Диабетикам нужно помнить «восемь заповедей» после еды

В повседневной жизни есть множество мелких деталей, на которые каждому необходимо обращать внимание. Например, не следует злиться после еды и не следует есть фрукты сразу после еды. В противном случае это вызовет физический дискомфорт в легких случаях и приведет к заболеваниям в тяжелых случаях.

Избегайте гнева: после еды желудочно-кишечный тракт будет переполнен и кровообращение ускорится. Если гнев повреждает желудок, это, скорее всего, приведет к повреждению кровеносных сосудов или кровотечению.

Во-вторых, бросьте курить: некоторые люди говорят, что «сигарета после еды лучше, чем живой бог». На самом деле курение после еды может нанести бесконечный вред. Потому что после еды усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта и ускоряется кровообращение. В это время способность организма поглощать дым переходит в «оптимальное состояние», и токсичные вещества сигарет с большей вероятностью попадают в организм человека, усугубляя ущерб здоровью человека.

3. Избегайте употребления фруктов после еды. Многие люди думают, что употребление фруктов сразу после еды может помочь пищеварению. Фактически, употребление фруктов сразу после еды может вызвать вздутие живота, поскольку фрукты содержат простые сахара. Если они заблокированы в желудке, они вызовут вздутие живота. Формирование метеоризма, приводящего к запорам. Поэтому лучше всего есть фрукты через 2–3 часа после еды или за 1 час до еды.

Четыре заповеди: Ослабьте пояс: Ослабление пояса после еды снизит внутрибрюшное давление и легко вызовет кишечная непроходимость и гастроптоз.

Пять заповедей: пейте чай немедленно: чай может превратить белок в пище в затвердевшую субстанцию, которую нелегко переварить.

Шесть заповедей: «иди на сто». шагов»: Часто говорят «пройди сто шагов после еды и доживи до девяноста девяти», но это неправда. После полноценного приема пищи, чтобы обеспечить переваривание и всасывание пищи, кровеносные сосуды брюшной полости расширяются и переполняются. В это время «стошаговая ходьба» усиливает подвижность конечностей и уменьшает кровоснабжение пищеварительного тракта, что влияет на переваривание и всасывание пищи. Перед тренировкой рекомендуется отдохнуть полчаса после еды.

Семь заповедей: немедленно примите ванну: принятие ванны после еды увеличит приток крови к поверхности тела конечностей и уменьшит Соответственно, кровоток в желудочно-кишечном тракте ослабляется, что ослабляет пищеварительную функцию желудочно-кишечного тракта.

Баджие: Немедленно ложитесь спать: если вы ложитесь спать сразу после еды, еда останется в желудочно-кишечном тракте и не могут быть хорошо переварены.

Многие молодые люди игнорируют эти мелкие детали, но здоровая жизнь означает начинать с мелочей и постепенно развивать хорошие жизненные привычки.