Com um calor desses, não sei se você ou alguém ao seu redor já passou por isso: sentir que, com o calor, a gente perde o apetite e não sabe o que comer no almoço. Pensar em cozinhar... não me dá vontade. Pensar em macarrão frio... também não. Depois de pensar bastante, percebo que não quero comer nada. Está tão quente que me falta apetite mesmo! Hoje, vamos falar sobre a perda de apetite que acontece no verão.
O chamado "apetite" é uma necessidade fisiológica de comer. Quando essa necessidade diminui ou até desaparece, chamamos isso de perda de apetite. Em outras palavras, significa que não há desejo de comer.
Existem muitas razões pelas quais perdemos o apetite. Fadiga ou tensão podem causar perda temporária de apetite, um fenômeno relativamente leve; comer e beber em excesso, e a falta de exercícios também são fatores que causam perda de apetite; fatores psicológicos, como o desejo de manter a forma física para perder peso, podem levar à recusa alimentar, o que afetará o apetite com o tempo; problemas gastrointestinais também podem causar esses sintomas. Se você se encontra em alguma dessas situações, deve fazer os ajustes necessários, buscar melhora a tempo e cuidar bem do seu corpo. Hoje, vamos abordar principalmente a questão da perda de apetite relacionada à alimentação sazonal, especialmente no verão.
Devido às altas temperaturas do verão, as pessoas são propensas a sintomas como fadiga generalizada, perda de apetite, sudorese excessiva e sonolência. A Medicina Tradicional Chinesa acredita que o longo verão influencia o baço, sendo a umidade e o calor os elementos típicos da estação. Devido ao clima quente, muitas pessoas apreciam bebidas geladas nessa época. O consumo excessivo de alimentos crus e frios prejudica o yang do baço. A fleuma-umidade endógena e sua estagnação afetam as funções de recepção, transporte e transformação do baço e do estômago, resultando em desequilíbrio entre eles, transporte e transformação anormais, além de fadiga e perda de apetite. Para o frio e a umidade endógenos, a moxabustão é um bom método.
Além disso, a perda de apetite pode ser causada por sudorese excessiva, que resulta em insuficiência do fluido Yin do corpo, prejudica o fluido estomacal e afeta a função digestiva e de absorção do baço e do estômago. Pontos de acupuntura como Wan e Tianshu auxiliam no tratamento.
Permita-me apresentar-lhe os métodos de moxabustão que bloqueiam o baço e o estômago devido ao frio e à umidade, resultando na perda de apetite:
torre divina
No centro do umbigo. A acupuntura é proibida nesta área, sendo comum o uso da moxabustão, que aquece a região central e elimina o frio, podendo também ser utilizada para cuidados diários de saúde.
Zhongwan
É o ponto Renmai, 4 cun acima do umbigo. Tem o efeito de "aquecer o estômago e aliviar o vômito, dispersar o frio e aliviar a dor; harmonizar o estômago e fortalecer o baço, e diminuir o qi dos órgãos internos". É indicado para pessoas com baço e estômago fracos, vômitos e dor abdominal causados pelo frio.
Tianshu
No abdômen, na altura do umbigo, abra cinco centímetros lateralmente à linha média anterior. Tianshu é o ponto Mu do intestino grosso. O Qi das vísceras se concentra neste ponto de acupuntura no peito e abdômen. É chamado de "ponto Mu", que significa concentração e convergência. Tianshu tem um bom efeito curativo em doenças gastrointestinais.
D
Na parte externa da panturrilha, 3 cun abaixo do nariz de Du, 1 dedo horizontalmente para fora da crista anterior da tíbia, na linha que liga o nariz de Du ao Jiexi. Tem as funções de regular a imunidade do corpo, regular o baço e o estômago, tonificar o centro e repor o qi, fortalecer o corpo e eliminar fatores patogênicos.Além de ser um ponto comumente utilizado para doenças do baço e do estômago, também é um ponto importante para os cuidados com a saúde.
Para pessoas com baço e estômago fracos, pode-se adicionar Spleen Shu e Weishu.
*As imagens dos pontos de acupuntura são do livro "Illustrated Huangdi Neijing", produzido pela editora Zitu Books.
Modo de operação:
Use bastões de moxa para uma moxabustão suave, aplicando-a em cada ponto por 10 minutos; ou utilize a moxabustão com gengibre, colocando um pedaço de gengibre com cerca de 1,5 a 2 mm de espessura sobre o ponto de acupuntura durante a moxabustão e utilizando cones de moxa para iniciar a combustão. Aplique 3 cones de moxa com intensidade suficiente para cada aplicação.
A temperatura da moxabustão deve ser morna e indolor, chegando a causar uma leve vermelhidão na pele. Recomenda-se uma sessão de moxabustão uma vez ao dia, durante uma semana.
A moxabustão utiliza os pontos Shenque, Tianshu, Zhongwan e Zusanli em ambos os lados. Dentre eles, o ponto Shenque tem a função de nutrir a vitalidade de todo o corpo, regulando o qi e o sangue e melhorando as funções viscerais. O ponto Tianshu governa o Meridiano do Estômago do Yangming do Pé, e a moxabustão estimula e regula as funções viscerais, além de fortalecer o baço, tonificar deficiências e eliminar a umidade. O ponto Zhongwan desobstrui o qi e o sangue, regulando o qi gastrointestinal. O ponto Zusanli melhora a imunidade, regula o estômago, o qi e desumidifica. A combinação desses quatro pontos fortalece o baço e repõe o qi, fortalece o corpo, trata a causa raiz e alivia eficazmente a perda de apetite.
A alimentação no verão é fundamental. Não devemos escolher os alimentos apenas com base em nossas preferências, mas sim priorizar a saúde. Uma dieta leve e de fácil digestão, como mingau, é ideal para o verão. Recomenda-se o consumo de alimentos amargos, pois as substâncias alcalinas presentes neles ajudam a aliviar o calor do verão, a eliminar o calor, a promover a circulação sanguínea e a relaxar os vasos sanguíneos. No verão, é importante manter-se hidratado, dando preferência à água morna e evitando bebidas geladas.
Na verdade, se prestarmos atenção a esses pequenos detalhes em nosso dia a dia, evitaremos muitos problemas desnecessários.
Além da moxabustão simples, você também pode usar a moxabustão combinada com acupressão para melhorar disfunções gastrointestinais. Deixe-me compartilhar uma experiência com você:
Utilize a pressão e a moxabustão nos pontos de acupuntura Zhongwan, Neiguan, Zusanli e Hegu para o tratamento. Pressione cada ponto por 2 a 3 minutos. Para a moxabustão por suspensão, acenda uma das extremidades de um bastão de moxa e coloque o dedo médio e o dedo médio da mão esquerda em ambos os lados do ponto de acupuntura para sentir a temperatura. Segure o bastão de moxa com a mão direita a cerca de 2 cm do ponto para realizar uma moxabustão suave. Ajuste a distância da moxabustão conforme a necessidade do paciente. Sinta o calor na pele local sem causar dor de queimação. Continue a moxabustão até que a pele fique avermelhada. Repita o procedimento uma vez ao dia, por 15 minutos cada vez, e observe os resultados após duas semanas.
A pressão em pontos de acupuntura tem o efeito de aquecer os meridianos, desobstruir os colaterais, harmonizar o estômago e regular o qi, podendo prevenir náuseas e vômitos. A moxabustão aquece e ventila o qi e o sangue, limpa os meridianos e ativa os colaterais, melhorando eficazmente a nutrição das células epiteliais da mucosa gastrointestinal e a circulação sanguínea gastrointestinal, promovendo o retorno da função gastrointestinal e do estado geral do corpo ao normal. O ponto Zhongwan pertence ao Meridiano Ren, sendo o ponto Mu do estômago e o ponto Bahui, que harmonizam o estômago e tonificam o baço; a pressão ou estimulação do ponto Neiguan pode expandir o tórax e regular o qi.O ponto Zusanli é o ponto de junção do Meridiano do Estômago do Yangming do Pé, que tem o efeito de fortalecer o baço e o estômago, e regular o qi e o sangue. O ponto Hegu é o ponto de origem do Meridiano do Intestino Grosso do Yangming da Mão, onde o qi original do meridiano do intestino grosso é infundido, podendo assim regular a função gastrointestinal.
*Do "Journal of Nurse Training" em setembro de 2014, Fan Guohua, Lin Zheng.
* "Journal of Nursing Training" é uma revista científica e tecnológica de enfermagem, publicada nacional e internacionalmente, com membros de destaque na área de enfermagem em todo o país compondo seu conselho editorial. Os artigos são compilados de acordo com o currículo dos cursos de enfermagem de faculdades e universidades, com o objetivo de orientar a prática clínica, promover o aprofundamento e o aperfeiçoamento, a atualização do conhecimento, a inovação e a aplicabilidade. Seu público-alvo principal são profissionais de enfermagem de todos os níveis, bem como professores e alunos de cursos de enfermagem. Desde sua criação, a revista tem sido reconhecida diversas vezes como uma excelente publicação científica e tecnológica em âmbito nacional e provincial.
