空腹血糖与餐后血糖：您应该降低哪一个？

当糖化血红蛋白 (HbA1c) 水平升高时，问题就出现了：我们应该专注于降低空腹血糖还是餐后血糖？

让我们探讨一下“空腹血糖”（FBS）和“餐后血糖”（PPBS）在糖尿病诊断中的含义和意义：

1. 空腹血糖（FBS）：

   • FBS 指的是餐前血糖水平，通常在早上测量。
   • 它受生理调节的影响。在12小时的禁食期间（从晚餐到早餐），身体会消耗掉前一天进食中摄入的糖分。
   • 早上 7 点左右，由于维持正常血糖水平的激素机制，空腹血糖通常处于最低点。
   • 虽然空腹血糖在诊断糖尿病方面很准确，但它可能不够敏感，无法检测出所有病例。

2. 餐后血糖（PPBS）：

   • PPBS 指的是餐后 2 小时的血糖水平。
   • 它对诊断糖尿病更为敏感，有助于及时发现葡萄糖耐量受损（IGT）和糖尿病。
   • 如果 FBS 水平升高，PPBS 水平也会相对较高。

3. 糖化血红蛋白（HbA1c）：

   • HbA1c 是评价糖尿病控制情况的国际金标准。
   • 有趣的是，HbA1c 受 FBS 和 PPBS 的影响。
   • 研究表明，当 HbA1c 在 7.3% 到 8.4% 之间时，空腹血糖 (FBS) 和餐后血糖 (PPBS) 对整体血糖水平的贡献相同。
   • 然而，当 HbA1c 超过 8.5% 时，空腹血糖对整体血糖的影响更大。
   • 适当的 FBS 控制至关重要，但 PPBS 对于达到 HbA1c 目标同样至关重要。

如果您的空腹血糖升高，请考虑以下方法：

1. 过量摄入热量减少晚上卡路里的摄入量，或者在饭后 30 分钟内进行运动以燃烧多余的卡路里。
2. 热量摄入不足如果您出现索莫吉效应（夜间低血糖），请在睡前（晚上 10 点左右）吃点零食，以防止夜间低血糖。

请记住，空腹血糖 (FBS) 和餐后血糖 (PPBS) 在糖尿病管理中都起着至关重要的作用。请持续监测并根据需要调整血糖水平，以维持最佳血糖控制状态。