"وجدت دراسة واسعة النطاق في الولايات المتحدة أن أقراص الكالسيوم أو أقراص فيتامين د، التي اعتمد عليها الأطباء وأخصائيو التغذية دائمًا، لا يمكن أن تفعل الكثير لمساعدة العظام. (في الواقع، إنها ليست مفيدة على الإطلاق، ولكنها ضارة.)"
"لقد وجدت الدراسات أن النساء فوق سن 60 عامًا اللاتي يتناولن أقراص الكالسيوم أو مكملات فيتامين د بانتظام يمكن أن يقللن بشكل كبير من فرصة الإصابة بكسور الورك، لكن هذين المكملين لا يفعلان سوى القليل للمساعدة في منع كسور العظام لدى النساء الأصحاء. (هذا البيان إذا كنت محافظًا للغاية، وإذا كان عديم الفائدة، فسيكون ضارًا. وهذا مجرد إنفاق المال لشراء سوء الحظ. إنها حقا ما يسمى الحياة الصبر.)"
"ومع ذلك، لا يزال العديد من الأطباء الأمريكيين ينصحون الجميع بتناول أقراص الكالسيوم بانتظام وتناول المزيد من حبوب فيتامين د. يعاني حوالي 10 ملايين شخص في الولايات المتحدة من هشاشة العظام. يعاني نصف النساء من كسور العظام طوال حياتهن.(لا تزال تجادل، عديم الفائدة عديم الفائدة، لا تأكله بعد الآن.)"
تعليق
"أخبرني مريض لي يبلغ من العمر 74 عامًا أن أجداده كانوا يعيشون في كندا، وكانت جدته تبلغ من العمر 98 عامًا عندما توفيت، وكان جده يبلغ من العمر 104 أعوام عندما توفي. لم يتناولوا أبدًا أي أقراص كالسيوم أو فيتامينات متعددة في حياتهم، ولم يتناولوا أي حقن في حياتهم. بعد التطعيم، لا يزال لديهم أسنان قبل الموت، وعظامهم قوية جدًا. وهناك علماء آثار في جميع أنحاء العالم. عندما يقوم هؤلاء الأشخاص باستخراج الجثث القديمة منذ آلاف السنين لفحصها، وجدوا جميعًا أن هذه الجثث القديمة تشترك في شيء واحد، وهو أنه بغض النظر عن البلد الذي تنتمي إليه الجثث القديمة، فإن جميعهم لديهم زوج من العظام الجيدة. التوابيت فاسدة لكن العظام لا تزال موجودة. وهذا يدل على أن صحة القدماء أفضل من صحة الإنسان الحديث، لأنه لم يكن هناك مثل هذه الأدوية الغربية والفيتامينات وأقراص الكالسيوم في العصور القديمة. الآن العالم جميع قرى طول العمر الموجودة في العالم تشترك في شيء واحد، وهو أنها لا تتناول الطب الغربي، فهذه أدلة حديدية تثبت أن الطب الغربي وأقراص فيتامين الكالسيوم هي السبب الحقيقي لكسور العظام."
"الخلاصة هي: الناس اليوم ليسوا جيدين مثل القدماء، لأنهم يؤمنون بالخرافات كثيرًا بشأن الطب الغربي، لذلك يعانون من العواقب. وعظام القدماء لا تزال موجودة بعد الموت. لا يزال الناس اليوم على قيد الحياة، لكن عظامهم مكسورة. كم هذا غبي."
تناول كميات كبيرة من فيتامين E المكتنز قد يسبب سمية في الجسم. الكثير من فيتامين E سيزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. يقول خبراء التغذية المحليون أن فيتامين E قابل للذوبان في الدهون ولا يمكن استقلابه في الجسم إذا تراكم في الجسم. (الأصح عدم تناول هذا الفيتامين غير الفعال والضار إطلاقاً.)
"قام علماء أمريكيون بتحليل تناول فيتامين هـ ومعدل الوفيات، ووجدوا أن تناول فيتامين هـ يتجاوز 10.5 ملغ يوميا يزيد من خطر الوفاة. بالإضافة إلى ذلك، تابعت دراسة كندية مرضى يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية لمدة سبع سنوات. كما أشارت إلى أن تناول 268 ملغ من فيتامين E يومياً قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. وقال يو بيرو، اختصاصي التغذية في مستشفى جينشينغ، إن فيتامين إي هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويتم تخزينه في دهون الإنسان أو الكبد ولا يمكن استقلابه، مما قد يسبب التسمم. (هذا ليس ممكنًا فحسب، بل إنه سام على الإطلاق، فلا تأكل هذه الأشياء الضارة بعد الآن.)"
"بالنسبة لبعض فيتامين E الموجود في السوق، فإن كبسولة واحدة يوميًا تصل إلى 400 وحدة دولية. وحدة دولية واحدة تساوي 0.67 ملغ، أي ما يعادل 268 ملغ، وهو ما يتجاوز بكثير 14 ملغ التي أوصت بها وزارة الصحة لتناول فيتامين E. لذلك، يقترح خبراء التغذية أيضًا أنه من الأفضل عدم تناول جرعات عالية من الفيتامينات، بل تناولها من الأطعمة، مثل القمح والجنين والمكسرات، فهي غنية بفيتامين E، ويمكنها امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، وهو أفضل من فيتامين E. تناول فيتامين E وحده. (من المسلم به هنا أن الطعام كان الأفضل في ذلك الوقت.)"
تعليق
"في الوقت الحالي، جميع الأشخاص ذوي الأعمار الطويلة في العالم لم يتناولوا أي فيتامينات في حياتهم. بعض كبار السن في الريف لم يسمعوا قط عن الفيتامينات. هؤلاء الناس هم أناس طويلي العمر وأصحاء. كثير من الناس هم من الشباب الآن. تصاب بالسرطان بسبب الاعتقاد الخرافي بالفيتامينات، فتتناولها كل يوم، ويمكنك تفويت وجبات الطعام، لكن يجب عليك تناول الفيتامينات. هذا المسكين يظن أن تناول الفيتامينات سيؤدي إلى الصحة وطول العمر، ولكن النتيجة عكس ذلك. يموت بعد اصابته بالسرطان واو. هل يستحق الموت من أجل الجهل حقًا؟"
"الخلاصة هي: لا ينبغي تناول فيتامين E فحسب، بل يجب أيضًا عدم تناول جميع أنواع الفيتامينات. يجب على الجميع تناول المزيد من الطعام الجيد وممارسة الرياضة أكثر. وبهذه الطريقة أضمن لك أنك ستعيش حياة صحية وسعيدة."
