Избегайте гнева: после еды желудочно-кишечный тракт будет наполнен, и кровообращение ускорится. Если гнев повреждает желудок, он, скорее всего, вызовет повреждение кровеносных сосудов или кровотечение.
Во-вторых, бросьте курить: некоторые говорят, что «сигарета после еды лучше, чем живой бог». На самом деле, курение после еды может нанести огромный вред. Потому что после еды усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта и ускоряется кровообращение. В это время способность организма усваивать дым переходит в «оптимальное состояние», и токсичные вещества из сигарет с большей вероятностью попадают в организм, усугубляя вред для здоровья.
3. Избегайте употребления фруктов после еды: Многие считают, что употребление фруктов сразу после еды способствует пищеварению. На самом деле, употребление фруктов сразу после еды может вызвать вздутие живота, поскольку фрукты содержат простые сахара. Если они задерживаются в желудке, это вызывает вздутие, образование газов и приводит к запорам. Поэтому лучше всего есть фрукты через 2-3 часа после еды или за 1 час до еды.
Четыре заповеди: Расслабьте пояс: Расслабление пояса после еды снижает внутрибрюшное давление и легко может привести к кишечной непроходимости и гастроптозу.
Пять заповедей: пейте чай немедленно: чай может превратить белок в пище в затвердевшее вещество, которое трудно переварить.
Шесть заповедей гласят: «Пройдите сто шагов»: часто говорят: «Пройдите сто шагов после еды и доживите до девяноста девяти», но это неправда. После сытного приема пищи, для обеспечения переваривания и усвоения пищи, кровеносные сосуды брюшной полости расширяются и забиваются кровью. В это время «ходьба на сто шагов» увеличивает подвижность конечностей и уменьшает приток крови к пищеварительному тракту, тем самым влияя на переваривание и усвоение пищи. Рекомендуется отдыхать полчаса после еды перед физическими упражнениями.
Семь заповедей: принимайте ванну сразу после еды: принятие ванны после еды увеличивает приток крови к поверхности тела конечностей и, соответственно, уменьшает приток крови в желудочно-кишечный тракт, тем самым ослабляя пищеварительную функцию желудочно-кишечного тракта.
Бацзе: Ложитесь спать сразу после еды: Если вы ложитесь спать сразу после еды, пища останется в желудочно-кишечном тракте и не сможет хорошо перевариться.
Многие молодые люди игнорируют эти мелочи, но здоровый образ жизни предполагает начало с малого и постепенное формирование полезных привычек.
Ознакомьтесь с продукцией Faxne: