目前，台湾民众出国旅行时最喜欢购买的维生素B和各种维生素补充剂，很多人一次会服用很多。今天，医生和营养师提醒大家，如果服用错误的维生素B，可能会损害肾脏，或者对高血压患者不利；此外，过量摄入维生素C、E、B6、钙等也会对健康产生负面影响。
台北荣民总医院肾内科主治医师林志清指出，肾病患者应注意摄入高钾食物，高血压患者应避免摄入高钠食物。这种配方，患者一开始并没有意识到每天服用1000毫克，却没想到摄入过量会对身体造成伤害。
他说，当肾功能肌酐值高于1.5时，应该改用含钠的维生素B配方。但是，很多肾病患者都有高血压，所以不应该服用维生素B来缓解关节疼痛。
很多人每天服用高剂量钙片。林志清表示，长期过量服用会导致高钙血症。中华民国糖尿病健康教育协会营养师张祥宁指出，有结石体质的人，每天摄入超过1000毫克钙会增加结石的形成，而每天摄入超过2500毫克不仅会导致便秘，还会抑制铁、锌、镁的吸收。
张祥宁指出，研究表明，糖尿病患者每日服用400国际单位维生素E容易导致心力衰竭；每日服用超过1000毫克维生素B6会促进草酸钙结石的形成，而每日服用超过2000毫克维生素B6则会导致神经损伤。
张祥宁建议，普通人只需在日常饮食中补充小剂量综合维生素，然后根据疾病或用药情况进行调整。例如，吸烟成瘾者可以增加维生素C的摄入量以弥补吸烟造成的维生素消耗，酗酒者可以增加维生素B1和叶酸的摄入量。服用利尿剂减肥的人或高血压患者可以增加维生素B2、锌、镁和钾的摄入量。经常服用胃药抑制胃酸的人应该多吃富含维生素A、B1和磷的食物。
评论
“读者读到这份报告，会觉得它非常复杂，谁能理解呢？我国五千年来从未进行过此类研究，经历了无数战争，无数人因此丧生，结果如何？如今，世界四分之一的人口是中国人。难道我们依靠的是西医吗？答案显而易见。我们今天取得的成就，并非依靠西医，而是依靠中医不懈的研究和创新，而这其中存在诸多腐败。我们国家先祖的后代一直在拒绝中医，否定中医。这种行为不仅是不称职的后代，更是想灭绝我们中华民族的下一代。我看得清清楚楚，难道你们不站出来强烈反对吗？”
“结论是：我根本听不懂他在说什么。这个人只想赚钱，他没受过什么教育。咱们吃台湾菜和中国菜吧，我保证你会健康无忧。”
