Как гласит поговорка: «Если не потеть в жару, то побелеешь, когда заболеешь», поэтому летом лучше дать телу потеть.
Почему вы так говорите?
Потому что людям приходится приспосабливаться к природе, например, мириться с холодом зимой и испытывать ощущение жары летом. Но теперь летом мы повсюду пользуемся кондиционерами, а зимой остаёмся в тёплых помещениях. Технологии изменили нашу жизнь. Мы живём слишком комфортно. Комфорт — это не плохо, но мы не можем чувствовать себя так комфортно постоянно.
Холод зимой и жара летом — законы природы. Самое важное для сохранения здоровья — соблюдать смену времён года, но мы, современные люди, живём как овощи вне сезона: зимой в тепле, летом в прохладе.
Зимой северянам приходится носить одежду с короткими рукавами и есть мороженое, чтобы охладиться в хорошо отапливаемых домах, а летом в кондиционируемых помещениях надевать длинную одежду и брюки, чтобы не замерзнуть.
Все знают, что несезонные фрукты и овощи вредны. Они не так вкусны и полезны, как сезонные. Поэтому тот же «несезонный» образ жизни не может сформировать здоровое тело!
Летом, при комфортной для вас температуре, вам все равно придется потеть.
Кроме того, есть ещё одна причина. Лето жаркое и душное, с обильными дождями и влажным воздухом, что приводит к относительно высокой влажности летом, а наш организм склонен накапливать влагу. Когда в организме накапливается много влаги, это вызывает дискомфорт.
Из наших пяти внутренних органов селезенка меньше всего не любит влагу, но влага особенно любит опутывать селезенку, сырость загоняет селезенку в ловушку, появляется упадок сил, любит чувствовать сонливость, сонные конечности, тяжесть и слабость, липкий рот, жажда и нежелание пить, плохой аппетит, тяжелая голова, липкий стул - вот симптомы высокой влажности.
А как насчёт влажности? Мы можем замочить ноги.
Замачивание ног подходит большинству людей, независимо от их телосложения. Делается это очень просто: вскипятите немного теплой воды, налейте ее в таз и замочите ноги перед сном. Это очень удобно!
Как говорится в пословице: «Замочите ноги весной, чтобы избавиться от солнца; замочите ноги летом, чтобы избавиться от сырости и жары; замочите ноги осенью, чтобы увлажнить легкие и кишечник; замочите ноги зимой, чтобы согреть даньтянь».
Замачивание ног в любое время года полезно для организма, особенно летом, так как помогает избавиться от летней сырости.
У некоторых людей повышенная влажность, и они хотят моксотерапию, но у них нет на неё времени, или им не нравится запах дыма моксы, или они легко раздражаются, занимаясь моксотерапией самостоятельно; высушивать спину неудобно, или у них нет на это времени. Спина; у некоторых людей конституция тела характеризуется дефицитом инь и огня, и моксотерапия и высушивание спины им действительно не подходят, поэтому я думаю, что ножные ванны могут удовлетворить большинство людей.
Замачивание ног относится к наружной терапии стоп в традиционной китайской медицине. Оно согревает ян и устраняет влажность. Людям с дефицитом ян и повышенной влажностью рекомендуется замачивать ноги. Рекомендуется замачивать ноги.
Ножные ванны относятся к наружному методу лечения традиционной китайской медицины. На стопах расположено множество акупунктурных точек и рефлексогенных зон.
Три иньских меридиана человеческого тела и три янских меридиана стопы пересекаются в стопах, поэтому стопы являются одной из самых густонаселенных частей человеческого тела, а также на них имеются зоны отражения, соответствующие различным внутренним органам.Важные внутренние органы, такие как селезенка, желудок, печень и почки. Все меридианы человеческого тела проходят через ступни, и при замачивании ступней проводится воздействие на меридианы, тем самым регулируя Инь и Ян внутренних органов и достигая цели лечения болезней и поддержания здоровья.
Летом жарко, и вода для ног тоже тёплая. Мы немного потеем, когда замачиваем ноги, и холодный и влажный воздух из организма выводится вместе с потом. Потоотделение также способствует выходу влаги.
В то же время, лето — это сезон с самой сильной энергией ян в организме человека. Замачивание ног в тёплой воде (ножная ванна) может лучше стимулировать меридианы, улучшить циркуляцию ци и крови, а также активизировать функции внутренних органов, повысить аппетит и улучшить сон.
Людям со слабыми селезенкой и желудком больше подходят ножные ванночки. Меридиан селезенки и меридиан желудка проходят через стопы. Это избавляет от скопившейся в селезенке влаги.
Замачивание ног — это хороший способ, так на что следует обратить внимание?
Будьте осторожны, замачивая ноги.
Лучше всего использовать глубокий таз с большим дном, чтобы ноги можно было удобно разместить. Если нет специальной ванночки для ног, можно использовать большой таз для стирки белья, чтобы ноги можно было удобно расположить в воде. Лучше всего, чтобы вода постоянно находилась в воде, начиная с верхней части лодыжки или до икры. Рекомендуемая температура воды — около 40 градусов Цельсия. Она не должна быть слишком горячей или слишком холодной. Горячую воду следует постоянно добавлять, чтобы поддерживать эту температуру.
Также есть время попарить ноги. Это не займёт много времени. Если летом держать ноги слишком долго, они будут сильно потеть. Чем больше, тем лучше, пусть потеют совсем немного, попарьте ноги в течение 20 минут перед сном каждый день.
Не рекомендуется парить ноги, если вы слишком сыты или слишком голодны. Парение ног способствует циркуляции ци и крови. Если вы слишком голодны, чувство голода и головокружение будут усиливаться. Переедание влияет на работу селезёнки и желудка, поэтому мы стараемся парить ноги через час после еды.
Людям с диабетом также необходимо обращать внимание на температуру воды в ножной ванне, поскольку периферические нервы у больных диабетом не способны нормально воспринимать внешнюю температуру, а у некоторых даже наблюдается некроз периферических нервов. Это может привести к очень серьёзным последствиям, на которые необходимо обращать внимание.
Добавление некоторых «материалов» в ванночку для ног даст различные преимущества.
Теплый желчный суп для замачивания ног
Отвар Вендан для замачивания ног подходит людям с повышенной температурой тела. Помимо вышеупомянутого упадка сил, сонливости, тяжести в конечностях и усталости, липкого рта, жажды и нежелания пить, плохого аппетита, тяжести в голове, липкого стула и желтого налета на языке.
Состав отвара Вендан следующий: 30 граммов Poria cocos, 6 граммов Pinellia fragrans, 9 граммов кожуры мандарина, 6 граммов жареного корня солодки, 6 граммов Zhuru и 6 граммов Citrus aurantium.
Сначала замачиваем суп Вендан на полчаса, затем кипятим воду, кипятим 30 минут на медленном огне, затем делим лекарство на две части, смешиваем с тёплой водой и замачиваем два раза в день по 20 минут. Не рекомендуется беременным женщинам. Тем, у кого нет времени, можно замачивать 20 минут перед сном.
В рецепте пинеллия подсушивает влажность и разжижает мокроту, гармонизирует желудок и облегчает рвоту, чжуру устраняет жар и разжижает мокроту, кожура мандарина регулирует ци, подсушивает влажность и разжижает мокроту, померанец снижает уровень ци и устраняет застой, разжижает мокроту и устраняет отёки, пория кокосовидная укрепляет селезёнку, устраняет влажность и предотвращает образование мокроты в селезёнке. Источник, солодка, гармонизирует свойства лекарства, вместе эти лекарства достигают цели: устранения жара и разжижения мокроты, регулирования ци и разжижения мокроты.
Замачивание ног в супе Эрчен
Ванна для ног с отваром Эрчена подходит людям с конституцией «слизь-влажность», например, с недостатком энергии, сонливостью, тяжестью в конечностях и усталостью, липким ртом, жаждой и нежеланием пить, плохим аппетитом, тяжелой головой, липким стулом, белым и жирным налетом на языке.
В состав отвара «Эрчен» входит: 15 граммов пинеллии китайской, 15 граммов апельсина красного, 9 граммов пории кокосовидной, 4,5 грамма жареного корня солодки, 7 ломтиков имбиря толщиной 1 см.
Метод приготовления отвара описан в разделе «Вэндань». Пинеллия сушит влажность и разжижает мокроту, гармонизирует желудок и облегчает рвоту, красно-оранжевый цвет стимулирует ци и разжижает мокроту, регулирует ци и укрепляет селезенку, пория кокосовидная укрепляет селезенку и устраняет сырость, выводит водянистую влагу снизу, имбирь согревает желудок и разжижает мокроту, солодка регулирует действие трав и совместно с другими веществами сушит сырость, уменьшает количество мокроты, регулирует ци и нейтрализует её.
Ванночка для ног с полынью
Замачивание ног с полынью подходит людям с холодным и влажным телосложением, например, при болях в суставах и старых холодных ногах. Кроме того, полынь оказывает согревающее действие на меридианы, поэтому, если у женщин из-за холодного дворца наблюдается дисменорея, они могут использовать полынь для прогрева матки, согревания меридианов и устранения простуды, но менструации не возникают. Рекомендуется самостоятельно замачивать ноги с листьями полыни.
Добавьте 20 граммов листьев полыни, залейте водой, доведите до кипения, варите на медленном огне еще 10 минут, после того как температура воды опустится до нужной вам, опустите ноги в ванночку и, дожидаясь, пока температура воды понизится, окуривайте ноги паром. Будьте осторожны, чтобы не обжечься.
Обратите внимание: вода для замачивания ног не должна доходить до щиколоток, а поверхность воды должна покрывать точку саньиньцзяо. Саньиньцзяо находится на 7,5 см выше кончика внутренней лодыжки. Примерное её расположение можно определить, измерив рукой.
ноги, вымоченные в перце
Зантоксилум бунгеум (Zanthoxylum bungeanum) может избавить от простуды и облегчить боль, обладает антибактериальным и инсектицидным действием. Сам по себе зантоксилум бунгеум обладает острым и тёплым вкусом и способен избавить от простуды, поэтому подходит для ванночек для ног людям с холодным телосложением. Кроме того, зантоксилум бунгеум убивает грибки на стопах и снимает зуд, вызванный авитаминозом.
20 грамм перца залить соответствующим количеством воды, вскипятить, остудить примерно до 40 градусов, подержать ноги в растворе 20 минут.
Итак, готовы ли вы начать парить ноги уже сегодня вечером? Факсне приглашает вас парить ноги каждый вечер этим летом, чтобы оздоровить своё тело!
