будьте осторожны, передозировка витаминов может быть токсичной.

Коммерческие витаминные комплексы постоянно пополняются. По оценкам, почти 53% жителей Тайваня принимают витамины. Однако диетологи напоминают, что большое количество витаминов накапливается в организме и не метаболизируется, что может вызывать токсичность. Рекомендуется употреблять их как можно больше с пищей, а разовую дозу лучше заменить комплексными витаминами.
(Сообщает Хуан Юйфан) Многие люди привыкли принимать витамины самостоятельно. Однако, согласно зарубежным данным, приём витамина Е может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов. Чжан Сяннин, диетолог Ассоциации медицинского образования по диабету, заявил, что избыток водорастворимых витаминов может поступать в организм человека. Усвоение этих витаминов не представляет проблем. В лучшем случае, тратить деньги на их употребление в пищу бессмысленно. Однако, если это жирорастворимый витамин ADE, он будет накапливаться в жировой ткани или печени и не сможет метаболизироваться, что может вызвать отравление.
Поэтому Чжао Цян, директор отделения питания больницы Маккей в Тайбэе, также отметил, что лучше не принимать витамины в больших дозах. Лучше получать их из продуктов, таких как пшеница, зародыши и орехи, богатые витамином Е. Можно также принимать другие витамины. Питательные вещества полезнее, чем принимать витамины отдельно.
Диетологи также рекомендуют, если вы действительно хотите получать витамины в виде добавок, лучше всего выбирать поливитамины. Если вы беременны, долго курите, находитесь в пожилом возрасте или страдаете серьёзными заболеваниями, такими как рак, вы можете ознакомиться с рекомендуемой суточной нормой потребления витаминов, чтобы приобрести необходимые вам витамины.
Комментарий
Диетолог в последнем абзаце этой статьи лжёт. В нашей стране тысячи лет не было никаких поливитаминов, но теперь в Китае проживает 1,6 миллиарда человек, что является самым большим населением в мире. Это убедительное доказательство. Это показывает, что китайская еда — лучшая и самая питательная, поэтому всем нам следует покупать самые свежие продукты для приготовления пищи, найти свой любимый ресторан и больше никогда не принимать витамины.