Уровень сахара в крови натощак 20 ммоль/л, 3 совета по контролю сахара, которыми можно поделиться с вами

Натощак 20 ммоль/л, после еды 34,6 ммоль/л, гликирование 16,4%, эти простые цифры для меня как день рождения, они глубоко запечатлелись в моей памяти и никогда не будут забыты.

Может быть, я ещё молод, может быть, это несерьёзно поначалу, может быть... слишком много вариантов. После двух недель интенсивной инсулинотерапии и месяца корректировок мой уровень сахара в крови практически достиг нормы. Прошло три года, и сейчас уровень сахара в крови более стабилен.

Правильное знание о диабете — мощное оружие для контроля сахара в крови

Чувствую ли я себя счастливчиком? Подводя итог, я думаю, есть следующие вещи, за которые стоит быть благодарным.

Первое благословение: встреча с хорошим врачом
Во время госпитализации я встретил хорошего врача, который постоянно рассказывал мне о диабете. Он посоветовал мне посещать соответствующие сайты и форумы по диабету, когда у меня есть время, чтобы разобраться в ситуации с диабетом в современном обществе. Конечно, даже без сотрудничества хорошего врача и хорошего пациента хорошие результаты невозможны. Поэтому нужно быть «осторожным» пациентом с диабетом.

Второе благословение: своевременная интенсивная инсулинотерапия
Мне повезло, что я смогла пройти интенсивную инсулиновую помповую терапию, за что я благодарна до сих пор. Если бы тогда у меня не было интенсивной инсулинотерапии, я бы, наверное, не добилась таких хороших результатов сейчас. Поэтому я советую всем: не бойтесь, если у вас просто разовьётся диабет. Принимайте инсулин, он действительно может вам помочь.

За последние два года я многому научился и сейчас вкратце объясню это: вам следует расслабить свой разум.

Не думайте постоянно о негативных мыслях, например, о возможных осложнениях. Иначе, если осложнений не будет, вы заранее будете смертельно напуганы. Какая жалость. Контролируйте все показатели и расслабьтесь. Что касается этих негативных новостей, то они, по сути, соответствуют тому, что говорят все остальные, и, возможно, уже исказили факты к тому моменту, как дойдут до вас. Живите каждый день в хорошем настроении, и люди, употребляющие сахар, смогут прожить дольше.

На данный момент мне несложно контролировать уровень сахара в крови, поэтому я подытожил следующий опыт для всех исключительно в справочных целях.

1. Регулярно проходите медицинские осмотры и ежедневно контролируйте уровень сахара в крови.

Я проверяю свой организм 3-4 раза в год, чтобы быть в курсе его потребностей и изменений уровня сахара в крови. Считаю, что необходимо проверять уровень сахара в крови чаще. Уровень сахара в крови у меня, как правило, повышен, особенно после еды. Особенно легко найти причину, когда собраны все данные. Если вы будете делать анализ лишь раз в день и показывать его врачу, вы не сможете установить причину.

2. Больше наблюдайте и анализируйте, когда дело касается диеты и упражнений, и найдите метод, который подходит именно вам, исходя из вашей собственной реальности.

Образ жизни, режим питания и количество принимаемых лекарств могут напрямую влиять на уровень сахара в крови. Я много раз корректировал свой рацион. Поначалу я всё ещё считал, что можно придерживаться старых пищевых привычек. Однако со временем возникла проблема — переедание. В результате мне приходилось много тренироваться после каждого приёма пищи, чтобы сжигать лишние калории, особенно в состоянии усталости.

Также встречаются случаи гипогликемии из-за чрезмерных физических нагрузок, хотя частота их невелика, а уровень сахара в крови составляет 3,6 ммоль/л. Но это также указывает на проблему. Сочетание диеты и физических упражнений неразумно. Сейчас я сократила количество потребляемой пищи в обед и ужин. После еды я сыта на 70-80%. После еды я прогуливаюсь, чтобы улучшить пищеварение. Я не хожу на быстрые прогулки. Или бег трусцой, уровень сахара в крови также стабилен, потому что вы не съели достаточно, поэтому вы можете принимать соответствующие добавки между приемами пищи, чтобы предотвратить гипогликемию перед следующим приемом пищи.

Это похоже на метод совместного приема пищи, за исключением того, что пропорция съеденного количества скорректирована.Мое требование к себе заключается в том, чтобы уровень сахара в крови не превышал 6,5 ммоль/л после дополнительного приема пищи, и я слежу за тем, чтобы уровень сахара в крови не превышал нормальный диапазон перед следующим приемом пищи.

Что касается физических упражнений, я бегаю трусцой по утрам натощак. Это не подходит большинству любителей сладкого, но мне подходит. Ни за что. Если я буду бегать утром натощак, у меня не будет гипогликемии. Если я буду бегать после еды, у меня легко возникнет гипогликемия. Поэтому я могу бегать только натощак. Я считаю, что тренироваться один раз в день целесообразно. Людям, употребляющим сахар, не следует переутомляться. Если они переутомятся, их физическое состояние ухудшится, и они станут более восприимчивыми к болезням.

Недостаточно просто аэробных упражнений. Мне также нужны подходящие силовые упражнения, такие как отжимания, скручивания, выпады, приседания и т. д., которые могут сделать моё тело сильным. Сильные мышцы хорошо усваивают сахар в крови. Мне не нужны очень развитые мышцы, мне нужны лишь сильные, поэтому эти упражнения следует выполнять умеренно и без перегрузки.

3. Передайте план приема лекарств врачу и не меняйте вид лекарства без его разрешения.

Что касается лекарств, решение о том, какие лекарства использовать, принимает врач. Вы не можете менять тип лекарства без разрешения. Это вопрос безопасности. Некоторым людям противопоказаны определённые лекарства. Это известно только врачам. Дозировка лекарств, как правило, определяется врачом и не должна меняться по возможности. При значительных колебаниях уровня сахара в крови рекомендуется обратиться к врачу для корректировки схемы лечения.

У сахарных людей много вредных привычек. Все они унаследованы из прошлого. Избавьтесь от них, если можете, например, от игры в маджонг всю ночь, пропуска завтрака, отказа от основных продуктов питания и употребления только овощей, а также от любви к жирному мясу и соленьям. Долгое ожидание может привести к нестабильному уровню сахара в крови, как к высокому, так и к низкому. Даже если вы примете правильное лекарство или сломаете ноги, это будет бесполезно.

Регулярные медицинские осмотры для оценки улучшения или ухудшения физических показателей. Врач должен проанализировать заключение медицинского осмотра и дать на него подробный ответ. Внимательно слушайте, чтобы понять причины. Познание себя и врага всегда победит. Хотя уровень сахара в крови контролирует часть нашей жизни, он не может контролировать ситуацию в целом. Пока у нас есть адекватные методы его контроля, наша жизнь будет прекрасной!