Меньше кальция? Звонит врач: пейте больше молочных продуктов

«Знаете ли вы, подвержены ли вы риску старения костей? В отчёте об исследовании «Тайваньского исследования костного возраста» указано, что до 70% женщин в возрасте от 25 до 39 лет не заботятся о здоровье костей и недостаточно занимаются спортом. Более 40% людей проводят меньше времени на солнце и даже выпивают больше одной чашки кофе и чая в день. По мнению врачей, ежедневное употребление молочных продуктов – лучший источник кальция. Регулярные физические упражнения, больше времени проводите на свежем воздухе, избегайте курения и употребления меньше алкоголя и кофе – всё это может предотвратить старение костей. (Здесь говорят, что молочные продукты – лучшие. Ранее я говорил, что витамин B12 совершенно бесполезен, и это было верно. Спасибо, что поддержали мою точку зрения, но настоящий лучший кальций – это не молочные продукты, поскольку сейчас в них содержится множество консервантов, искусственных красителей и сахара. Их вообще нельзя употреблять в пищу. Пожалуйста, пейте больше соевого молока, рыбы и домашнего бульона. Это лучший источник кальция.)»
Эксперт по семейной медицине Линь Цингу заявил, что пищевые привычки современных людей нездоровы. Более 50% людей часто питаются вне дома. Питание не только несбалансированное, но и чрезмерное потребление натрия. Исключено, но употребление таблеток кальция может привести к образованию камней в почках, что вредно для костей.)
Исследование также показывает, что молодые женщины чаще пренебрегают здоровьем своих костей. Почти 70% из них занимаются спортом менее получаса в день, не употребляют достаточно молока и выпивают больше одной чашки кофе или чая в день. Они потенциально входят в группу высокого риска по старению костей. (Никогда не пейте молоко, иначе растолстеете, как корова, и правильно, что больше занимаетесь спортом.)
Согласно последним зарубежным исследованиям, особый белок, присутствующий в молоке, способен усиливать активность остеобластов в костях, ингибировать остеокласты, поддерживать метаболизм костей в сбалансированном состоянии и снижать вероятность старения костей.
Врачи также подчеркнули, что для укрепления костей следует пить больше молока для восполнения запасов кальция, больше заниматься спортом, соблюдать сбалансированную диету и сократить количество выпиваемых ежедневно кофе и чая, чтобы не дать молодым костям преждевременно состариться. (Здесь больше не советуют всем пересаживать костный мозг, потому что знают, что это не работает, так что говорят правду.)
Комментарий
«Спустя тысячи лет после смерти древних людей, когда мы наблюдали их трупы, все мышцы и внутренние органы исчезли, остались только кости. Современные же люди ещё живы, они очень молоды, но их кости недостаточно прочны и легко ломаются. Сегодняшние доказательства не так убедительны, как у древних, но люди не рассматривают существующие проблемы, связанные с этим фактом, а тратят много времени на обсуждение проблем, которые не способствуют здоровью людей. От такого образа мышления, ставящего телегу впереди лошади, следует отказаться. Читатели, если вы последуете примеру древних, у вас никогда не будет проблем с костями».
Вывод таков: в древности, поскольку не было западной медицины, все были здоровы и долго жили. Современные люди самодовольны и не учатся на опыте прошлого, поэтому западная медицина пользуется этим, и кости всех людей ломаются ещё при жизни.