будьте осторожны, передозировка витаминов может быть токсичной.

Постоянно появляются коммерчески доступные витаминные продукты. По оценкам, почти 53% жителей Тайваня имеют привычку принимать витамины. Однако диетологи напоминают, что большое количество витаминов сохраняется в организме и не подвергается метаболизму, что может вызвать токсичность. Рекомендуется принимать их как можно больше в рационе, а разовую высокую дозу лучше заменить комплексными витаминами.
(Сообщил Хуан Юфан) Многие люди привыкли принимать витамины самостоятельно. Однако, согласно зарубежным сообщениям, прием витамина Е может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов, а Чжан Сяннин, диетолог Ассоциации диабетического санитарного просвещения, заявил, что избыток водорастворимых витаминов может поступать из организма человека. Метаболизировать его не проблема. В лучшем случае бесполезно тратить деньги, чтобы его съесть. Однако, если это жирорастворимый витамин АДЭ, он будет храниться в жировых отложениях или печени и не может метаболизироваться, что может вызвать отравление.
Поэтому Чжао Цян, директор отделения питания больницы Маккей в Тайбэе, также сказал, что лучше не принимать большие дозы витаминов. Лучше принимать их с пищей, например, с пшеницей, зародышами и орехами, которые богаты витамином Е. Вы также можете принимать другие витамины. Питательные вещества лучше, чем принимать только витамины.
Диетологи также советуют это делать, если вы действительно этого хотите. Для дополнения витаминов лучше всего выбирать поливитамины. Если вы беременны, курите в течение длительного времени, пожилые люди или страдаете серьезными заболеваниями, такими как рак, вы можете обратиться к рекомендуемому приему витаминов, чтобы приобрести необходимые вам витамины.
Комментарий
"Детолог в последний абзац этой статьи лжет. В нашей стране на протяжении тысячелетий не было поливитаминов, но теперь в Китае проживает 1,6 миллиарда человек, что является достаточным доказательством. показывает, что китайская еда самая лучшая и питательная, поэтому всем нам следует покупать самую свежую еду для приготовления, находить любимый ресторан, где можно поесть, и никогда больше не принимать витамины».