Ouvi muitas amigas dizerem que a primavera é a estação ideal para emagrecer. Fiquei curiosa, já que é possível emagrecer o ano todo. Por que falar apenas dessa estação? Acontece que, como as roupas que usamos na primavera começam a ficar mais folgadas, nessa época os efeitos dos excessos alimentares do inverno começam a aparecer, principalmente para as mulheres. Dizem que muitas pessoas se sentem inseguras ao perceberem que suas pernas estão mais grossas quando usam saias, e por isso juram que vão emagrecer. E a razão é bem simples!
Bem, hoje vamos falar sobre perda de peso, que é um assunto muito comentado.
Na verdade, o controle de peso é necessário em qualquer época do ano, e os problemas de saúde causados pela obesidade não são nada animadores. Por exemplo, a obesidade abdominal significa aumento da gordura visceral, o que pode levar a diabetes, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, entre outros problemas. Portanto, ao ver uma pessoa com sobrepeso, instintivamente me preocupo com o seu futuro. O que devo fazer em relação às possíveis doenças que ela poderá desenvolver?
Pode-se até dizer que os centenários que vemos são basicamente de tipo físico magro, sendo raro ver pessoas gordas chegarem aos cem anos.
Portanto, o controle de peso é um grande problema.
Então, por que engordamos?
Na verdade, a resposta para essa pergunta é muito simples. A maioria dos motivos pelos quais ganhamos peso se deve ao aumento da ingestão de alimentos e à diminuição do consumo alimentar.
O chamado aumento da ingestão alimentar significa comer demais. A nutrição que consumimos hoje pode ser a maior da história da humanidade. Quando éramos macacos, não conseguíamos encontrar muita comida enquanto nos esforçávamos para subir e descer todos os dias, mas agora podemos pedir comida para viagem sem sair de casa e ter carne de porco assada ao alcance de um clique. Portanto, um pouco de descuido pode levar à ingestão excessiva de nutrientes, como gorduras, doces e açúcares.
Com relação aos alimentos gordurosos, comemos muito atualmente, e a ingestão de todos os tipos de carne, especialmente a carne de animais alimentados com hormônios, nos fará engordar.
Alguns amigos disseram que me tornei vegetariana, mas continuo muito gorda. Acho que o motivo é o seguinte: quando cozinhamos comida vegetariana, adicionamos muito óleo para dar sabor, o que também contribui para o ganho de peso.
Além disso, o consumo de doces adiciona muitas calorias ao corpo, levando à obesidade. Atualmente, muitas pessoas não têm o hábito de beber água pura, mas sim refrigerantes. Aliás, a quantidade de açúcar adicionada a essas bebidas é relativamente grande. Esse tipo de hábito alimentar pode causar obesidade infantil.
Outro fator que pode levar à obesidade é a redução da atividade física.
Lembro-me de meu pai dizendo que, quando ia para a universidade e descia do trem, caminhava da Estação Ferroviária Sul de Shenyang até a Universidade de Liaoning para economizar na passagem. Só de pensar nessa jornada, já me sinto cansado. Se você for ao campo, verá que os agricultores são todos magros, por quê? Quando fui ao campo, vi que as vastas plantações precisavam ser aradas, regadas e capinadas. Se eu fizesse esse tipo de exercício todos os dias, não apareceriam pessoas gordas.
Hoje em dia, usamos a máquina de lavar roupa, o elevador para subir escadas e o carro para sair, o que reduz bastante as oportunidades para praticar exercícios. Consequentemente, com o acúmulo de energia, as pessoas naturalmente se tornam obesas.
Portanto, o primeiro elemento para a perda de peso é a famosa frase "cale a boca e abra as pernas".
Portanto, coma um pouco menos em cada refeição, mantenha-se 70% satisfeito, evite ao máximo alimentos gordurosos e procure diversas oportunidades para se exercitar, como, por exemplo, evitar o carro se puder caminhar, para que você perca peso significativamente.
Todos dirão: "Meu Deus, como você pode explicar uma verdade tão simples? Quem não sabe!"
Na verdade, não é tão complicado assim. Essa é realmente a melhor maneira de perder peso.Se algum profissional fala sobre perda de peso, mas deixa isso de lado para abordar outros métodos, acho que está sendo oportunista.
Então, existem outras causas para a obesidade?
Existem também alguns casos, por exemplo, de pessoas com deficiência de qi e excesso de fleuma e umidade, que também podem se tornar obesas.
Pessoas com deficiência de qi são incapazes de transportar e transformar o corpo, por isso a fleuma e a umidade se acumulam facilmente, sendo, portanto, duas faces da mesma moeda. Muitas pessoas simplesmente eliminam a fleuma e a umidade, mas não se atentam ao fortalecimento do corpo, o que é inadequado.
Essas pessoas apresentam hipertrofia e abdômen flácido, frequentemente sentem fraqueza generalizada, sudorese espontânea, respiração ofegante frequente e fezes amolecidas. A língua é grande e espessa, com marcas de dentes na borda, e a saburra lingual é branca e oleosa. O pulso é fraco.
Para essas pessoas, pode-se tomar comprimidos de Buzhong Yiqi todas as manhãs e comprimidos de Guipi à noite. Ao tomá-los, pode-se usar três gramas de folhas de lótus, ferver água e usar essa água como bebida para administrar os comprimidos. A Turbidez tem o efeito de clarear a turbidez e remover a umidade, e pode melhorar o efeito curativo quando combinada com medicamentos tonificantes do baço.
Assim como esse tipo de constituição, alguns pacientes com deficiência de yang também podem ser obesos. Para essas pessoas, o medicamento tomado à noite pode ser substituído pelo comprimido Jinkuishenqi.
É a melhor maneira de perder peso enquanto se toma medicamentos que revigoram o Qi e o Yang e aumentam a atividade física.
O outro tipo de pessoa possui uma constituição fleuma-calor. Essas pessoas são fortes e gordas, sempre se sentem oleosas, pegajosas de suor, irritáveis, têm dificuldade para respirar, língua inchada, língua vermelha, língua amarela e saburra oleosa.
Esse tipo de pessoa é resultado de excesso de alimentação. Frequentemente, trata-se de alguém muito forte e aparenta estar saudável, mas, na verdade, esconde muitos perigos.
Para esses amigos, você pode tomar substitutos do chá para promover o qi e eliminar a fleuma:
Seis gramas de espinheiro-alvar frito, três gramas de rabanete frito, nove gramas de semente de coix, três gramas de folha de lótus e três gramas de dente-de-leão. Ferva a água em vez de fazer chá.
Para pessoas com essa constituição, também é possível mergulhar os pés em sopa Wendan.
Além disso, entre as pessoas obesas, existe também um grupo com qi deprimido. Essas pessoas são deprimidas, infelizes, gostam de comer petiscos, raramente se exercitam, as mulheres têm menstruação irregular, saburra lingual fina, língua com corpo distendido e língua de cor opaca.
Essas pessoas podem se recuperar com substitutos de chá que promovem o qi:
Três gramas de rosas, três gramas de flores de rosa, três gramas de flores de Daidai e três gramas de folhas de lótus. Deixe de molho em água para beber.
Essa é uma receita famosa. Eu a conhecia desde que estava aprendendo medicina chinesa. Especialmente para mulheres que sofrem de depressão, ela pode ter o efeito de promover o fluxo de qi e eliminar a umidade. Você pode experimentar.
Além disso, existem muitas maneiras de auxiliar na perda de peso, como a acupuntura.
Muitas pessoas me perguntam: a acupuntura pode ajudar a emagrecer?
Sim, pois pessoas obesas frequentemente apresentam fluxo sanguíneo e de Qi deficiente. A estimulação de pontos de acupuntura para desbloquear os meridianos pode ter um efeito benéfico na perda de peso.
Por exemplo, para pacientes com obesidade abdominal evidente, seguir os meridianos ou realizar acupuntura no abdômen terá um efeito muito bom.
Temos um parente na nossa cidade natal, um homem, que tem uma barriga muito grande, tão grande que afeta sua respiração e o faz ofegar ao caminhar. Por isso, um médico de medicina chinesa da nossa cidade usou duas agulhas compridas no meridiano da bexiga, no ponto Sol do Pé, nas costas, de baixo para cima, uma agulha de cada lado.Como resultado, seus familiares descreveram que o estômago estava como uma bola e ia desinchando dia após dia. Mais tarde, quando esse parente me viu, ele me mostrou seu estômago, agora normal. Dizem que aprendi esse método com meu avô, mas não sei ao certo, pois ele faleceu quando eu era criança e ainda não tive a oportunidade de aprendê-lo.
Resumindo, para coisas como perda de peso, você pode ajustar seu corpo quando ele estiver em desequilíbrio. No entanto, se fizer pequenos ajustes, lembre-se do seguinte:
Mantenha a boca fechada, o mais importante é abrir as pernas. Portanto, trata-se basicamente de uma questão de estilo de vida. Independentemente da estação do ano, tente não viver de acordo com um estilo de vida que contribua para a obesidade. Isso requer nossa atenção.
Sempre achamos que os japoneses são magros demais, mas, na verdade, eles comem menos. Eles insistem em um estilo de vida com dieta. No serviço público, se você estiver acima do peso, será punido ou até mesmo demitido, porque ficará doente na velhice e isso custará dinheiro aos contribuintes. Todos pensam que essa notícia é uma piada, mas alguém pesquisou depois e descobriu que era verdade. Mulheres grávidas no Japão controlam a ingestão de alimentos e não comem muita carne, então, após o parto, o peso da mãe e do bebê são normais. Dizem que há casos de mulheres chinesas grávidas que deram à luz no Japão e na Coreia do Sul e, no final, seus bebês nasceram saudáveis.
Portanto, à medida que os japoneses envelhecem, a incidência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares não é alta, e os gastos médicos estão diminuindo. Conta-se que um médico japonês foi à China para observar uma cirurgia cardíaca. Após a visita, ele ficou com muita inveja do médico chinês: "Quantas cirurgias vocês conseguem fazer por dia em um paciente com uma doença cardíaca tão grave e uma operação tão complexa? Nós, no Japão, nos vemos todos os anos. Menos de alguns casos!" Este é o resultado da prevenção.
Naquela época, meu pai dava aulas na Universidade de Kansai, no Japão, e foi a um pequeno restaurante para comer. Havia estudantes chineses trabalhando meio período. Um deles contou ao meu pai que o patrão japonês era muito ruim e não nos dava comida suficiente. Todas as refeições eram assim. Meu pai se compadeceu e, nos fins de semana, preparava bolinhos de massa e os convidava para comer. Quando eu era jovem, esse episódio me fez odiar os capitalistas, mas agora entendo que eles são responsáveis pela nossa saúde.
Portanto, nesta era, a pessoa que fica colocando carne na sua tigela pode não ser realmente boa para você, mas a pessoa que te alimenta com cenouras e repolho o dia todo é o verdadeiro amor!