在我的国家，目前三分之二的糖尿病患者难以维持理想的血糖控制，因此，要实现稳定的血糖控制，需要采取综合性的方法。以下七种有效的策略可以极大地帮助有效管理糖尿病：
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乐观的心态 培养积极的心态和建立管理糖尿病的信心至关重要。情绪稳定和对疾病的正确看法必不可少，因为长期压力、焦虑和抑郁都会导致血糖升高。患有糖尿病且同时伴有抑郁或焦虑的人往往预后更差。请记住，虽然糖尿病无法治愈，但认真、持续的管理可以帮助患者保持血糖稳定，并拥有充实的生活。
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健康的饮食习惯 均衡饮食对糖尿病患者至关重要。遵循均衡饮食原则，患者应尽量摄入多种食物，同时控制总热量摄入。饮食的三分之一应由全谷物和豆类组成。此外，还应摄入各种色彩鲜艳的蔬菜和适量的水果。经常食用鱼类，适量食用家禽和鸡蛋，并限制加工肉类的摄入。建议每日摄入一定量的乳制品和豆类，并合理选择零食和正餐。保持水分充足，并尽量减少饮酒。
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规律的体育活动 规律运动对糖尿病管理至关重要。建议每隔一天至少进行 30 分钟的运动，每周目标是进行 150 分钟的中等强度运动，例如快走。坚持不懈是获得最佳健康益处的关键。
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自我监测 定期监测血糖、血压和血脂，有助于患者及时发现病情变化，并据此调整饮食、运动和用药。居家监测血糖和血压、追踪体重和腰围、定期进行足部检查和护理至关重要。此外，还应定期到医院进行检查，例如肝肾功能、血脂、眼科检查和尿微量白蛋白检测，以评估是否存在并发症。
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遵医嘱用药 在医生的指导下，制定合理的治疗方案并严格执行。切勿因误以为药物可能损害肝脏或肾脏而擅自停药或更改用药。遵医嘱服药至关重要。
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管理并发症风险因素 体重管理对糖尿病患者尤为重要，因为肥胖会加重胰岛素抵抗。一旦确诊，应立即着重控制体重。戒烟，控制高血压、高胆固醇和高血糖水平，并重视足部护理以降低足部溃疡的风险。
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教育与赋权 花时间了解糖尿病，与病友和医疗专业人士交流，避免轻信传闻或未经证实的疗法。持续学习能够帮助患者更好地了解自身病情，并以清晰的思路和沉着的心态应对血糖控制的挑战。
我国糖尿病患者若能认真地将这七个要素融入日常生活，就能显著提高获得和维持稳定血糖控制的机会。