进入伏特地区后，天气一天比一天热。沈阳也经历了40度的高温，这是1966年以来从未出现过的。我们不禁要问：这里还是我祖国的伟大东北吗？（图片）
然而，在大家努力防暑降温的同时，也不要贪恋寒冷的天气，记住在这个时期要好好照顾自己的身体。“三伏”时期，人体阳气最为旺盛，处于“外阳内寒”的状态，利用外部的阳热环境来调节身体。但是，如果在夏季不注意，体内原本就不充沛的阳气在夏季会被过度消耗，导致体内的“寒气”相对加重。
对于体寒虚的人来说，如果在夏季贪吃寒凉食物，会加重体内寒湿，减缓新陈代谢。寒凉食物首先会损伤脾胃，而脾胃是人体的“后天基础”。脾胃虚弱，便无法将食物中的精微物质输送给其他脏腑，久而久之，全身都会受到影响，变得虚弱。尤其需要注意的是，家长要监督孩子不要贪吃寒凉食物，因为孩子正处于生长发育阶段，更容易受到外界影响，而且孩子往往偏爱寒凉和甜腻的食物，很容易吃过量。
那么，脾胃虚弱的人会怎么样呢？
这类人的常见症状包括怕冷、手脚不冷不热、喜食热食、嘴唇苍白等。他们更容易受寒、受湿、受邪灵侵扰。邪灵引起的疾病大多是寒证，或者他们本身就容易患寒证。
此外，如果你喜欢吃生冷的食物，久而久之会导致寒邪滞留，引起腹胀、呕吐、腹泻等症状。
作为一种自然疗法，艾灸可以补阳祛寒祛瘀，疏通经络，补气养血。它温和不伤身。凭借其温补通脉的功效，艾灸能够驱散人体寒气，恢复阴阳平衡，因此可以治疗多种疾病，包括寒证。
那么，哪些穴位可以用来驱除体内的寒湿呢？
中脘穴
这是人脉穴，位于肚脐上方四寸处。它具有温胃止吐、散寒止痛、和胃健脾、疏肝理气的功效。适合脾胃虚弱者。
观源点
位于下腹部，脐中点下方三寸处，前正中线上。此穴位具有良好的补益功效，是常用的保健穴位，并具有良好的补阳作用。
D
在小腿外侧，距小腿鼻尖下方3寸处，距胫骨前嵴横向1指，在连接小腿鼻尖和解溪的直线上。足三里穴是强身健体的重要穴位，对各种疲劳证有良好的疗效，也是日常保健中常用的穴位。
除了艾条灸法，在足三里还可以使用艾条疤痕灸法，这种方法对体质虚弱、容易感冒的人非常有效。但是，疤痕灸可能会损伤身体皮肤，所以使用时一定要小心。
*穴位图出自紫图出版社出版的《图解黄帝内经》。
操作方法：
每天一次，每次在每个穴位上进行艾灸，每次15至20分钟。艾灸一周后休息一天。
在接近40度的高温天气下，空调的确是夏季的必需品，而冷饮则是许多人消暑解渴的首选。然而，很少有人关心夏天究竟能用多少空调、喝多少冷饮。大多数人认为自己年轻力壮，体温低一些、吃些凉食也无所谓。然而，疾病并非一日之功，而是日积月累，等到病情严重时往往为时已晚。现代生活的日常习惯对我们的体质影响巨大。体质偏寒的人，夏季应避免以下习惯：
空调温度太低，或者冷风从空调出风口下方吹出来。
夏季天气炎热。在特别炎热的时候，人们会打开空调调节室内温度，使之处于舒适的环境中。然而，空调温度往往过低。受周围环境冷空气的影响，冷空气会通过毛孔进入人体。久而久之，会损害人体的阳气，使人感到畏寒。
喝冷饮
如今，许多人认为夏季冷饮必不可少。有些人甚至觉得越冷越好，或者一进屋就立刻喝上一口来降温。但你有没有想过脾胃的感受呢？脾脏喜温，受寒过多会伤脾阳，长期如此，就会出现脾胃问题。
衣着不当
为了追求美丽，许多女孩常常选择能够凸显身材曲线的服装。露出肚脐和腰部，使她们极易受寒，并可能导致妇科疾病，而这些疾病与穿着过于暴露的服装并非毫无关联。女性需要保暖，即使在夏季，也应该注意这些部位，避免风吹日晒。
睡眠不足
现代人夜生活过多，常常熬夜，有些人甚至为了工作或娱乐通宵达旦，而白天却睡到天亮。这对身体非常有害，因为白天属阳，夜晚属阴。遵循日出而作、日落而息的规律，有助于平衡体内的阴阳，保持健康。反之，不仅会扰乱身体的自然规律，还会影响体质，使人逐渐变得畏寒。如此下去，各种亚健康问题就会接踵而至。
读完以上原因，大家都知道日常习惯对身体健康影响巨大。很多时候，人们在不知不觉中，一些不良习惯就会影响自己的体型。因此，除了艾灸疗法之外，还必须改善生活和饮食习惯，内外兼修，共同帮助自己保持健康体魄！