朋友常问我：罗医生，我身体很虚弱，该怎么养生呢？稍微补阴，身体就凉；稍微补阳，就发脾气。我该怎么办？
事实上，滋养身心的方法有很多。今天我将介绍一种方法来帮助这些“身心俱疲”的朋友们。
中医中有一种理论叫做“子物六柱”，它谈到经络中的气，这种气每天运行的时间不同，流经不同的经络。
让我们来看一下经络运行规律：
阴时（凌晨 3 点至 5 点）是肺经中最活跃的时段，它将储存在肝脏中的血液输送到白脉，开始新的一天。
毛石（5:00-7:00）是大肠经最旺盛的时期，此时起床有利于排泄。
陈时（7:00 至 9:00）是胃经最强的时段，人们开始进食以补充水和谷物的精华。
四思（9:00 至 11:00）是脾经最旺盛的地方，有利于吸收水谷精华，生成血液。
中午（11:00 至 13:00），心经最为旺盛，有利于全身血液循环。
微经（13:00 至 15:00）小肠经最为旺盛，其血液分泌清澈或浑浊。
神石（15:00 至 17:00）膀胱经最为活跃，有利于清除小肠中的水分。
游时（17:00 至 19:00）肾经最为旺盛，有利于储存内脏精华一天之用。
许时（19:00 至 21:00）是心包经脉最旺盛的时段，能清除心脏周围的致病因素，使人能够入睡。
午夜（21:00至23:00）期间，三焦经最为旺盛，而三焦经连接着所有经络。人们应该趁此机会入睡，以滋养和修复所有经络。
紫椎（23:00 至 1:00）是胆经最旺盛的穴位，可以缓解白天的郁结。
周时（凌晨 1 点至下午 3 点），肝经最为旺盛，肝血排出陈腐之物，生出新生之物。
事实上，这种疗程安排通常是中医用来指导针灸调理的。在不同的时间段，会开启不同的穴位，并有选择地进行针灸治疗。
但是，很多医生在开处方药时也会遵循这条规则。
例如，清代叶天师在诊治病人时就经常运用这种理念，让病人分时段服用不同的药物。比如，他让病人中午服用清心火的药，以便直接缓解心火；补肾的药，他有时让病人在早上五点到七点服用，因为这段时间肾经最虚弱（肾经在傍晚五点到七点最为旺盛），有时则让病人在晚上服用。这真是妙不可言。我读硕士的时候，研究过叶天师的这些方法，非常着迷，受益匪浅。
在发邮件或在微博、微信上留言的朋友中，很多朋友四处求医，但效果都不理想。他们服用了很多处方药，也看过很多中医，但效果并不明显。我每天可能都会收到数百条这样的信息，每次看到大家绝望的留言，我的心都隐隐作痛。
我认为，在这种时候，如果你真的处于亏损状态，最好还是回归最简单的方法，那就是傻乎乎地调整，而不是走捷径。
让我来介绍一种服用中成药的思路，也就是如何在不同时间服用中成药。如果舌色微红，可以采用这种思路：
早上饭后九点左右服用补中益气丸。
中午十一点到一点之间服用嘉微逍遥丸。
晚上，5:00 至 7:00 之间去刘威地黄湾。
剂量应按照说明书上的剂量服用。例如，说明书建议每次服用八粒胶囊，每日三次，只需在饭前服用一次，这次也可以服用八粒胶囊。
如果舌色很白，不红，那么晚上的疗程应该改为金龟参气丸。
对于血瘀患者，饭后服用三七粉1克和西洋参粉1克，一日两次，可以疏通气血，开经络，促进中成药的吸收。
正常情况下，这些人心情不好，所以会在中午来这里发泄怒气。
早晨服用健脾药可以生阳气，晚上滋阴可以顺应自然规律，调节阴阳。
身体健康的人不应该随意服用药物。我所说的这种方法是针对那些身体虚弱但经常服药却没有任何效果的人。
使用这种方法时，别担心，慢慢来，坚持才是最重要的。一般来说，一个月后再看看效果。但我的经验是，大多数人的反应都不错。
不要低估这种中成药，它的效果不容小觑。
还有很多其他按时服药的方法，等我有时间再详细讲。（云少有话要说：嘿~又一张坑的照片）
当我谈到这种方法时，估计会有中医同行质疑。难道你不讲辩吗？这样想是不是不对？
我认为，如果所有辩证法都正确，我就不会每天收到数百条信息了。我打算以后写一本关于中医误诊案例的合集，素材会非常丰富。
我认为，由于辩证法并非人人都能做到精准，不如让大家回归最简单的方法，使用最简单的中成药，以最简单的方式调理阴阳，疏肝理气。这或许是最好的方法。
看似简单的方法，或者说它所蕴含的真理，未必那么简单。