Давайте посмотрим, как любители сахара могут устранить привычную раздражительность

Пришла весна, и как говорится: «Всякая трава возвращается к весне, и всякая болезнь вспыхивает.«Весна – это время года, когда чаще всего возникают заболевания. Для больных сахарным диабетом весна – как опасные «ворота». Неправильная регулировка может легко повысить уровень сахара в крови и ухудшить состояние. Напротив, если его правильно поддерживать и придавать большое значение всем аспектам здравоохранения, состояние можно стабилизировать и «беспокойную весну» благополучно пережить. «Любители сахара» весной склонны к раздражительности и раздражительности. По этой причине профессор Ни Цин, директор отделения эндокринологии больницы Гуанъаньмэнь Академии китайских медицинских наук, и Чэнь Цзе, национальный психолог второго уровня, расскажут о том, что делать, если «любители сахара» по привычке раздражительный. управлять.

Привычная раздражительность — это болезнь

Часто «сахарные друзья» обнаруживают явление: легко рассердиться из-за пустяков. Более того, он всегда злится без видимой причины и не может это контролировать, как бы ни старался. «Я раздражен», «Не связывайся со мной». Кажется, раздражительность стала частью жизни и работы. Некоторые люди образно называют эту ситуацию «привычной раздражительностью». На самом деле раздражительность – это нормальная эмоциональная реакция. Если это случается время от времени, не волнуйтесь слишком сильно; но если это происходит каждый день, это неизбежно скажется на эффективности работы.

По мнению традиционной китайской медицины, раздражительность и раздражительность вызваны чрезмерным огнем печени у «любителей сахара». Чрезмерный огонь печени, который китайская медицина называет «возрастающим огнем печени», представляет собой проблему регуляции ци и крови во внутренних органах человеческого тела и не является очень серьезным заболеванием.

Согласно традиционной китайской медицине, печень принадлежит к дереву, а значит, она счастлива и склонна к депрессии, что соответствует возрастанию Ци весной. Если вы не уделяете внимания регулированию своих эмоций, вы будете страдать от застоя ци печени, порывистости духа, смятения духа, головокружения, раздражительности, бессонницы, бреда и безумия. Пациенты с гипертонией склонны к гиперактивности Ян печени и повышенному кровяному давлению, а также подвержены риску инсульта. Диабетики страдают от перепадов настроения и им трудно контролировать уровень сахара в крови. Весной люди, страдающие шизофренией, склонны к рецидивам.

Поэтому каждый должен научиться регулировать и контролировать свои эмоции. Сунь Сымяо, врач династии Тан, в книге «Тысяча золотых рецептов: питательная природа» отметил, что для регулирования эмоций нужно «не волноваться, не злиться, не грустить, не бояться». , не смейтесь, не потакайте своему желанию, не затаивайте обиду.Когда вы столкнетесь с проблемой, практикуйте «судебное разбирательство с самим собой, самоконтроль, разговор с самим собой и самообъяснение».«Научитесь выражать себя, чтобы защитить свой разум от вреда. Шэнь Го хорошо сказал об этом в «Теории сохранения здоровья по рецепту Су Чэнь Ляна»: «(Сердце) спокойно, и все, что я чувствую, легко, (сердце) гармонично, и те, кто реагирует на вещи, гладки. . Если снаружи светло, а внутри гладко, то физиология готова!» Поэтому Вы должны иметь нормальный ум, быть свободным от желаний и сохранять спокойный ум. Это приведет к внутренней легкости и внешней гладкости, гладкости ци и крови, гармонии внутренних органов и балансу Инь и Ян, что может незаметно оказать оздоровительное воздействие в соответствии с подъемом энергии Ян весной.

Весной вы подвержены эмоциональному «гриппу»

В то же время климат весной переменчив. Во время сезонной смены зимы на весну температура всегда то жаркая, то холодная. Поскольку весной климат нестабильный, а давление воздуха низкое, человеческое тело регулирует температуру своего тела, чтобы адаптироваться к этому изменению климата. Центральный гипоталамус будет активно регулировать.

Вообще говоря, хотя нормальные люди склонны к умственной усталости, такой как простуда и весенняя сонливость, они могут адаптироваться к таким изменениям климата. Некоторых «любителей сахара» беспокоят такие симптомы, как бессонница и тревожность. Поэтому в последнее время увеличилось и число пациентов, обращающихся за помощью. Первыми симптомами у многих больных являются бессонница, тревога и раздражительность, за которыми следуют депрессия и депрессия, которые приводят к спутанности сознания и растерянности, а у некоторых людей даже развиваются психические заболевания.

Из-за больших изменений солнечного света и температуры весной легко повлиять на эмоции людей. Некоторые мелочи в этом сезоне будут вызывать нестабильные факторы в эмоциях. Даже у большинства психически здоровых людей переменчивая погода весной может вызвать сильные перепады настроения и сделать людей легко раздражительными и беспокойными, особенно у тех, кто употребляет сахар.

Согласно имеющимся данным, шишковидная железа в организме человека вырабатывает своего рода «мелатонин» при воздействии сильного солнечного света. Когда гормона будет меньше, концентрации тироксина и адреналина повысятся. Однако во время дождя и непогоды шишковидная железа выделяет мелатонин. Гормонов больше, а концентрации тироксина и адреналина относительно ниже. Тироксин и адреналин способствуют клеточному метаболизму, увеличивают потребление кислорода и стимулируют рост, созревание и дифференцировку тканей. Следовательно, изменение климата приведет к изменению настроения за счет воздействия на шишковидную железу.

Интровертам следует изо всех сил стараться изменить свою личность, больше общаться с другими и соответствующим образом выражать свои эмоции. Когда вы обнаружите, что у вас плохое настроение, вам следует обратить внимание на то, чтобы отвлечь плохие эмоции. Когда вы в депрессии, вы можете с тем же успехом слушать музыку или участвовать в мероприятиях на свежем воздухе, отправиться на прогулку или поиграть в мяч. В то же время следует есть больше фруктов и овощей. Если ситуация особенно серьезная, необходимо обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Если в семье есть член семьи, страдающий психическим заболеванием, обратите больше внимания на повторяемость психического заболевания и обратите особое внимание на его эмоциональные изменения, такие как внезапные нарушения сна, ошеломление, упадок сил. эмоции, малословие, лень, разговоры и смех про себя без причины и т. д. При обнаружении каких-либо отклонений немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Психологический рецепт «сахарных друзей»

Большинство больных диабетом очень грустят, когда думают, что болезнь будет сопровождать их всю жизнь, проявляясь в виде депрессии и плохого настроения. Такой образ мышления естественным образом ослабит иммунную функцию организма и уменьшит резистентность, что не способствует контролю диабета и серьезно влияет на эффект лечения.

Поэтому психологическое лечение и уход очень важны при лечении диабета, тем более, что пациенты, как правило, находятся в больнице в течение длительного времени. Еще важнее днем ​​и ночью ладить с медицинским персоналом и оказывать психологическую помощь.

Пациенты, у которых впервые диагностирован диабет или недавно поступившие в больницу, часто испытывают разную степень негативных, сомнительных, пессимистических и других эмоций из-за недостаточного понимания диабета. Они надеются, что врачи и медсестры смогут оказать им сочувствие и помощь, и доверяют свое выздоровление врачам. Они часто задают вопросы неоднократно. Обращайте пристальное внимание на каждое действие врача в отношении вашего состояния и плана лечения. Основываясь на вышеупомянутых психологических особенностях пациентов, медицинский персонал должен проявлять энтузиазм и предоставлять высококачественные услуги, активно и искренне разъяснять пациентам актуальные вопросы, правильно объяснять состояние, внедрять знания о диабете и повышать способность пациента к саморегуляции. .

Пациентам с диабетом сначала необходимо обрести уверенность и осознать, что болезнь, как и многие болезни, неизлечима, но она не является неизлечимой болезнью. Если это правильно контролировать, они смогут жить, учиться и работать как нормальные люди.

Во-вторых, лечение диабета требует длительного контроля диеты, приема лекарств или инъекций инсулина, регулярного контроля уровня сахара в крови и других мер. Пациенты должны преодолеть свой страх перед трудностями и превратить лечение и наблюдение за поведением в привычку. И хорошие поведенческие привычки не станут бременем в нашей жизни. Когда мы сможем работать так, как требуется, я надеюсь, что каждый сможет придумать, как вознаградить себя и сказать себе: я проделал отличную работу. Конечно, мы должны быть приземленными, шаг за шагом, и мы не должны спешить с успехом.

В-третьих, независимо от того, сталкиваемся ли мы с жизнью или болезнью, мы должны иметь отношение «в соответствии с природой и делать то, что мы должны делать». Пациенты должны осознать, что избегание заболевания не может изменить текущую ситуацию, принять объективную реальность того, что у них диабет, и понять, что они не одиноки и что могут быть другие люди с более серьезными проблемами, чем их собственные. После того, как пациент примет «несовершенное Я», ему следует занять позитивную позицию и продолжать делать то, на что он был способен до того, как заболел, включая работу, учебу, общение, развитие интересов и хобби и т. д., чтобы сделать его жизнь более полноценной.

Наконец, попросите профессионального клинического психолога оценить уровень психического здоровья. Если установлено, что пациент достиг уровня тревоги или депрессии, под профессиональным руководством можно принимать антидепрессанты или противотревожные препараты наряду с релаксационной терапией и т. д. Для улучшения настроения, улучшения качества жизни и контроля уровня сахара в крови.