28 марта 2024 года я расскажу о своем пути через четыре сложных этапа, прежде чем наконец найти «рецепт» эффективного управления диабетом.
Вступление в преддиабетическую фазу после родов: неправильный уход
На 27-й неделе беременности мне поставили диагноз гестационный диабет, и мне потребовалась инсулинотерапия. После родов я снова обратилась в больницу через два месяца. Уровень сахара в крови натощак составил 4,71 ммоль/л, а двухчасовой тест на глюкозу после приёма 75 г показал 9,63 ммоль/л, что свидетельствовало о начале преддиабета.
В течение двух-трёх лет после родов я тщательно следила за своим питанием, придерживаясь привычек, выработанных во время беременности. Несмотря на это, из-за сидячего образа жизни и редкого контроля уровня сахара в крови мне было тяжело.
Длительные периоды ограничения в питании привели к тому, что я чувствовала себя вялой и истощенной, цвет лица был не самым лучшим, а давление часто снижалось. Удручённая ухудшающимся качеством жизни, я в конце концов перестала следить за своим питанием и поддалась соблазну вкусняшек.
Не подозревая о грядущих последствиях, я внезапно начала испытывать болезненное мочеиспускание, а затем кровотечение. Это привело к моей первой встрече с инфекцией мочевыводящих путей. Впоследствии, эпизоды потливости во время еды, напоминающие повышенный уровень сахара в крови во время беременности, побудили меня сдать анализ крови на сахар и гликированный гемоглобин (HbA1c). Увы, результаты подтвердили диагноз диабета 2 типа.
Борьба в одиночку с гликемическим контролем: колебания уровня
Моя жизнь колебалась между жёстким контролем и распущенностью. Я снова сел на диету и начал принимать лекарства, сначала один препарат, но вскоре увеличил до двух. Дозировки увеличились с одного раза в день до двух, а с одной таблетки до двойной, но уровень сахара в крови упорно оставался высоким (выше 10 ммоль/л натощак). Последовала быстрая потеря веса, и я весил около 80 килограммов. Повторяющиеся и всё более тяжёлые инфекции мочевыводящих путей усугубляли мои страдания, несмотря на тщательную гигиену.
Когда мои дети пошли в школу, я уволилась с работы, чтобы заняться их транспортом и, что немаловажно, контролировать уровень сахара в крови. Отец взялся за дело, рассчитав мою суточную потребность в калориях, исходя из моего роста и веса, пропорционально распределив её между приёмами пищи. Он тщательно продумывал рецепты и даже купил электронные кухонные весы для точного взвешивания порций. Следуя его меню, я заметила, что уровень сахара в крови быстро нормализовался.
Несмотря на этот прогресс, я продолжал вести малоподвижный образ жизни, борясь со скукой и чувством ограничений. Чтобы добавить немного удовольствия в свою жизнь, я начал заниматься тайцзи. Постепенно моя физическая активность увеличилась, а уровень сахара в крови стабилизировался.
К сожалению, самоуспокоенность взяла верх, и старые привычки дали о себе знать. По мере того, как улучшалось настроение, рос и аппетит, и я бездумно снова начала поглощать разные вкусности, не контролируя порции. Казалось, прогресс делал шаг вперёд и два назад.
Раскрывая «секрет» управления сахаром
Случайно я наткнулся на существование сообществ и организаций, связанных с диабетом, таких как диабетические ассоциации и группы поддержки. Присоединившись к этим организациям, я познакомился с группой опытных диабетиков, которые щедро делились своими трудностями и победами в контроле уровня сахара в крови. До этого я боролся с диабетом в одиночку; теперь же я нашёл поддержку в организованной группе.
Годы смятения и страданий, вызванных диабетом, преобразились, когда я встретила этих вдохновляющих людей, чей смех, искренняя поддержка и оптимистичный взгляд на жизнь глубоко тронули меня. Их стойкость помогла мне справиться с тревогой, показав, что жизнь может быть полноценной даже с диабетом.
Я внедрила их успешные стратегии в свою жизнь, извлекая уроки как из их побед, так и из их неудач.Благодаря рекомендациям моего лечащего врача уровень сахара в моей крови с тех пор стал стабильно стабильным.
Моя формула успеха в борьбе с диабетом заключается в спокойном принятии своего состояния, сочетании медицинских знаний от специалистов здравоохранения с практической мудростью других диабетиков и воплощении этого опыта в конкретные действия в повседневной жизни. Борьба с диабетом больше не кажется мне трудной и не пугает меня.
Надеюсь, мой опыт станет утешением и руководством для тех, кто находится на ранних этапах лечения диабета. Вместе мы сможем преодолеть трудности и жить яркой и здоровой жизнью, даже с диабетом.