Agora é verão, em primeiro lugar, é uma estação em que as pessoas não conseguem dormir à noite; em segundo lugar, é também uma época para as pessoas se divertirem. Como é difícil adormecer, todos irão para a rua. No Nordeste basicamente é ir à rua comer espetinho. Todos se reúnem, sentam em um banquinho e depois bebem cerveja e grelham espetos. A Copa do Mundo deste ano está prestes a começar. Na loja de espetos você também pode comer e assistir ao jogo. O clima no sul também é muito quente e à noite fica mais fresco. Todo mundo saiu para atividades, como é? Ceia!
Então, em muitos lugares, o verão é a estação para as pessoas se divertirem e basicamente ficam acordadas até tarde. Costumam ir para a cama às onze horas, mas é normal ir para a cama à uma ou duas horas a esta hora. Portanto, dormir à noite no verão torna-se um problema. Muitas pessoas dormem muito pouco, e o que vai reduzir o sono prejudica nosso corpo?Quais são as consequências?Vamos falar sobre esse assunto hoje.
Na verdade, os hábitos dos povos modernos e dos povos antigos sofreram mudanças óbvias. Os seres humanos evoluíram durante dezenas de milhares de anos. Durante todo o processo evolutivo, eles basicamente dormiam à noite. Quando ainda éramos macacos que bebiam sangue, basicamente não podíamos caçar à noite. Era perigoso sair para atividades, porque não podíamos ver nada à noite e havia predadores noturnos, então os humanos geralmente descansavam no topo das árvores à noite. Vá para a cama quando escurecer. Mais tarde, na era agrícola, também dormíamos à noite. Embora houvesse velas e lamparinas a óleo, elas sempre custavam dinheiro, então íamos dormir à noite para economizar dinheiro. Talvez os estudiosos acendam lâmpadas e leiam livros à noite, mas as pessoas comuns deveriam trabalhar ao nascer do sol e descansar ao pôr do sol, e dormir quando o sol se põe. Portanto, no longo processo evolutivo do ser humano, a vida seguiu basicamente o sol. Quando o sol nasceu, começamos a nos mover e, quando o sol se pôs, fomos dormir.
Mas agora, nossas vidas mudaram completamente. Como temos luz elétrica, é conveniente sairmos e de repente não dormimos à noite, principalmente recentemente, agora temos celulares, WeChat, diversos softwares de entretenimento e TV que podemos assistir. Muitas pessoas ficam deitadas na cama à noite com seus iPads para assistir a dramas. Diz-se que eles podem assistir “A Primeira Metade da Minha Vida” no meio da noite. Essas situações levam a uma redução drástica do nosso sono.
Então, o que exatamente a privação de sono prejudica?? Que mudanças isso causará em nosso corpo?
Há um grande problema aqui. Todo mundo sabe que a noite é o momento de descanso do nosso corpo, e todas as partes do corpo estão descansando. Por exemplo, a medicina chinesa acredita que à noite o sangue yin retorna ao fígado e o meridiano do fígado é nutrido. Ao mesmo tempo, também se prepara para a ascensão da energia yang no dia seguinte, portanto a noite é a hora do descanso do sangue. Ao mesmo tempo, a medicina chinesa tem uma teoria de que, em circunstâncias normais, em um dia, nosso qi e sangue fluirão para 12 meridianos diferentes, e isso é regular. Das 3h00 às 5h00 da manhã, começa o meridiano do pulmão, seguido pelo meridiano do intestino grosso, meridiano do estômago, meridiano do baço, meridiano do coração, meridiano do intestino delgado, meridiano da bexiga, meridiano do rim, meridiano do pericárdio, meridiano do triplo queimador, meridiano da vesícula biliar e meridiano do fígado. Às 23 horas da noite, 13h00, 13h00 às 15h00 é o tempo de execução do meridiano da vesícula biliar e do meridiano do fígado. As pessoas pensam que o corpo está se desintoxicando neste momento e que os resíduos do corpo são eliminados.
No passado, pensávamos que tudo isso era inferido pela medicina chinesa, mas agora é realmente assim. Por exemplo, por que as pessoas dormem? É muito estranho. Os cientistas não sabiam disso antes e não conseguiram descobrir como estudá-lo. Recentemente, descobriu-se que à noite as células cerebrais humanas começam a encolher, deixando um espaço entre as células cerebrais. Neste momento, as células enfraquecerão os nervos. células, descarregam os resíduos da operação diurna na lacuna, e então o líquido cefalorraquidiano começa a fluir para descarregar esses resíduos, você vê, isso é desintoxicação, certo? Então algumas pessoas não dormem o suficiente, os resíduos em suas cabeças não recebe alta, ficam sonolentos e querem dormir no dia seguinte. Por que? Porque o corpo tem que limpá-lo para você, e somente depois de limpo as células cerebrais podem funcionar normalmente, então dormir é de fato uma desintoxicação. Os antigos chineses afirmaram tal teoria há muito tempo, e os artigos recém-publicados pela ciência moderna provam que é verdade, o que mostra que a experiência dos antigos está correta.
Portanto, a noite é uma oportunidade para o corpo se recuperar e, ao mesmo tempo, o corpo expele toxinas e resíduos durante o dia. Se você continuar reduzindo o tempo dessa oportunidade, o corpo não conseguirá se recuperar e ficará prejudicado. A primeira é ferir o fígado e o yin, que prejudicam o fígado, o yin e o sangue e, eventualmente, a essência do rim.
Sempre falo sobre a essência do rim. A essência do rim é um conceito especial na medicina tradicional chinesa. É herdada dos pais, chamada de “essência inata”; Nutrientes e, em seguida, inale a luz e o ar puro do espaço. Esses nutrientes adquiridos se somam para se tornarem “essência adquirida” e são selados nos rins. Sempre salientei que o conceito de essência renal é muito importante. A essência produz yin e yang, e a essência é como o ar caótico que combina yin e yang, e então se transformará em yin e yang. Costumávamos atribuir essência ao Yin, mas na verdade a essência é uma coisa original. O "Tao Te Ching" de Lao Tzu diz que "Tao gera um, um gera dois, dois gera três e três gera todas as coisas." Este "um" é a essência, e depois existem o yin e o yang. Portanto, tanto o yin quanto o yang do rim nascem da essência do rim.
Se consumirmos excessivamente o yin ou o yang, o que eventualmente será prejudicado é a essência do rim, ou seja, a substância original da sua vida será consumida. Essa pessoa envelhecerá rapidamente e a pele, o trato gastrointestinal e o corpo terão problemas com toda a promoção. Certa vez, eu lhe contei como é ter essência renal insuficiente. Pessoas com essência renal insuficiente geralmente aparecem em um estado de separação entre yin e yang, ou seja, o fogo da deficiência surge, o lado superior está quente e o lado inferior está frio, e o lado superior geralmente sofre de úlceras orais, seja dor de dente ou inchaço e dor na garganta, ou dor de cabeça, tontura ou olhos vermelhos e inchados, etc. Em suma, a parte superior muitas vezes pega fogo; a parte inferior dos joelhos, tornozelos e pernas estão frias e eles têm medo do vento e do frio. A parte superior está ficando mais quente e a parte inferior está ficando cada vez mais fria. Yin e Yang não podem ser reconciliados, água e fogo não podem ser equilibrados, então pessoas com essência renal insuficiente terão tais problemas.
Recentemente, conheci muitas dessas pessoas com essência renal insuficiente e muitos sintomas. Quando vi, disse que você tem essência renal insuficiente. Algumas pessoas têm problemas no baço e no estômago. Eu disse que a essência do seu rim é insuficiente. Ele disse como eu poderia ter essência renal insuficiente. Faz muito tempo que não faço sexo com minha esposa. Eu disse que isso pode não ser causado por isso. Se você ficar acordado até tarde por muito tempo, isso também causará essência renal insuficiente. Você mesmo pode se lembrar. "Não! Vou para a cama à uma ou duas horas todos os dias e tenho que trabalhar durante o dia.“Esse é um hábito de longo prazo, que consome a essência dos rins. Então todos lembram que a deficiência da essência renal é uma característica comum das pessoas modernas. Muitas, muitas pessoas têm deficiência da essência dos rins, envelhecimento prematuro da barba e do cabelo, perda precoce dos dentes, calor na parte superior e frio na parte inferior, e o corpo está sempre anormal. Esta é uma essência renal insuficiente.
A deficiência da essência renal é causada em grande parte pela falta de sono em muitas pessoas, porque o sono das pessoas modernas é completamente diferente daquele dos antigos, e nosso estado de não dormir se tornou um fenômeno muito comum. Deixa eu te contar, principalmente agora Para os jovens, os pais hoje em dia geralmente mimam os filhos, não importa você, tente ser o mais livre possível, tantas crianças que me procuram para tratamento agora, tenho observado que cerca de 80% ou 90% não durma normalmente, geralmente à noite. Conversar na internet, assistir programas de TV e ver muitas crianças na segunda metade da noite. Por exemplo, depois que você vai para a faculdade você não consegue mais controlá-lo, não se preocupe, você não sabe que ele assiste dramas todas as noites. Portanto, estes conceitos de saúde devem dizer às crianças que a futura geração de crianças terá essência renal insuficiente. Essas crianças ficarão pálidas e preguiçosas o dia todo, incapazes de ficar em pé e se contorcendo por falta de retidão. Gente, haverá problemas com o corpo no futuro. Deste ponto de vista, de facto, o sono é muito importante para a protecção da nossa saúde.
Há muitas, muitas pessoas que têm diversas doenças e problemas em seus corpos. Eu sugiro ele. Eu disse que se você persistir por uma semana, vá para a cama às 9 horas todas as noites e durma até as 7 horas da manhã seguinte, ou mesmo você Vá para a cama, durma até as 7 horas, persista por uma semana , seu corpo vai melhorar obviamente, por que? Você tem que dar ao seu corpo uma chance de se reparar. Você fica acordado até tarde da noite assistindo dramas e procura tratamento médico durante o dia, mas seu corpo ainda não está bom porque você não deu a ele uma chance de se recuperar.
Se você vir em seu círculo de amigos pela manhã, alguém está enviando mensagens do WeChat às duas da manhã, você vai suspirar que essa pessoa não se importa com seu corpo, ela sai todos os dias noite para fazer espetos, e canta e dança à noite, digo a todos que ele não se importa consigo mesmo. A perda supera o ganho em troca dos danos à saúde do corpo pela felicidade temporária. Então, acho que todos nós deveríamos refletir agora: nosso sono é consistente com os antigos?? Nosso estado de privação de sono é justificado?? É necessário comprometer nossa saúde e não dormir para sair e brincar? ?
Para aprender medicina chinesa, você deve primeiro aprender e compreender as leis das mudanças em você mesmo e no mundo natural. Após a compreensão, você saberá como viver sua própria vida. Na verdade, são todas coisas pequenas. Coloque essas pequenas coisas de volta em seus lugares e deixe-as voltar ao seu estado normal. Seu corpo se ajustará lentamente a isso. Se o seu estado está bastante distorcido com as mudanças no mundo natural e você ainda deseja manter sua saúde, acho que a esperança disso é pequena.
Ok, vamos falar sobre isso hoje. Não dormimos agora. Sair todas as noites no verão afeta o fígado e os rins, o sangue yin e a essência definitiva do rim. Esta é a substância mais básica da nossa vida. Se você não dorme e prejudica não acho que valha a pena. Então pessoal, é verão, embora faça um pouco de calor à noite, tem espetos e Copa do Mundo, mas vamos dormir bem!
