"منذ فترة طويلة، ومن خلال الأوساط الطبية والتقارير الإعلامية، اعتقد الناس تدريجيا أن هشاشة العظام مرتبطة بانقطاع الطمث، ومنتجات الألبان هي مصدر قياسي لا يمكن الاستغناء عنه للكالسيوم. ومع ذلك، بدأ الخبراء مؤخرا في التشكيك في العلاقة بين هشاشة العظام وانقطاع الطمث. إن هذه العلاقة مجرد وهم خلقته المضاربات التجارية. أما بالنسبة للكالسيوم الذي توفره منتجات الألبان، فقد يكون أقل من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء (وقد بدأ هؤلاء الخبراء للتو في التشكيك في هذا الأمر، وهذا ما يسمى الإدراك المتأخر). في أوائل التسعينيات، كان العالم يميل إلى الاعتقاد بأن هشاشة العظام مرتبطة بانقطاع الطمث، وكانت النساء مرعوبات من فكرة هشاشة العظام والكسور الناتجة عنها وحدب الأرملة، مع العلم أن هذا له إمكانات تجارية، لأن الحليب يحتوي على الكالسيوم أكثر من غيره لقد بذلت صناعة الألبان قصارى جهدها على الفور لخلق أسطورة جديدة: شرب الحليب يجعل عظامك قوية وصحية، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. مخاطرة. (هؤلاء الأشخاص في حاجة ماسة إلى كسب المال، بغض النظر عن مدى سوء حالتهم، فسيظلون يفعلون ذلك.)"
"ومع ذلك، لا يوجد دليل سريري على الإطلاق على أن تناول مكملات الكالسيوم يمنع فعليًا أو ربما فقدان العظام أو هشاشة العظام أو الكسور. تعتبر منتجات الألبان مثل الحليب والجبن في بعض الأحيان مصادر أساسية وأساسية للكالسيوم، ولكنها ليست كذلك. (وكما قلت سابقًا، لا يوجد دليل على أن منتجات الألبان مفيدة على الإطلاق. فالحليب للعجول وليس للبشر.)"
"وأشار الخبراء إلى أن هناك سبع طرق لتقليل فقدان الكالسيوم: 1. الإقلاع عن التدخين؛ 2. لا تشرب أكثر من كوبين من الشاي أو القهوة يوميا، وشرب كميات أقل من الكحول. لذلك يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية الناعمة بشكل منتظم؛ 4. تناول كمية أقل من الملح؛ 5. تجنب اتباع نظام غذائي دائم. تظهر الأدلة العلمية أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يفقدون الوزن، لكنهم يفقدون كتلة العظام أيضًا؛ 6. تذكر أن جسم الإنسان يحتاج إلى فيتامين د للحصول على عظام صحية. سابعا، آخر وأهم شيء: تناول البروتين الحيواني يستخرج الكالسيوم الموجود في العظام ويدخل إلى الدم. سيتم فقدان الكالسيوم عن طريق البول. إن تناول الكثير من البروتين الحيواني سيجعل جسم الإنسان يفقد الكالسيوم. وقد زادت سرعة عمل الإنسان بشكل كبير؛ يريد البشر محاربة هشاشة العظام، والتي ربما تكون السر الأكثر أهمية. (لقد ارتكب هؤلاء الخبراء أخطاء رغم ما يقولون. سأصححه للقراء لتجنب الأخطاء مرة أخرى. اشرب الشاي جيدًا جدًا، امشي أكثر ولا تركض، تناول الملح، لكن تناول ملح البحر، النظام الغذائي ليس جيدًا، لا تفعل ذلك). 'لا تسمع أن فيتامين د جيد، هذا خطأ، يمكن تناول البروتين الحيواني، لا تقلق.) "
تعليق
"أقسم البشر إلى ثلاث فئات. الطبقة الأولى هي النوع البصيرة. وهذا النوع من الأشخاص لا يتأثر بأي بحث طبي خاطئ أو إعلانات تلفزيونية لشركات الأدوية الغربية. ولا يمكن لأحد أن يخدعه، لأنه يتمتع ببصيرة. هذا هو الدليل. ما يسمى بالفطرة السليمة، النوع الثاني من الناس هم من النوع المتأخر، هذا النوع من الناس لن يندموا عليه حتى يرون التابوت، يحتاجون إلى تعلم درس قبل أن يعرفوا أخطائهم، النوع الثالث من الناس غير مدركين النوع ، هذا النوع من الأشخاص هو الأكثر إثارة للشفقة، يظن أنه على حق، حتى يموت، وهو لا يعلم أنه على خطأ، لقد كان مغشوشاً، النوع الثالث من الناس هم الأغلبية في العالم، ماذا يقول القراء< qm>"
"الخلاصة هي: يمكن للجميع تناول الطعام الذي يحبونه. من الجيد جدًا أن تكون نباتيًا. لا يهم إذا لم تكن نباتيا. وطالما أنك سعيد، عليك دائمًا الابتعاد عن من يسمون بأخصائيي التغذية. هذا النوع من العلماء المعترف بهم لم يعالج مرضًا في حياته. لكنهم يتحدثون كل يوم هراء، يقولون ما هو أفضل غذاء وما هو ليس كذلك، في الواقع، يقومون بالدعاية لمصنع الطب الغربي خلف الكواليس، ولا يوجد أي أساس نظري على الإطلاق.
