Je rencontre souvent un tel problème, c'est-à-dire que de nombreux amis disent : « Pourquoi est-ce que je me réveille le matin et j'ai l'impression de ne pas avoir dormi? Et je me sens plus fatigué. Pourquoi est-ce?"
Au début, je pensais que ce n'était pas un problème. Plus tard, quand davantage de gens m’ont posé la question, j’y ai prêté plus d’attention. Après enquête, j'ai découvert que de nombreux cols blancs étaient comme ça. Je vais donc analyser cette situation pour vous. Il doit être complet et sert uniquement de référence.
Dans des circonstances normales, après le sommeil, le corps se sent fatigué, voire plus. Il existe plusieurs possibilités :
1 Inconfort du qi hépatique
Les personnes ayant un qi hépatique inconfortable ont un esprit très lourd et une pression dans leur cœur, donc le feu dans le cœur et le foie est exubérant. La nuit, le sang retourne au foie et le cœur peut être reposé, mais si le feu dans le cœur et le foie est fort, il est difficile de s'endormir et se sent souvent bouleversé. Même quand je m'endors, je fais beaucoup de rêves, même comme dans une série télévisée. Par conséquent, M. Zhao Shaoqin, le célèbre maître de médecine chinoise de l'Université de médecine traditionnelle chinoise de Pékin, demande souvent aux patients lorsqu'il diagnostique une maladie : « Avez-vous beaucoup de rêves? » Si la réponse est multiple, il ajoutera Bupleurum et Scutellaria à la liste. ordonnance. , Toosendan (liàn) trois herbes, car il croit que les rêves sont une manifestation de colère.
Si une personne a trop de rêves, c'est simplement le résultat de la colère. En fait, la cause profonde est que l’esprit n’a pas été cultivé et que le sang dans le foie n’a pas été caché. Donc, ils sont constamment épuisés, et quand vous vous réveillez le matin, bien sûr, vous êtes très fatigué.
Par conséquent, si vous faites beaucoup de rêves nocturnes, il est recommandé de prendre un peu de thé à la rose et de vous détendre avant de vous coucher. Vous pouvez utiliser ma prescription pour apaiser le foie et réguler le qi pour tremper vos pieds.
Si vous croyez au bouddhisme, vous pouvez également réciter des écritures bouddhistes pour dénouer vos nœuds. C'est une méthode très importante.
2 Carence en sang et carence en yin
En fait, la carence en sang et la carence en yin sont deux états différents, mais ils sont également causés l'un par l'autre. Si la carence en yin est grave, elle entraînera une carence en sang, et si la carence en sang dure longtemps, elle entraînera également une carence en yin, car en fait, " " Le sang " n'est qu'une partie du " Yin ", et " Yin" a également d'autres contenus tels que "fluide corporel".
Les personnes souffrant d'une carence sanguine, le sang ne nourrit pas le cœur la nuit, elles seront donc fatiguées et insomniaques, et elles souffriront facilement d'insomnie. Même s’ils s’endorment, ils seront à moitié endormis et à moitié éveillés. , mais en fait je dors à nouveau. Ce type de sommeil n'est pas de grande qualité, donc quand je me réveille le matin, j'ai sommeil partout.
Les personnes souffrant d'un déficit en yin auront une chaleur interne plus évidente, ce qui entraînera des troubles la nuit et des difficultés à s'endormir. , Vous le trouverez rouler, étirer les bras et les jambes, et il doit être mis à l'extérieur de la couette pour être à l'aise.
Ces personnes se réveilleront également tôt le matin et auront l'impression de ne pas se reposer suffisamment.
Alors que faire?
Bien sûr que c'est le cas : nourrir le sang en cas de carence en sang et nourrir le yin en cas de carence en yin.
Pour les personnes ayant une déficience sanguine, utilisez la pommade Yuling, je n'en parlerai plus.
Pour les personnes souffrant d'un déficit en yin, dans des circonstances normales, un simple Liuwei Dihuang Wan peut résoudre le problème.
Un dirigeant m'a dit un jour qu'il existe un bon moyen de traiter l'insomnie, qui consiste à prendre Liuwei Dihuang Wan, une bouteille à la fois, et à bien dormir. Il a dit qu'il l'avait présenté à de nombreuses personnes et que tout le monde s'inquiétait de savoir si cela fonctionnerait. ? En fait, il s'agit de l'insomnie des personnes ayant un physique déficient en Yin. Nous prescrivons habituellement la décoction de Liuwei Dihuang, et la concoction que nous préparons peut en effet être égale à plusieurs bouteilles de Liuwei Dihuang Wan. Sa façon de manger semble donc choquante. Vulgaire, en fait, c'est acceptable, mais la plupart d'entre nous ont juste besoin de manger selon les instructions.
3 rate et estomac faibles
La médecine traditionnelle chinoise a toujours dit que "si l'estomac n'est pas en harmonie, vous serez agité". La rate et l'estomac de nos gens modernes ne sont souvent pas aussi forts, parce que nous mangeons trop de bonne nourriture, et beaucoup de gens stagnent, et la nuit est souvent le moment le plus relaxant de notre journée. Le temps, donc nos gros repas quotidiens et nos grandes pièces de théâtre se déroulent essentiellement la nuit. De cette façon, je suppose qu’il est difficile pour tout le monde de se contrôler. En conséquence, il est facile de trop manger. Oui, cependant, la rate et l’estomac sont toujours surchargés, donc bien sûr le corps aura du mal à bien se reposer. De cette façon, après une nuit, le corps sera épuisé et vous vous sentirez très fatigué.
Alors, que devons-nous faire à ce moment-là?
Tout d'abord, nous devons contrôler la prise alimentaire la nuit, ne pas trop manger et boire, c'est la première priorité. Mais si vous mangez vraiment trop, vous pouvez prendre des pilules Baohe ou Dashanzha, l'effet est bon.
4 Il existe des dangers cachés dans les organes faibles
Ce problème est similaire au problème précédent de rate et d'estomac, sauf que le problème de rate et d'estomac est accidentellement déclenché par une trop grande alimentation, tandis que la faiblesse ou les dangers cachés d'autres organes ne sont pas faciles à découvrir.
Par exemple, s’il y a un problème au niveau des reins, la fonction rénale sera affectée. Ensuite, les reins peuvent ne pas être en mesure de fonctionner à pleine capacité pendant la journée. De cette façon, ils doivent faire des heures supplémentaires la nuit pour filtrer l’excès d’eau. Par conséquent, les personnes normales n'urinent pas beaucoup la nuit, car leurs reins fonctionnent bien pendant la journée, et les personnes souffrant d'insuffisance rénale ou celles dont la fonction rénale est faible, leurs reins font des heures supplémentaires la nuit et elles urinent beaucoup la nuit. De cette façon, il est difficile de bien dormir la nuit. Soyez terre-à-terre, vous aurez mal au dos le matin.
D’autres organes ont également de tels problèmes, comme le foie, etc. Si le foie est humide et chaud, il sera difficile de dormir la nuit et l'état peut même s'aggraver. Par conséquent, si les organes internes sont malades, cela se manifestera la nuit. C’est sur cela que nous devons être vigilants.
5 lits ont des problèmes
C'est une raison importante. Par exemple, certaines parties du matelas se sont effondrées, la hauteur des pieds du lit est inégale ou la hauteur de l'oreiller n'est pas adaptée, ce qui entraînera une torsion de la colonne vertébrale lors du sommeil la nuit, ou dans un état de force locale, ce qui provoquera des troubles des facettes articulaires, entraînera une mauvaise qualité du sommeil et rendra les gens très fatigués après avoir dormi.
En parlant de cela, nous devons comprendre qu'en fait, se sentir épuisé le matin n'est qu'un résultat. Si cela ne dure que quelques jours et qu’il récupère en quelques jours, nous n’avons pas besoin d’y prêter trop d’attention. Cependant, si cela dure un moment, alors nous le ferons. Il faut être vigilant, c'est un signal, le corps nous demande de l'aide, il ne faut pas que chacun soit négligent !
C'est la responsabilité de chacun d'entre nous. nous apprendre à reconnaître les signaux envoyés par le corps et à protéger notre santé et celle de nos familles. Amis, travaillons dur !
