Чистый разум и регулярный мониторинг полезны для контроля сахара.

Радость также должна быть умеренной, и будьте осторожны, чтобы не быть слишком счастливым, чтобы не грустить.

Я пациент с диабетом уже почти 30 лет. За эти годы я изучал научно-популярные знания о диабете. Благодаря постоянному обучению я постепенно понял «пять столпов» борьбы с диабетом, освоил множество знаний, связанных с диабетом, научился регулировать питание, а также осознал важность умеренных физических нагрузок и могу корректировать дозировку гипогликемических препаратов в зависимости от повышения и снижения уровня сахара в крови. Однако понимание влияния эмоциональных изменений пациентов, таких как радость, гнев, печаль и веселье, на уровень сахара в крови носит лишь теоретический характер, и глубокого понимания этого нет. Информация об этом крайне мала, и в прошлом мониторингу не уделялось должного внимания.

Что-то похожее произошло во время летних каникул 2016 года. Мои две дочери и вся их семья, а также моя внучка и группа из 8 человек прилетели в мой родной город из Шанхая. Они собрались вместе, чтобы отпраздновать мое 80-летие и сделать семейное фото. Я был очень взволнован. Но я не ожидал, что сахар в крови начнет вызывать проблемы: без изменения моей диеты, физических упражнений и противодиабетических препаратов мой постпрандиальный сахар в крови, который изначально был 6,0-8,0 ммоль/л, взлетел до 12,0-14,0 ммоль/л. Хотя я немедленно повысил уровень сахара в крови, доза лекарств была скорректирована, но не полностью. Однако, когда дети прилетели обратно в Шанхай, их сахар в крови быстро вернулся к исходному уровню.

Эмоции людей оказывают настолько сильное влияние на уровень сахара в крови, чего я раньше не замечал. Боюсь, что вред эмоциональных колебаний для организма этим не ограничивается. Этот случай заставил меня осознать, что для стабилизации уровня сахара в крови, помимо рационального приема лекарств, контроля питания и физических упражнений, нельзя недооценивать важность психического здоровья и эмоциональной стабильности. Психическое здоровье так же важно, если не важнее, чем лекарства и физические упражнения.

Психологическое равновесие – один из четырёх краеугольных камней здоровья, предложенных в Викторианской декларации, и высоко ценится людьми во всём мире. Древние китайцы ещё давно предупреждали: «Чрезмерное счастье приносит горе, а счастье приносит горе». Во всём должна быть умеренность: действовать умеренно, относиться ко всему легкомысленно и сохранять чистоту сердца. Это ключ к психологическому здоровью. В повседневной жизни трудно избегать мелочей, влияющих на эмоции. В классическом трактате по китайской медицине «Хуанди нэйцзин» для достижения психического здоровья давно сказано: «Дух следует хранить внутри, и болезнь всегда будет в безопасности». Это означает, что, если вы сможете поддерживать нормальную умственную деятельность, вы сможете противостоять болезням и сохранять здоровье.

Мониторинг уровня глюкозы в крови — свет на пути к борьбе с сахаром

Мониторинг уровня глюкозы в крови — важная часть профилактики и лечения диабета. Лечение без регулярного контроля уровня сахара в крови, безусловно, является слепым и бесцельным, что может легко привести к опасным последствиям.

Однажды весной этого года я обнаружил, что мой уровень сахара в крови натощак и после еды был выше нормы. Хотя мне вовремя внесли исправления, время, когда мой организм пострадал от высокого сахара в крови, было неизвестно. Усвоив этот урок о высоком сахаре в крови, я увеличил частоту контроля сахара в крови. Вскоре я обнаружил, что мой уровень сахара в крови был высоким через 2 часа после завтрака, поэтому я вовремя обратился к врачу и скорректировал план лечения инсулином перед завтраком. В результате мой уровень сахара в крови упал до идеальных 6,0~8,0 ммоль/л через 2 часа после завтрака, но я не ожидал, что после обеда уровень сахара в крови снова поднялся через 2 часа. Врач внес дополнительные корректировки, и в итоге уровень сахара в крови через 2 часа после завтрака был между 6,0 и 8.0 ммоль/л, что в пределах нормы.

Существует несколько типов готовых инсулиновых смесей, которые содержат различные пропорции инсулина средней и короткой продолжительности действия. Максимальное время действия инсулина короткой продолжительности составляет от 2 до 4 часов после введения, тогда как максимальное время действия инсулина средней продолжительности действия — от 4 до 12 часов после введения.

Поскольку я часто контролирую уровень сахара в крови, однажды я обнаружил, что уровень сахара натощак достигал 7,8 ммоль/л. Поэтому я проверил уровень сахара в крови в 3 часа ночи следующего дня, и результат оказался 3,9 ммоль/л. Оказалось, что это феномен сумуцзе. В ответ на это врач скорректировал дозу инсулина, которую мне вводили перед ужином, основываясь на данных моего анализа, и в итоге мой уровень сахара натощак стал 5,8 ммоль/л.

Диабет – скрытый убийца. Высокий уровень сахара в крови обычно не вызывает явного дискомфорта и может легко парализовать человека. Чтобы добиться долгосрочной стабильности уровня сахара в крови, «сладкоежки» не должны пренебрегать контролем уровня сахара в крови и не стесняться пользоваться тест-полосками. В повседневной жизни следует внимательно следить за изменениями уровня сахара в крови, своевременно сообщать о проблемах врачу или корректировать его, основываясь на собственных знаниях. Никогда не закрывайте глаза на изменения и колебания уровня сахара в крови. Как гласит пословица: «Детали определяют успех или неудачу», а традиционная китайская пословица гласит: «Маленькая ошибка может иметь решающее значение». Один-единственный неконтролируемый уровень сахара в крови может привести к серьёзным последствиям и даже стоить жизни.