Многие диабетики знают, что недостаток витамина D может привести к дефициту кальция, однако мало кто понимает глубокую связь между уровнем витамина D и синтезом, секрецией, физиологическими процессами инсулина, а также риском развития диабета. Исследования показывают, что поразительные 69% людей среднего и пожилого возраста (от 50 до 70 лет) страдают от дефицита витамина D, у 24% наблюдается его недостаточный уровень, а более 90% страдают либо от дефицита, либо от недостаточности витамина D.
Прием витамина D в качестве добавки очень полезен для людей с диабетом. Исследования на животных показали, что введение витамина D непосредственно в гипоталамус ожиревших крыс приводило к улучшению толерантности к глюкозе, что указывает на повышение чувствительности к инсулину, и предотвращало резкие скачки уровня сахара в крови. В ходе долгосрочных исследований после четырех недель лечения у ожиревших крыс наблюдалось снижение потребления пищи и массы тела: к 28-му дню масса тела уменьшилась на 24%, а потребление пищи сократилось в 3 раза.
Эти данные свидетельствуют о том, что витамин D может эффективно подавлять аппетит, снижать уровень глюкозы в крови и способствовать снижению веса, связываясь с рецепторами витамина D в гипоталамусном регуляторном центре, тем самым повышая чувствительность рецепторов инсулина, оптимизируя толерантность к глюкозе и стабилизируя уровень сахара в крови. Следовательно, диабетикам крайне важно обеспечить достаточное потребление витамина D.
Преимущества приема витамина D для диабетиков выходят за рамки контроля уровня глюкозы. Доказано, что достаточный уровень витамина D улучшает чувствительность к инсулину или противодействует инсулинорезистентности, стимулирует бета-клетки поджелудочной железы к выработке и секреции большего количества инсулина, ингибирует апоптоз в клетках островков Лангерганса поджелудочной железы, а также защищает и сохраняет их функциональность. Кроме того, он может помочь снизить риск диабетической ретинопатии и уменьшить частоту сердечно-сосудистых заболеваний. Уровень витамина D в плазме крови матери также связан с гестационным сахарным диабетом (ГСД): каждое увеличение на 1 нг/мл коррелирует со снижением риска ГСД на 18,8%.
Однако следует проявлять осторожность при приеме витамина D в качестве добавки, поскольку чрезмерное его потребление может привести к токсическому воздействию. Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, богатой свежими фруктами и овощами, а также источниками витамина D. К пищевым источникам, богатым витамином D, относятся молоко, лосось, форель, скумбрия, тунец, угорь, консервированный тунец, лосось, грибы и яичные желтки.
Напоминаем: хотя восполнение дефицита витамина D с помощью пищи и солнечного света эффективно, это не означает, что большее количество витамина D обязательно приведет к большей эффективности. Чрезмерное потребление не улучшает усвоение кальция и может представлять опасность. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы определить подходящую дозировку витамина D для ваших индивидуальных потребностей.
Ознакомьтесь с продукцией Faxne:
- Многоразовые инъекционные ручки — для инсулина, GLP-1 & HGH
- Стеклянные картриджи — 3 мл стерильный, ISO 13485
- Травы традиционной китайской медицины — традиционная китайская медицина