这是一个非常诱人的提议。我们才四十多岁。如果我们能活到一百多岁，那就意味着我们生命的一半以上都还没有被好好利用！那么，我们该如何快乐地度过余生呢？
有些朋友肯定会说：“算了，别想着怎么度过余生，先想想怎么活到一百岁！这更实际！”
嗯，是的，我们最容易想象的是如果我有一百万元该如何享受，而更实际的问题是：如何赚到一百万元？
因此，对百岁老人的研究已经持续了很长时间。学者们一直试图了解，为什么我们大多数人在七八十岁时就会感到疲惫不堪，而有些人活到一百多岁仍然身体健康？
是什么因素让这些百岁老人如此令人惊叹？
好吧，让我们根据研究结果总结一下，也许我们现在再效仿已经太晚了？！
第一个因素：心理人格因素。
有些人会问：“罗博士，您不是在推广养心的内容，而是在用这种方式欺骗我们吗？”
亲爱的朋友们，这并非事实。这是学者们的研究成果。通过对百岁老人的调查发现，绝大多数长寿者都拥有开朗乐观、心境平和的性格。在中国，这些百岁老人大多来自农村地区，没有接受过高等教育，但他们都具备较强的心理调节能力，能够从容应对各种事情。他们中的一些人也经历过人生的悲剧，例如失去儿子或丈夫的痛苦等等。但他们很快就放下悲伤，重新开始生活。这种“放下”的心态正是他们自我疗愈的秘诀。所以，长寿之道的确存在于人群之中。
有时在巡视乡村时，我看到一些瘦削的百岁老人静静地捡柴火做饭，觉得他们似乎是真正的修行者。
与此同时，这些百岁老人非常快乐，乐于助人，正是因为他们心地善良，内心才如此平静。我认为这种平静也是他们长寿的秘诀。
古人认为，只有在这种平静空灵、没有停滞的状态下，气血才能畅通无阻，而真正的气最终会在百岁时消逝。
我们大多数人活不过100岁的一个非常重要的原因是我们被欲望缠身，我们野心勃勃，我们希望成为最大最强的人，留下最好的名声，经营最大的生意，赚最多的钱，让最多的人吹嘘，总之，每个人心中都有一个不可战胜的东方影子，但现实总是与我们作对。
因此，在这种纠缠不清的情况下，肝气会感到不适，更不用说一百岁了，即使七八十岁了，仍然会生病。
我只能用这些词来形容情绪引起的生理问题：诸多、立竿见影的后果，一点也不快乐，像影子一样。
因此，我们需要学习，调整心态，看清世界的本质。虽然有些老人的性格是与生俱来的，但并非完全没有后天教育的痕迹。他们常说的话中，其实蕴含着许多关于命运和人生的简单真理。
长寿的第二个因素：饮食营养因素。
我国大陆长寿地区的百岁老人大多遵循低热量、低脂肪、低动物蛋白、多蔬菜的饮食习惯。新疆的饮食结构则略有不同，肉类和奶制品摄入量较高。然而，肉类主要是温补脾肾的羊肉，奶制品也主要是酸奶。我去新疆考察的时候，印象最深的是他们的酸奶太酸了，跟我们这儿的酸奶完全不一样。我们这儿的酸奶大多是甜的，而他们的酸奶基本不甜，非常酸。吃了半碗，酸得我牙都快掉了。据说这样对改善肠道菌群很有好处。最近网上流传着一篇文章，说酸奶是本世纪最大的骗局。我觉得这篇文章可能另有所图。酸奶在世界各地都很流行，虽然不是科学家研究出来的，但历史悠久。而且，新疆的百岁老人经常吃全谷物、新鲜瓜果，这也是一个健康因素。
广西巴马是世界长寿之乡。巴马寿星的饮食非常清淡，这主要是因为过去他们生活贫困，吃不起肉。他们主要使用茶籽油和麻籽油，其中麻籽油是一种非常特殊的油。我读博士的时候，曾打电话给巴马的麻籽油厂，想买一些麻籽油。厂长说，他们每年只生产2000吨，而且都被日本人高价买走了，没有剩余的在国内销售。
现在，据估计大麻植物的数量更多了，而且市场上也能买到大麻籽油。这种油对心血管系统尤其有益。
然而，这并不意味着只有素食者才能长寿。我们也看到许多长寿老人吃肉，有些人甚至偏爱红烧肉，几乎每天都吃。
我发现一条规律：即使你每天都吃肉，如果仍然保持非常苗条的身材，那就说明你精力充沛，脾胃能够输送和转化这些肉类，这些肉类并没有成为你的负担，这也是有可能的。那些吃肉的老年人基本上都是瘦弱的，这也是一条规律。如果你吃肉，就会增重，最终变得肥胖臃肿。很难指望长寿，因为缺乏活力，输送和转化能力下降，痰湿增多，会使你的正道更加不足。
百岁老人大多体型偏瘦，很少肥胖。
此外，关于长寿之乡，一项针对江苏南通如皋百岁老人的研究发现，66%的老人每天饮酒，但饮酒量不大，而且他们大多饮用米酒和长江以南的米酒。这也是他们保持气血通畅的原因之一。大多数百岁老人居住地都在农村地区，但南通如皋是一座城市，值得我们研究。
长寿的第三个因素：劳动锻炼因素。
研究发现，百岁老人长期坚持从事农业生产劳动。在许多省份和自治区的百岁老人中，90%的人常年从事体力劳动。例如，巴马地区的百岁老人基本保持着全年做家务的习惯。许多研究人员发现，百岁老人的住所干净整洁，有些百岁老人甚至自己砍柴做饭。不要小看砍柴的工作。巴马地区“山连山，坡连坡”，如果我们从事爬山砍柴的工作，恐怕会非常辛苦！
另一方面，我们现在出门都开车，上楼都乘电梯，基本上很少锻炼。这样，气血如何才能畅通无阻呢？
第四个长寿因素：生活环境因素。
我国大多数长寿地区都拥有良好的自然环境、充沛的降雨、适宜的温度，尤其空气中负氧离子含量高。例如，巴马每立方厘米空气中负氧离子含量超过2万个，而北方城市却只有雾霾。海南有很多著名的长寿之乡。据调查，中国最长寿的夫妇中，夫妻双方都长寿，其中前十名中有一半居住在海南。主要原因是海南拥有青山绿水、清新空气。洁净的环境有益于人们的健康长寿，是天然的“养生宝库”。
前几天我读到一篇专家写的文章，说北方有利于长寿，而南方气候炎热，血液循环快，所以衰老也快。我觉得这种说法不对，因为中国历史上最长寿的长寿老人，广西的巴马人、海南的成迈人和五指山人，都在中国南方。
此外，除了空气和水，土地因素也更为重要。我曾看过日本关于我国长寿地区的研究，甚至检测过土壤中的所有微量元素。结果发现，长寿地区的土壤确实很特殊。事实上，情况的确如此。研究表明，长寿城镇的土壤和水源富含硒、锰、锌、铁等微量元素。因此，这里出产的谷物和蔬菜比其他地区含有更高的微量元素，当地居民也因此受益匪浅，一年四季都能食用这些食物。
第五个因素：遗传。
研究表明，百岁老人往往聚集在家族中，有些家族甚至姐妹全都是百岁老人。这种现象无法复制，因为它并非我们所能选择。
事实上，长寿的因素可以概括如下：过简单的生活，吃简单的食物，多做运动以保持精力充沛、血液循环良好，居住在环境优美的地方。
但我们真的能做到吗？说实话，我们见识太多，听闻太多，知识面太广，欲望也早已被激发。要放下一切，过上简单的生活，并不容易。
我现在看到的绝大多数都是关于如何让自己增重的，而很少有人关注如何减肥。
好吧，我先在这里写写。我去了海南长寿之乡澄迈，那里的景色美得难以形容。我有机会把这段经历写出来和大家分享！