Посмотрите на заголовок, который я начал: разве это муж храпит? Разве нет жены, которая храпит всю ночь? Поэтому это очевидный повод для вечеринки, и я написал такой заголовок, чтобы привлечь внимание всех к содержанию этой статьи и к тому, как бороться с храпом. [Молодой мастер Юнь: Вертикальная морковка!]
В прошлом храп считался признаком крепкого сна. Когда мы слышим, как Чжан Фэй и Ли Куй храпят, словно гром, мы понимаем, что они крепко спят.
Однако теперь мы считаем, что храп более вреден и является врагом здоровья. Он вызывает тяжёлую гипоксию мозга и крови. В тяжёлых случаях развивается синдром апноэ сна, который проявляется, главным образом, храпом во время сна, сопровождающимся апноэ и поверхностным дыханием, гипоксемией, гиперкапнией и нарушением структуры сна, повторяющимися в течение ночи, что приводит к дневной сонливости, кардио- и цереброваскулярным осложнениям и даже полиорганным поражениям, серьёзно влияющим на качество и продолжительность жизни пациентов.
Поэтому теперь мы можем считать храп болезнью.
Так в чем же причина храпа?
В целом выделяют следующие моменты:
🔸 Первая причина: сужение дыхательных путей, вызванное внешними патогенами.
Многие пациенты храпят из-за сужения дыхательных путей, например, вздутия горла, вызванного различными воспалительными заболеваниями, такими как ринит, синусит, носовые полипы, гипертрофия аденоидов и т. д. Дыхательные пути сужаются, что приводит к затруднению воздушного потока и, как следствие, к храпу по ночам. В китайской медицине подобную причину относят к заражению внешними патогенами, поэтому необходимо устранить эти патогенные факторы и восстановить нормальное функционирование местных мышц.
В настоящее время большинство внешних недугов связаны с теплом и жаром. Последние, как говорят, представляют собой различные внешние недуги, которые в конечном итоге вызывают синдром жара в горле, приводящий к застою жара и накоплению токсинов. Поэтому я рекомендую вам рецепт на ополаскиватель для полости рта, можете попробовать, надеюсь, он поможет.
Рецепты: 3 грамма володушки, 6 граммов шегана, 6 граммов куркумы, 6 граммов данпи, 6 граммов жареной гардении, 6 граммов одуванчика, 6 граммов форзиции, 6 граммов норичниковых, 9 граммов рябчика, 9 граммов сырого нута, 6 граммов шлемника байкальского, 9 граммов цельной корзины дыни и 9 граммов сырого гипса.
Вскипятите воду для этого рецепта, полощите рот каждый вечер и держите отвар во рту некоторое время. Это поможет очистить горло от экзогенных патогенов. Беременным женщинам следует применять этот рецепт под наблюдением врача.
🔸 Вторая причина: ожирение.
Нет нужды объяснять, все знают, что именно это является причиной храпа. Это происходит потому, что во время сна снижается возбудимость нервов и расслабляются мышцы. Кроме того, у людей с ожирением часто откладывается избыточный жир в области шеи. В этом случае глотка легко закупоривается, что приводит к затруднению циркуляции воздуха, что и заставляет храпящих пациентов храпеть по ночам. Именно это и является основной причиной храпа. В большинстве случаев храп обусловлен именно этим. В китайской медицине считается, что у таких людей дефицит Ци, приводящий к застою мокроты и сырости, что приводит к ожирению.
Что касается храпа, вызванного этой ситуацией, я думаю, первое, что нужно сделать, — это не принимать лекарства, а заняться спортом и честно похудеть.
Не стоит недооценивать храп: он может вызвать ишемию мозга и нанести вам огромный вред.Более того, ожирение может также вызывать различные другие проблемы, такие как диабет и другие заболевания обмена веществ, такие как сердечно-сосудистые и цереброваскулярные проблемы. Подождите, кроме того, что вы выглядите очень «богато», в принципе никаких преимуществ нет, так что, друзья, поторопитесь и займитесь спортом, даже если вы запишетесь в тренировочный лагерь по снижению веса, это того стоит!
Здесь я также расскажу вам хороший способ похудеть самостоятельно: когда вы смотрите телевизор каждый вечер, включите канал, который вам особенно нравится, а затем смотрите телевизор, шагая на месте с поднятыми ногами и вытянутыми руками, и придерживайтесь этого режима. Один час.
Этому методу легче следовать. Если вы сможете практиковать его в течение двух месяцев, вы снова взглянете на своё состояние, и оно, вероятно, будет совершенно иным.
Это подытожил молодой человек, успешно похудевший. Я считаю это очень разумным и расскажу об этом всем.
Если вы используете рецепты традиционной китайской медицины, я рекомендую вам сейчас принимать рецепты, укрепляющие селезёнку и тело, а также физические упражнения. Например, примите китайское патентованное лекарство Бучжун Ици. Пилюля Бучжун Ици должна быть классическим средством, особенно её эффектом поднятия Ци, что очень подходит при данном заболевании. Я считаю, что после длительного приёма этого лекарства, направленного на устранение дефицита Ци и ожирения, состояние всего организма улучшится.
Кроме того, существуют факторы, которые могут вызывать храп, но большинство из них носят временный характер. Например, после употребления алкоголя нервы расслабляются, а мышцы расслабляются, что облегчает храп. Люди, особенно уставшие на работе, также лучше расслабляются ночью. Поэтому многие люди храпят после физической работы и усталости. Это явление, как правило, временное.
Кроме того, я хотел бы представить вам устройство, называемое антихрапом, которое обычно продаётся в интернете. Храпит человек или нет, можно определить по внешнему виду. Если человек немного толще, можно продолжить наблюдение. Если нижняя челюсть втянута внутрь, то есть человек с подбородком, прижатым к шее, более склонен к храпу. Люди с длинным подбородком храпят реже.
Так почему же? Оказывается, если нижняя челюсть расположена близко к горлу, её легче сжать, что приводит к блокировке дыхания. Именно об этом я говорил с западным врачом, изучающим сон, и он предложил этот метод.
Поэтому во время сна, если мы спим, положив голову на спину, нижняя челюсть может легко сместиться назад, что приводит к сдавливанию мышц горла и, как следствие, к храпу. Поэтому в это время гораздо лучше спать на боку. Вы можете сами опробовать этот принцип, лёжа в кровати. После расслабления нижняя челюсть движется вперёд и назад, что способствует расслаблению горла.
Основываясь на этом принципе, люди изобрели устройство против храпа. Оно похоже на каппу для зубов. После ношения оно фиксирует положение нижней челюсти и предотвращает её смещение назад после расслабления, сжимая горло. Таким образом, после ношения храп значительно уменьшается.
Просто многие носят эту штуку во время сна и к ней нужно привыкнуть. Ведь во рту всё-таки инородное тело.
Сейчас в интернете полно устройств против храпа в виде часов. Я это не пробовал, поэтому не знаю, насколько оно эффективно. Надеюсь, друзья, которые им пользовались, оставят вам сообщение и дадут совет.
Ну, хватит говорить о храпе. Теперь, когда все поймут причину храпа, если ваш муж храпит во сне, не стоит его пинать, чтобы он с этим справился. В чём проблема? В таком случае, его организму будет полезно восстановиться.
Если вы столкнулись с храпом жены, поступите с ней так же.
