夏天到了，很多地方开始升温。每到这个季节，总会有朋友抱怨：“夏天出汗这么多，这是怎么回事？” 也有朋友会问：“出汗多对身体不好吗？”
今天我们来聊聊可汗吧！
汗液是由汗腺分泌的一种液体。当外界温度升高或体内产热增加时，人体会通过出汗来调节体温。有时精神压力也会导致出汗。汗腺分布于中枢神经系统的各个部位。正常人在24小时内会无意识地蒸发约600-700毫升的水分。
中国人很早就对汗液有所了解。例如，马王堆墓出土的古代丝绸书籍《足臂十一经灸经》中写道：“阳病北（背）如流汤，致死。”《阳明脉死时》中又说：“汗如丝，若不流，血先亡。”
《黄帝内经》中也有很多关于汗液的内容。然而，我们的中医并不认为汗液仅仅是一种调节体温的液体。相反，我们认为汗液非常重要。
中医认为汗液是人体五液之一，人体内的体液从组织间隙排出，即为汗液。《发热病明问》有云：“汗中精”。中医中还有“汗是心液”、“血汗同源”等说法。
那么，为什么中医对汗的理解如此独特？汗究竟是浪费还是好事？
事实上，我认为中医对汗液有着深刻的理解。
首先，我们问你一个问题，“水”是好东西还是坏东西？
每个人的答案都会不同。事实上，水本身既非善也非恶。它被我们的身体利用，成为血液和体液的组成部分。它对身体有益；如果身体无法利用它，导致体内淤积，就会变成水，也就是湿气之害。
汗液也是如此。汗液的本质其实是水。在人体内，汗液和水构成血液和体液。因此，中医说：“血汗同源”，它们的来源确实相同。
然而，我们不能把汗水误认为是水。水进入人体后，需要经过人体的转化。在正道的作用下，才能转化为体液。
因此，有些人缺乏正气。他们虽然喝很多水，但水却越来越湿，体内的津液、气血不足。这就是他们无法完成转化的原因。
此时，已经转化为体液和血液的液体会转化为汗液，并在身体需要时排出体外。此时排出的不仅仅是液体，而是体液的一部分，甚至是血液的一部分。
我该如何进行这个类比呢？
例如，街上堆满了木头，一些木头被取走，雕刻成精美的家具。
这时，天气骤然转冷，人们便烧柴取暖。此时，街上堆放的木柴和用木头雕刻成家具的木材都可以用来烧火，但其价值却不尽相同。
我说这话，不知道你能不能理解？
因此，传统中医认为心脏是血管中的血液，汗液是体液中的水分。
总而言之，过度出汗会导致以下问题：
01 体液受到影响
体液通过皮肤间隙以汗液的形式排出。当体液不足时，过度出汗会损害体液。例如，《灵枢·定气篇》中写道：“体液失失者，肌间隙张开，汗液大量排出。”临床上常见的症状包括口渴、想喝水、排尿困难等。
02 血液受到影响
《灵枢·英卫生会分会》有云：“得血者无汗，得汗者无血”，这是一条临床禁忌。出汗伤血，常引起身体疼痛、麻木、手足搐搦、心悸、头晕等临床症状。因此，对于血虚之人，夏季大量出汗不利于身体。此时，最重要的是补血。
03 呼气时伴有汗水
汗液的形成只能通过气化作用完成，使间隙得以排出。如果出汗过多，体内的气也会随汗液流失。《素问痛论》中说：“精气打开间隙肌肉，容维通，大量出汗，使气得以排出。”另一方面，当一个人气虚，特别是心气不足时，一旦天气炎热，就容易大量出汗。这是因为心气无法在体内得到保护。此时大量出汗对身体不利。对于这类人，我建议服用生脉饮，它能滋养心气，同时滋养气和阴，尤其适合盛夏气虚的人服用。
此外，夏季体温偏高、湿度较大时，人们也容易大量出汗。这类人的汗液通常呈淡黄色，例如会沾到衣服上。此时，需要及时清除体内的汗液，以恢复身体的正常状态。
这样看来，正如我们之前所说，暂时大量出汗是可以的，但如果经常出汗，对有轻微身体疾病的人来说就不利了。
但另一方面，很多人夏天都躲在空调房里，一点汗也没有。这样正常吗？
答案是，这也不好。
因为夏天毛孔张开，皮肤松弛，体内阳气外溢。这是大自然为人类安排的节奏，我们的身体早已适应了这种节奏。夏天，阳光等各种外部因素会促使我们的身体立即进入这种状态，但此时你却躲在空调房里一滴汗也不出，这会导致气血瘀滞。我去新加坡的时候，外面很热，室内空调却很冷。结果，很多朋友问我皮肤问题，都是局部气血瘀滞引起的。
因此，夏季出汗有益，可以疏通体表，排出体内积聚的物质，促进气血运行。
但是，不建议大量出汗。我认为这对身体不好。
夏天即使没有剧烈运动，一旦发现自己大汗淋漓，就应该反思一下自己的身体状况了。是不是气虚？或者体质偏热潮湿？如果能借此机会让身体得到调理，对身体大有裨益！
好了，今天就到这里。其实关于出汗还有很多可以聊的，比如身体各个部位的出汗，头上出汗是怎么回事？胸口出汗又是怎么回事？全身出汗呢？宋代御医钱义诊治了三个出汗的孩子，却开了三种不同的药方。这是为什么呢？以后有机会，我一定和大家聊聊这些！
