجفف بالشمس؟ أم الجينسنغ الأحمر؟ أعتقد أن كلاهما جيد. الجينسنغ المجفف بالشمس له تأثير قوي في تجديد الطاقة الحيوية (تشي)، بينما الجينسنغ الأحمر له تأثير طفيف في تجديد كل من الطاقة الحيوية والدم. أعتقد أنه في الظروف العادية، يمكن للجميع تناول الجينسنغ المجفف بالشمس.
إذن، ما هو نوع الجينسنغ الذي يُنصح بتناوله؟ أعتقد أنه ليس من الضروري البحث عن الجينسنغ البري باهظ الثمن. يمكننا نحن عامة الناس تناول الجينسنغ العادي. يُطلق على هذا النوع من الجينسنغ اسم جينسنغ الحدائق. يُزرع الجينسنغ في الحدائق، ولكنه يتمتع بخصائص طبية كافية. يستخدم الجميع شرائح الجينسنغ المقطعة، ويتناولون رشة منه يوميًا.إذا لم تكن طاقة قلبك كافية، وتشعر بالاختناق طوال فصل الشتاء ولا تستطيع رفعه، ولا تملك طاقة للكلام، وما إلى ذلك، فأعتقد أن هذه الطريقة قد تفيدك حقًا.
أنا من شمال شرق الصين، وأعلم أن الجنسنغ الشمالي الشرقي مفيد، لذا أنصح به الجميع. كما يمكن لمن يعانون من ضعف طاقة القلب تناول حبوب بوتشونغ يي تشي. أما من يعانون من نقص واضح في الطاقة واكتئاب، فيمكنهم تناول مغلي شينغشيان من تشانغ شيتشون.
باختصار، لقد حلّ الشتاء، لذا يجب على الجميع الاهتمام باللياقة البدنية، وعدم السماح لأجسامهم بالتقدم دون بذل جهد كافٍ، حسناً؟
استكشف منتجات فاكسني: