决定糖尿病患者寿命的首要因素是血糖，其次是血压和血脂。只要这些指标控制良好，他们就能健康长寿。那么，糖尿病患者该如何延长寿命？他们应该吃什么？
1. 对于糖尿病患者来说，想要健康长寿，饮食是健康的基石，也是保持血糖稳定的五大因素之一。
1. 多吃蔬菜少吃米饭，少吃油和盐。糖尿病患者多吃蔬菜可以减少血糖波动，减缓血糖上升速度。但是，吃太多油容易导致热量堆积，血糖升高且难以降低。而吃太多盐也会……食物过多会加重高血压的风险，所以要少吃油和盐；
2. 为了减少糖尿病患者烹饪中的油盐用量，同时又不影响口感，他们通常采用蒸、煮、凉拌、冲洗、炖、煨等烹饪方法。建议使用植物油烹饪，并尽量避免参加宴席。如果必须参加宴席，尽量选择与平时在家食用的菜肴种类和分量相近的菜品。
3. 糖尿病患者应分餐进食，一日三至四餐，定时进餐，每餐间隔4-5小时。注射胰岛素的糖尿病患者有时进餐时间不规律，容易发生低血糖。他们可以在三顿正餐之间吃2-3次加餐。也可以从三顿正餐中取出一些食物留作加餐。这样做是预防低血糖的有效措施。
4. 糖尿病患者不应仅仅因为认为某些食物不含糖就食用。无糖食物仍然含有大量油脂或许多主食成分。糕点也应加以控制。这些食物会导致血糖水平迅速升高，直接加重病情，并干扰糖尿病的治疗。
2. 如果糖尿病患者想要活得更久，他们必须定期去看医生，并且不能忽视这 6 项内容。
1. 如果糖尿病患者血糖控制良好一段时间，应到医院复查是否达标。除了血糖，还需要每三个月检查一次糖化血红蛋白。这样，我们就能了解过去三个月的血糖控制情况。
2. 糖尿病患者应经常检查胰岛功能。
胰岛功能检测包括胰岛素、C肽和血糖的测定。胰岛素是人体内唯一能降低血糖的激素，而C肽是胰岛素分泌期间产生的一种肽段。检测血液中的胰岛素和C肽含量，能更真实地反映胰岛的分泌功能。通过胰岛功能检测，我们可以了解胰岛素的分泌情况，判断是否存在胰岛素抵抗，并指导降糖药物的使用。
例如，如果胰岛功能测试显示胰岛素分泌功能明显减弱，则应考虑胰岛素治疗；如果胰岛素分泌功能仍然良好，可以使用胰岛素刺激药物；如果存在胰岛素抵抗，则应考虑使用胰岛素增敏剂。
3. 糖尿病患者应经常检查体重和腰围。
许多人在体检时往往忽略体重和身高的测量，认为没有必要。但实际上，测量体重和身高可以计算糖尿病患者的BMI指数。如果你的BMI超过25，你应该警惕肥胖引起的胰岛素抵抗和代谢性疾病。
4. 糖尿病患者需要经常检查血脂。
血脂过高也会影响糖尿病病情。当血液中的脂质升高时，部分脂质会转化为游离脂肪酸。过量的游离脂肪酸会抑制肌肉组织对葡萄糖的利用，并促使肝脏将脂质、蛋白质等非糖类物质转化为糖，从而降低胰岛素的有效性。此外，它还会导致胰岛β细胞功能障碍，加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者在体检时必须重视血脂检测。
5. 糖尿病患者应经常检查血压。
糖尿病和高血压都是全身性代谢性疾病，糖尿病患者更容易并发高血压。据了解，糖尿病患者的高血压患病率是非糖尿病患者的两倍，至少三分之一的糖尿病患者患有高血压。如果糖尿病患者血糖和血压都偏高，那么发生动脉粥样硬化性心脏病、中风、肾病和视网膜病变的风险也会显著增加。因此，糖尿病患者应该关注血压指标。
一般来说，成人理想血压（健康血压）为120/80mmHg（诊室血压、体检血压）。如果超过140/90mmHg，则被认为是高血压，应及时就医。如果血压在130/85mmHg至139/89mmHg之间，虽然不属于高血压，但属于高血压前期。此时应开始注意调整生活方式，并适当增加运动量。否则，如果不加注意，可能会发展成真正的高血压患者。
6. 糖尿病患者应经常检查心脏功能。
尤其是那些合并心血管疾病的糖尿病患者，或血压、血脂处于高危边缘甚至超标的患者，更应定期进行心脏功能筛查。具体筛查项目，如X光、心电图、超声心动图、向量心电图、冠状动脉造影等，应根据糖尿病患者的具体情况而定。建议咨询相关糖尿病专科医生。
当然，上述检查的目的是观察病情控制情况。如果控制不佳，应及时调整治疗方案；如果控制良好，则继续维持治疗。如此一来，健康和长寿便不成问题。
3. 糖尿病患者如果想延长寿命，就必须远离烟草和酒精：
糖尿病患者长期饮酒会导致血糖下降，引发低血糖。有时，糖尿病患者会将低血糖误认为是醉酒，从而酿成悲剧。糖尿病患者长期吸烟会导致血糖升高，进而诱发血管痉挛，损伤血管内壁，引发冠状动脉疾病等严重并发症，例如心脏病和心肌梗死。
4. 如果糖尿病患者想要延长寿命，运动至关重要。
糖尿病运动有四个目的。第一是提高胰岛对血糖的敏感性，从而改善血糖控制；第二是消耗卡路里，使血糖更快下降；第三是使身心愉悦。心情好的时候，血糖会更稳定；第四是增强体质。增强身体免疫力，抵抗过早并发症，预防其他疾病。
有些人认为患糖尿病会缩短寿命。事实上并非如此。只要注意饮食，多了解糖尿病知识，并控制血糖，糖尿病患者就能像正常人一样生活。
