Моя четырехэтапная битва с высоким уровнем сахара в крови: открытие формулы победы

28 марта 2024 года я рассказываю о своем пути через четыре сложных этапа, прежде чем наконец найти «рецепт» эффективного лечения диабета.

Вступая в предиабетическую фазу. Послеродовый период: неправильный уход

На 27 неделе беременности у меня диагностировали гестационный диабет и потребовалось лечение инсулином. Через два месяца после родов я снова посетила больницу. Мой уровень сахара в крови натощак был 4.71 ммоль/л, а тест на глюкозу через 2 часа после приема 75 г дал результат 9.63 ммоль/л, что указывает на начало предиабета.

В течение двух-трех лет после родов я внимательно следила за своим питанием, придерживаясь привычек, выработанных во время беременности. Несмотря на это, из-за сидячего характера моей работы и нечастого контроля уровня сахара в крови мне было трудно.

Длительные периоды ограничительного питания заставили меня чувствовать себя вялым и истощенным, у меня был неоптимальный цвет лица и часто боролось с низким кровяным давлением. Потрясенный ухудшением качества жизни, я в конце концов отказался от диетической бдительности и предался пикантным удовольствиям.

Не подозревая о надвигающихся последствиях, я внезапно почувствовал болезненное мочеиспускание, за которым последовало кровотечение. Это привело к моей первой встрече с инфекцией мочевыводящих путей. Впоследствии эпизоды потоотделения во время еды, напоминающие реакцию повышенного уровня сахара в крови во время беременности, побудили меня пройти тест на уровень сахара в крови и HbA1c. Увы, результаты подтвердили диагноз диабет 2 типа.

Одиночная борьба с гликемическим контролем: колебания уровня

Моя жизнь колебалась между жестким контролем и слабостью. Я возобновил свои диетические ограничения и начал принимать лекарства, сначала с одного препарата, но вскоре увеличился до двух. Дозировки выросли с одного раза в день до двух, а от одной таблетки до двойных, но уровень сахара в крови у меня остается стабильно высоким (уровень натощак выше 10 ммоль/л). Последовала быстрая потеря веса, в результате чего мой вес колебался около 80 килограммов. Повторяющиеся и все более тяжелые инфекции мочевыводящих путей усугубляли мои страдания, несмотря на тщательную гигиену.

После того, как мои дети пошли в школу, я уволилась с работы, чтобы сосредоточиться на их транспортировке и, что немаловажно, на регулировании уровня сахара в крови. Вмешался мой отец, рассчитав мои ежедневные потребности в калориях, исходя из моего роста и веса, и разделив их пропорционально между приемами пищи. Он тщательно составлял рецепты и даже купил электронные кухонные весы, чтобы точно взвешивать порции. Придерживаясь его запланированного меню, я заметил быструю нормализацию уровня сахара в крови.

Несмотря на этот прогресс, мой малоподвижный образ жизни продолжался, и я боролся со скукой и чувством ограниченности. Чтобы добавить немного удовольствия к своей рутине, я начал изучать Тай Чи. Постепенно моя физическая активность возросла, а уровень сахара в крови стабилизировался.

К сожалению, наступила самоуспокоенность, и старые привычки всплыли на поверхность. Когда мое настроение улучшилось, увеличился и аппетит, и я небрежно возобновил употребление различных угощений без должного контроля порций. Прогресс, казалось, сделал один шаг вперед и два шага назад.

Раскрытие «секрета» управления потреблением сахара

Совершенно случайно я наткнулся на существование диабетических сообществ и организаций, таких как диабетические ассоциации и группы поддержки. Присоединившись к этим мероприятиям, я познакомился с группой опытных диабетиков, которые щедро делились своей борьбой и победами в регулировании уровня сахара в крови. До этого моя борьба с диабетом велась в одиночестве; теперь я нашел солидарность внутри организованной группы.

Годы замешательства и страданий, вызванных диабетом, изменились, когда я встретил этих вдохновляющих людей, чей смех, сердечная помощь и оптимистичный взгляд на жизнь глубоко тронули меня. Их стойкость помогла мне облегчить мои тревоги, показав мне, что жизнь по-прежнему может быть полноценной даже с диабетом.

Я внедрил их успешные стратегии в свою жизнь, учась как на их победах, так и на неудачах. Под руководством моего лечащего врача мой уровень сахара в крови с тех пор стал стабильно стабильным.

Моя формула победы в борьбе с диабетом заключается в том, чтобы спокойно принять свое состояние, объединить медицинские знания медицинских работников с практической мудростью коллег-диабетиков и воплотить это в осязаемые действия в повседневной жизни. Я больше не считаю борьбу с диабетом трудной задачей и не боюсь ее.

Я надеюсь, что мой опыт станет утешением и руководством для других, находящихся на ранних стадиях лечения диабета. Вместе мы сможем преодолеть проблемы и жить яркой и здоровой жизнью, даже с диабетом.