Há muitas maneiras de suplementar o cálcio, como tomar comprimidos de cálcio, tomar sol e tomar sopa de ossos. Para tornar o cálcio suficiente no corpo, as pessoas fazem o melhor que podem. Mas os cientistas nos ensinaram a forma mais econômica de suplementar cálcio, ou seja, “comer menos sal equivale a suplementar cálcio”. (Comprimidos de cálcio não devem ser consumidos. Quanto mais comprimidos de cálcio você comer, piores serão seus ossos.)
A Xinhuanet citou cientistas britânicos que descobriram que quanto mais sal é consumido, mais cálcio é excretado na urina e mais pobre é o consumo de cálcio. absorção de cálcio. Em outras palavras, reduzir a ingestão de sal na vida diária pode aumentar a absorção de cálcio. (Comer muito sal pode danificar os rins.)
Os pesquisadores apontaram que uma pessoa normal excreta cerca de 3 a 5 gramas de sal em 24 horas, portanto, um suplemento diário de 5 gramas em alimentos pode atender às necessidades normais do corpo humano. A Organização Mundial da Saúde recomenda que a ingestão de sal por pessoa por dia não exceda cinco gramas. Se você seguir esse padrão, poderá reduzir a perda de cálcio em seu corpo.
Comentário
Por milhares de anos, a medicina chinesa sempre acreditou que comer muito salgado causaria danos aos rins, e os rins governam os ossos. , então muita comida salgada danificará os ossos. Os cientistas ocidentais sabem apenas que há pelo menos 3.000 anos de diferença civilizacional entre o Oriente e o Ocidente.
