Muitos sonhos, sono agitado, ainda mais exausto e cansado ao acordar!

Frequentemente me deparo com esse problema, ou seja, muitos amigos dizem: "Por que acordo de manhã com a sensação de que não dormi nada? E me sinto mais cansado. Por quê?"

Inicialmente, achei que não fosse um problema. Mais tarde, quando mais pessoas perguntaram, passei a prestar mais atenção. Após investigar, descobri que muitos trabalhadores de escritório se encontravam nessa situação. Portanto, analisarei essa situação para vocês. É importante que seja abrangente e serve apenas como referência.

Em circunstâncias normais, após o sono, o corpo sente-se cansado ou até mais cansado. Existem várias possibilidades:

1. Desconforto do qi do fígado

Pessoas com o Qi do fígado em desequilíbrio têm a mente muito pesada e pressão no coração, resultando em um fogo excessivo no coração e no fígado. À noite, o sangue retorna ao fígado, permitindo que o coração descanse, mas se o fogo no coração e no fígado estiver intenso, a pessoa tem dificuldade para dormir e frequentemente se sente perturbada. Mesmo quando consegue dormir, tem muitos sonhos, até mesmo como se estivesse assistindo a uma série de TV. Por isso, o Sr. Zhao Shaoqin, renomado mestre de medicina tradicional chinesa da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Pequim, costumava perguntar aos pacientes ao diagnosticar uma doença: "Você tem muitos sonhos?". Se a resposta for sim, ele adiciona Bupleurum e Scutellaria à prescrição, além de Toosendan (liàn), pois acreditava que os sonhos são uma manifestação da raiva.

Se uma pessoa tem sonhos demais, isso é apenas resultado de raiva. Na verdade, a causa principal é que a mente não foi cultivada e o sangue no fígado não foi armazenado adequadamente. Então, eles estão constantemente sendo consumidos, e quando você acorda de manhã, é claro que está muito cansado.

Portanto, se você tem muitos sonhos noturnos, recomenda-se tomar um pouco de chá de rosas e relaxar antes de dormir. Você pode usar minha receita para acalmar o fígado e regular o qi para fazer um escalda-pés.

Se você acredita no budismo, também pode recitar escrituras budistas para desatar seus nós. Este é um método muito importante.

2. Deficiência de sangue e deficiência de yin

Na verdade, a deficiência de sangue e a deficiência de yin são dois estados diferentes, mas também são causadas uma pela outra. Se a deficiência de yin for grave, levará à deficiência de sangue, e se a deficiência de sangue persistir por muito tempo, também levará à deficiência de yin, porque, na verdade, "o sangue" é apenas uma parte do "yin", e o "yin" também possui outros componentes, como os "fluidos corporais".

Pessoas com deficiência sanguínea não conseguem nutrir o coração adequadamente durante a noite, o que causa cansaço e insônia, tornando o sono ainda mais difícil. Mesmo quando conseguem dormir, o sono é intermitente, como se estivessem voltando a dormir. Esse tipo de sono não é de boa qualidade, e ao acordar pela manhã, sentem-se completamente sonolentas.

Pessoas com deficiência de yin apresentam maior calor interno, o que pode causar desconforto à noite e dificuldade para dormir. É comum vê-las se revirando na cama, esticando os braços e as pernas, e precisam ser retiradas do cobertor para se sentirem mais confortáveis.

Essas pessoas também costumam acordar cedo pela manhã e sentir que não descansaram o suficiente.
Então, o que fazer?

Claro que sim: nutrir o sangue em caso de deficiência sanguínea e nutrir o yin em caso de deficiência de yin.
Para pessoas com deficiência sanguínea, use a pomada Yuling, não vou falar mais sobre isso.

Para pessoas com deficiência de yin, em circunstâncias normais, um simples Liuwei Dihuang Wan pode resolver o problema.

Um líder me disse certa vez que existe uma boa maneira de tratar a insônia: tomar um frasco de Liuwei Dihuang Wan por vez, e assim a pessoa consegue dormir bem. Ele disse que apresentou o remédio a muitas pessoas, e todas ficaram preocupadas se realmente funcionaria. Na verdade, trata-se de insônia em pessoas com físico deficiente em Yin.Geralmente prescrevemos a Decocção Liuwei Dihuang, e a mistura que preparamos pode, de fato, equivaler a várias garrafas de Liuwei Dihuang Wan. Portanto, sua forma de consumo pode parecer chocante. Vulgar, na verdade, é aceitável, mas a maioria de nós precisa apenas seguir as instruções.

3. Baço e estômago fracos

A medicina tradicional chinesa sempre disse que "se o estômago não estiver em harmonia, você ficará inquieto". Nos dias de hoje, o baço e o estômago muitas vezes não são tão fortes, porque comemos demais, o que causa estagnação em muitas pessoas, e a noite costuma ser o período mais relaxante do dia. Assim, nossas principais refeições e momentos de lazer geralmente acontecem à noite. Dessa forma, acredito que seja difícil para todos se controlarem. Como resultado, é fácil comer demais. De fato, o baço e o estômago continuam sobrecarregados, e o corpo tem dificuldade para descansar adequadamente. Portanto, após uma noite mal dormida, o corpo fica exausto, causando uma sensação de cansaço extremo.

Então, o que devemos fazer neste momento?

Em primeiro lugar, precisamos controlar a ingestão de alimentos à noite, não comendo nem bebendo em excesso; essa é a prioridade número um. Mas, se você realmente comer demais, pode tomar alguns comprimidos de Baohe ou Dashanzha, que têm bom efeito.

4. Existem perigos ocultos em órgãos fracos.

Esse problema é semelhante ao problema anterior relacionado ao baço e estômago, com a diferença de que o problema no baço e estômago é desencadeado acidentalmente por comer demais, enquanto a fraqueza ou os perigos ocultos de outros órgãos não são fáceis de serem descobertos.

Por exemplo, se houver um problema nos rins, a função renal será afetada. Assim, os rins podem não conseguir funcionar em sua capacidade máxima durante o dia. Dessa forma, eles precisam trabalhar mais à noite para filtrar o excesso de água. Portanto, pessoas saudáveis ​​não urinam muito à noite, porque os rins funcionam bem durante o dia, enquanto pessoas com insuficiência renal ou com função renal reduzida têm os rins trabalhando mais à noite, urinando muito durante esse período. Consequentemente, é difícil dormir bem à noite. E, para piorar a situação, você poderá acordar com dor nas costas.

Outros órgãos também apresentam problemas semelhantes, como o fígado, etc. Se o fígado estiver úmido e quente, será difícil dormir à noite, e o quadro pode até piorar; portanto, se os órgãos internos estiverem doentes, isso se manifestará à noite. É a isso que precisamos estar atentos.

5 camas têm problemas

Este é um motivo importante. Por exemplo, algumas partes do colchão podem ter cedido, os pés da cama podem estar desnivelados ou a altura do travesseiro pode não ser adequada, o que pode fazer com que a coluna fique torcida durante o sono ou sob pressão localizada, causando distúrbios nas articulações facetárias, resultando em má qualidade do sono e deixando a pessoa muito cansada após dormir.

Falando nisso, devemos entender que, na verdade, sentir-se exausto pela manhã é apenas uma consequência. Se isso durar apenas alguns dias e se resolver em poucos dias, não precisamos nos preocupar muito. No entanto, se persistir por um tempo, precisamos ficar atentos, pois é um sinal de que o corpo está pedindo ajuda. Ninguém deve ignorar esse sinal!

É responsabilidade de cada um de nós aprender a reconhecer os sinais enviados pelo corpo e a proteger a nossa saúde e a de nossas famílias. Amigos, vamos trabalhar duro!