O diabetes é uma doença metabólica endócrina causada principalmente pela secreção insuficiente de insulina, o que leva ao aumento do açúcar no sangue. A prevalência de diabetes entre adultos no meu país é de 12,8%, e 1 em cada 8 pessoas tem diabetes. Os jovens podem pensar que o diabetes é uma doença que afeta apenas os idosos e que está muito distante deles. Na verdade, está assustadoramente perto. Muitas crianças são até mesmo "viciadas em açúcar".
A proporção de adultos com pré-diabetes é de 35,2%, e uma em cada três pessoas tem pré-diabetes. O diabetes é como uma caixa de Pandora, com mais de 100 complicações, que podem levar a consequências graves como cegueira, incapacidade nos pés e insuficiência renal.
8 sintomas típicos do diabetes
1. Problemas bucais
Nos estágios iniciais do diabetes, os pacientes podem apresentar alguns sintomas físicos, como desconforto na boca. Problemas bucais comuns causados pelo diabetes incluem dentes soltos e queda de dentes, periodontite, gengivite, etc. Se ocorrer desconforto, como é causado por doença bucal, é considerado um sintoma precoce do diabetes.
2. Paralisia dos membros
Se você sentir dormência ou dores intensas nas mãos e pernas, preste atenção. Esses sintomas podem ser causados por diabetes e são sinais precoces da doença. Além disso, há outros sinais que todos devem observar, principalmente as cãibras noturnas nas panturrilhas, que também são sintomas iniciais em alguns pacientes diabéticos.
3. Frequentemente com fome
A fome pode ser considerada uma característica importante dos sintomas iniciais do diabetes, e esse sintoma provavelmente sempre acompanhará os pacientes diabéticos. Se uma pessoa saudável apresentar um aumento repentino do apetite e gostar muito de doces, é preciso prestar atenção especial nesse momento. Pode ser que o corpo esteja apresentando sintomas causados pelo diabetes.
4. Perda de peso
Quando você não se exercita, não toma pílulas para emagrecer ou não faz nada do tipo, você perde peso repentinamente. Não se anime demais, pois isso pode ser um sintoma precoce de diabetes. Nos estágios iniciais da doença, a glicose no sangue não pode ser totalmente utilizada, fazendo com que pacientes com diabetes em estágio inicial percam peso repentinamente.
5. Boca e língua secas
A sede é um sintoma inicial típico do diabetes. De modo geral, pessoas que não costumam beber muita água, mas que de repente não conseguem largar um copo d'água, devem ficar atentas. Pode ser um sintoma precoce de diabetes.
6. Prisão de ventre e diarreia
Uma característica dos sintomas iniciais do diabetes é a alternância entre diarreia e constipação, e vice-versa. Se diarreia e constipação ocorrerem alternadamente, pode ser um sintoma precoce de diabetes, sendo aconselhável procurar atendimento médico o quanto antes para obter um diagnóstico preciso.
Causas do descontrole da glicemia no diabetes
Sabe, não são apenas os medicamentos que afetam o açúcar no sangue, existem muitos outros motivos.
01 Dieta inadequada
Comer em excesso por um longo período sobrecarrega e fatiga as células beta das ilhotas pancreáticas, responsáveis pela secreção de insulina, podendo causar disfunção na secreção de insulina. Isso é especialmente comum em pessoas com predisposição genética ao diabetes, que podem desenvolver a doença com mais facilidade.
Além disso, a alimentação excessiva a longo prazo tem maior probabilidade de causar acúmulo excessivo de insulina no organismo em pessoas com fatores de resistência à insulina, como obesidade, hipertensão, hiperlipidemia, hiperuricemia, etc., resultando em hiperinsulinemia.
Você também deve prestar atenção ao tipo de dieta. Quando você consome alimentos com grande quantidade de carboidratos e alto índice glicêmico (clique para ver: índice glicêmico de 312 alimentos comuns), como pão, batata, macarrão, macarrão de arroz e mingau, seu nível de açúcar no sangue aumentará rapidamente.O consumo de álcool reduz temporariamente o açúcar no sangue, que depois aumenta significativamente.
Na verdade, o ajuste da dieta é a base do tratamento de pacientes diabéticos. A dieta diária de pacientes diabéticos deve seguir o princípio de "controlar a quantidade total e equilibrar os nutrientes". Assim como o tratamento medicamentoso, o controle dietético de pacientes diabéticos precisa ser mantido ao longo de toda a vida.
02 Sono ruim
Pessoas que não dormem bem ou dormem pouco têm maior probabilidade de desenvolver diabetes. Um estudo publicado no American Journal of Pediatrics mostra que adolescentes que dormem menos de 8 horas por noite podem apresentar acúmulo de gordura na parte superior do abdômen e diminuição da sensibilidade à insulina, aumentando o risco de diabetes tipo 2.
Pesquisadores acreditam que pode haver uma correlação entre a privação de sono e distúrbios metabólicos. Uma redução de duas horas de sono por dia a longo prazo pode levar à diminuição da sensibilidade à insulina. Outro estudo mostra que pessoas que dormem por muito tempo têm maior probabilidade de desenvolver diabetes do que aquelas que dormem normalmente.
Preparar-se adequadamente antes de dormir pode melhorar efetivamente a qualidade do sono.
Aqui estão algumas sugestões:
03As frutas são usadas como arroz e as bebidas são usadas como água.
Quando o tempo está quente, mesmo com refeições deliciosas à disposição, não é fácil despertar o apetite. Algumas pessoas se alimentam principalmente de frutas e sucos, frequentemente consumindo grandes quantidades de frutas como melancia e pêssegos para complementar as refeições.
Entre todos os tipos de sucos de frutas, um grande número de frutas e bebidas possui alto teor de açúcar. Pessoas com diabetes podem desenvolver a doença ao consumir essas bebidas.
Além disso, o ferro não heme presente nas frutas é de difícil absorção pelo organismo humano. O consumo prolongado de frutas não só tende a causar hiperglicemia, como também leva à ingestão insuficiente de proteínas e ferro, resultando em anemia e redução da função imunológica.
04 Excesso de ferro = 2,3 vezes o risco de diabetes
O acúmulo excessivo de ferro no organismo também pode levar ao diabetes tipo 2, portanto, um exame de sangue precoce pode ajudar a identificar pessoas em risco.
A ferritina é um complexo de ferro e proteína presente no sangue e serve como marcador de acúmulo de ferro.
O professor Ma Xianghua, do Departamento de Endocrinologia do Hospital Popular Provincial de Jiangsu, vem estudando o impacto da sobrecarga de ferro no diabetes há alguns anos. Ele e sua equipe selecionaram 35 pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica e 56 indivíduos saudáveis. Após medir uma série de indicadores, eles testaram especificamente os níveis de insulina.
Os resultados mostraram que pessoas com níveis mais elevados de ferritina no organismo apresentavam resistência à insulina mais severa.
05Falta de Vitamina E
O corpo humano carece de vitamina E e é propenso ao diabetes.
Uma equipe de pesquisa finlandesa acompanhou homens saudáveis de meia-idade durante quatro anos. Durante o período de observação, os homens com baixos níveis de vitamina E no organismo apresentaram quatro vezes mais chances de desenvolver diabetes do que os homens com níveis normais.
Portanto, além de perder peso e aumentar a atividade física para reduzir o risco de diabetes, aumentar a ingestão de vitamina E também é um importante meio auxiliar.
06. Adora assistir TV e faz pouco exercício físico.
Pessoas que adoram assistir televisão têm maior risco de desenvolver diabetes. Comparados com homens que assistiam menos de uma hora de televisão por semana, aqueles que assistiam de 2 a 10 horas por semana apresentaram um risco 66% maior de desenvolver diabetes; os que assistiam de 21 a 40 horas tinham o dobro do risco; e os que assistiam a mais de 40 horas tinham quase o dobro do risco.
Este estudo demonstra que um estilo de vida sedentário, como passar muito tempo assistindo à televisão, está diretamente relacionado ao risco de diabetes.Não é que a televisão em si traga o risco de diabetes, mas sim que assistir televisão por longos períodos geralmente representa uma atitude e um hábito de vida típicos, ou seja, consumir muitas calorias e se exercitar menos.
Estresse causado pelo trabalho
O jornal britânico "Daily Mail" noticiou que um estudo recente demonstra que a alta pressão no trabalho não apenas causa cansaço, nervosismo e mau humor, mas também pode aumentar a prevalência de diabetes em 45% e elevar o risco de doenças cardíacas, AVC, cegueira e amputações. O risco de morbidade também aumenta.
O Instituto de Epidemiologia de Munique, na Alemanha, realizou um estudo com 5.337 pessoas entre 29 e 66 anos que estavam sob alto nível de estresse no trabalho. Os dados do estudo, que durou 12 anos, mostraram que cerca de 300 participantes previamente saudáveis desenvolveram diabetes tipo 2.
O professor Karl Heinz, que participou do estudo, afirmou que alta pressão no trabalho se refere a exigências elevadas, carga de trabalho pesada e quase nenhum controle. A pressão excessiva no trabalho leva a um aumento nos níveis de hormônios do estresse no corpo, o que desregula o metabolismo da glicose e dos lipídios, causando elevação do açúcar no sangue.
08Problemas emocionais e psicológicos
Depressão, irritabilidade, tensão, raiva, pânico, melancolia, etc., podem afetar o nível de açúcar no sangue. O controle inadequado da glicemia a longo prazo pode afetar o humor de pacientes diabéticos, levando-os a perder a confiança no tratamento e a ter pensamentos de abandono, o que prejudica ainda mais o controle da glicemia. Se esse ciclo vicioso persistir, certamente não será benéfico para o tratamento do diabetes.
Pessoas com controle glicêmico inadequado devem procurar ajuda médica para analisar as causas desse problema e encontrar soluções. Somente com a melhora do controle glicêmico é que o estado mental pode melhorar. Ambos se restringem e se potencializam mutuamente.
09Outras doenças
O controle da glicemia é difícil durante febre, infecções, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, traumas e cirurgias.
Existem muitas outras causas para o aumento do açúcar no sangue.
Mas não é difícil de encontrar se você procurar com atenção.
Descobri o motivo que afeta o açúcar no sangue.
Você também pode encontrar maneiras de controlar o açúcar no sangue.
Adote medidas contra causas específicas.
Remover efeitos adversos
Pode ajudar a controlar o açúcar no sangue.
O que devem fazer as pessoas com diabetes?
1. Beba um copo de leite por dia.
Diabéticos são propensos à deficiência de cálcio, por isso devem suplementar esse mineral adequadamente. É recomendável beber um copo de leite por dia. O leite ou iogurte são boas opções, pois fornecem cálcio e proteínas ao organismo, auxiliando na reparação e regeneração celular e promovendo a saúde óssea. Diabéticos obesos devem optar pelo leite desnatado.
2. Você pode comer feijão todos os dias.
Pessoas com diabetes devem consumir leguminosas com frequência, como soja, feijão preto, feijão vermelho, lentilha, feijão-carioca e feijão-mungo. Também podem consumir quantidades adequadas de tofu, tofu desidratado, feijão picado, tofu frito e outros produtos à base de soja. Esses alimentos são ricos em fibras alimentares e proteínas de alta qualidade. Após a ingestão, proporcionam uma sensação de saciedade. Além disso, a digestão e a absorção são relativamente lentas, o que evita picos de glicemia. O consumo regular de produtos à base de soja complementa a ingestão de proteínas pelo organismo, contribuindo para o condicionamento físico e para a manutenção de níveis ideais de açúcar no sangue.
3. Consuma alimentos integrais com frequência.
Alimentos integrais são aqueles que não necessitam de processamento fino, moagem ou trituração, mas que ainda conservam alguns nutrientes naturais, como o gérmen e o endosperma dos cereais. Esse período é denominado de alimentos integrais.Alimentos integrais na vida: Existem muitos, como arroz preto, milho-miúdo, arroz integral, aveia, trigo sarraceno, etc. Pessoas com diabetes devem incluir esses cereais em sua alimentação básica pelo menos uma vez ao dia, para que possam repor as energias do corpo por 30 dias. Vitaminas e outros fitoquímicos benéficos à saúde podem desempenhar um papel importante no controle do açúcar no sangue.
4. Vegetais e frutas de cinco cores
A dieta de pacientes diabéticos deve garantir a inclusão diária de vegetais e frutas de cinco cores, especialmente vegetais de cor escura, que podem reduzir a pressão arterial, a gordura e o açúcar no sangue. Podem consumir com frequência repolho, cenoura, berinjela, brócolis e alface. Além dos vegetais, também podem incluir laranjas, toranjas, mirtilos, kiwis e outras frutas com moderação. Esses alimentos não contêm muitos carboidratos e são bons para o controle da glicemia.
5. Consuma peixe, carne, aves e ovos com frequência.
O peixe é um alimento rico em proteínas, e a qualidade dessas proteínas é relativamente alta. Pessoas com diabetes devem consumir esse tipo de alimento com frequência, mas devem cozinhá-lo no vapor ou fervê-lo para reduzir o teor de óleo e sal. Podem consumir peixe uma ou duas vezes por semana. Também é possível consumir carne bovina, carne de carneiro e outras carnes magras com moderação, mas sem exagerar para evitar picos de glicemia.
6. Tratamento com medicamentos para diabetes
A terapia medicamentosa é um método de tratamento bem conhecido, que inclui medicamentos orais e injetáveis. Se o nível de açúcar no sangue não puder ser controlado apenas com dieta e exercícios, o médico escolherá um, dois ou mais métodos de tratamento, de acordo com a condição do paciente. Pessoas com diabetes precisam seguir as instruções do médico, tomar os medicamentos nos horários corretos e fazer exames de rotina.
O tratamento do diabetes é abrangente. O risco de doença cardiovascular em pacientes com diabetes aumenta de 2 a 4 vezes. A intervenção abrangente em múltiplos fatores de risco, como sobrepeso/obesidade, pressão arterial, lipídios sanguíneos, tabagismo e proteinúria, pode reduzir significativamente o risco de doença cardiovascular em pacientes com diabetes tipo 2, bem como a morbidade e a mortalidade.
