Acredito que todos os amigos de diabéticos já ouviram falar, ainda que brevemente, sobre hipoglicemia e como preveni-la. Hoje, precisamos enfatizar novamente a importância e as medidas preventivas contra a hipoglicemia.
1. As três refeições diárias devem ser regulares. Consuma o mínimo possível de lanches. O corpo humano é ferro, o arroz é aço e o arroz é o nosso alimento essencial. Consuma mais alimentos quentes, limite alimentos e bebidas frias, beba bastante água todos os dias e coma mais frutas e verduras.
2. Garanta um tempo de sono adequado (7 a 8 horas é o ideal). Evite o estresse mental excessivo e cultive uma atitude otimista em relação à vida.
3. Monitore o açúcar no sangue frequentemente, compreenda claramente a condição do seu corpo e entenda as alterações do açúcar no sangue após realizar diferentes atividades e em diversas situações.
4. É necessário levar um medidor de glicose no sangue, bebidas, doces, biscoitos e outros suprimentos ao sair de casa. Se sentir algum mal-estar, meça sua glicemia primeiro. Após entender sua situação glicêmica, você poderá adicionar carboidratos ou bebidas com glicose de acordo com seus níveis de glicose no sangue.
5. Preencha os registros de dados relevantes antes e depois das refeições. Monitore a glicemia antes das refeições e registre o que você come. Se possível, descreva detalhadamente como a comida é preparada e anote o peso de cada ingrediente e tempero. Registre também o uso de medicamentos, por exemplo: tomar o medicamento 5 minutos antes da refeição; tomar o medicamento 2 minutos antes da refeição, pois o organismo de cada pessoa é diferente e a capacidade de absorção também varia. Esse registro serve para cálculos e compreensão. Ter dados sobre sua condição física será útil quando você for ao hospital no futuro e pedir ao médico para ajustar a dosagem e o horário da medicação. Registre sua glicemia 2 horas após a refeição para verificar se o plano de tratamento é realmente adequado para você. Se os níveis não estiverem dentro dos padrões por um longo período, procure atendimento médico.
6. O exercício deve ser moderado. Evite exercitar-se dentro de 1 hora após uma refeição, pois, nesse período, a medicação oral ou a insulina ainda não atingiram o pico de ação. Exercitar-se nesse horário pode estimular a absorção dos medicamentos e aumentar a quantidade de insulina liberada no organismo, elevando o risco de hipoglicemia.
Os perigos da hipoglicemia são tão ferozes quanto os tigres. Todos devem estar atentos para evitar a hipoglicemia.
