Vejo com frequência artigos como este, dizendo a todos o que fazer quando chega um termo solar. Por exemplo, nos últimos dois dias, vi algo escrito assim: Cair em uma emboscada é uma boa oportunidade para repor o yang, coma alimentos quentes o máximo possível, não seja ganancioso por alimentos frios, proteja o yang, não perca esta oportunidade!
Acho que parece correto dizer isso, mas também é falacioso. Por quê?
Devido às diferentes constituição física, em cada período de tempo, quando o ambiente externo muda, a forma de adaptação é diferente, portanto, não se pode usar uma abordagem única para todos, nem o mesmo método para manter a saúde em qualquer estação do ano.
Então, o que devemos fazer depois de entrar na emboscada?
É claro que existem vários termos relacionados ao calor após cair em uma emboscada, que também são diferentes, mas estou aqui apenas para falar sobre como pessoas com diferentes tipos físicos devem lidar com isso quando o tempo esquenta!
🔸 Pessoas com deficiência de yin tendem a ficar mais tristes nesta época do ano.
A chamada deficiência de yin significa que não há substâncias suficientes no corpo que regem a tranquilidade e a nutrição, como sangue, fluidos corporais, etc., que são todas substâncias yin. Quando essas substâncias hidratantes no corpo são insuficientes, o corpo fica seco e quente, assim como um motor de carro sem óleo lubrificante. Se não houver água de refrigeração, o motor ficará tão quente que começará a soltar fumaça.
Podemos também fazer uma analogia, como a de uma árvore que está prestes a crescer, mas não há água para nutri-la. Essa é a sensação.
Para pessoas com deficiência de yin, o outono e o inverno são fáceis de superar, mas a primavera e o verão são difíceis de suportar.
No outono e inverno, faz frio lá fora, então pessoas com deficiência de calor ainda conseguem se adaptar, mas na estação quente, se o fluido Yin não for suficiente, o corpo não será capaz de suportar.
Portanto, idosos com deficiência de yin frequentemente desenvolvem muitos problemas físicos na primavera e no verão, como aumento da pressão arterial, irritabilidade e hiperatividade do yang do fígado.
Ontem, um internauta me perguntou por que, em dias como este, começo a ficar irritado assim que me sento ao sol. Aparecem aftas na boca, garganta seca, dor nos olhos e gengivas inchadas. O consumo dessas lesões torna a deficiência de Yin mais evidente.
Os antigos acreditavam que o fogo vence o metal, e os pulmões pertencem ao metal. Portanto, no calor do verão, o excesso de energia do fogo causará problemas físicos em pessoas com deficiência de yin pulmonar, como pacientes com tuberculose e síndrome de deficiência de yin, ou em pessoas que sofrem de deficiência de yin durante a semana. Pessoas com tosse podem piorar nesse período, entre outros.
Portanto, na estação quente, não se trata apenas de um dia para proteger a energia yang, como alguns artigos afirmam. Para pessoas com deficiência de yin, é necessário nutrir o yin neste período para que o corpo se adapte ao ambiente externo.
Neste momento, o popular balde de bordo-ferro disponível no mercado pode ser muito útil. Este Tiepi Fengdou é uma variedade de Dendrobium, planta medicinal tradicional chinesa que nutre o Yin. Atualmente, é comercializada como uma erva milagrosa, mas, na verdade, nutre o Yin e não é indicada para pessoas com deficiência de Yang. No entanto, para pessoas com deficiência de Yin, pode ser utilizada neste momento.
Nessa época do ano, você pode usar seis gramas de dendróbio, seis gramas de Polygonatum odoratum, seis gramas de Ophiopogon japonicus e três gramas de ginseng americano. A infusão, em vez do chá, pode nutrir o yin e umedecer a pele seca. Para pessoas com deficiência de yin, que sentem boca seca e calor no corpo no verão, o uso ocasional dessa mistura pode ajudar a melhorar o condicionamento físico.
Na verdade, acabei de prescrever aqui uma receita para todos. Esse tipo de remédio para nutrir o yin inclui: Shengdi, Adenophora, Ophiopogon japonicus, Dendrobium, Polygonatum odoratum, Ligustrum lucidum, Eclipta, Cornus, etc.Carnes como a de porco, pato, etc., são nutritivas. Cada um pode escolher de acordo com a situação.
🔸 Pessoas com deficiência de Yang devem aproveitar a oportunidade na estação quente.
Pessoas com deficiência de yang ficam mais tristes no outono e inverno, porque o clima é frio nessa época, elas tremem de frio e muitas vezes precisam usar mais roupas do que as outras. Mesmo assim, ainda apresentam problemas físicos.
No entanto, na primavera e no verão, após o calor intenso, as pessoas com deficiência de yang sentem-se mais confortáveis. Isso significa que "a primavera e o verão são fáceis de passar, mas o outono e o inverno são difíceis de suportar". Nos dias em que a energia yang está mais abundante, não pense que não há problema só porque seu corpo está confortável, e você perderá essa rara oportunidade de se adaptar.
Por exemplo, um paciente com asma causada por insuficiência de yang qi foi curado no inverno, mas no verão, ele sentiu que não havia mais problemas, sua respiração estava tranquila e seu corpo se recuperou. Nesse momento, ele sentiu que não havia mais problemas. Isso é um equívoco. No outono e inverno, o problema reaparecerá. Portanto, no verão, a maneira correta é aquecer e repor rapidamente a energia yang, permitindo que o corpo se recupere completamente.
Então, o que as pessoas com energia yang insuficiente devem fazer neste momento?
Neste momento, você deve consumir alimentos que tonificam o yang para aquecer e repor a energia yang.
Na alimentação, carne de veado, carne bovina, carne de carneiro, camarão, alho-poró, gengibre, canela, pimenta, etc., são alimentos yang que aquecem e tonificam.
Estou apenas escrevendo parte disso aqui para que você possa escolher quando comer. Nesta estação, preste atenção em:
Primeiro, não coma alimentos frios, como bebidas congeladas, pois isso prejudicará ainda mais a energia yang;
Em segundo lugar, ao se alimentar, você pode tentar escolher alimentos com propriedades medicinais quentes em vez de frias. Isso tem pouco a ver com a temperatura. Por exemplo, a melancia. Muitas melancias são consumidas geladas, portanto a temperatura é baixa. Ao mesmo tempo, mesmo em temperatura ambiente, as propriedades medicinais da melancia ainda são frias. Pessoas com energia yang suficiente se sentirão bem ao consumi-la, mas pessoas com deficiência de yang podem apresentar problemas se comerem em excesso, como dor de estômago e diarreia.
Quanto às prescrições, você precisa consultar um médico neste momento para verificar quais medicamentos para aquecer o yang você pode tomar, como a Decocção Huangqi Jianzhong, as Pílulas Jinkuishenqi, as Pílulas Fuzi Lizhong, etc., mas deixe que o médico ajuste a dosagem, o aquecimento e o tônico adequados de acordo com a sua situação.
Nesta época do ano, a moxabustão e a aplicação de acupuntura são muito benéficas para aumentar o Yang Qi.
Agora que entendemos as duas principais direções da deficiência de yin e da deficiência de yang, falarei brevemente sobre como regular outras constituições físicas em uma época como essa.
🔸 Para pessoas com estase sanguínea, este é o momento de remover a estase sanguínea.
O sangue é um líquido que flui livremente quando está quente e estagna quando está frio. Portanto, pegar um resfriado é uma causa importante de estase sanguínea.
No verão, os vasos sanguíneos se dilatam e a circulação sanguínea acelera. Nesse período, é extremamente benéfico promover a circulação e eliminar a estase sanguínea, contribuindo para a completa remoção da estase no organismo.
Por exemplo, neste momento, você pode tomá-lo todos os dias:
1 grama de pó de notoginseng, 1 grama de pó de ginseng americano e 1 grama de pó de sálvia miltiorrhiza. Tomar com água morna, duas vezes ao dia.
Minha mãe chama isso de "Os Três Tesouros dos Idosos". Algumas pessoas dizem que é "pó de três ginsengs", que pode promover a circulação sanguínea e eliminar a estase sanguínea. Nesta época do ano, é ainda mais útil para estase sanguínea.
🔸 Pessoas com alta concentração de umidade devido à água devem, nesta época do ano, atentar-se para dissipar a umidade e fortalecer o baço.
Algumas pessoas podem se perguntar: no verão, o clima é quente, suamos muito, isso não favorece a eliminação de líquidos? Na verdade, tudo neste mundo é composto por vários fatores. Por exemplo, no verão, embora o yang qi se fortaleça e o qi e o sangue fluam livremente, suar mais contribui para a eliminação de líquidos. No entanto, devido ao calor, também tendemos a beber muita água no verão, principalmente bebidas geladas. É muito fácil sobrecarregar o corpo. Já vi muitas pessoas comerem melancia e ficarem com a barriga cheia de água, e depois dormirem na cama.
Portanto, no verão, pessoas com alta umidade relativa do ar devem dar mais atenção ao fortalecimento do baço e à eliminação da umidade. Por exemplo, costumam beber sopa feita com abóbora-de-cera, cevada e feijão-vermelho para eliminar a umidade. Também costumam comer inhame chinês, polpa de semente de lótus e fruta-de-gorgona. Mingau também fortalece o baço, entre outros alimentos.
🔸 Pessoas com deficiência de qi devem dar atenção especial à reposição do qi durante esta época do ano.
Por que as pessoas com deficiência de qi devem prestar mais atenção a isso no verão quente?
Devido à transpiração excessiva no verão, existe na medicina tradicional chinesa uma teoria chamada "Qi perde com o suor", que significa: quando se transpira demais, o Qi também escapa, o que leva à deficiência de Qi. A base dessa teoria é: "o suor é o fluido do coração", "o sangue e o suor vêm da mesma fonte" e o sangue é o condutor do Qi. Se você perde muito sangue ou transpira demais, isso leva à perda de Qi.
Após transpirar profusamente no verão, sentimos fraqueza e cansaço, o que é comum. Portanto, pessoas com deficiência de qi precisam repô-lo durante o verão. No entanto, se a reposição de qi for feita apenas nesse período, haverá ressecamento e calor. Por isso, no verão, é comum haver uma combinação de equilíbrio entre qi e yin.
Li Dongyuan, um famoso médico da Dinastia Jin, sugeriu que, nesta estação, se utilizasse uma de suas receitas: Shengmaiyin. Esta receita é composta por ginseng, Ophiopogon japonicus e Schisandra. Atualmente, existem medicamentos patenteados chineses disponíveis em farmácias. No verão, pessoas com deficiência de Qi podem comprá-los e tomá-los.
Os exemplos acima são apenas alguns dos tipos físicos que apresentam mudanças específicas no verão, e como aproveitá-lo ao máximo. Alguns amigos podem perguntar: Como saber qual é o meu tipo físico? Sugiro que, para entender melhor essa questão, adquira os dois livros "Decifrando os Nove Tipos Físicos do Povo Chinês", de Wang Qi, e "Diagnóstico Ilustrado da Língua", de minha autoria. São muito úteis.
Se o seu corpo estiver em equilíbrio e não houver desequilíbrio entre yin e yang, parabéns! Nesta época do ano, preste atenção à prevenção da insolação e simplesmente seja feliz!
