Ouvi muitos amigos dizerem que a primavera é a estação para perder peso. Estou curioso para saber que você pode perder peso o ano todo. Por que falar só desta temporada? Por isso, ouvi de todos que como as roupas que uso na primavera começam a diminuir, nessa época, o resultado de comer demais no inverno vai ser revelado, principalmente para as mulheres. Diz-se que muitas pessoas desmaiam imediatamente ao encontrar pernas mais grossas ao usar saias, por isso juram perder peso. Acontece que o motivo é tão simples!
Bem, hoje vamos falar sobre perda de peso, que é um tema quente.
Na verdade, o controle do peso é necessário em qualquer estação do ano e os problemas de saúde causados pela obesidade não são otimistas. Por exemplo, a obesidade abdominal significa aumento de gordura visceral, o que levará a diabetes, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e outros problemas. Portanto, ao ver uma pessoa gorda, instintivamente me preocuparei com seu futuro. O que devo fazer em relação a possíveis doenças no futuro? ?
Pode-se até dizer que os centenários que vemos são basicamente do tipo magro e é raro ver pessoas gordas se tornarem centenárias.
Portanto, o controle de peso é um grande problema.
Então por que engordamos?
Na verdade, a resposta a esta pergunta é muito simples. A maioria das razões pelas quais ganhamos peso é o aumento da ingestão e a diminuição do consumo.
O chamado aumento da ingestão significa comer muito bem. A nutrição que consumimos agora pode ser a maior da história da humanidade. Quando éramos macacos, não conseguíamos encontrar muita comida quando pulávamos para cima e para baixo todos os dias, mas agora podemos pedir comida para viagem enquanto estamos sentados em casa e podemos ter carne de porco assada na ponta dos dedos. Então, com um pouco de descuido, você vai ingerir muitos nutrientes, como gordura, doce e gordura deliciosa, como açúcar doce.
Em relação aos alimentos gordurosos, comemos muito agora, e a ingestão de todos os tipos de carne, especialmente a ingestão de carne alimentada com hormônios, nos deixará gordos.
Alguns amigos disseram que me tornei vegetariano, mas ainda sou muito gordo. Acho que a razão é esta. Quando cozinhamos comida vegetariana, adicionamos muito óleo para dar sabor, o que também tem o efeito de ganhar peso.
E comer doces também traz muitas calorias ao corpo, levando à obesidade. Hoje em dia, muitas pessoas não estão acostumadas a beber água pura, mas sim a beber bebidas. Na verdade, a quantidade de açúcar adicionada nas bebidas é relativamente grande. Esse tipo de hábito alimentar fará com que as crianças fiquem obesas.
Outra razão que pode levar à obesidade é a redução do exercício.
Lembro que meu pai disse que quando fosse para a universidade e descesse do trem, ele caminharia da estação ferroviária Sul de Shenyang até a Universidade de Liaoning porque queria economizar dinheiro na passagem. Eu me sentiria cansado só de pensar nessa jornada. Se você for ao campo para ver, os agricultores são todos magros, por que? Quando fui ao campo, vi que os campos intermináveis precisavam arar, regar e capinar. Se eu me exercitar assim todos os dias, nenhuma pessoa gorda aparecerá.
Agora usamos a máquina de lavar para lavar roupa, usamos o elevador para subir e pegamos o carro quando saímos, então as oportunidades de fazer exercícios são muito reduzidas. Portanto, com o acúmulo de energia, as pessoas ficarão naturalmente obesas.
Portanto, o primeiro elemento da perda de peso é a famosa frase “cale a boca e abra as pernas”.
Portanto, coma um pouco menos em cada refeição, mantenha 70% da saciedade, principalmente alimentos gordurosos, tanto quanto possível, e encontre diversas oportunidades para se exercitar, como não andar de carro se puder caminhar, para que você perderá peso significativamente.
Todos dirão: "Meu Deus, como você pode explicar uma verdade tão simples? Quem não sabe!"
Na verdade, não é tão complicado assim. Esta é realmente a melhor maneira de perder peso. Se algum profissional fala em perder peso, se deixa isso de lado e fala em outros métodos, acho que é basicamente oportunista.
Então, existem outras razões para a obesidade?
Existem também algumas, por exemplo, pessoas com deficiência de qi e muita umidade com catarro também se tornarão obesas.
Pessoas com deficiência de qi são incapazes de transportar e transformar o corpo, então a umidade do catarro é fácil de acumular, então esses são os dois lados da mesma moeda. Muitas pessoas simplesmente resolvem a umidade do catarro, mas não prestam atenção ao fortalecimento do corpo, o que é inadequado.
Essas pessoas têm hipertrofia e abdômen mole, muitas vezes sentem-se totalmente fracas, propensas a sudorese espontânea, respiração ofegante com frequência e fezes moles. A língua é gorda e grande, com marcas de dentes na borda da língua, e a saburra é branca e gordurosa. O pulso está fraco.
Para essas pessoas, você pode tomar pílulas de Buzhong Yiqi todas as manhãs e pílulas de Guipi à noite. Ao tomá-los, você pode usar três gramas de folhas de lótus, ferver água e usar essa água como bebida para administrar os comprimidos. A turbidez tem o efeito de eliminar a turbidez e remover a umidade, e pode melhorar o efeito curativo quando combinada com medicamentos tonificantes do baço.
Semelhante a este tipo de constituição, alguns pacientes com deficiência de yang também serão obesos. Para essas pessoas, o medicamento tomado à noite pode ser alterado para a pílula Jinkui Shenqi.
É a melhor maneira de perder peso enquanto toma medicamentos que revigoram o Qi e o Yang e aumentam o exercício.
O outro tipo de pessoa tem uma constituição de catarro e calor. Essas pessoas são fortes e gordas, sempre se sentem gordurosas, pegajosas de suor, irritáveis, com facilidade para respirar, língua gorda, língua vermelha, saburra amarela e gordurosa.
Tal pessoa é causada por supernutrição. Esse tipo de pessoa costuma ser uma pessoa muito forte que parece saudável, mas na verdade tem muitos perigos ocultos.
Para esses amigos, você pode tomar substitutos do chá para promover o qi e resolver o catarro:
Seis gramas de espinheiro frito, três gramas de rabanete frito, nove gramas de semente de coix, três gramas de lótus folha e três gramas de dente de leão. Ferva água, em vez de chá.
Para pessoas com essa constituição, também é possível molhar os pés com sopa Wendan.
Além disso, entre as pessoas obesas, também existe um tipo de pessoa com qi deprimido. Essas pessoas estão deprimidas, infelizes, gostam de comer lanches, raramente fazem exercícios, as mulheres têm menstruação irregular, saburra fina, corpo gordo da língua e cor opaca da língua.
Essas pessoas podem ser recuperadas com substitutos do chá que promovem o qi:
Três gramas de rosas, três gramas de flores de rosa, três gramas de flores Daidai e três gramas de folhas de lótus. Mergulhe em água para beber.
Esta é uma receita famosa. Eu sabia disso desde que estava aprendendo medicina chinesa. Especialmente para mulheres que estão emocionalmente deprimidas, pode ter o efeito de promover o qi e remover a umidade. Você pode experimentá-lo.
Além disso, existem muitas maneiras de ajudar a perder peso. Como acupuntura.
Muitas pessoas me perguntam se a acupuntura pode ajudar você a perder peso?
A resposta é sim, porque pessoas obesas geralmente têm Qi e fluxo sanguíneo deficientes. Se os pontos de acupuntura puderem ser estimulados para desbloquear os meridianos, isso terá um bom efeito na perda de peso.
Por exemplo, para pacientes com obesidade abdominal óbvia, seguir o meridiano ou a acupuntura no abdômen terá um efeito muito bom.
Há um parente em nossa cidade natal, um homem, que tem uma barriga muito grande, tão grande que sua respiração fica prejudicada, e ele fica ofegante quando anda. Como resultado, um médico de medicina chinesa em nossa cidade natal usou duas agulhas longas no meridiano da bexiga do sol do pé, nas costas, de baixo para cima, uma agulha de cada lado. Como resultado, seus familiares descreveram que o estômago parecia uma bola e ia esvaziando a cada dia. Mais tarde, quando esse parente me viu, ele me mostrou sua barriga, agora normal. Dizem que aprendi esse método com meu avô (avô), mas não sei, porque meu avô faleceu quando eu era jovem e ainda não tive oportunidade de aprender.
Resumindo, para coisas como perda de peso, você pode ajustar seu corpo quando ele estiver desequilibrado. Porém, se você ajustar um pouco, deve ter em mente:
Fique de boca fechada, o mais importante é abrir as pernas. Portanto, esta é basicamente uma questão de estilo de vida. Não importa a estação do ano, tente não viver de acordo com o estilo de vida "em direção à obesidade". Isso requer nossa atenção.
Sempre pensamos que os ternos japoneses são muito finos, mas na verdade os japoneses comem menos. Eles insistem em um estilo de vida dietético. No sistema de serviço público, se você estiver acima do peso, será punido ou até demitido, porque ficará doente quando envelhecer e isso custará dinheiro aos contribuintes. Todo mundo acha que essa notícia é uma piada. , mas alguém pesquisou mais tarde e descobriu que era verdade. As mulheres grávidas no Japão controlam a ingestão de alimentos e não comem muita carne, por isso, após o parto, o peso da mãe e do filho fica normal. Diz-se que há mulheres grávidas chinesas que deram à luz no Japão e na Coreia do Sul. No final foi saudável.
Portanto, à medida que os japoneses envelhecem, a incidência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares não é alta e as despesas médicas diminuem. Diz-se que um médico japonês veio à China para fazer uma cirurgia cardíaca. Após a visita, ele ficou com muita inveja do médico chinês: “Para um paciente com doença cardíaca tão grave, uma operação tão difícil, quantos de vocês conseguem fazer em um dia? Estamos no Japão e nos vemos todos os anos."Menos de alguns casos!" Este é o resultado da prevenção.
Naquela época, meu pai dava palestras na Universidade de Kansai, no Japão, e ia comer em um pequeno restaurante. Havia estudantes chineses trabalhando meio período. Ele disse ao nosso pai que o chefe japonês era muito mau e não nos dava comida suficiente. Cada refeição era assim. Meu pai expressou sua simpatia, então fazia bolinhos nos finais de semana e os convidava para comer. Quando eu era jovem, esse incidente me fez odiar os capitalistas, mas agora entendo que eles são responsáveis pela sua saúde.
Portanto, nesta época, a pessoa que continua colocando carne na sua tigela pode não ser muito boa para você, mas a pessoa que lhe dá cenoura e repolho o dia todo é o verdadeiro amor!
