Meu círculo de amigos no WeChat tem cerca de 4.000 pessoas. De vez em quando, quando navego pela manhã, encontro mensagens de amigos às três ou quatro da manhã dizendo: "Passei a noite em claro de novo, não aguento mais!".
Na verdade, duvido que esses amigos tenham lido meu artigo. Já escrevi várias vezes sobre o tratamento da insônia, e todas as soluções apresentadas são imediatas, mas não há solução definitiva.
Portanto, finalmente entendi que a educação em saúde é um processo longo e repetitivo. As pessoas estão muito ocupadas e precisam ser lembradas constantemente.
Todo mundo já assistiu "Uma Jornada Chinesa ao Ocidente" de Stephen Chow, haha, Tang Seng, que fala demais e fica repetindo as mesmas coisas, é meu modelo a seguir!
Agora, preciso resolver o problema da insônia novamente!
A principal causa da insônia, e a situação mais comum que tenho observado, é o mau humor, o estresse, a ansiedade e outras emoções negativas. Este é um dos problemas mais importantes da sociedade moderna, afetando principalmente profissionais liberais, especialmente líderes, independentemente de sua posição hierárquica. Além disso, diversos conflitos familiares também podem causar esse problema, sendo que mulheres que o enfrentam com mais intensidade tendem a desenvolvê-lo com mais frequência.
Então, como avaliamos essa situação?
Primeiramente, a língua desse tipo de pessoa se projeta em um formato pontiagudo. Geralmente, a língua se projeta em um formato oval, mas em pessoas com desequilíbrio do Qi do fígado, ela tende a ser pontiaguda. A borda da língua fica vermelha e, em alguns casos, a saburra lingual é muito espessa. O formato da língua é a principal base para o diagnóstico.
Então, essas pessoas apresentarão sintomas como hálito amargo, boca seca, tontura, falta de apetite, aperto no peito, palpitações, dor nas costelas, irritabilidade, náuseas e vômitos, insônia e devaneios. Dentre esses sintomas, o hálito amargo e a insônia são os principais critérios diagnósticos. Se dois ou três desses sintomas forem compatíveis com a aparência da língua, suspeita-se que a insônia seja causada pelo desequilíbrio do qi do fígado.
Neste momento, você pode usar o método de imersão dos pés que eu recomendo:
Seis gramas de Bupleurum bupleurum, seis gramas de Scutellaria baicalensis, seis gramas de Fapinxia, seis gramas de Codonopsis pilosula, seis gramas de alcaçuz torrado, trinta gramas de Poria cocos, trinta gramas de quilha calcinada, trinta gramas de ostra calcinada, trinta gramas de madrepérola, seis gramas de galho de cássia, seis gramas de cúrcuma, seis gramas de Polygala, seis gramas de Cyperus cyperi, seis gramas de terra crua e seis gramas de raiz de peônia branca. Basicamente para escalda-pés. Se precisar ingerir, pode pedir ao médico local para ajustar a quantidade de ingredientes de acordo com sua constituição, mas é necessário adicionar três fatias de gengibre e doze pedaços de tâmara (abertas) para administração oral.
A maioria das pessoas fica visivelmente irritada, e a borda e a ponta da língua ficam vermelhas. Você pode adicionar 6 gramas de paeonol e 6 gramas de gardênia frita à receita.
Esta receita pode ser fervida por 40 minutos, depois divida a mistura em duas partes, adicione água morna de manhã e à noite e deixe os pés de molho por 20 minutos em cada ocasião. A temperatura da água não deve estar muito quente, apenas o suficiente para cobrir os pés.
Desde que recomendei este medicamento, muitos amigos o experimentaram em seus familiares e todos obtiveram bons resultados. Geralmente, se a insônia for causada por mau humor, este medicamento terá resultados imediatos. No dia da medicação, você já deverá sentir uma boa noite de sono.
Um amigo perguntou: "Quanto tempo isso pode durar?"
Minha resposta é: geralmente, duas a três semanas são suficientes. Esta prescrição visa equilibrar o qi do fígado. A solução final é ajustar sua mentalidade e resolver o problema de forma fundamental, para que você possa realmente dormir bem.
Além da insônia causada por desconforto do qi do fígado e mau humor, o segundo tipo mais comum de insônia que tenho observado é causado por deficiência de sangue.
Na população feminina, a insônia causada por esse motivo pode ser maior do que a insônia causada pelo desconforto do qi do fígado.
A medicina tradicional chinesa acredita que, se houver deficiência de sangue, o sangue não nutre o coração, o que causa insônia.
No entanto, existem muitas causas de deficiência sanguínea nas pessoas modernas.
A maioria de nós trabalha durante o dia e pensa muito em como ter sucesso, o que consome energia. Por isso, muitos trabalhadores de escritório, especialmente mulheres, sofrem de anemia, o que pode causar insônia.
Além disso, as pessoas modernas não têm moderação na alimentação e comem bem o tempo todo. Como resultado, o baço e o estômago ficam sobrecarregados e incapazes de absorver os nutrientes dos alimentos. Isso também leva à deficiência de sangue, pois a medicina chinesa acredita que o baço e o estômago são a fonte do sangue. Quando o baço e o estômago estão lesionados, ocorre insuficiência sanguínea, o que também é uma causa de insônia.
Existem também mulheres que possuem estruturas e funções fisiológicas especiais, e que têm muitas chances de sofrer perda de sangue, o que pode levar à anemia.
Pela minha experiência, enquanto essa mulher disser que tem insônia depois de dar à luz, vou suspeitar fortemente que a causa seja deficiência sanguínea.
Nesse tipo de insônia, a língua fica muito pálida, o que parece ser uma manifestação de circulação sanguínea insuficiente.
Ao mesmo tempo, essa pessoa será esquecida e se cansará facilmente. Mesmo trabalhando pouco, ficará exausta. Além disso, sentirá palpitações e tonturas quando estiver cansada.
Pessoas com deficiência de sangue apresentam palidez ou tez amarelada, e muitas mulheres descrevem sua aparência como ruim. Elas têm mãos e pés quentes no verão e frios no inverno, além de serem sensíveis ao frio e ao vento. As mucosas também apresentam palidez.
O mais importante é agachar-se por um ou dois minutos e, ao levantar-se, seus olhos escurecerão. Essa é a manifestação de insuficiência de Qi e sangue, principalmente devido à deficiência sanguínea.
Neste momento, você pode usar a pomada Yuling que sempre recomendei para recuperação. Esta é a receita mais eficaz para nutrir o sangue que já usei. Ela nutre o coração e o baço, fortalece o sangue e acalma os nervos. Muito boa.
Esta receita foi dada por Wang Mengying, um dos quatro mestres em doenças febris da Dinastia Qing. Ela foi mencionada em "Palestras das Cem Escolas". A receita consiste em usar dez partes de polpa de longan e uma parte de pó de ginseng americano, colocando-os juntos em uma tigela. Coloque a mistura em uma panela e cozinhe no vapor por cerca de quarenta horas. Deixe esfriar e guarde na geladeira para usar posteriormente. Nesse momento, a polpa do longan ficará preta e perderá o sabor adocicado. O modo de preparo diário é misturar uma colher de sopa da pomada Yuling com água fervente, beber a mistura e comer a polpa de longan antes de dormir.
Ao cozinhar no vapor, tome cuidado para não deixar água entrar na polpa do longan, pois se entrar muita água, o resultado será prejudicado.
Esta pomada Yuling é muito eficaz no tratamento da insônia causada por deficiência sanguínea. Já existem centenas de casos documentados. Tenho grandes expectativas para esta fórmula. Espero que ela possa ser incluída em pesquisas clínicas no futuro, como parte de um programa de condicionamento convencional para pacientes com deficiência sanguínea.
Esta pomada Yuling também pode tratar outros problemas causados por deficiência sanguínea, como tez sem viço, fadiga, mãos e pés frios, dor nas articulações, prisão de ventre, dor de cabeça pré-menstrual e assim por diante.Acho que essa é uma receita que as mulheres precisam entender. Se você entender essa receita, metade das doenças que você terá na vida não acontecerá!
Um amigo perguntou: O que devo fazer se o qi do fígado estiver desconfortável e houver deficiência de sangue?
Isso requer mergulhar os pés na solução prescrita anteriormente por uma ou duas semanas e, em seguida, aplicar a pomada Yuling.
Para pessoas com umidade e saburra espessa e oleosa na língua, pode-se primeiro usar 30 gramas de feijão vermelho, 30 gramas de cevada e 3 gramas de espinheiro-alvar, ferver a água por dois dias e depois tomar a pomada Yuling, ou pode-se tomar tudo ao mesmo tempo.
As duas primeiras síndromes são responsáveis pela grande maioria dos casos de insônia, e minha experiência comprova que mais de 90% delas se aplicam. Não creio que existam muitas outras síndromes. Aliás, a maioria delas é temporária. Se você comer demais e não conseguir dormir, o problema se resolverá sozinho em alguns dias. Você também pode tomar pílulas de Baohe ou Dashanzha para se recuperar. Com uma dieta leve, geralmente a recuperação é imediata.
Na medicina tradicional chinesa, existe também a insônia do tipo desarmonia coração-rim. Francamente, é relativamente rara. Certa vez, atendi um paciente que veio de Guangdong após uma cirurgia cardíaca. Ele me encontrou por meio de alguns amigos. A insônia era persistente e todos os tratamentos que experimentei não surtiram efeito. Depois de me consultar, notei que a metade anterior da língua estava muito vermelha, enquanto a base estava espessa e oleosa. Houve melhora imediata e a paciente se curou em poucos dias. Mas esses casos são realmente raros, e por serem muito típicos, a medicina chinesa os registra.
Acredito que, se dominarmos os dois primeiros métodos, o problema de insônia da maioria das pessoas que usam o WeChat Moments poderá ser resolvido.
Se nenhum desses dois métodos resolver o problema, procure ajuda da medicina tradicional chinesa, pois podem existir outras síndromes, como as causadas por excesso de água e umidade, excesso de yin e qi, e fleuma-calor, etc. Nesses casos, é necessário consultar um médico. Condicione-o!
Resumindo, espero que todos consigam dormir bem e parem de reclamar de "noites em claro" no WeChat Moments!
