Уровень сахара в крови натощак 20 ммоль/л, 3 совета по контролю сахара, которыми можно поделиться с вами

Натощак 20 ммоль/л, после еды 34.6 ммоль/л, гликирование 16.4%, эти простые цифры словно мой день рождения, глубоко запечатлены в моей памяти и никогда не забудутся.

Может быть, я еще молод, может, это поначалу несерьезно, может быть. слишком много возможностей. После двух недель интенсивного лечения инсулином и одного месяца корректировки режима мой уровень сахара в крови практически достиг нормы. Прошло три года, и теперь уровень сахара в крови более стабилен.

Правильные знания о диабете — мощное оружие для контроля сахара

Чувствую ли я, что мне повезло?? Подводя итог, я думаю, что есть следующие вещи, за которые стоит быть благодарным.

Первое благословение: встреча с хорошим врачом
Во время госпитализации я встретил хорошего врача, который постоянно рассказывал мне о диабете. Он предложил мне посетить соответствующие веб-сайты и форумы, посвященные диабету, когда у меня будет время, чтобы понять статус диабета в современном обществе. Конечно, хорошие результаты не могут быть достигнуты, даже если хороший врач не пользуется поддержкой хорошего пациента. Поэтому вы должны быть «осторожным» пациентом с диабетом.

Второе благословение: вовремя получить интенсивное лечение инсулином
Мне посчастливилось использовать интенсивное лечение инсулиновой помпой, за что я благодарен даже сейчас. Если бы я не проходил интенсивное лечение инсулином в то время, я бы, наверное, не добился сейчас таких хороших результатов. Так что всем советую, не бойтесь, если у вас просто диабет. Принимайте инсулин, он действительно может вам помочь.

За последние два года я многому научился и кратко объясню это здесь: вам следует расслабить свой разум.

Не всегда думайте о негативных мыслях, таких как осложнения. В противном случае, если не будет осложнений, вы заранее будете напуганы до смерти. Как жаль. Хорошо контролируйте все показатели и расслабьте свою психику. Что касается этих негативных новостей, то они, по сути, являются тем, что говорят все остальные, и, возможно, к тому времени, как они достигают ваших ушей, уже искажают факты. Живите каждый день в счастливом настроении, и сахарные люди смогут жить дольше.

Контролировать уровень сахара в крови на данный момент для меня несложно, поэтому я суммировал следующий опыт для всех, только для справки.

1. Проходите регулярные медицинские осмотры и контролируйте уровень сахара в крови каждый день

Я проверяю свое тело 3-4 раза в год, чтобы ознакомиться с потребностями своего организма и изменениями уровня сахара в крови. Я считаю, что необходимо чаще проверять уровень сахара в крови. У меня повышен уровень сахара в крови, особенно после еды. Особенно легко найти причину, когда данные полны. Если вы будете случайно проверять его один раз в день и показывать врачу, вы не сможете выяснить причину.

2. Больше наблюдайте и анализируйте, когда дело касается диеты и физических упражнений, и найдите метод, который подойдет вам, исходя из вашей собственной реальности.

Образ жизни, режим питания и количество принимаемых лекарств могут напрямую влиять на высокий или низкий уровень сахара в крови. Я много раз корректировал свой рацион. Поначалу я все еще чувствовал, что можно придерживаться своих старых привычек в еде. Однако со временем возникла проблема – переедание. В результате мне приходилось много тренироваться после каждого приема пищи, чтобы сжечь лишние калории, особенно при усталости.

Бывают также случаи гипогликемии вследствие чрезмерных физических нагрузок, хотя частота невелика и уровень сахара в крови составляет 3.6ммоль/л. Но это также указывает на проблему. Сочетание диеты и физических упражнений неразумно. Сейчас я сократила свой рацион на обед и ужин. После еды я сыт на 70-80%. Я гуляю после еды, чтобы помочь пищеварению. Я не хожу на быструю прогулку. Или бегайте, уровень сахара в крови тоже стабилен, потому что вы мало ели, поэтому между приемами пищи можно принимать соответствующие добавки, чтобы предотвратить гипогликемию перед следующим приемом пищи.

Это похоже на метод разделения еды, за исключением того, что пропорция съеденного количества была скорректирована. Мое требование к себе – чтобы уровень сахара в крови не превышал 6.5 ммоль/л после дополнительного приема пищи, и я гарантирую, что уровень сахара в крови не превышает нормальный диапазон перед следующим приемом пищи.

Что касается физических упражнений, я бегаю утром натощак. Это не подходит большинству слащавых людей, но мне подходит. Выхода нет. Если я бегаю утром натощак, гипогликемии у меня не будет. Если я побегу после еды, то легко получу гипогликемию. Так что я могу бегать только натощак. Я думаю, что уместно заниматься один раз в день. Люди, употребляющие сахар, не должны позволять своему организму слишком уставать. Если они слишком устанут, их физическое состояние ухудшится, и они станут более восприимчивыми к нашествию болезней.

Недостаточно просто заниматься аэробными упражнениями. Мне также нужно выполнять соответствующие силовые упражнения, такие как отжимания, скручивания, выпады, приседания и т. д., который может сделать мое тело сильным. Сильные мышцы могут хорошо поглощать сахар в крови. Мне не нужны очень развитые мышцы, а только сильные, поэтому эти упражнения следует делать в умеренных количествах и ни в коем случае не в чрезмерных количествах.

3. Отправьте план лечения врачу и не меняйте тип лекарства без разрешения

Что касается лекарств, предоставьте врачу право решать, какое лекарство использовать. Вы не можете изменить тип лекарства без разрешения. Это вопрос безопасности. Некоторые люди не могут принимать определенные лекарства. Это знают только врачи. Дозировка лекарства обычно соответствует плану врача и не должна быть изменена в максимально возможной степени. Если уровень сахара в крови сильно колеблется, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать план.

У сахарных людей много вредных привычек. Все это вредные привычки, унаследованные из прошлого. Избавьтесь от них, если можете, например, играйте всю ночь в маджонг, пропускайте завтрак, пропускайте основные продукты питания и ешьте только овощи, а также любите есть жирное мясо и маринованные продукты. Длительное ожидание сделает уровень сахара в крови нестабильным, высоким или низким. Даже если вы примете правильное лекарство или сломаете ноги, это будет бесполезно.

Регулярные медицинские осмотры, чтобы увидеть, улучшились или ухудшились физические показатели. Отчет о физическом осмотре должен быть проанализирован врачом и дать подробный ответ. Слушайте внимательно, чтобы понять причины. Знание себя и врага всегда будет победителем. Хотя уровень сахара в крови контролирует часть нашей жизни, он не может контролировать ситуацию в целом. Пока у нас есть подходящие методы контроля над этим, наша жизнь все равно будет прекрасной!