Muitas vezes encontro esse problema, ou seja, muitos amigos dizem: “Por que acordo de manhã e sinto que não dormi? E me sinto mais cansado. Por que isso?"
No começo, pensei que não fosse um problema. Mais tarde, quando mais pessoas perguntaram, prestei mais atenção. Após investigação, descobri que muitos trabalhadores de colarinho branco eram assim. Então, vou analisar essa situação para você. Deve ser abrangente e servir apenas como referência.
Em circunstâncias normais, depois de dormir, o corpo se sente cansado ou ainda mais cansado. Existem várias possibilidades:
1 Desconforto do qi do fígado
Pessoas com desconforto no qi do fígado têm uma mente muito pesada e pressão no coração, então o fogo no coração e no fígado é exuberante. À noite, o sangue retorna ao fígado e o coração pode descansar, mas se o fogo no coração e no fígado for forte, é difícil adormecer e muitas vezes fica chateado. Mesmo quando adormeço, tenho muitos sonhos, até como uma série de TV. Portanto, Sr. Zhao Shaoqin, o famoso mestre de medicina chinesa da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Pequim, costuma perguntar aos pacientes quando diagnostica uma doença: "Você tem muitos sonhos?" Se a resposta for muitos, ele adicionará Bupleurum e Scutellaria ao prescrição. , Toosendan (liàn) três ervas, porque acredita que os sonhos são uma manifestação de raiva.
Se uma pessoa tem muitos sonhos, isso é apenas resultado da raiva. Na verdade, a causa raiz é que a mente não foi cultivada e o sangue no fígado não foi escondido. Então, eles estão constantemente sendo usados, e quando você acorda de manhã, é claro que você está muito cansado.
Portanto, se você tem muitos sonhos noturnos, é recomendável tomar um pouco de chá de rosas e relaxar antes de dormir. Você pode usar minha receita para acalmar o fígado e regular o qi para molhar os pés.
Se você acredita no Budismo, também pode recitar as escrituras budistas para desatar os nós. Este é um método muito importante.
2 Deficiência de sangue e deficiência de yin
Na verdade, a deficiência de sangue e a deficiência de yin são dois estados diferentes, mas também são causadas uma pela outra. Se a deficiência de yin for grave, levará à deficiência de sangue, e se a deficiência de sangue durar muito tempo, também levará à deficiência de yin, porque na verdade, "" Sangue "é apenas uma parte do" Yin "e" Yin" também possui outros conteúdos, como "fluido corporal".
Pessoas com deficiência de sangue, o sangue não nutre o coração à noite, por isso ficarão cansadas e com insônia, e sofrerão facilmente de insônia. Mesmo que adormeçam, estarão meio adormecidos e meio acordados. , mas na verdade dormindo novamente. Esse tipo de sono não é de boa qualidade, então quando acordo de manhã sinto todo o sono.
Pessoas com deficiência de yin terão um calor interno mais evidente, o que causará desconforto noturno e dificuldade para adormecer. , Você o encontrará rolando, esticando os braços e as pernas, e ele deve ser colocado fora da colcha para ficar confortável.
Essas pessoas também acordarão cedo pela manhã e sentirão que não descansaram o suficiente.
Então, o que fazer?
Claro que é: nutrir o sangue para a deficiência de sangue e nutrir o yin para a deficiência de yin.
Para pessoas com deficiência de sangue, use pomada Yuling, não vou falar mais sobre isso.
Para pessoas com deficiência de yin, em circunstâncias normais, um simples Liuwei Dihuang Wan pode resolver o problema.
Certa vez, um líder me disse que existe uma boa maneira de tratar a insônia, que é tomar Liuwei Dihuang Wan, uma garrafa de cada vez, e você poderá dormir bem. Ele disse que o apresentou a muitas pessoas e que todos estavam preocupados se funcionaria. ? Na verdade, esta é a insônia de pessoas com deficiência física de Yin. Geralmente prescrevemos a Decocção Liuwei Dihuang, e a mistura que fazemos pode de fato ser igual a várias garrafas de Liuwei Dihuang Wan. Portanto, sua forma de comer parece chocante. Vulgar, na verdade, é aceitável, mas a maioria de nós só precisa comer de acordo com as instruções.
3 baço e estômago fracos
A medicina tradicional chinesa sempre disse que "se o estômago não estiver em harmonia, você ficará inquieto". O baço e o estômago das pessoas modernas muitas vezes não são tão fortes, porque comemos muita comida boa e muitas pessoas ficam estagnadas, e a noite costuma ser o momento mais relaxante do dia. Hora, então, nossas grandes refeições diárias e grandes brincadeiras são basicamente à noite. Dessa forma, acho que é difícil para todos se controlarem. Como resultado, é fácil comer demais. Sim, porém, o baço e o estômago ainda estão sobrecarregados, então é claro que o corpo terá dificuldade para descansar bem. Desta forma, depois de uma noite, o corpo estará exausto, então você se sentirá super cansado.
Então, o que devemos fazer neste momento?
Primeiro de tudo, precisamos controlar a ingestão de alimentos à noite, não comer e beber demais, este é o primeiro prioridade. Mas se você realmente comer demais, pode tomar algumas pílulas Baohe ou Dashanzha, o efeito é bom.
4 Existem perigos ocultos em órgãos fracos
Este problema é semelhante ao problema anterior do baço e do estômago, exceto que o problema do baço e do estômago é acidentalmente desencadeado por comer demais, enquanto a fraqueza ou perigos ocultos de outros órgãos não são fáceis de serem descobertos.
Por exemplo, se houver um problema nos rins, a função renal será afetada. Então, os rins durante o dia podem não conseguir funcionar em plena capacidade. Dessa forma, eles têm que trabalhar horas extras à noite para filtrar o excesso de água. Portanto, pessoas normais não urinam muito à noite, porque os rins funcionam bem durante o dia, e pessoas com insuficiência renal, ou pessoas com função renal baixa, seus rins trabalham horas extras à noite e urinam muito à noite. Desta forma, é difícil dormir bem à noite. Seja realista, você terá dores nas costas pela manhã.
Outros órgãos também apresentam problemas semelhantes, como o fígado, etc. Se o fígado estiver úmido e quente, será difícil dormir à noite e o quadro pode até piorar, portanto, se os órgãos internos estiverem doentes, isso se manifestará à noite. É sobre isso que precisamos estar vigilantes.
5 leitos têm problemas
Este é um motivo importante. Por exemplo, algumas partes do colchão desabaram, a altura das pernas da cama é irregular ou a altura do travesseiro não é adequada, o que fará com que a coluna fique torcida ao dormir à noite, ou em um estado de força local, que causará distúrbios nas articulações, levando à má qualidade do sono e deixando as pessoas muito cansadas após dormir.
Falando nisso, devemos entender que, na verdade, sentir-se exausto pela manhã é apenas um resultado. Se ficar assim apenas por alguns dias e se recuperar em poucos dias, não precisamos prestar muita atenção nisso. Porém, se durar um pouco, então precisaremos estar atentos, isso é um sinal, o corpo está nos pedindo ajuda, nem todos devem ser negligentes!
É responsabilidade de cada um aprendamos a reconhecer os sinais enviados pelo corpo e aprendamos a proteger a nossa saúde e a de nossas famílias. Amigos, vamos trabalhar duro!
