Ontem postamos um artigo sobre os perigos da falta de sono. Todos comentaram no artigo, compartilhando suas experiências e sentimentos sobre a falta de sono. Eles estão usando exemplos reais para nos dizer a importância do sono!
Agora todos estão sob muita pressão na vida e no trabalho. Se você ficar muito tempo em estado de estresse, seu corpo será afetado gradativamente, e diversos problemas irão aparecer, apresentando desconforto físico ou alguns distúrbios funcionais. Algumas pessoas têm problemas de sono. Eles não conseguem adormecer por muito tempo, mesmo estando deitados na cama, ou acordam facilmente durante o sono. Esse "sono ruim" é muito prejudicial à saúde. A insônia e a falta de sono são muito angustiantes, mas não conseguir descansar quando deveria é realmente atormentador. Por isso, hoje vamos contar novamente como melhorar a qualidade do sono.
Primeiro, vamos dar uma olhada na insônia.
A insônia, chamada de "insônia" na medicina tradicional chinesa, refere-se à incapacidade de obter um sono normal, dificuldade em adormecer, facilidade para acordar no meio do sono e despertar precoce, diminuição da qualidade do sono, reduziu significativamente o tempo de sono e até noites sem dormir, afetando gravemente a saúde e a qualidade de vida. A medicina tradicional chinesa acredita que a insônia está localizada no coração, que é causada por qi e sangue fracos, falta de nutrição da mente ou disfunção das vísceras, perturbando a mente e a mente.
"Da Huo Lun" diz: "Wei Qi não pode entrar no Yin, mas sempre permanece no Yang. Yin Qi é deficiente, então os olhos não podem ser fechados."
Em circunstâncias normais, ao dormir à noite, o yang qi do corpo deve estar latente por dentro. Quando os órgãos internos estão desequilibrados e o yang não entra no yin, o yang qi flutuará para fora. Como o yang qi está ativo, será fácil para as pessoas acordarem ou acordarem. É difícil adormecer depois de acordar, o que também é a raiz da insônia. Portanto, o tratamento da insônia deve se concentrar em conciliar o equilíbrio do yin e do yang e dos órgãos internos, e melhorar gradualmente a insônia.
Existem muitos métodos da medicina chinesa para tratar a insônia, como decocção, acupuntura, moxabustão, massagem com pontos de acupuntura e ventosas, etc. Hoje apresentaremos o método de moxabustão para tratar a insônia. Para selecionar os seguintes pontos de acupuntura:
Coração Yu
Nas costas, quando está sob o processo espinhoso da quinta vértebra torácica, 1.5 cun lateralmente.
Baço Yu
Nas costas, sob o processo espinhoso da 11ª vértebra torácica, 1.5 cun lateralmente.
Shenshu
Nas costas, quando está sob o processo espinhoso da segunda vértebra lombar, 1.5 cun lateralmente.
Ponto Neiguan
Localizado no lado palmar do antebraço, na linha de conexão entre Quze e Daling, 2 cun acima da prega transversal do punho, entre o tendão longo palmar e o flexor tendão radial do carpo. Neiguan é amplamente utilizado no tratamento de doenças cardíacas, dores de estômago, vômitos, tonturas, dores locais no braço, etc. Tem um efeito significativo nas palpitações e no aperto no peito.
*As imagens de pontos de acupuntura são do "Cânon Ilustrado de Medicina Interna do Imperador Amarelo" produzido pela Zitu Books
Método de operação:
Moxabustão suspensa ou moxabustão giratória foi usada. O paciente sentia-se aquecido e confortável e a pele local estava vermelha. Cada ponto de acupuntura foi moxabustão por 10 minutos, uma vez ao dia, e 10 vezes constituíram um curso de tratamento.
Nosso ritmo de vida atual é muito rápido e há muita pressão de todos os aspectos. A insônia tornou-se gradualmente uma doença comum e o número de pessoas que a sofrem está aumentando gradualmente. Algumas pessoas tomam medicamentos sedativos para ajudar a dormir. Embora a aplicação de hipnóticos tenha certo efeito, o uso a longo prazo pode levar ao vício, e a toxicidade e as reações adversas dos hipnóticos são muitas. A moxabustão é eficaz no tratamento da insônia sem quaisquer reações adversas. A moxabustão nos pontos Beishu tem o efeito de acalmar a mente e acalmar a mente. O ponto Neiguan também é um dos pontos de intersecção dos oito meridianos, que se conecta ao meridiano Yinwei. Um ponto de acupuntura importante para o diagnóstico e tratamento de doenças cardíacas.
Além de usar esses métodos para tratar a insônia, devemos também valorizar o horário de sono. Agora, a maioria das pessoas verifica o Moments, o Weibo e retrocede o status antes de ir para a cama, o que atrasa muito a hora de adormecer e afeta a qualidade do sono. Disse que isso também afetará sua visão e também é motivo de insônia. Portanto, enquanto estivermos em tratamento, devemos desenvolver bons hábitos de vida. Antes de dormir podemos beber um copo de leite morno, mergulhar os pés em água morna, etc., o que pode nos ajudar a adormecer.
Além da moxabustão nos pontos de acupuntura acima, você também pode usar a moxabustão combinada com prensagem de feijão nos pontos auriculares para tratar a insônia. Deixe-me compartilhar com você uma experiência:
Método de tratamento: moxabustão suavemente os pontos Yongquan em ambos os lados com bastões de moxa para fazer a queima e rubor local, com uma sensação de transferência de calor para dentro, 30 minutos de cada vez, uma vez um dia.
Ponto auricular colando e pressionando pontos principais: Shenmen, coração, simpático, subcortical. A diferenciação da síndrome pertence ao tipo de distúrbio ascendente do fogo do fígado mais fígado, ao tipo de prosperidade do fogo com deficiência de yin mais rim e ao tipo de deficiência de coração-baço mais baço. Coloque 1 grão de sementes de wangbuliuxing nos pontos auriculares com esparadrapos, um lado de cada vez, a cada 1 ~ Substitua o adesivo do outro lado no 2º. Instrua o paciente a pressionar 3 a 5 vezes ao dia, 2 a 3 minutos de cada vez, dependendo da tolerância, 5 vezes durante o tratamento, e o intervalo entre os ciclos de tratamento é de 3 a 5 dias.
Yongquan é o acuponto Jingmu no meridiano do rim do pé Shaoyin. O rim pertence à água e o ponto de acupuntura pertence à madeira. A acupuntura no acuponto Yongquan é altamente irritante e geralmente os pacientes não são fáceis de aceitá-la. Portanto, moxabustão leve é usada para moxabustão do acuponto Yongquan, e os pacientes estão dispostos a aceitá-la. Além disso, a fragrância das folhas de artemísia penetra nos orifícios, é benéfica para o qi e o sangue e tem o efeito de aquecimento e resfriamento. Penetrando por via subcutânea, quando a moxabustão no ponto Yongquan, pode induzir os pacientes a concentrarem seus pensamentos no ponto Yongquan, o que pode aliviar preocupações, regular emoções, evitar tensão emocional e desempenhar um certo efeito terapêutico na insônia. Orelhas e vísceras também estão intimamente relacionadas e são inseparáveis. Os pontos auriculares Shenmen, Xin, subcórtex e simpático selecionados têm o efeito de se comunicar com o coração e os rins, acalmando a mente e os nervos e regulando a função do sistema nervoso autônomo. Pode curar insônia, neurastenia e disfunção nervosa autônoma. Portanto, a combinação de moxabustão e colagem do ponto auricular pode ser utilizada no tratamento da insônia e os resultados são satisfatórios.
* Extraído de "Modern Journal of Integrative Traditional Chinese and Western Medicine", janeiro de 2011, An Guixia.
* "Modern Journal of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine" é uma revista acadêmica médica nacional e estrangeira aprovada pelo Ministério da Ciência e Tecnologia e pela Administração Estatal de Imprensa e Publicações. Capacitar a equipe médica clínica para compreender o novo desenvolvimento de diversas disciplinas médicas e resolver problemas específicos encontrados na prática clínica", como objetivo da revista, servir a maioria dos acadêmicos de medicina.
