O diabetes é uma doença endócrino-metabólica causada principalmente pela secreção insuficiente de insulina, levando ao aumento do açúcar no sangue. A prevalência de diabetes entre adultos no meu país é de 12.8%, e 1 em cada 8 pessoas tem diabetes. Os jovens podem pensar que a diabetes é uma doença que só atinge os idosos e está longe deles. Na verdade, está assustadoramente próximo. Muitas crianças são até “pessoas açucaradas”.
A proporção de adultos com pré-diabetes é de 35.2%, e uma em cada três pessoas tem pré-diabetes. A diabetes é como uma caixa de Pandora, com mais de 100 complicações, que podem levar a consequências graves, como cegueira, deficiência nos pés e insuficiência renal.
8 sintomas típicos de diabetes
1. Problemas bucais
Nos estágios iniciais do diabetes, os pacientes podem apresentar alguns sintomas físicos, como desconforto na boca. Problemas bucais comuns causados pelo diabetes incluem dentes soltos e quedas, periodontite, gengivite, etc. Se ocorrer desconforto, por ser causado por doença bucal, é considerado um sintoma precoce de diabetes.
2. Paralisia dos membros
Se você sentir dormência ou dores de parto nas mãos e pernas, preste atenção especial. Estes podem ser causados por diabetes e são todos sintomas iniciais de diabetes. Além disso, há algumas coisas que todos devem prestar atenção, que são os primeiros sintomas de alguns pacientes diabéticos, principalmente cãibras noturnas na panturrilha.
3. Frequentemente com fome
Pode-se dizer que a fome é uma característica importante dos primeiros sintomas do diabetes, e é provável que esse sintoma sempre acompanhe os pacientes diabéticos. Se uma pessoa normal de repente mostra um aumento repentino no apetite e gosta muito de doces, então atenção especial deve ser dada neste momento. Pode ser que o corpo esteja apresentando sintomas causados pelo diabetes.
4. Perda de peso
Quando você não faz exercícios, não toma remédios para perder peso ou faz qualquer outra coisa, você perde peso repentinamente. Não fique muito feliz, pois este pode ser um sintoma precoce de diabetes. Porque nos estágios iniciais do diabetes, a glicose no sangue não pode ser totalmente utilizada, fazendo com que os pacientes com diabetes em estágio inicial percam peso repentinamente.
5. Boca e língua secas
A sede é um sintoma precoce típico do diabetes. De modo geral, as pessoas que não bebem muita água nos horários normais, mas de repente não conseguem deixar as mãos com um copo d'água, devem ter cuidado. Podem ser os primeiros sintomas do diabetes.
6. Constipação e diarreia
Uma característica dos primeiros sintomas do diabetes é que a diarreia é seguida de prisão de ventre, a constipação é seguida por diarreia novamente e o ciclo se repete. Se diarréia e constipação ocorrerem alternadamente, pode ser um sintoma precoce de diabetes, e é melhor ir ao hospital para diagnóstico a tempo.
Causas do descontrole do açúcar no sangue no diabetes
Sabe, não são apenas os medicamentos que afetam o açúcar no sangue, há muitos outros motivos.
01 Dieta inadequada
Comer em excesso a longo prazo fará com que as células B das ilhotas pancreáticas que secretam insulina no corpo humano fiquem sobrecarregadas e relativamente fatigadas por um longo tempo, causando disfunção na secreção de insulina. Especialmente pessoas com suscetibilidade genética ao diabetes podem facilmente induzir o diabetes.
Além disso, comer em excesso a longo prazo tem maior probabilidade de causar acúmulo excessivo de insulina no corpo em pessoas com fatores de resistência à insulina, como obesidade, pressão alta, hiperlipidemia, hiperuricemia, etc., resultando em hiperinsulinemia.
Você também deve prestar atenção ao tipo de dieta. Quando você ingere alimentos com grande quantidade de carboidratos e alto índice glicêmico (clique para ver: índice glicêmico de 312 alimentos comuns), como pão, batata, aletria, aletria e mingau, o açúcar no sangue aumenta rapidamente. Beber álcool reduz temporariamente o açúcar no sangue e depois aumenta significativamente.
Na verdade, o ajuste dietético é a base para o tratamento dos pacientes diabéticos. A alimentação diária do paciente diabético deve seguir o princípio de “controlar a quantidade total e equilibrar a alimentação”.“Assim como o tratamento medicamentoso, o controle alimentar dos pacientes diabéticos precisa ser respeitado ao longo da vida.
02 Sono insatisfatório
Pessoas que não dormem bem ou dormem pouco têm maior probabilidade de desenvolver diabetes. Um estudo publicado no American Journal of Pediatrics mostra que adolescentes que dormem menos de 8 horas à noite podem levar ao acúmulo de gordura abdominal superior e à diminuição da sensibilidade à insulina, aumentando o risco de diabetes tipo 2.
Os pesquisadores acreditam que pode haver uma correlação potencial entre a privação de sono e distúrbios metabólicos. Uma redução a longo prazo de 2 horas de sono por dia pode levar à diminuição da sensibilidade à insulina. Outro estudo mostra que pessoas que dormem muito tempo têm maior probabilidade de desenvolver diabetes do que aquelas que dormem normalmente.
Fazer os preparativos adequados antes de ir para a cama pode efetivamente melhorar a qualidade do sono
Aqui estão algumas sugestões:
03As frutas são usadas como arroz e as bebidas como água
Quando o tempo está quente, mesmo que sejam colocadas refeições deliciosas na frente deles, não é fácil despertar o apetite. Algumas pessoas comem frutas e bebidas como alimento principal, muitas vezes comendo muitas frutas, como melancia e pêssego, para acompanhar a refeição.
Entre todos os tipos de bebidas de frutas, um grande número de frutas e bebidas tem alto teor de açúcar. Pessoas com diabetes desenvolvem diabetes ao beber bebidas.
Além disso, o ferro não-heme das frutas é difícil de ser utilizado pelo corpo humano. Comer frutas por muito tempo não só é propenso a níveis elevados de açúcar no sangue, mas também causa ingestão insuficiente de proteínas e ferro, levando à anemia e à redução da função imunológica.
04 Excesso de ferro = 2.3 vezes o risco de diabetes
Muito ferro acumulado no corpo também pode levar ao diabetes na idade adulta, portanto, um exame de sangue precoce pode ajudar a identificar pessoas em risco.
A ferritina é um complexo de ferro e proteínas no sangue e é um marcador do acúmulo de ferro.
O professor Ma Xianghua, do Departamento de Endocrinologia do Hospital Popular da Província de Jiangsu, tem prestado atenção ao impacto da sobrecarga de ferro no diabetes há alguns anos. Eles encontraram um total de 35 pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica e 56 indivíduos saudáveis. Depois de medir uma série de indicadores, eles testaram especificamente os níveis de insulina.
Os resultados mostraram que pessoas com níveis mais elevados de ferritina no corpo apresentavam resistência à insulina mais grave.
05Falta de vitamina E
O corpo humano carece de vitamina E e é propenso ao diabetes.
Uma equipe de pesquisa finlandesa acompanhou homens saudáveis de meia-idade durante quatro anos. Durante o período de observação, os homens com baixos níveis de vitamina E no corpo tinham quatro vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes do que as pessoas normais.
Portanto, além de perder peso e aumentar a prática de exercícios físicos para reduzir o risco de diabetes, aumentar a ingestão de vitamina E também é um importante meio auxiliar.
06. Adora assistir TV e faz pouco exercício.
Pessoas que adoram assistir TV correm maior risco de desenvolver diabetes. Em comparação com os homens que assistiam menos de uma hora de TV por semana, os homens que assistiam de 2 a 10 horas de TV por semana tinham um risco 66% maior de desenvolver diabetes; os homens que assistiam de 21 a 40 horas de TV tinham o dobro do risco; Aqueles que assistiram mais de 40 horas de TV correram um risco quase duplo.
Este estudo mostra que um estilo de vida inativo, como assistir TV por muito tempo, está diretamente relacionado ao risco de diabetes. Não é que a televisão em si traga o risco de diabetes, mas que ver televisão durante longos períodos de tempo geralmente representa uma atitude e um hábito típico de vida, ou seja, consumir demasiadas calorias e praticar menos exercício.
Estresse no trabalho
O "Daily Mail" britânico informou que um estudo mais recente mostra que a alta pressão no trabalho não apenas deixará as pessoas cansadas, nervosas e mal-humoradas, mas também poderá aumentar a prevalência de diabetes em 45% e aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame, cegueira e amputações. O risco de morbidade também aumentará.
O Instituto de Epidemiologia de Munique, na Alemanha, realizou uma pesquisa com 5.337 pessoas entre 29 e 66 anos que estavam sob alto estresse no trabalho. Os dados do estudo de 12 anos mostraram que cerca de 300 participantes anteriormente saudáveis desenvolveram diabetes tipo 2.
O professor Karl Heinz, que participou do estudo, disse que alta pressão no trabalho se refere a altas exigências de trabalho, carga de trabalho pesada e quase nenhum controle. A pressão excessiva de trabalho levará a um aumento nos níveis de hormônio do estresse no corpo, o que interromperá o metabolismo da glicose e dos lipídios do corpo e fará com que o açúcar no sangue aumente.
08Problemas emocionais e psicológicos
Depressão, irritabilidade, tensão, raiva, pânico, melancolia, etc. todos podem afetar o açúcar no sangue. O mau controle do açúcar no sangue a longo prazo pode afetar o humor dos pacientes diabéticos, fazendo com que percam a confiança no tratamento e tenham facilmente pensamentos de não cooperar com o tratamento, o que afeta ainda mais o controle do açúcar no sangue. Se esse ciclo vicioso continuar, não será propício ao tratamento do diabetes.
Pessoas com mau controle de açúcar no sangue devem procurar ajuda de um médico para analisar as razões do mau controle de açúcar no sangue e encontrar soluções. Somente quando o controle do açúcar no sangue melhora o estado mental pode melhorar. Os dois restringem e promovem um ao outro.
09Outras doenças
O açúcar no sangue é difícil de controlar durante febre, infecção, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, trauma e cirurgia.
Existem muitas outras causas para níveis elevados de açúcar no sangue
Mas não é difícil descobrir se você pesquisar com cuidado
Encontrei o motivo que afeta o açúcar no sangue
Você também pode encontrar maneiras de controlar o açúcar no sangue
Tomar medidas contra causas específicas
Remover efeitos adversos
Pode ajudar a controlar o açúcar no sangue
O que as pessoas com diabetes faz?
1. Beba um copo de leite por dia
Os diabéticos são propensos à deficiência de cálcio, por isso devem suplementar o cálcio de forma adequada. É apropriado beber um copo de leite todos os dias. Você pode beber leite ou iogurte, que podem complementar o corpo com cálcio e proteínas. , pode ajudar a reparar células e se regenerar bem, além de promover a saúde dos ossos dos pacientes. Se os diabéticos forem obesos, devem escolher leite desnatado.
2. Você pode comer feijão todos os dias
Pessoas com diabetes geralmente devem comer legumes, como soja, feijão preto, feijão vermelho, lentilha, feijão vermelho e feijão mungo. Eles também podem comer uma quantidade adequada de tofu, tofu seco, feijão ralado, tofu e outros produtos de soja. Os alimentos são ricos em fibras alimentares e proteínas de alta qualidade. Depois de comer, pode produzir uma sensação suficiente de saciedade. Além disso, a velocidade de digestão e absorção é relativamente lenta, o que não causará aumento rápido do açúcar no sangue. O consumo regular de produtos de soja pode complementar as proteínas do corpo. Pode melhorar a aptidão física e manter o açúcar no sangue dentro da faixa ideal.
3. Coma alimentos integrais com frequência
Alimentos integrais referem-se a alimentos que não requerem processamento fino ou moagem e esmagamento, mas ainda retêm alguns dos nutrientes naturais, como germe e endosperma de alimentos à base de cereais. Este período é chamado de alimentos integrais. Alimentos integrais na vida Existem muitos deles, como arroz preto, milho, arroz integral, aveia, trigo sarraceno, etc. Pessoas com diabetes devem incluir esses cereais em sua alimentação básica pelo menos uma vez ao dia, para que possam reabastecer o corpo por 30 dias. Vitaminas e outros fitoquímicos benéficos à saúde podem desempenhar um bom papel no controle do açúcar no sangue.
4. Legumes e frutas de cinco cores
A dieta dos pacientes diabéticos deve garantir a inclusão de vegetais e frutas de cinco cores todos os dias, especialmente vegetais de cor escura, que podem reduzir a pressão arterial, a gordura e o açúcar. Muitas vezes eles podem comer repolho, cenoura, berinjela, brócolis e alface. Legumes, você também pode comer algumas laranjas, toranjas, mirtilos, kiwis e outras frutas com moderação. Esses alimentos não contêm carboidratos muito elevados e são bons para controlar o açúcar no sangue.
5. Coma peixe, carne, aves e ovos com frequência
Os alimentos para peixes são ricos em proteínas e a qualidade da proteína é relativamente alta. Pessoas com diabetes devem comer esse tipo de alimento com frequência, mas devem cozinhá-lo no vapor ou fervê-lo para reduzir o óleo e o sal. Eles podem comer peixe uma ou duas vezes por semana. , você também pode comer carne bovina, carneiro e carne magra com moderação, mas não pode comer demais para evitar flutuações de açúcar no sangue.
6. Tratamento de medicamentos para diabetes
A terapia medicamentosa é um método de tratamento bem conhecido, incluindo medicamentos orais e injetáveis. Se o açúcar no sangue não puder ser controlado apenas com dieta e exercícios, o médico escolherá um, dois ou mais métodos de tratamento de acordo com a condição. Pessoas com diabetes precisam seguir as instruções do médico, tomar os medicamentos em tempo hábil e fazer check-ups regulares.
O tratamento do diabetes é um tratamento abrangente. O risco de doença cardiovascular em pacientes com diabetes aumenta de 2 a 4 vezes. A intervenção abrangente sobre múltiplos fatores de risco, como sobrepeso/obesidade, pressão arterial, lipídios no sangue, tabagismo e proteinúria, pode reduzir significativamente as doenças cardiovasculares em pacientes com diabetes tipo 2. Risco de morbidade e mortalidade.
