Ли Цзяли, директор фармацевтического отделения филиала Чжунсяо Тайбэйской объединенной больницы, рассказала, что в прошлом у ученика шестого класса была близорукость. Мать беспокоилась, что зрение ее ребенка будет продолжать ухудшаться, поэтому давала ему витамин А, который принимала сама. Одной таблетки было недостаточно, и она даже попросила его принимать две. Через 3 месяца появились тошнота, рвота и сильная головная боль. Она забеспокоилась, что это менингит, и срочно обратилась к врачу. В итоге выяснилось, что виновником был избыток витамина А в организме.
Ли Цзяли сказала, что витамины можно разделить на две категории: водорастворимые и жирорастворимые. К водорастворимым относятся витамины С и В, которые легко выводятся с мочой и не накапливаются в организме. Их можно принимать в качестве добавки. Однако жирорастворимые витамины А, D, E и K выводятся из организма с трудом. Она напомнила, что при чрезмерном употреблении они накапливаются в печени и легко могут вызвать метаболическое отравление.
Кроме того, многие люди интересуются отбеливающим эффектом витамина С и намеренно принимают высокие дозы. Ли Цзяли сказала, что у здоровых людей он может выводиться естественным путем, но пациентам с высоким уровнем мочевой кислоты и камнями в почках не следует принимать чрезмерные дозы; если они принимают антикоагулянты, им следует избегать употребления темных овощей и витамина К.
Она также упомянула, что популярные в настоящее время в сфере здорового питания «рыбий жир» и «масло печени трески» получают из натуральной рыбы, что может легко ввести в заблуждение пожилых людей и привести к неправильному питанию. Она привела пример: масло печени трески получают из печени рыбы. Оно богато витаминами А и D, но основными компонентами рыбьего жира являются ЭПК и ДГК, которые оказывают эффект снижения уровня липидов в крови. Если перепутать масло печени трески с рыбьим жиром, это может вызвать отравление печени, поэтому его следует принимать с осторожностью.
Ли Цзяли отметила, что в последние годы люди особенно уделяют внимание антиоксидантам и омолаживающим эффектам, и стремятся принимать различные витамины, в частности, некоторые таблетки с кальцием уже содержат комплексные препараты витамина D. Поэтому, если вы хотите принимать какой-либо витамин, чтобы избежать чрезмерного отравления, следует проконсультироваться с врачом. Если вы не знаете, как правильно принимать добавки, она советует принимать один поливитаминный комплекс в день – это самый безопасный вариант, при этом дозировка должна быть небольшой, но сбалансированной.
Комментарий
Я уже не знаю, сколько раз я говорил: не принимайте больше витамины, эта отвратительная пища только способствует развитию рака, сокращает продолжительность жизни, приносит людям деньги и убивает людей. Это самый неэтичный продукт в мире. Все люди в мире, прожившие долгую жизнь, никогда его не ели, и благодаря этому они живут долго и здорово. Читатели, пожалуйста, очнитесь и больше не покупайте это.
Изучите Faxne: Инъекционные ручки | Стеклянные картриджи | Травы традиционной китайской медицины