Почему следует контролировать уровень сахара в крови после приема пищи?

В следующем тесте многие пожилые люди с диабетом не знают, что нужно контролировать уровень сахара в крови после еды. Они считают, что значение, измеренное натощак, достаточно.
Итак, если вы измеряете уровень сахара в крови только натощак и забываете измерить уровень сахара в крови после приема пищи, какой будет результат?
Тан Сяонуо ответственно вам скажет: никаких результатов не будет — в краткосрочной перспективе это не повлияет на аппетит, не возникнет никаких осложнений и не будет болей в спине, но в долгосрочной перспективе то, что должно произойти, произойдет, и то, чего не должно происходить, произойдет.

Почему следует контролировать уровень сахара в крови после приема пищи?

1. Уровень сахара в крови после приема пищи является основным фактором, влияющим на макрососудистые осложнения.

Чем выше уровень сахара в крови после еды, тем легче вызвать тромбоз и тем выше риск стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта. Кроме того, это тесно связано с такими осложнениями, как ретинопатия и хроническая болезнь почек.

В настоящее время наиболее важным осложнением, приводящим к смерти, инвалидности и высоким расходам у больных сахарным диабетом, являются макрососудистые заболевания, а именно вышеупомянутые ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и т. д.

2. Уровень сахара в крови после приема пищи может отражать разумность диеты и приема лекарств.

Китайцы любят есть основные продукты, такие как рис и макароны. Высокое содержание углеводов, особенно продуктов с высоким гликемическим индексом, значительно повышает уровень сахара в крови после еды. У китайцев пик уровня сахара в крови обычно приходится на период после еды.
Поэтому многие люди принимают препараты для контроля уровня сахара в крови после еды. Мониторинг уровня сахара в крови после еды может определить, насколько рациональны диета и принимаемые лекарства.

3. Уровень сахара в крови после приема пищи может «выявить» многих скрытых диабетиков.
Многие утверждают, что уровень сахара в крови повышается сначала после еды, а затем натощак. Если измерять уровень сахара только натощак, можно пропустить множество случаев диабета на ранних стадиях. Если вы сможете заранее обнаружить постпрандиальный подъем уровня сахара и своевременно принять меры, вы сможете легко контролировать уровень сахара в крови.

Что такое постпрандиальный уровень сахара в крови?

Постпрандиальный уровень сахара в крови обычно относится к уровню сахара в крови через 2 часа после еды, то есть к значению сахара в крови, измеренному с момента первого укуса и до 2 часов после забора крови, а не начиная с момента еды.

У здоровых людей уровень сахара в крови может достигать пика через 0,5–1 час после еды и снижаться примерно до уровня до еды через 2 часа. Повышение уровня сахара в крови редко превышает 2,2–3,3 ммоль/л.

На уровень сахара в крови после приема пищи влияет множество факторов, включая качество и количество потребляемой пищи, функцию желудочно-кишечного тракта, физические нагрузки, прием лекарств перед едой и резервную функцию собственных β-клеток островков поджелудочной железы (особенно секрецию инсулина в первую фазу).

На каком уровне следует контролировать уровень сахара в крови после еды?

Людям с сахарным диабетом 2 типа следует контролировать уровень сахара в крови после приема пищи в пределах 10 ммоль/л; для пациентов с впервые диагностированным сахарным диабетом 2 типа с непродолжительным течением заболевания, молодого возраста и без диабетических осложнений или серьезных сопутствующих заболеваний соответствующий целевой показатель гликированного гемоглобина составляет ≤6,5%, а целевой показатель контроля уровня глюкозы в крови после приема пищи — ≤7,8 ммоль/л.

Уровень сахара в крови после приема пищи при гестационном диабете следует контролировать в пределах 6,7 ммоль/л;

Людям с диабетом 1 типа следует контролировать уровень сахара в крови после приема пищи:

Вклад постпрандиальной глюкозы в уровень гликированного гемоглобина

Повышение уровня сахара в крови после еды является основной причиной повышения уровня гликированного гемоглобина. Чем ближе уровень гликированного гемоглобина к норме, тем больше вклад постпрандиального уровня сахара в крови.

Уровень гликированного гемоглобина составляет менее 7,3%, а доля постпрандиального сахара в крови составляет 70%;

При уровне гликированного гемоглобина 7,3–9,2% постпрандиальный уровень сахара в крови составляет 50%;

Если уровень гликированного гемоглобина превышает 9,3%, доля постпрандиального сахара в крови составляет 40%.

Взаимосвязь между уровнем глюкозы в крови натощак и уровнем глюкозы в крови после приема пищи

Уровень сахара в крови натощак и уровень сахара в крови после приема пищи эквивалентны «двум генералам» гликированного гемоглобина. В течение суток организм находится в состоянии голодания примерно 1/3 времени, а оставшиеся 2/3 времени — в состоянии после приема пищи.

Уровень сахара в крови натощак также называется базальным уровнем сахара в крови, что эквивалентно уровню воды в реке. Постпрандиальный уровень сахара в крови подобен лодке, плывущей по воде. Если уровень сахара в крови натощак высокий, он также повысится после еды, поскольку «прилив поднимает лодку».

Таким образом, если сначала удастся снизить уровень сахара в крови натощак до нормального уровня, то постпрандиальный уровень сахара в крови будет легче контролировать, и потребление воды будет снижено; если уровень сахара в крови натощак очень высок, достичь постпрандиального уровня сахара в крови будет сложнее.

Только контролируя как уровень сахара в крови натощак, так и уровень сахара после приема пищи, можно поддерживать уровень HbA1c на целевом уровне (&<6,5%).

8 способов контролировать уровень сахара в крови после еды

1. Сначала контролируйте уровень сахара в крови натощак: если уровень сахара в крови натощак выше 7, вам следует начать с этих 3 пунктов.

2. Добавьте несколько видов зерновых к основному продукту питания.

3. Измените порядок приема пищи: сначала ешьте суп, затем овощи, затем овощи + рис и, наконец, твердые овощи (мясо) + рис.

4. Ешьте больше овощей

5. Обогатите свой рацион, ешьте больше разнообразных продуктов и меньше каждого вида.

6. Ешьте медленно.

7. Выходите на улицу для занятий спортом через час после еды.

8. Принимайте препараты для снижения уровня сахара в крови после приема пищи.