Может быть, я ещё молода, может быть, поначалу всё несерьёзно, а может быть… вариантов слишком много. После двух недель интенсивного лечения инсулином и месяца корректировок режима мой уровень сахара в крови в основном пришёл в норму. Прошло три года, и теперь уровень сахара в крови более стабилен.
Правильные знания о диабете — мощное оружие для контроля уровня сахара в крови.
Чувствую ли я себя удачливым? В заключение, я думаю, есть следующие вещи, за которые стоит быть благодарным.
Первое благословение: встреча с хорошим врачом.
Во время моей госпитализации я познакомился с хорошим врачом, который постоянно рассказывал мне о диабете. Он посоветовал мне посещать соответствующие сайты и форумы, посвященные диабету, когда у меня будет время, чтобы понять, каково положение дел с диабетом в современном обществе. Конечно, даже при отсутствии поддержки хорошего пациента, хорошего врача добиться хороших результатов не удастся. Поэтому нужно быть "осторожным" пациентом с диабетом.
Второе преимущество: своевременное получение интенсивной инсулинотерапии.
Мне посчастливилось использовать интенсивное лечение с помощью инсулиновой помпы, за что я до сих пор благодарна. Если бы тогда у меня не было интенсивного лечения инсулином, я, вероятно, не добилась бы таких хороших результатов сейчас. Поэтому я советую всем: не бойтесь, если у вас только что обнаружили диабет. Принимайте инсулин, он действительно может вам помочь.
За последние два года я многому научился, и здесь я кратко объясню: нужно расслабить свой разум.
Не стоит постоянно думать о негативных вещах, таких как осложнения. Иначе, если осложнений нет, вы заранее до смерти испугаетесь. Какая жалость. Хорошо контролируйте все показатели и расслабьтесь. Что касается негативных новостей, то это, по сути, то, что говорят все остальные, и к тому моменту, как они доходят до вас, факты могут быть уже искажены. Живите каждый день в хорошем настроении, и люди, любящие сахар, проживут дольше.
На данный момент контролировать уровень сахара в крови для меня не составляет труда, поэтому я обобщил свой опыт для всеобщего сведения, исключительно в качестве справочного материала.
1. Регулярно проходите медицинские осмотры и ежедневно контролируйте уровень сахара в крови.
Я проверяю свой организм 3-4 раза в год, чтобы быть в курсе его потребностей и изменений уровня сахара в крови. Думаю, нужно проверять уровень сахара в крови чаще. У меня уровень сахара в крови обычно высокий, особенно после еды. Особенно легко определить причину, когда данные полные. Если проверять уровень сахара только раз в день и показывать результаты врачу, причину найти не удастся.
2. Внимательно наблюдайте и анализируйте вопросы, касающиеся питания и физических упражнений, и найдите метод, который подходит именно вам, исходя из вашей личной ситуации.
Образ жизни, режим питания и количество принимаемых лекарств могут напрямую влиять на повышение или понижение уровня сахара в крови. Я много раз корректировала свой рацион. Сначала я всё ещё считала, что могу придерживаться старых пищевых привычек. Однако со временем возникла проблема — переедание. В результате мне приходилось много заниматься спортом после каждого приема пищи, чтобы сжечь лишние калории, особенно в состоянии усталости.
Также встречаются случаи гипогликемии из-за чрезмерных физических нагрузок, хотя их частота невысока, а уровень сахара в крови составляет 3,6 ммоль/л. Но это тоже указывает на проблему. Сочетание диеты и физических упражнений нецелесообразно. Сейчас я уменьшил количество еды на обед и ужин. После еды я чувствую себя сытым на 70-80%. После еды я гуляю, чтобы помочь пищеварению. Я не хожу быстрым шагом или не бегаю трусцой, уровень сахара в крови тоже стабилен, потому что я не съел достаточно, поэтому я могу принимать соответствующие добавки между приемами пищи, чтобы предотвратить гипогликемию перед следующим приемом пищи.
Это похоже на метод совместного приема пищи, за исключением того, что пропорция съеденного количества скорректирована.Моё личное требование заключается в том, чтобы уровень сахара в крови не превышал 6,5 ммоль/л после приёма дополнительной пищи, и я слежу за тем, чтобы уровень сахара в крови не выходил за пределы нормы до следующего приёма пищи.
Что касается физических упражнений, я бегаю натощак по утрам. Это не подходит большинству людей, которые много едят, но мне подходит. Если я бегаю натощак утром, у меня не будет гипогликемии. Если же я бегаю после еды, гипогликемия легко может возникнуть. Поэтому я могу выбирать только бег натощак. Думаю, тренироваться один раз в день вполне уместно. Людям, которые много едят, не следует допускать чрезмерной усталости организма. Если они слишком устают, их физическое состояние ухудшается, и они становятся более восприимчивыми к болезням.
Недостаточно просто выполнять аэробные упражнения. Мне также необходимы соответствующие силовые упражнения, такие как отжимания, скручивания, выпады, приседания и т.д., которые помогут укрепить тело. Сильные мышцы хорошо усваивают сахар из крови. Мне не нужны очень развитые мышцы, достаточно просто сильных, поэтому эти упражнения следует выполнять в умеренных количествах и никогда не в избытке.
3. Предоставьте план лечения врачу и не меняйте тип лекарств без его разрешения.
Что касается лекарств, пусть врач сам решает, какое лекарство использовать. Вы не можете изменить тип лекарства без его разрешения. Это вопрос безопасности. Некоторые люди не могут принимать определенные лекарства. Это известно только врачам. Дозировка лекарства, как правило, определяется врачом и по возможности не должна меняться. Если уровень сахара в крови сильно колеблется, лучше всего проконсультироваться с врачом для корректировки плана лечения.
У людей, склонных к чрезмерному потреблению сахара, много вредных привычек. Все они унаследованы от прошлого. Постарайтесь от них избавиться, например, от игры в маджонг всю ночь напролет, пропуска завтрака, отказа от основных продуктов питания и употребления только овощей, а также от пристрастия к жирному мясу и маринованным продуктам. Длительное ожидание может привести к нестабильному уровню сахара в крови, его повышению или понижению. Даже если вы будете принимать правильные лекарства или сломаете ноги, это не поможет.
Регулярные медицинские осмотры позволяют отслеживать улучшение или ухудшение физических показателей. Врач должен внимательно изучить заключение и дать подробные ответы. Внимательно выслушайте, чтобы понять причины. Знание себя и своего врага всегда принесет победу. Хотя уровень сахара в крови контролирует часть нашей жизни, он не может контролировать ситуацию в целом. Пока у нас есть соответствующие методы контроля, наша жизнь будет прекрасной!
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: