Esta é uma proposta muito tentadora. Estamos na casa dos quarenta. Se vivermos mais de cem anos, isso significa que mais da metade de nossas vidas não será aproveitada! Então, como podemos passar o tempo restante de nossas vidas felizes?
Alguns amigos com certeza dirão: "Esqueça, não pense em como passar o resto do tempo, primeiro pense em como viver até os cem anos! Isso é mais prático!"
Bem, sim, a coisa mais fácil de imaginar é como aproveitar se eu tiver um milhão de yuans, e o tópico mais prático é : como ganhar um milhão?
Portanto, as pesquisas sobre centenários já existem há muito tempo. Os estudiosos têm tentado entender por que a maioria de nós fica exausta quando chega aos setenta ou oitenta anos, enquanto algumas pessoas ainda gozam de boa saúde depois de viverem mais de cem anos.?
Quais são os fatores que tornam esses centenários tão incríveis?
Bem, vamos resumir com a pesquisa, talvez seja tarde demais para seguirmos o exemplo agora? !
O primeiro fator: fatores psicológicos da personalidade.
Algumas pessoas perguntarão: "Dr. Luo, você não está tentando promover o conteúdo de nutrir o coração e está usando isso para nos enganar?"
Queridos amigos, isso realmente não é verdade. Este é o resultado de pesquisas de estudiosos. Através da investigação dos centenários, verifica-se que a grande maioria das pessoas longevas tem a mente aberta, é alegre, otimista e calma. A maioria destes centenários na China vem de áreas rurais e não tem ensino superior, mas todos têm uma capacidade relativamente boa de ajustar a sua mentalidade e lidar com as coisas com indiferença. Algumas delas passaram por tragédias na vida, como a dor de perder seus filhos e maridos, etc. Mas eles rapidamente superaram a dor e começaram a viver novamente. Esse tipo de mentalidade de “deixar ir” é o segredo para a autocura. Então é verdade que a avenida está entre o povo.
Às vezes, ao inspecionar o campo, via centenários magros recolhendo lenha e cozinhando silenciosamente, e sentia que pareciam verdadeiros praticantes.
Ao mesmo tempo, esses centenários são muito felizes e prestativos, e é justamente por terem um bom coração que têm o coração calmo. Acho que esse tipo de calma é também o segredo da longevidade deles.
Os antigos acreditavam que somente nesta calma e vazio, sem estagnação, o qi e o sangue poderiam ser desobstruídos, e o qi verdadeiro eventualmente desapareceria aos cem anos de idade.
Uma das razões muito importantes pelas quais a maioria de nós não consegue passar dos 100 anos é que estamos enredados, temos grandes desejos, esperamos ser os maiores e mais fortes, deixar a melhor reputação e correr o maior negócio, ganhar mais dinheiro, deixar o maior número de pessoas se gabar, enfim, todos têm no coração uma sombra do Oriente invencível, mas a realidade está sempre contra nós.
Como resultado, entre o emaranhado, o qi do fígado fica desconfortável, muito menos com cem anos, mesmo com setenta ou oitenta anos, ele ainda está doente.
Só posso usar estas palavras para descrever os problemas físicos causados pelas emoções: resultados numerosos e imediatos, nada felizes, como uma sombra.
Portanto, precisamos aprender, ajustar nossa mentalidade e ver claramente a essência do mundo. Embora algumas das personalidades destes idosos sejam inatas, não são completamente desprovidas de vestígios de educação adquirida. No que costumam dizer, existem muitas verdades simples sobre o destino e a vida.
O segundo fator de longevidade: fatores nutricionais dietéticos.
A maioria dos centenários nas áreas de longevidade no continente do meu país tem baixo teor de calorias, baixo teor de gordura, baixo teor de proteína animal e muitos vegetais. A estrutura da dieta é um pouco especial em Xinjiang, onde há mais carne e leite. No entanto, a carne é principalmente o carneiro que aquece o baço e os rins, e o leite é principalmente iogurte. Quando fui a Xinjiang para inspeção, a sensação marcante era que o iogurte deles era muito azedo e não era um tipo de alimento com o nosso iogurte. Nosso iogurte é principalmente doce, enquanto o deles basicamente não tem doçura e é muito azedo. Depois de comer meia tigela, fiquei tão azedo que quase caí dos dentes. Estima-se que isto seja muito benéfico para a melhoria da flora intestinal. Recentemente, circulou um artigo na Internet, dizendo que o iogurte é a maior farsa do século. Acho que este artigo pode ter segundas intenções. O iogurte é consumido em muitos lugares do mundo e não é promovido pelos cientistas. resultado, mas tem uma longa história. Além disso, os centenários de Xinjiang costumam comer grãos inteiros, melões e frutas frescas, o que também é um fator de saúde.
Bama, Guangxi é conhecida como a cidade natal da longevidade no mundo. A comida das estrelas aniversariantes em Bama é muito leve. No passado, isso acontecia principalmente porque viviam na pobreza e não podiam comer carne. Os óleos são principalmente óleo de semente de chá e semente de cânhamo, entre os quais o óleo de cânhamo é um óleo muito especial. Quando eu estava fazendo doutorado, uma vez liguei para a fábrica de óleo de cânhamo e queria comprar um pouco de óleo de cânhamo. O gerente da fábrica disse: Apenas 2.000 toneladas são produzidas todos os anos, e os japoneses compram todas elas a preços elevados, e não temos excedentes para vender no mercado interno.
Agora, estima-se que existam mais plantas e o óleo de cânhamo possa ser comprado no mercado. Este é um óleo especialmente benéfico para o sistema cardiovascular.
No entanto, isso não significa que os idosos vivam mais apenas se forem vegetarianos. Também vimos muitos idosos longevos comerem carne, e alguns até preferem carne de porco refogada, comendo-a quase todos os dias.
Uma regra que descobri é: mesmo que você coma carne todos os dias, se você ainda mantém um corpo muito magro, significa que você tem energia suficiente, o baço e o estômago podem transportar e transformar essas carnes, e essas as carnes não se tornaram um fardo, o que também é possível. Esses velhos que comem carne são basicamente magros e magros, o que é uma regra. Se você comê-lo, ganhará peso e acabará engordando. É difícil esperar uma vida longa, porque a falta de vitalidade, a incapacidade de transportar e transformar e o aumento da umidade do catarro tornarão a retidão ainda mais insuficiente.
Os centenários são basicamente magros e raramente gordos.
Além disso, no que diz respeito à cidade natal da longevidade, um estudo com centenários em Rugao, Nantong, Jiangsu descobriu que 66% dos idosos bebem álcool todos os dias, mas a quantidade não é grande, e a maioria deles bebe vinho de arroz e vinho de arroz do sul do rio Yangtze. Esta também é a razão para manter o Qi e o sangue fluindo. A maioria das cidades com cem anos são áreas rurais, mas Nantong Rugao é uma cidade que merece o nosso estudo.
O terceiro fator de longevidade: fator de exercício laboral.
O estudo descobriu que os centenários insistem há muito tempo no trabalho de produção agrícola. Entre os centenários de muitas províncias e regiões autónomas, 90% realizam trabalho físico durante todo o ano. Por exemplo, os centenários de Bama mantêm basicamente o hábito de fazer tarefas domésticas durante todo o ano. Muitos pesquisadores descobriram que as casas dos centenários são limpas e arrumadas, e alguns centenários até cortam lenha e cozinham sozinhos. Não subestime o corte de lenha. Na zona de Bama existem “montanhas que ligam montanhas e encostas que ligam encostas”. Se fizermos o trabalho de escalar montanhas e cortar lenha, provavelmente seremos infelizes!
Por outro lado, agora pegamos o carro quando saímos e o elevador quando subimos, e basicamente raramente exercício. Desta forma, como o Qi e o sangue podem ser desobstruídos?
O quarto fator de longevidade: fatores do ambiente de vida.
A maioria das famosas áreas de longevidade em meu país são áreas com bom ambiente natural, chuvas abundantes, temperatura adequada e teor particularmente alto de íons negativos de oxigênio no ar. Por exemplo, Bama contém mais de 20.000 íons negativos de oxigênio por centímetro cúbico de ar, enquanto em comparação com nossas cidades do norte, há apenas poluição atmosférica. Existem muitas cidades famosas de longevidade em Hainan. Segundo a pesquisa, entre os casais com maior expectativa de vida na China, ambos vivem vidas longas. Metade dos dez primeiros vivem em Hainan. A principal razão é que existem montanhas verdes, águas claras e ar puro. Um ambiente limpo é benéfico para a saúde e a longevidade das pessoas e é um “tesouro de saúde” natural.
Outro dia li um artigo escrito por um especialista, dizendo que o norte é bom para a longevidade, enquanto o sul é quente e o sangue flui mais rápido, por isso também envelhece mais rápido. Não creio que isto seja verdade, porque os Bama de maior longevidade em Guangxi, Chengmai em Hainan e Wuzhishan estão todos no sul da China.
Além disso, além do ar e da água, os fatores terrestres também são mais importantes. Vi estudos japoneses sobre áreas de longevidade no meu país e até testei todos os oligoelementos do solo. Descobriu-se que o solo nas áreas de longevidade é especial. Na verdade, este é realmente o caso. Estudos demonstraram que o solo e as fontes de água das cidades longevas são ricos em oligoelementos como selênio, manganês, zinco e ferro. Portanto, os grãos e vegetais produzidos aqui têm oligoelementos mais elevados do que os de outras áreas, e a população local tem se beneficiado muito ao comê-los durante todo o ano.
O quinto fator: hereditariedade.
Estudos mostram que as centenárias tendem a se reunir em famílias e, em algumas famílias, as irmãs são todas centenárias. Esta razão não pode ser copiada, porque está além da nossa escolha.
Os fatores da longevidade, na verdade, podem ser resumidos da seguinte forma: viver uma vida simples, comer alimentos simples, fazer mais atividades para manter a energia e o sangue fluindo e viver em um lugar com um bom ambiente.
Mas podemos fazer isso? Posso dizer honestamente que vimos e ouvimos muito, nosso conhecimento é muito amplo e nossos desejos foram despertados há muito tempo. Não é fácil deixar ir e viver uma vida simples.
A maior parte do que vejo agora é para adicionar peso a mim mesmo, e há muito poucas pessoas fazendo subtração.
Bem, vou escrever aqui primeiro. Visitei Chengmai, a cidade natal da longevidade em Hainan, e o cenário lá é indescritivelmente lindo. Tenho a oportunidade de escrever sobre isso para todos!
