Вопреки распространенному мнению о том, что пропуск завтрака способствует похудению, новое исследование U.S. Исследование показывает, что люди, которые пропускают утренний прием пищи, на самом деле более склонны к увеличению веса и окружности талии. Эта закономерность объясняется вероятностью потребления избыточного количества калорий в течение дня.
Раскрыта картина завтраков.
Группа исследователей из клиники Майо тщательно задокументировала привычки завтрака 347 здоровых взрослых, а также такие важные показатели, как вес, окружность талии и бедер, и другие. Разнообразная группа участников исследования, в возрасте от 18 до 87 лет, предоставляла данные в течение как минимум двух лет. Участники были разделены на категории в зависимости от частоты завтрака: те, кто никогда не завтракал, те, кто завтракал изредка (от 1 до 4 раз в неделю), и те, кто завтракал регулярно (от 5 до 7 раз в неделю).
Впечатляющие результаты показали, что почти 26,7% людей, не завтракающих, относятся к категории страдающих ожирением, по сравнению с всего 10,9% тех, кто завтракает регулярно. Более того, с учетом таких переменных, как возраст, пол, рост и исходный вес, у тех, кто обычно пропускал завтрак, средняя окружность талии была на 9,8 сантиметра больше, чем у тех, кто завтракал каждый день.
Доказательства, подтверждающие эффективность метода, представленные на конференции по экспериментальной биологии 2018 года.
Эти убедительные результаты были представлены исследовательской группой на ежегодной конференции по экспериментальной биологии 2018 года в Сан-Диего. Ведущий исследователь Кевин Смит подчеркнул: «Наше исследование показывает, что независимо от возраста, поддержание регулярного режима завтрака вносит значительный и самостоятельный вклад в достижение здорового веса». (Как сообщает информационное агентство Синьхуа, со ссылкой на Цяо Ин)
В заключение, исследование опровергает представление о том, что отказ от завтрака является эффективной стратегией снижения веса. Вместо этого оно подчеркивает ключевую роль, которую играет регулярный завтрак в контроле веса и общем метаболическом здоровье, независимо от возраста и пола.
Ознакомьтесь с продукцией Faxne:
- Многоразовые инъекционные ручки — для инсулина, GLP-1 & HGH
- Стеклянные картриджи — 3 мл стерильный, ISO 13485
- Травы традиционной китайской медицины — традиционная китайская медицина